Беременность

http://www. mama. uz/text/index. html

http://www. karapuz. /node/831

http://www. mamochka. org/modules. php? name=Pages&pa=list_pages_categories&cid=2

Беременность

ЧТО РЕКОМЕНДУЕТСЯ МАМАМ НА ПЕРВОМ МЕСЯЦЕ БЕРЕМЕННОСТИ:

- относитесь к себе как к ребёнку

- позвольте вашим близким заботиться о вас

- дольше спите

- убедитесь в качестве вашего питания

- не ограничивайте движения

Посещение врача:

- Если вы почувствовали боль в подбрюшье, с одной или обоих сторон, покажитесь своему врачу в этот же день; если это сопровождается кровянистыми выделениями, тошнотой, рвотой, то позвоните ему немедленно.

- Уведомите врача, если обнаружите легкие или обильные кровянистые выделения из влагалища, особенно сопровождающиеся болью в животе или спине.

- Позвоните врачу немедленно при выявлении кровянистых выделений из молочных желез, прямой кишки, мочевого пузыря.

- Если происходит отхаркивание мокроты с кровью — звоните врачу немедленно.

- При вытекании жидкости из влагалища нужно срочно звонить врачу.

- Неожиданные тянущие боли и отсутствие мочи — повод для срочного звонка врачу.

- Сообщите врачу об отеке рук, лица, век. А если это сопровождается головной болью или нарушением зрения — звоните немедленно.

- Надоедливая головная боль, не проходящая в течение 2—3 часов, — звоните в тот же день; если же это вызывает сильное беспокойство, сопровождается опуханием глаз, лица, рук — звоните немедленно.

- Если во время мочеиспускания вы чувствуете боль или жжение и если этому сопутствует озноб, температура, боль в спине — звоните сразу врачу.

- Если вы почувствуете беспокойство, двойное видение, продолжающееся 2—3 часа, — звоните врачу немедленно.

- При слабости или головокружении уведомите врача в тот же день.

- Об ознобе и лихорадке без гриппозных симптомов следует сообщить врачу в тот же день; если поднялась температура выше 39 °С — звоните немедленно.

- При недомогании и истощающей рвоте чаще чем 3 раза в день в первом триместре беременности обратитесь к врачу. Если рвота сопровождаются головной болью и температурой — позвоните врачу немедленно.

- При увеличении веса больше чем 1 кг в неделю, не соответствующем количеству употребляемой пищи, звоните врачу в тот же день; если это сопровождается отеком рук и лица, головной болью, нарушением зрения — звоните врачу немедленно.

ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ЖЕНЩИНЕ НА ВТОРОМ МЕСЯЦЕ БЕРЕМЕННОСТИ:

Наибольшая опасность, стоящая перед женщиной, — осложнения при беременности, а не случайные происшествия, которые часто являются результатом беззаботности, неосторожности. Вы сможете их избежать при соблюдении элементарной осторожности и рассудительности. При увеличении живота изменяется также и центр тяжести, поэтому вам легче потерять равновесие, кроме того, вы плохо видите свои ноги. Все это может привести к тому, что вы станете жертвой случайности.

- В автомашине и в самолете всегда пользуйтесь поясом безопасности

- Не прыгайте и не вскакивайте на кресло, стол, не пользуйтесь лестницами. * Нельзя ходить на высоких каблуках, в плохо застегивающихся или вовсе не застегивающихся туфлях, босоножках, в том виде обуви, которая спадает и провоцирует вывих ноги. Не ходите по скользкому полу в обуви с гладкими подметками

- Во время входа и выхода из ванной будьте очень внимательны. Убедитесь в том, есть ли в ванной и душевой нескользкие лестнички и поручни

- Оцените все опасности, подстерегающие вас дома: скользкие полы, крутые лестницы, игрушки и мусор на лестничной клетке, слабое освещение лестниц и вестибюля, натянутые кабели, тянущиеся по полу, обледенелые ступеньки

- Чаще отдыхайте, так как обычно причиной несчастного случая является усталость

ЧТО МОЖЕТ ЧУВСТВОВАТЬ, ЖЕНЩИНА НА ВТОРОМ МЕСЯЦЕ БЕРЕМЕННОСТИ:

Многие женщины на втором месяце беременности ощущают следующие физические и психические явления:

- тошноту

- рвоту

- чрезмерное отделение слюны

- запоры

- изжогу

- расстройство пищеварения

- вздутие живота

- отсутствие аппетита и причуды в еде, свойственные беременным

- изменения грудных желез: груди увеличились, потяжелели, напряглись, ободок вокруг соска потемнел. Появились вокруг сосков узелки Монтгомери — торчащие потовые железы. Хорошо обозначилась сетка голубых линий под кожей, указывающая, каким путем кровь поступает в грудь

- периодические головные боли

- периодическое обморочное состояние и постоянное головокружение

- уже может увеличиться живот, что вызвано скорее растяжением костей таза, чем ростом матки

- появление неустойчивости настроения, которое проявляется в раздражительности, нерациональности; плаксивости

- беспокойство, страх, радость, подъем.

ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ЖЕНЩИНЕ НА ТРЕТЬЕМ МЕСЯЦЕ БЕРЕМЕННОСТИ:

Каков полный прирост веса во время беременности?

Очень вредны переедание и чрезмерная полнота, которые затрудняют определение величины ребенка, вызывают боль в крестце, в ногах, может увеличиваться усталость и появляться варикозные вены. В этом случае ребенок может вырасти до таких размеров, что его рождение естественным путем будет затруднено или вообще невозможно. После кесарева сечения часто появляются осложнения, а после родов трудно сбросить вес.

Иногда увеличение массы тела матери не соответствует массе тела ребенка при рождении. Можно поправиться на 20 кг, а родить ребенка весом 3 кг.

