Как закалять детей

Дети | Эта статья также находится в списках: , , , , , , , | Постоянная ссылка

Выдающийся российский педиатр Г. Н. Сперанский считал, что термин «закаливание» заимствован из металлургии, где им обозначают метод превращения мягкого металла в более твердый, быстро восстанавливающий свою форму после выведения его из привычного состояния. В результате закаливания ребенка происходит примерно такое же повышение устойчивости организма к резким изменениям метеорологических факторов (холода, влажности, атмосферного давления, скорости движения воздуха и других).

Все знают, как широко распространены так называемые простудные заболевания, которые нередко осложняются поражением различных органов и систем, чаще всего органов дыхания. Современная медицина не считает простуду непосредственной причиной заболевания, справедливо полагая, что она лишь способствует возникновению болезни. Дело в том, что при быстром переохлаждении любой части тела, особенно ног, сужаются сосуды, расположенные в слизистой оболочке носоглотки, и приток крови к ней уменьшается. Ткани перестают сопротивляться внедрению болезнетворных вирусов и микробов, которые и вызывают заболевание – острые респираторные, вирусные инфекции, ангину, пневмонию и другие.

Средствами закаливания являются природные факторы: воздух, вода, солнечные лучи. Особенно широко ими можно пользоваться весной и летом. Начинать закаливание лучше в теплое время года, причем постепенно, систематически с учетом индивидуальных особенностей ребенка. Влияние воздушных и водных процедур основывается на их систематическом повторении с постепенным снижением температуры воздуха, воды и увеличением продолжительности воздействия. Недопустимо, чтобы ребенок без предварительной подготовки сразу принимал холодные водные процедуры. Установлено, что после отмены закаливающих процедур уже через 10—14 дней резко снижаются выработанные реакции. Это подтверждает: закаливание надо проводить круглый год и лучше в определенное время дня.

Закаливая ребенка, важно индивидуально подходить к его возрасту, физическому состоянию, предшествующему условиям режима и воспитания. Особой осторожности требуют дети раннего возраста. Для них следует более постепенно снижать температуру воздуха и воды, понемногу увеличивать продолжительность процедур.

Закаливать детей рекомендуется разнообразными средствами. Очень полезны ежедневные прогулки при любой погоде, сон на воздухе. К этому готовят постепенно. Зимой выносить ребенка на прогулку можно с 3—4-недельного возраста при температуре воздуха не ниже 5 градусов мороза. Детям второго полугодия жизни можно гулять на открытом воздухе в безветренную погоду при морозе не более 15 градусов. Продолжительность прогулок постепенно увеличивается с 15—20 минут до 1—1,5 часа. Сон на воздухе — один из самых распространенных и легких видов закаливания. Им можно пользоваться с первых месяцев жизни при температуре не ниже 5 градусов.

Не менее важно следить за тем, чтобы в помещении, где находятся дети, все время был свежий воздух. Детский организм очень чувствителен к его недостатку. Потребность в кислороде у детей в два с лишним раза больше, чем у взрослых. Ребята, которые много времени проводят в душных, плохо проветриваемых помещениях, становятся вялыми, раздражительными, у них нередко болит голова. Особенно надо заботиться о хорошем ночном воздухе и обязательно проветривать комнату ребенка перед сном.

Специальные закаливающие процедуры — воздушные ванны. Они могут проводиться как в комнате, так и на открытом воздухе. Воздушные ванны в помещении ребенок получает сразу же после рождения во время смены белья и пеленок. После двух месяцев малыша можно оставлять обнаженным на 2—3 минуты три или четыре раза в день. Воздушные ванны могут сочетаться с массажем или гимнастикой, и тогда их продолжительность увеличивают до 10 минут. Детям до 6 месяцев воздушные ванны проводят при комнатной температуре не ниже 22 градусов, после шести месяцев — не ниже 20 градусов.

