Как ухаживать за шеей

Красота и здоровье | Эта статья также находится в списках: , , , | Постоянная ссылка

Многие женщины регулярно следят за лицом и забывают о шее. Несмотря на то, что ее кожа толще, чем на лице, она легко покрывается морщинами.

Чтобы предохранить шею от морщин, надо заботиться о ней так же, как и о лице. Вечером, перед сном, когда смазываете лицо ночным кремом, смажьте и шею. Чтобы жирный крем лучше впитался в сухую кожу шеи, оберните ее теплым платком.

Мойте шею детским мылом и мягкой щеткой, делая при этом щеткой овальные движения. Затем ополаскивайте прохладной водой.

Вялой коже шеи полезен холодный душ. Обмойте шею как можно более холодной водой или оберните ее на некоторое время махровым полотенцем, смоченным холодной водой. Затем похлопайте по ней тыльной стороной ладони примерно 30 раз. Эту процедуру рекомендуется повторить 2—3 раза в неделю. «Гусиная кожа» исчезнет, если каждое утро будете обтирать шею махровым полотенцем, смоченным теплой водой. Сильно тереть нельзя. После этого можно нанести крем. Полезно протирать чистую шею дольками свежего огурца.

Если на шее имеются красноватые пятна или лопнувшие кровеносные сосуды, не носите одежду с высоким воротником, раздражающим кожу.

Утром после умывания необходимо регулярно делать массаж шеи. Сначала сполоснуть шею горячей водой, потом намылить ее до тех пор, пока не образуется много пены. Двумя не очень твердыми щетками поглаживать снизу вверх (от верхней части груди до подбородка и от плеч до корней волос). Делать это в продолжение 3—4 минут.

После массажа шею сполоснуть теплой водой, затем холодной. Воду лить нужно так, чтобы она всегда падала на одно и то же место на затылок и стекала впереди по подбородку.

Вымытую таким способом шею намазать питательным кремом и кончиками пальцев постукивать в том же направлении, как и при массаже, щетками, пока она не порозовеет и не впитает весь крем.

Если кожа на шее очень вялая и растянувшаяся, необходимо делать в день следующие упражнения:

1. Вращение головы по кругу слева направо и справа налево (до 20 раз).

2. Лечь на кровать. Руки вытянуть вдоль тела, голова должна свешиваться с кровати. Медленно поднимать ее до тех пор, пока она не коснется груди. Потом медленно опускать ее, пока она не примет исходное положение. Повторить 5—б раз.

3. Сесть на ладони рук. Медленно наклонить голову налево, пока ухо не коснется плеча. То же самое делать в обратном направлении. Упражнение повторить 5—6 раз, не поднимая плеч.

Хорошо действуют и различные виды компрессов. Два из них следующие:

1. Смочить тряпку в горячей воде. Отжать ее и быстро положить спереди на шею, перекинуть назад оба ее конца, стянуть их двумя руками и держать 2—3 минуты.

Потом сделать такой же компресс с холодной водой. Менять компрессы 5—6 раз.

Компресс можно делать с различными лечебными травами: ромашкой, листьями петрушки, анисом. Взять всего одну пригоршню и варить в 250 г молока. Этой еще теплой смесью намазать плотную тряпку и наложить ее вокруг шеи. Сверху положить клеенку и держать около 15 минут. После этого компресса шею не мыть, а вытереть полотенцем и намазать кремом.

2. Сложенный вчетверо кусок фланели смочить теплым растительным маслом, наложить на шею. Сверху положить маленькое полотенце, смоченное в теплой воде, и затем клеенку или кусок вощеной бумаги.

Компресс держать около часа, затем снять, вымыть шею теплой водой с мылом и сполоснуть холодной. Перед сном наложить на шею питательный крем.

Мытье, массаж и гимнастику желательно делать каждый день, компресс — один раз в неделю.

Двойной подбородок. Если у вас двойной подбородок, большую пользу приносят ежедневная гимнастика и массаж лица и щек.

Перед началом гимнастики обнажите шею, протрите ваткой, смоченной лосьоном, и, сев поудобней перед зеркалом, проделайте следующие упражнения.

Открыв до отказа рот, запрокиньте голову назад и медленно подтягивайте нижнюю челюсть к верхней. Просчитайте медленно до четырех, сделайте вдох, опустив голову — выдох; повторив упражнение, сделайте поворот головы в правую сторону, повторив еще раз — в левую; откинув голову назад, сделайте вдох, опустив голову на грудь — выдох; наклонив голову направо, сделайте вдох, вернитесь в исходное положение — выдох. Наклоните голову налево — вдох, вернитесь в исходное положение — выдох.

Каждое упражнение сначала проделайте по одному разу, а после тренировки — до 3—5 раз.

Для массажа шеи удобно пользоваться вибрационным электроприбором. Но можно делать массаж и без него. В этом случае тыльной поверхностью четырех выпрямленных сомкнутых пальцев слегка поколачивают кожу под подбородком от середины его к углам нижней челюсти. Затем поколачивание делают попеременно: правой рукой слева направо, левой — справа налево.

Полезна в данном случае и следующая процедура. Смочите в подсоленной воде и отожмите салфетку, сложенную полосой в 6—7 см и похлопайте в течение 1—2 минут под подбородком, то натягивая, то опуская салфетку.

При дряблой коже лица, отвисающих щеках, двойном подбородке рекомендуются и такие упражнения:

1) вдох носом при сильном растягивании крыльев носа, выдох ртом;

2) вдох ртом при сомкнутых зубах (углы рта резко оттянуть в стороны), выдох носом;

3) вдох ртом при сомкнутых зубах, выдох — правым или левым углом рта;

4) вдох ртом при сомкнутых зубах, выдох ртом при надутых щеках;

5) вдох носом с одновременным втягиванием щек, выдох ртом;

6) запрокинув голову, медленно вдохните воздух носом; приводя голову в нормальное положение, сделайте выдох ртом;

7) максимально наклонив голову к правому плечу (не поднимая его), сделайте вдох носом, а при выдохе ртом голову приведите в нормальное положение, повторите в противоположном направлении;

8) поворачивайте голову справа налево и слева направо;

9) сделайте вдох носом, поворачивая голову вправо, а при выдохе ртом приведите голову в нормальное положение. Повторите упражнение в противоположном направлении.

Все упражнения в первые дни надо повторить по 2—3 раза, затем до 10 раз в сеанс.

 

Красота и здоровье | Эта статья также находится в списках: , , , | Постоянная ссылка
Мы в соцсетях:




Архивы pandia.ru
Алфавит: АБВГДЕЗИКЛМНОПРСТУФЦЧШЭ Я

Новости и разделы


Авто
История · Термины
Бытовая техника
Климатическая · Кухонная
Бизнес и финансы
Инвестиции · Недвижимость
Все для дома и дачи
Дача, сад, огород · Интерьер · Кулинария
Дети
Беременность · Прочие материалы
Животные и растения
Компьютеры
Интернет · IP-телефония · Webmasters
Красота и здоровье
Народные рецепты
Новости и события
Общество · Политика · Финансы
Образование и науки
Право · Математика · Экономика
Техника и технологии
Авиация · Военное дело · Металлургия
Производство и промышленность
Cвязь · Машиностроение · Транспорт
Страны мира
Азия · Америка · Африка · Европа
Религия и духовные практики
Секты · Сонники
Словари и справочники
Бизнес · БСЕ · Этимологические · Языковые
Строительство и ремонт
Материалы · Ремонт · Сантехника