Какова норма прироста веса во время беременности?

Нормой прироста веса во время беременности является 12-17 кг.

Если у женщины хрупкая конструкция, прирост веса может составить до 12 кг, а у крупных женщин 17 кг. Женщины, ожидающие больше одного ребенка, должны прибавить от 14 до 22 кг, что является нормой.

ЧТО МОЖЕТ ЧУВСТВОВАТЬ ЖЕНЩИНА НА ЧЕТВЕРТОМ МЕСЯЦЕ ЕРЕМЕННОСТИ:

На четвертом месяце беременности женщина может продолжать ощущать физические и психические явления, появившиеся в предыдущие месяцы. Но могут возникнуть и новые редкие явления, вызывающие вопросы и беспокойство у женщины.

Эти симптомы беременности могут появиться вместе или через определенные интервалы времени. К ним относятся:

- усталость;

- уже более редкое мочеиспускание;

- рвота и тошнота становятся реже;

- запоры;

- изжога, расстройство пищеварения, вздутие живота;

- увеличение груди, но с уменьшением болезненных ощущений и отеков;

- спорадические головные боли;

- обмороки и головокружение, особенно при неожиданном изменении положения тела;

- насморк и кровотечение из носа;

- катар уха;

- кровоточащие десны;

- возрастающий аппетит;

- легкие отеки стоп, рук и лица;

- появление варикозных вен голени или заднего прохода;

- беловатые выделения из влагалища;

- шевеление плода (главным образом у очень худых женщин и при повторной беременности);

- перепады настроения с раздражительностью и плаксивостью;

- успокоение, чувство радости от ожидания ребенка и ощущения его шевеления;

- у некоторых женщин появляется чувство разбитого состояния, хаоса в голове, забывчивость.

ЧТО МОЖЕТ ЧУВСТВОВАТЬ ЖЕНЩИНА НА ПЯТОМ МЕСЯЦЕ БЕРЕМЕННОСТИ:

Наблюдаются следующие физические и психологические явления:

- усиление движения плода;

- выделение увеличенного количества белей,

- ощущение боли в подбрюшье;

- запоры;

- изжога, расстройство кишечника, вздутия;

- головные боли, обмороки, головокружение;

- насморк и кровотечение из носа, чувство закупорки в носу;

- катар уха;

- кровотечение из десен;

- усиление аппетита;

- появление судорог ног;

- отеки стоп и косточек, а также иногда лица и рук;

- варикозные вены голени или варикозные вены заднего прохода;

- учащение сердцебиения;

- боль в спине;

- изменение пигментации кожи на животе или на лице;

- полное осознание беременности;

- более редкие изменения настроения;

- возможна раздражительность и рассеянность.

ЧТО МОЖЕТ ЧУВСТВОВАТЬ ЖЕНЩИНА НА ШЕСТОМ МЕСЯЦЕ БЕРЕМЕННОСТИ:

В конце шестого месяца беременности у развивающегося ребенка заметны пальцы рук и ног, отделяются веки и открываются глаза. При длине около 33 см он весит 900 г. Кожа у плода блестящая и уже содержит немного жира в подкожной ткани. В случае преждевременных родов в этом сроке беременности ребенок может выжить при интенсивной опеке и уходе.

В этом периоде беременности могут возникнуть новые физические и психические явления, ощущаемые будущей матерью, но и продолжаться привычные симптомы беременности, некоторые из них усилятся, а некоторые, наоборот, ослабнут.

Вот эти явления:

- ощущение возросшей активности плода;

- выделение бели из влагалища;

- усиление болезненности подбрюшья, вызванное напряжением связок, поддерживающих матку;

- запоры;

- продолжающиеся изжога, расстройство пищеварения, вздутия;

- головные боли, слабость или головокружение;

- гиперемия (полнокровие) слизистой оболочки носа или периодическое кровотечение из носа, кровоточащие десна;

- чрезмерный аппетит;

- спазмы мышц нижних конечностей;

- отеки стоп, периодические отеки также рук и лица;

- варикозные вены нижних конечностей или в области заднего прохода;

- неприятный зуд кожи живота;

- боль в спине;

- пигментация на коже живота или лица;

- увеличение груди;

- чувство рассеянности, но настроение меняется реже;

- чувство психологической усталости от беременности;

- беспокойство, связанное с ожиданием ребенка

ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ЖЕНЩИНЕ НА ШЕСТОМ МЕСЯЦЕ БЕРЕМЕННОСТИ?

Еще совсем недавно многие женщины почти ничего не знали о предстоящих родах. Мужья, как правило, знали о рождении человека еще меньше. Их помощь сводилась к тому, чтобы покрасить будущую детскую комнату, подготовить детское приданое. Поэтому отцы только ждали в беспокойстве окончания родов.

В настоящее время в комнате ожидания сидят только нервные бабушки и дедушки, а у мам и пап появилась возможность вместе проходить весь путь родов. Перед родами многие супруги тщательно изучают по книгами и журналам о процессе родов. Они вместе посещают врача, участвуют в занятиях, проводимых школой рождения.

Какова деятельность школы рождения?

В начале своей деятельности школы рождения только объясняли новый подход к родам: естественные роды без анестезии и без боязни. Теперь же школы рождения дают информацию и подготовку для многих других вариантов родов, помимо идеальных естественных родов. Это делается для того, чтобы родители могли понять и активно участвовать в родах с анестезией, родах естественным путем, при помощи кесарева сечения или с надрезом промежности.

Что включают в себя программы школ рождения?

Эти программы содержат следующие пункты:

ознакомление родителей с подробной информацией для уменьшения боязни родов, привычки к боли и умения принимать решения;

обучение методам отдыха (релаксации), способности сосредоточения матери во время родов на работе мышц и контроле дыхания. Это помогает женщинам увеличить выдержку и сопротивляемость боли;

установление прочного контакта между матерью и врачом. Это поможет будущей матери сделать минимальным страх перед родами и увеличить ее активность.