К воздушным ваннам вне помещения детей приучают в безветренную погоду при температуре не ниже 22 градусов в тени, лучше в утренние часы. Дети при этом должны играть в спокойные игры. Длительность воздушных ванн постепенно увеличивается до часа.

При закаливании не обойтись без водных процедур. Сначала применяют наименее резкие воздействия — обтирания. Их проводят с 5-месячного возраста, обычно утром, после пробуждения. Выполнять его удобно рукавичкой из поролона или махровой ткани. Рукавичку смачивают водой, отжимают и обтирают сначала руки, шею, потом грудь, живот, спину и, наконец, ноги. Детей раннего возраста сразу же после обтирания одного участка тела вытирают сухим мягким полотенцем и лишь после этого продолжают обтирать следующие участки. Температура воды при первых обтираниях должна равняться 35 градусам. Через каждые три дня, а у детей ослабленных через 5—6 дней, температуру воды снижают на 1 градус, доведя ее к году до 28 градусов. После первого года температуру воды можно снижать еще больше: до 27—25 градусов, а после трех лет — до 24—22. Температуру воздуха в помещении во время этой процедуры поддерживают не ниже 20 градусов.

Легко выполнимы ножные ванны, которые рекомендуются детям с двухлетнего возраста. Первый раз ребенок погружает ноги до голеностопных суставов в таз с водой температуры 36—34 градуса. Через каждые 3—4 дня температуру воды снижают на 1 градус. Меняют и продолжительность ножной ванны. В первый день ребенок держит ноги 2—3 секунды, на второй 4—6, на третий 10— 15 секунд. На четвертый день температуру воды снижают на 1 градус и снова, начиная с 2—3 секунд, постоянно увеличивают продолжительность процедур. Снижать температуру воды до 24—20 градусов. Использовать более холодную воду и мыть ноги водой из-под крана не рекомендуется. Ножную ванну лучше делать перед сном.

Хороший закаливающий эффект оказывает и купание в открытых водоемах. Его особенность состоит в том, что на ребенка одновременно действуют температура воды, ее давление, ветер и солнце. Обычно, согревшись на солнце, дети готовы много раз подряд входить в воду. Этого не следует им разрешать, ограничивая купание двумя разами в день. Общие души, ванны и купание не рекомендуется проводить раньше чем через 30—40 минут после еды.

Закаливание солнечными лучами требует осторожности и обычно проводится после подготовки организма воздушными ваннами. В первые дни пребывание на солнце не должно превышать 5 минут. После появления хорошего загара можно находиться под прямыми солнечными лучами до 8—-10 минут 2—3 раза в день. Если появились признаки перегревания (покраснение лица, учащение дыхания), ребенка следует увести в тень. После солнечной ванны полезны водные процедуры — обтирания, обливания или душ.

 

Дети | Эта статья также находится в списках: , , , , , , , | Постоянная ссылка
Мы в соцсетях:




Архивы pandia.ru
Алфавит: АБВГДЕЗИКЛМНОПРСТУФЦЧШЭ Я

Новости и разделы


Авто
История · Термины
Бытовая техника
Климатическая · Кухонная
Бизнес и финансы
Инвестиции · Недвижимость
Все для дома и дачи
Дача, сад, огород · Интерьер · Кулинария
Дети
Беременность · Прочие материалы
Животные и растения
Компьютеры
Интернет · IP-телефония · Webmasters
Красота и здоровье
Народные рецепты
Новости и события
Общество · Политика · Финансы
Образование и науки
Право · Математика · Экономика
Техника и технологии
Авиация · Военное дело · Металлургия
Производство и промышленность
Cвязь · Машиностроение · Транспорт
Страны мира
Азия · Америка · Африка · Европа
Религия и духовные практики
Секты · Сонники
Словари и справочники
Бизнес · БСЕ · Этимологические · Языковые
Строительство и ремонт
Материалы · Ремонт · Сантехника