Аюрведа – Часть 10

Медицина | Эта статья также находится в списках: , , , , , | Постоянная ссылка

Дыхательные упражнения, называемые пранаямой, являются оздоровительной йогической техникой, способной привести сознание в необычайное равновесие. Практикуя пранаяму, человек переживает Чистое Бытие, постигает истинный смысл мира и любви. Пранаяма обладает многими восстановительными, оздоравливающими качествами, в том числе творческим воздействием на организм, она может принести в жизнь радость и блаженство.

Как и в йоге, в пранаяме есть различные типы. Аюрведа указывает, какие типы упражнений подходят для различных конституциональных типов людей.

Люди пита-конституции должны дышать через левую ноздрю. При этом вдох осуществляется через левую ноздрю, а выдох через правую, большим и средним пальцами поочередно открывая и закрывая ноздри. Это упражнение имеет охлаждающий эффект в теле, увеличивая женскую энергию.

Люди капха-конституции должны дышать правой ноздрей, вдыхая через правую и выдыхая через левую ноздрю. Это упражнение имеет оздоровительное влияние на организм, увеличивая мужскую энергию.

Люди вата-конституции должны дышать обеими ноздрями поочередно. Так как вата обладают активной деятельной силой, дыхание через каждую ноздрю поочередно внесет в такой организм равновесие.

Тучные люди должны заниматься йоговским дыхательным упражнением под названием «дыхание огня». Это упражнение делают, сидя в удобной позе. Глубоко вдохнув, начинают быстро и сильно выдыхать через нос. После такого выдоха естественно произойдет вдох. Это упражнение способствует жировому обмену. Оно должно проводиться в течение одной минуты с последующей минутой отдыха; затем снова минута упражнений, и так всего должно продолжаться пять минут. Это упражнение равноценно пробежке на две мили. Когда полный человек делает это упражнение, он может вспотеть, испытывать жажду, захочет выпить холодного питья. Однако прохладных напитков следует при этой ситуации избегать, поскольку они будут увеличивать образование жира в организме.

Пранаяма очищает легкие, сердце и другие органы и прочищает нади, которые являются потоками пранической энергии в теле. Если тщательно и систематически не заниматься пранаямой, то в этих органах могут произойти нарушения. Когда пранаяма выполняется правильно, она может излечить болезнь. Однако она может стать и причиной болезни, если выполняется неправильно. Без индивидуального руководства, необходимого при этой йогической системе оздоровления, читатель не должен начинать пранаяму.

Мантрам

Мантрам (единственное число) — это санскритский термин, обозначающий слово или группу слов, несущих определенную звуковую вибрацию и энергию. Определенные священные санскритские слова обладают огромной энергией, и пение этих священных слов в предписанной манере освобождает эту энергию.

Вначале мантрам нужно петь звучно и достаточно громко, чтобы человек мог слышать звучание. Вибрация мантрам проникает все глубже и глубже в сердце, и в итоге человек может замолчать, внутренне взаимодействуя со сверхзвуковой вибрацией. Эта практика несет в себе огромную оздоровительную энергию. Энергия мантрам помогает достичь равновесия тела, ума и сознания. Как пищу необходимо выбирать для тела, согласуясь с его конституцией, так и эффективное действие мантрам необходимо для питания индивидуальной души.

Медитация

Медитация приносит в жизнь человека осведомленность, гармонию и естественный порядок. Она пробуждает разум к созиданию счастливой жизни, к миролюбию и творчеству. Пробуждение такого творческого разума является благословением медитации. Давайте проверим вместе один простой метод медитации. Выберите, если возможно, свободное время ранним утром и сядые удобно. Позвольте вашим глазам осматривать окружающее, вашим ушам воспринимать звуки. Расслабьте ваши мышцы. Понаблюдав некоторое время за этим внешним миром, закройте глаза и перенесите ваше сознание из внешнего мира во внутренний. Начните замечать движение ваших мыслей, желаний и эмоций. С берега сознания наблюдайте движение реки мыслей. Не пытайтесь останавливать, изменять или давать оценку этому состоянию. Через это внутреннее наблюдение вы начнете избавляться от рассеянности. Почувствуете начало радикального изменения. По мере возрастания незамутненного сознания, вы начнете наслаждаться возрастающим освобождением, и сокровищница энергии раскроется в вас. В этом заключается благо медитативной практики.

Медицина | Эта статья также находится в списках: , , , , , | Постоянная ссылка
Мы в соцсетях:




Архивы pandia.ru
Алфавит: АБВГДЕЗИКЛМНОПРСТУФЦЧШЭ Я

Новости и разделы


Авто
История · Термины
Бытовая техника
Климатическая · Кухонная
Бизнес и финансы
Инвестиции · Недвижимость
Все для дома и дачи
Дача, сад, огород · Интерьер · Кулинария
Дети
Беременность · Прочие материалы
Животные и растения
Компьютеры
Интернет · IP-телефония · Webmasters
Красота и здоровье
Народные рецепты
Новости и события
Общество · Политика · Финансы
Образование и науки
Право · Математика · Экономика
Техника и технологии
Авиация · Военное дело · Металлургия
Производство и промышленность
Cвязь · Машиностроение · Транспорт
Страны мира
Азия · Америка · Африка · Европа
Религия и духовные практики
Секты · Сонники
Словари и справочники
Бизнес · БСЕ · Этимологические · Языковые
Строительство и ремонт
Материалы · Ремонт · Сантехника