Какова польза от участия в занятиях, проводимых школой рождении?

Приведем некоторые преимущества учебы в школе рождения

возможность общения с другими супругами, ожидающими рождения ребенка. Вы сможете обсудить с ними многие вопросы, поделиться имеющимися знаниями, сравнить свои ощущения. Возможно, вы приобретете здесь новых друзей, с которыми будете встречаться даже после рождения ребенка;

на занятиях в школе рождения отцы знакомятся с самим процессом родов, а также получают возможность контактировать с другими будущими отцами;

в некоторых школах проводят даже специальные занятия только для отцов, давая им возможность выразить собственные чувства и беспокойство, которыми они не хотят волновать своих жен;

в процессе посещения школы вы можете регулярно получать отпеты на волнующие вас вопросы, о которых не хотелось бы говорить со врачом;

при посещении школы рождения вы получите практические инструкции, касающиеся дыхательных и релаксационных упражнений, узнаете много нового по этому вопросу;

вы станете увереннее в себе, расширив свои знания, это поможет вам преодолеть страх перед неизвестным. В результате вы будете владеть ситуацией во время родов;

вы научитесь методам борьбы с болью. Это избавит вас от анестезии и создаст шанс проведения естественных, менее стрессовых родов, благодаря лучшему понимаю самого процесса рождения и выработке умения вести себя соответствующим образом;

исследования показали, что в результате получения знаний о процессе родов возможно даже незначительное сокращение времени родов. Это объясняется тем, что в результате подготовки женщина сможет владеть своим телом (работой матки во время родов);

индивидуальное отношение будущих родителей к обучению в школе рождения формирует цели и задачи их обучения. Некоторых женщин интересует техника отдыха и правильное питание, а другие считают, что в этом нет необходимости, так как полезнее стимулирующий стресс. Многие будущие родители в методике занятий видят путь, направленный на облегчение перенесения тяжести и боли при родах, других же вообще это не интересует.

И любом случае ваша активность во время посещения школы должна быть высокой. Вы получите пользу от занятий и уж, конечно, ничего не потеряете.

Польза от занятий будет зависеть прежде всего от вас самих, от преподавателей и от типа школы.

Как выбрать школу рождения?

Прежде чем выбрать школу, поговорите со своим врачом. Он проинформирует вас о школах рождения в вашем районе. Можете позвонить в больницу, в которой вы собираетесь рожать. При разнообразии предложений может быть трудно выбрать нужную школу.

Какие существуют типы школ рождения?

Учеба будущих матеpeй может проводиться частными инструкторами на базе больниц, женских консультаций. Школы рождения могут быть с разной ориентацией, например:

есть курсы для женщин раннего периода беременности, т. е. в первом и втором триместрах, на которых рассматриваются проблемы питания, развития плода, гигиены секса, снов и фантазий;

существуют занятия, рассчитанные на 6—10 недель, для женщин на 7—8-м месяце беременности. На этих занятиях основное внимание будет уделено родам и заботе о матери и ребенке в послеродовой период.

По каким критериям выбирать школу будущих родителей?

Если вы можете выбирать школу, воспользуйтесь нижеследующими советами.

Прислушайтесь к рекомендациям своего врача при выборе школы. Лучше всего участвовать в занятиях, проводимых именно вашим

врачом или под его руководством. Важно, чтобы взгляды вашего преподавателя из школы рождения, касающиеся родов, совпадали со взглядами врача, который будет принимать у вас роды.

Старайтесь попасть на обучение в небольшие группы, состоящие из 5—б пар супругов, так как в небольших группах преподаватель может посвятить больше времени и внимания отдельным парам (что очень важно при выполнении дыхательных и релаксационных упражнений). Кроме того, дружеский контакт в таких группах более сильный.

Избегайте школ, которые ставят перед собой нереальные задачи: безболезненные прекрасные роды и значительное сокращение их длительности, Это может вам сильно повредить. Вы должны поговорить с преподавателем прежде, чем примете решение о записи в школу.

Постарайтесь получить информацию о том, как рожали «выпускницы» данной школы рождения. Поговорите с ними, обсудив все интересующие вас вопросы.

Вы должны узнать все о методике преподавания и плане занятий в данной школе. Поучаствуйте в одном из занятий. Кроме того, выясните психологические и эмоциональные аспекты подготовки к родам в школе рождения.

Вам необходимо выяснить следующие вопросы методики преподавания в школе будущих родителей: каким образом проводятся занятия в школе? Показывают ли фильмы С правильным течением родов? Учитывается ли мнение отцов и матерей в обсуждении важных вопросов? Будут ли дискуссии или только лекции? Отводится ли соответствующее количестве времени во время занятий для практических упражнений различной техники?

ЧТО МОЖЕТ ЧУВСТВОВАТЬ ЖЕНЩИНА НА СЕДЬМОМ МЕСЯЦЕ БЕРЕМЕННОСТИ

На седьмом месяце беременности вы можете переживать менее распространенные и совершенно новые физические и психические ощущения, а некоторых постоянных явлений, сопутствующих беременности, вы уже просто не заметите, так как привыкнете к ним.

Вот некоторые физические и психологические ощущения беременной женщиной:

- активность плода стала более сильная и более частая;

- выделения бели из влагалища увеличились;

- продолжаются боли в подбрюшье;

- запоры;

- продолжающиеся изжога, нарушение пищеварения, газы, вздутия;

- головные боли, головокружение, тошнота;

- гиперемия носа, кровотечения из носа, кровоточащие десны; спазмы мышц ног;

- продолжающиеся боли в спине;

- отеки стоп, лица и рук;

- варикозные вены на ногах;

- варикозные вены прямой кишки;

- продолжающийся зуд живота;

- затруднение при дыхании;

- бессонница;

- спазмы Бракстона — Хикса: матка па момент твердеет, а затем возвращается в прежнее состояние;

- неуклюжесть;

- выделение молозива из увеличенной груди;

- чувство беспокойства, касающееся материнства, здоровья ребенка и родов;

- продолжающаяся рассеянность;

- мечтания о ребёнке;

- стремления к скорейшему окончанию беременности.

ЧТО МОЖЕТ ЧУВСТВОВАТЬ ЖЕНЩИНА НА 8 МЕСЯЦЕ БЕРЕМЕННОСТИ

Многие физические и психологические явления, которые вы ощущали в предыдущие месяцы беременности, могут сопровождать вас и теперь.

Но вы можете чувствовать и другие, менее распространенные физические и психологические явления:

- ощущение сильной и регулярной активности плода;

- продолжающееся выделение белей из влагалища;

- усиление запоров;

- головные боли, тошнота или головокружение;

- продолжающаяся изжога, расстройство пищеварения, вздутие;

- кровотечение из носа, кровоточащие десны;

- спазмы мышц ног;

- продолжающиеся боли спины;

- отечность стоп, лица и рук;

- расширение варикозных вен на ногах;

- варикозные вены прямой кишки;

- зуд живота;

- затруднение дыхания, вызванное давлением матки на легкие;

- бессонница;

- неуклюжесть;

- выделение молозива из грудей;

- чувство надоевшей беременности;

- усиливающаяся рассеянность.

ЧТО МОЖЕТ ЧУВСТВОВАТЬ ЖЕНЩИНА НА 9 МЕСЯЦЕ БЕРЕМЕННОСТИ

В последний месяц перед родами вы можете ощущать привычные симптомы беременности вместе с новыми сильными впечатлениями, на которые вы обратите большее внимание, так как они будут свидетельствовать о близких родаx.

Рассмотрим основные физические и психологические явления в предродовой период:

- изменение активности ребенка из-за постепенно уменьшающегося пространства;

- изменение выделений из влагалища. Они могут быть более коричневыми или более розовыми после внутреннего обследования или после половых отношений;

- усиливающиеся запоры;

- продолжающаяся изжога, расстройство пищеварения, вздутие;

- периодические головные боли и головокружение, обморочное состояние;

- кровотечение из носа;

- кровоточащие десна;

- спазмы мышц ног во время сна;

- сильная боль позвоночника;

- болезненность таза и ягодиц;

- отечность ног, ладоней и лица;

- варикозные вены на ногах и прямой кишке;

- зуд кожи живота;

- облегчение дыхания из-за опущения живота;

- учащенное мочеиспускание после снижения матки и плода;

- бессонница;

- более частые и более сильные спазмы матки;

- появление молозива при надавливании грудей или молозиво, вытекающее самостоятельно;

- усталость или чрезмерная энергия, иногда сменяющие друг друга;

- рост или потеря аппетита, сменяющие друг друга;

- состояние ожидания, беспокойство, рассеянность, страх перед родами;

- нетерпеливость и возбуждение;

- фантазии и мечты о ребенке.

ЧТО НУЖНО ВЗЯТЬ С СОБОЙ ДЛЯ РОДОВ

- Часы с секундомером для замера частоты и продолжительности спазм.

- Приемник или кассеты с любимыми мелодиями.

- Если правила больницы это позволяют - фотоаппарат, магнитофон или видеокамеру.

- Косметическую жидкость, масло или другое средство, пригодное для массажа.

- Небольшой бумажный мешок для дыхания в него во время спазм.

- Для массажа болезненной области крестца теннисную ракетку или пластиковый шар.

- Леденцы без содержания сахара, которые помогут поддерживать влажность во рту.

- Теплые носки.

- Щетку для волос.

- Мыло, полотенце, но не белого цвета, так как белое полотенце может оказаться в прачечной больницы.

- Бутерброды для мужа, который будет с вами во время родов.

- Можете взять собственную одежду: халатик и ночную рубашку.

- Косметику.

- Туалетные приборы, все, что потребуется для соблюдения вашей гигиены и поддержания красоты.

- Гигиенические прокладки.

- Книгу имен, если имя будущего ребенка вы хотите выбрать только после родов.

- Продукты питания, которые позволят вам сохранить силы и иметь регулярный стул, независимо от больничной диеты: изюм, орешки, крекеры из грубоизмельченных семян, чернослив.

- Одежду, в которой вы вернетесь домой. Выбирайте ее, помня об увеличенном после родов животе.

- Одежду для ребенка: пеленки, чепчики, ползунки, кофточки, пинетки, различные одеяльца, в соответствии с сезоном и погодой.

Каков прирост веса в каждом триместре беременности?

Средний прирост веса в первом триместре беременности должен составлять 1,5—2 кг и около 0,5 кг в неделю; во втором триместре он уже в общем увеличится до 6—7 кг, во время 7 и 8-го месяца беременности — по 0,5кг в неделю, а в 9-м месяце беременности на 0,5 кг в неделю уменьшится по сравнению с 8-м месяцем, чтобы общий приросте третьем триместре составил 4-5 кг.

1. Все девять месяцев одна мысль не будет давать покоя не только Вам, но и многочисленным родственникам и друзьям: кто родится - мальчик или девочка? Но отвечать на такие вопросы меня научила жизнерадостная подруга: «Кого мы ждём? Мы ждём и мальчика, и девочку. Хотим и того, и другого. И побольше...» Замечательно, правда?

2. Даже если у Вас совсем плохо с математикой в этот ответственный период жизни, гарантирую: не менее 350 раз доброжелатели Вам скажут, чего делать НЕЛЬЗЯ. Нельзя сидеть, положа ногу на ногу (таким образом, Вы сдавливаете головку малыша), мыть окна и развешивать бельё, высоко подняв руки (может произойти обвитие пуповины), сидеть на низком диванчике или табуреточке (своим весом Вы давите на малыша). Если по каким-то исторически сложившимся причинам у вас сохранилась швейная машинка с ножным приводом, бдительные подруги категорически запретят на ней строчить (вибрация может навредить ребёнку). Так же, как и ездить на задней площадке автобуса или летать на самолете... Для чего все это говорится? Повторяю: из лучших побуждений. Но ведь никакую женщину не потянет слетать к знакомым за тридевять земель на девятом месяце. А если будет срочная командировка на 16-й неделе беременности, Вы, конечно, посоветуетесь с врачом перед вылетом. Со всем перечисленным выше можно согласиться (хотя и с оговорками). Но почему нельзя вязать, скажите, пожалуйста? Опять пуповина заматывается? Да малыш ещё столько раз успеет её, и замотать, и размотать! А вот, например, вальдорфская педагогика настоятельно просит беременных вязать: руки со спицами находятся как раз напротив малыша, ему передаётся мамина энергия, её сосредоточенность. Спокойные, волнообразные движения способствуют гармоничному развитию младенца. Есть и вовсе «бородатые» советы на случай беременности: кушать за двоих, много лежать, побольше отдыхать, поменьше двигаться. На сегодняшний день всё это актуально с точностью до наоборот. МОЖНО, вернее, даже нужно смотреть на все красивое: цветы, картины, вещи, небо.

3. Хорошенько подумайте, прежде чем подробно и обстоятельно посвящать беспокоящихся за Вас родных в такие «тайны», как отказ от мяса, лыжные прогулки, плавание в бассейне и холодные обливания трижды в день или посещение сауны. Не говоря уже про присутствие мужа во время родов! Но ведь есть такие мамы, потенциальные бабушки, которые даже ежедневные прогулки беременной доченьки воспринимают в штыки. Так что соизмеряйте впечатлительность Ваших близких с собственной стойкостью. И состоянием здоровья, о котором ниже.

4. К сожалению, регулярные визиты в женскую консультацию нервируют большинство будущих мам. Увы! Экологическая обстановка, стрессы и предыдущие «болячки» не позволяют все девять месяцев общаться только с малышом, природой и любимым мужем. Некоторое время всё-таки придётся уделить анализам, обследованиям и прочим малоинтересным вещам. Если совсем невмоготу, попробуйте альтернативный вариант - личный врач, наблюдение в специализированном центре и т. д. Это обойдётся дороже, зато Вам будет спокойнее. И ещё. По пути в консультацию постарайтесь не заводиться - мол, опять очередь, нервотрепка, лишние граммы какие-то... Спокойнее, спокойнее. Ведь Вы носите собственного ребенка, а гинеколог, к советам которого можно прислушаться, Вас только консультирует. Решения принимаете только Вы! (Лучше, конечно, посоветоваться с мужем. Он-то не беременный, к счастью).

5. Одним из основных условий благоприятного течения и исхода беременности, родов, развития плода и будущего ребенка является рациональное питание. Оно играет существенную роль в профилактике анемии, гестозов, внутриутробной задержки роста плода, аномалий родовой деятельности и других осложнений.

Под рациональным питанием подразумевается полноценный набор разнообразных пищевых продуктов соответственно сроку беременности и правильное распределение рациона в течение дня.

Сейчас Вы не просто завтракаете, обедаете и ужинаете. Все, что Вы съедаете,- это "строительный материал", из которого ваш организм "конструирует" малыша. Витамины, микроэлементы и другие полезные вещества - кирпичики, а продукты - это готовые блоки на большой стройке, где процесс идет быстро и слажено.

Интенсивность основного обмена при беременности возрастает примерно на 10%, а общие энергетические затраты составляют 2500 ккал. в день, что обусловлено повышенным потреблением кислорода и активностью плода. Энергетические затраты связаны с ростом плода, плаценты, матки и молочных желез.

Важным является правильное распределение продуктов на каждый прием пищи. Известно, что продукты, богатые белком, повышают обмен веществ у человека, возбуждают нервную систему, длительное время задерживаются в желудке. Поэтому мясо, рыба, крупы должны входить в меню завтрака и обеда. На ужин следует употреблять молочно- растительную пищу. Обильный прием пищи в вечернее время отрицательно сказывается на здоровье беременной, нарушает нормальный сон и отдых.

С развитием беременности возрастает потребность организма матери и плода в минеральных веществах (калий, кальций, фосфор и др.) и микроэлементах (железо, медь, кобальт и т. д.). При правильном питании потребность в них полностью удовлетворяется. Особенно важно, чтобы в пище было достаточное количество железа.

Во время беременности особенно полезны продукты, содержащие полноценные белки и незаменимые аминокислоты: молоко, кефир, творог, простокваша, отварные мясо и рыба, неострый сыр. Во второй половине беременности не рекомендуются блюда, содержащие экстрактивные вещества (бульоны, пряности, копчености). Соленая и острая пища не рекомендуется. Данные ограничения в диете необходимы для предупреждения расстройств функции печени, почек и других органов, испытывающих во время беременности повышенную нагрузку.

Женщины, вес которых до беременности был в пределах нормы, должны прибавить от 10 до 14кг. Добавьте к вашему обычному рациону 300 калорий ежедневно во втором и третьем триместре беременности.

Чтобы снизить риск инфекционных заболеваний, избегайте употреблять в пищу мясо, которое не прошло тепловую обработку (например, вяленое), и непастеризованные сыры. Стоит также отказаться от мяса "с кровью", суши и сырых морепродуктов или яиц. Избегайте рыбы, которая может содержать слишком много ртути, такой как рыба - меч, акула, королевская макрель. Не ешьте сырые морепродукты (устрицы, мидии). Откажитесь от алкоголя, табака. Не пейте лекарств, если только они не прописаны вам врачом. Обязательно принимайте поливитамины, рекомендованные доктором. Кроме того, помните, что если Вы не получаете необходимую 1000мг кальция ежедневно из пищи и напитков, то следует добавить его к вашему обычному комплексу.

Милые женщины, основу питания беременной должны составлять полезные продукты. Но если Вам очень хочется чего - то "вредного" - позвольте его себе чуть-чуть.

6. Беременная должна соблюдать правила гигиены, способствующие сохранению здоровья, нормальному развитию плода, профилактике осложнений беременности и родов. При правильном образе жизни беременной нет необходимости вносить существенные изменения в общий режим. Работа способствует правильному функционированию нервной, сердечно - сосудистой, мышечной, эндокринной и других систем, мышц, суставов, связочного аппарата и т. д. Труд, особенно сопряженный с двигательной активностью, необходим для нормального обмена веществ. Необходимо помнить, что гиподинамия беременных способствует ожирению, снижению тонуса мышечной системы, нарушению функции кишечника (запор), слабости родовых сил и другим осложнениям. В то же время беременная должна избегать повышенных нагрузок, вызывающих физическое и умственное переутомление.

В любое время года рекомендуется совершать прогулки, а также использовать другие возможности длительного пребывания на свежем воздухе. Будущим мамам не менее 3-4 часов в день нужно бывать на свежем воздухе. Лучше всего утром, когда в солнечных лучах заключена самая активная энергия. Врачам, которые наблюдают за беременными, известно такое понятие, как «световое голодание». Что это такое? У людей с таким диагнозом снижается сопротивляемость организма ко всевозможным вредным воздействиям, они часто и подолгу болеют. Это при том, что больные в осенне-зимний период принимают витамины и различные средства для повышения иммунных сил организма. Мы часто считаем, что это связано с резкой переменой погоды, с похолоданием, с сыростью. Однако на самом деле человеческий организм хуже сопротивляется инфекциям из-за недостатка света. Наверное, даже не надо говорить, что болеть во время беременности крайне нежелательно.

7. Очень важен хороший сон продолжительностью не менее 8 часов в сутки. Хроническое недосыпание может обернуться для будущей мамочки не просто банальной рассеянностью, вялостью и раздражительностью. Недостаток сна способен вызвать ожирение, спровоцировать развитие диабета и гипертонии. Если человек недосыпает по 3 -4 часа за ночь в течение недели, то его организм хуже справляется с перевариванием и усвоением углеводов и практически не выдерживает стресса. Появляются отклонения в балансе гормонов, снижается иммунитет.

8. Беременная должна избегать контакта с больными общими и очаговыми инфекционными заболеваниями. Необходимо устранить все очаги инфекции, возникшие до и во время беременности (ангина, тонзиллит, кариес и другие воспалительные заболевания стоматологического профиля, кольпит, фурункулез и другие.).

9. Во время беременности имеет очень большое значение уход за кожей. Для обеспечения сложных функций кожи необходимо следить за ее чистотой. Это способствует осуществлению выделительной, дыхательной и других функций кожи, благотворно действует на сосудистую и нервную систему, регулирует сон и другие виды деятельности организма.

10. Во время беременности могут происходить различные маленькие и большие неприятности, такие как, изжога, запоры, молочница, угроза прерывания беременности, судороги в икроножных мышцах, анемия, отеки, проблемы со сном, частое мочеиспускание и другие, с которыми вам поможет справиться Ваш доктор.

11. Группа ученых-медиков из Вашингтонского университета в «Журнале американской медицинской ассоциации» высказала мнение, что отказ беременных женщин от снимков зубов (прохождение рентгена у дантиста) снижает риск рождения ребенка с недостаточным весом на 5%.

12. Для беременных женщин особо важное значение имеет нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы. У физически здоровых женщин легче проходят роды. Однако физические упражнения во время беременности несут в себе некоторый риск. Развивающемуся плоду могут повредить временное повышение температуры вашего тела, отток крови от матки, наконец - случайный удар в брюшную область.

Делать упражнения во время беременности можно, но только осторожно. Старайтесь, чтобы температура тела не поднималась выше 38,9 °С. При занятиях аэробикой температура может подняться и выше, так что будьте осторожны. Эффект повышения температуры может быть усугублен обезвоживанием организма. Избегайте длительных занятий аэробикой, особенно в жаркую погоду.

Во время занятий аэробикой может произойти переток крови к напряженным мышцам и коже от других органов, таких как матка, печень или почки. Чтобы избежать подобных проблем, рекомендуется снижать физические нагрузки во время беременности.

Специалисты советуют снизить нагрузки до 70-80 процентов от обычного уровня. Беременность - неподходящее время, чтобы ставить рекорды или готовиться к марафону. Старайтесь, чтобы ваш пульс во время нагрузки не превышал 140 ударов в минуту.

Оздоровлением лучше заниматься до начала беременности, а во время беременности можно продолжать делать упражнения, постепенно снижая нагрузку. Если у вас возникнут какие-либо осложнения, например, кровотечение, выберите вместе со своим врачом другой, облегченный режим.

Неразумно начинать заниматься аэробикой во время беременности или повышать интенсивность занятий. Если вы не занимались аэробикой регулярно до беременности, то вам лучше будет заняться теперь ходьбой или плаванием.

13. Замечено, что многие женщины в период ожидания ребенка тянутся ко всему прекрасному, у некоторых даже может появиться желание заняться каким-нибудь делом, к которому раньше они были безразличны, как-то: вязание, шитье, вышивание, пение, музицирование. Рисование — еще одно занятие, которое поможет женщине сохранить хорошее настроение, максимально расслабиться, выразив все свои чувства на бумаге.

14. В период беременности все врачи без исключения рекомендуют проводить специальные упражнения. (Представьте себе, что вы подсолнечник, который радуется солнечным лучам и поворачивает свою головку навстречу солнцу. Впитайте в себя энергию солнечных лучей. Первый этап упражнений пройден.

Теперь приступаем ко второму. Это упражнения для позвоночника и мышц шеи. Медленно, без рывков, опустите голову настолько, насколько это возможно. Во время этого упражнения. Дышите как можно глубже. Затем вернитесь в исходное положение. Поочередно наклоняйте голову в стороны, стараясь дотянуться до плеч. Снова вернитесь в исходное положение. Затем соедините первое и второе упражнения.

Не отрывая стоп от пола, плавно потянитесь вверх, вытягивая шею и расправляя плечи. Вернитесь в исходное положение.

Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Мягко и плавно выполните наклоны в стороны.

Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки по швам. Сделайте наклон влево, причем левая рука в это время скользит вниз по бедру, а правая движется вверх. И наоборот.

Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки по швам. Медленно, без рывков, поворачивайте корпус назад, стараясь увидеть пятку.

Теперь разрабатываем ноги.

Исходное положение — ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Каждым коленом поочередно «рисуйте» круги. Напряжение в ногах можно снять, встряхнув каждую по очереди.

Сядьте на пол, одну ногу вытяните, другую согните в колене. С умеренным нажимом помассируйте коленный сустав, затем разотрите круговыми движениями.

Теперь разработаем тазобедренный сустав.

Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполните круговые движения тазом по часовой стрелке и против. Упражнения делайте осторожно, плавно, без рывков.

Несколько советов напоследок. Во время выполнения упражнений сконцентрируйтесь. Постарайтесь отчетливо представить себе, чего вы добиваетесь. Прислушайтесь к своим отпущениям. Некоторым женщинам достаточно проделать одно упражнение 4 раза, другим кажется, что этого мало. В любом случае не доводите себя до изнеможения. Если гимнастика проведена правильно, в конце вы почувствуете прилив сил, а не утомление.

Гимнастику можно делать несколько раз в день в перерывах между едой, но ни в коем случае не сразу же после нее или сразу после сна. Закончив суставную гимнастику, перейдите к водным процедурам, а затем побалуйте себя полезным и ароматным чаем для беременных.)

Бояться не нужно. Беременность - это не болезнь, а хоть и ответственная, но все-таки нормальная жизненная ситуация, которую здоровой молодой женщине вполне по силам держать под контролем. Если врач считает, что у Вас все в порядке, значит, так оно и есть.

Настройтесь на лучшее, и это благотворно скажется как на вашем состоянии, так и на здоровье малыша.

Первый год рождения

К году умеет:

- Знает как его зовут

- Понимает слово «нет»

- Понимает и выполняет несложные просьбы

- Повторяет простые одно - и двухсложные слова

- Играет в «Сороку-белобоку», желает «Спокойной ночи»

- Говорит «мама»,» «папа» и еще около десятка слов, обычно существительных

- Любит подражать голосам животных и звукам разных предметов

- По вашей просьбе дает игрушку

- С удовольствием смеется

- Хорошо слышит и различает много звуков

- Демонстрирует искреннюю любовь к Вам

- Вкладывает кубик в коробку по вашей просьбе

- Активно рисует карандашом или мелком каракули

Второй год рождения

К двум годам ребенок :

- Обладает запасом в 200-300 слов

- Пользуется в речи двух-, трехсловными словосочетаниями

- Прислушивается к словам и понимает их значение

- Любит, когда ему читают и рассматривает иллюстрации

- Называет предметы, изображенные на картинках

- Хорошо знает свое имя, произносит его

- Пользуется словами «да», «нет», «еще»

- Выражает просьбу словами, а не только жестами

- Использует существительные в разных падежах (то есть с разными окончаниями)

- Согласует предмет и действие («машина едет», «я хочу»)

Третий год рождения

К трем годам малыш:

- Часто задает Вам вопросы

- Пользуется двух-, трехсловными предложениями

- Говоря, высказывает свои впечатлевания, мысли

- Договоривает звуки, слоги, слова при чтении

- Имеет словарный запас слов

- Понимает значение простых предлогов и множественного числа

- Знает время суток

- Называет два цвета

Четвертый год рождения

К четырем годам:

- Владеет словарем примерно в 1500 слов

- Начинает употреблять сложные предложения

- Говорит предложениями из 4-5 слов

- Задает много вопросов, использует слова «кто?» и «почему?»

- Использует выражения типа: «я думаю, что…» И «я надеюсь, что…»

- Выполняет просьбы и команды, даже, если нужный предмет не находится в поле зрения

- Правильно употребляет глаголы в прошедшем времени

- Правильно произносит звуки

Пятый год рождения

К пяти годам малыш:

- Обладает словарным запасом около 3000 слов

- Знает свой адрес

- Пользуется предложениями из 5-6 слов

- Пользуется всеми типами предложений, в том числе и сложными

- Умеет пересказывать

- Правильно произносит практически все звуки

- Определяет право-лево у себя, но не у других

- Знает простые антонимы (большой-маленький; твердый-мягкий)

- Пользуется прошедшим, настоящим и будущим временем

- Считает до десяти

- Знает назначение предметов и может сказать, из чего они сделаны

Шестой год рождения

К шести годам ваш ребенок:

- Обладает словарем около 4000 слов

- Практически все звуки своего родного языка произносит правильно

- Умеет рассказывать и пересказывать, причем пытаться выразить свое отношение к рассказываемому

- Помнит и может описать прошедшие события

- Пользуется сложными предложениями

- Употребляет все части речи

- Использует абстрактные и отвлеченные понятия

- Рисует, заштриховывает, обводит

- Хорошо ориентируется в пространстве и на листке бумаги

- Различает и дифференцирует звуки речи

Седьмой год рождения



Подпишитесь на рассылку:


В ожидании чуда
что должна знать будущая мама?

Беременность от А до Я
все для будущих мам

Беременность
Консультации | Аборты | Внематочная | Все статьи

Смотрите также: Медицина, Красота и здоровье, Народные рецепты и приметы

Проекты по теме:

Основные порталы, построенные редакторами

Домашний очаг

ДомДачаСадоводствоДетиАктивность ребенкаИгрыКрасотаЖенщины(Беременность)СемьяХобби
Здоровье: • АнатомияБолезниВредные привычкиДиагностикаНародная медицинаПервая помощьПитаниеФармацевтика
История: СССРИстория РоссииРоссийская Империя
Окружающий мир: Животный мирДомашние животныеНасекомыеРастенияПриродаКатаклизмыКосмосКлиматСтихийные бедствия

Справочная информация

ДокументыЗаконыИзвещенияУтверждения документовДоговораЗапросы предложенийТехнические заданияПланы развитияДокументоведениеАналитикаМероприятияКонкурсыИтогиАдминистрации городовПриказыКонтрактыВыполнение работПротоколы рассмотрения заявокАукционыПроектыПротоколыБюджетные организации
МуниципалитетыРайоныОбразованияПрограммы
Отчеты: • по упоминаниямДокументная базаЦенные бумаги
Положения: • Финансовые документы
Постановления: • Рубрикатор по темамФинансыгорода Российской Федерациирегионыпо точным датам
Регламенты
Термины: • Научная терминологияФинансоваяЭкономическая
Время: • Даты2015 год2016 год
Документы в финансовой сферев инвестиционнойФинансовые документы - программы

Техника

АвиацияАвтоВычислительная техникаОборудование(Электрооборудование)РадиоТехнологии(Аудио-видео)(Компьютеры)

Общество

БезопасностьГражданские права и свободыИскусство(Музыка)Культура(Этика)Мировые именаПолитика(Геополитика)(Идеологические конфликты)ВластьЗаговоры и переворотыГражданская позицияМиграцияРелигии и верования(Конфессии)ХристианствоМифологияРазвлеченияМасс МедиаСпорт (Боевые искусства)ТранспортТуризм
Войны и конфликты: АрмияВоенная техникаЗвания и награды

Образование и наука

Наука: Контрольные работыНаучно-технический прогрессПедагогикаРабочие программыФакультетыМетодические рекомендацииШколаПрофессиональное образованиеМотивация учащихся
Предметы: БиологияГеографияГеологияИсторияЛитератураЛитературные жанрыЛитературные героиМатематикаМедицинаМузыкаПравоЖилищное правоЗемельное правоУголовное правоКодексыПсихология (Логика) • Русский языкСоциологияФизикаФилологияФилософияХимияЮриспруденция

Мир

Регионы: АзияАмерикаАфрикаЕвропаПрибалтикаЕвропейская политикаОкеанияГорода мира
Россия: • МоскваКавказ
Регионы РоссииПрограммы регионовЭкономика

Бизнес и финансы

Бизнес: • БанкиБогатство и благосостояниеКоррупция(Преступность)МаркетингМенеджментИнвестицииЦенные бумаги: • УправлениеОткрытые акционерные обществаПроектыДокументыЦенные бумаги - контрольЦенные бумаги - оценкиОблигацииДолгиВалютаНедвижимость(Аренда)ПрофессииРаботаТорговляУслугиФинансыСтрахованиеБюджетФинансовые услугиКредитыКомпанииГосударственные предприятияЭкономикаМакроэкономикаМикроэкономикаНалогиАудит
Промышленность: • МеталлургияНефтьСельское хозяйствоЭнергетика
СтроительствоАрхитектураИнтерьерПолы и перекрытияПроцесс строительстваСтроительные материалыТеплоизоляцияЭкстерьерОрганизация и управление производством

Каталог авторов (частные аккаунты)

Авто

АвтосервисАвтозапчастиТовары для автоАвтотехцентрыАвтоаксессуарыавтозапчасти для иномарокКузовной ремонтАвторемонт и техобслуживаниеРемонт ходовой части автомобиляАвтохимиямаслатехцентрыРемонт бензиновых двигателейремонт автоэлектрикиремонт АКППШиномонтаж

Бизнес

Автоматизация бизнес-процессовИнтернет-магазиныСтроительствоТелефонная связьОптовые компании

Досуг

ДосугРазвлеченияТворчествоОбщественное питаниеРестораныБарыКафеКофейниНочные клубыЛитература

Технологии

Автоматизация производственных процессовИнтернетИнтернет-провайдерыСвязьИнформационные технологииIT-компанииWEB-студииПродвижение web-сайтовПродажа программного обеспеченияКоммутационное оборудованиеIP-телефония

Инфраструктура

ГородВластьАдминистрации районовСудыКоммунальные услугиПодростковые клубыОбщественные организацииГородские информационные сайты

Наука

ПедагогикаОбразованиеШколыОбучениеУчителя

Товары

Торговые компанииТоргово-сервисные компанииМобильные телефоныАксессуары к мобильным телефонамНавигационное оборудование

Услуги

Бытовые услугиТелекоммуникационные компанииДоставка готовых блюдОрганизация и проведение праздниковРемонт мобильных устройствАтелье швейныеХимчистки одеждыСервисные центрыФотоуслугиПраздничные агентства



Не видите текст? Отключите Adblock




Блокирование содержания является нарушением Правил пользования сайтом. Администрация сайта оставляет за собой право отклонять в доступе к содержанию в случае выявления блокировок.