Айкидо и беременность

Айкидо и беременность

После окончания очередного семинара я никак не могла понять, почему меня преследует такая сильная усталость. И хотя семинары Сэки сэнсея всегда были очень насыщенными, этот показался мне почти непосильным. Оказалось, что на тот момент я была на 2-ом месяце беременности. Передо мной сразу встал вопрос – что дальше? Ни в российском, ни в англоязычном Интернете я не нашла никакой вменяемой информации по этому вопросу. Сейчас, будучи мамой уже двух сыновей, второй из которых тоже по чудесному совпадению «побывал» на семинаре Сэки сэнсея на том же 2-ом месяце, хочу поделиться своим опытом и опытом моих подруг, которые также совместили материнство с тренировками.

Начну сразу с того, что интересует всех будущих мам. Тренироваться я перестала на 4-ом месяце во вторую беременность и на 6-ом в первую. Мои знакомые тренировались и до 8-го месяца, но без падений. Я же падала до 4-го месяца. Могу сказать, что тренировки без падений для меня всегда считались чем-то ущербным, поэтому вопрос стоял: либо как обычно, либо никак. Моя точка зрения частично подтвердилась опытом другой мамы, которая занималась айкидо до последнего, но не падала в последние месяцы. У нее в результате развилась психологическая боязнь падений, так как она закрепила навык остановки приема перед броском. Поэтому мне кажется, что если у вас есть такая возможность – занимайтесь столь долго, насколько у вас будет желание, но выполняйте только роль наге. Выступая в роли уке и не падая в конце, вы разовьете у себя подсознательную привычку тормозить бросок и потом у вас будут трудности с укеми.

Вообще, принимая решение о целесообразности тренировок во время беременности, примите во внимание тот факт, что продолжение занятий теоретически может привести к выкидышу. И дело тут не в том первый это ребенок или уже нет. Одна мама из занимающихся почувствовала себя нехорошо на ковре будучи на небольшом сроке и по возвращении домой ее беременность прервалась. Стала ли тому причиной тренировка или нет – неизвестно, ведь на ранних сроках это может случиться и у женщин, которые вообще избегают каких бы то ни было нагрузок.

Важно, чтобы вы сами отдавали себе отчет, что вы идете на этот риск сознательно. Мне посчастливилось познакомиться с женщиной-сэнсеем из Финляндии (5 дан айкидо Айкикай), у которой четверо (!) детей. Я спрашивала ее, занималась ли она во время беременности. Она сказала, что нет, у нее все беременности протекали не слишком гладко, поэтому она предпочитала не рисковать! Так что, очевидно, перерыв в занятиях даже на весь период беременности не является препятствием к достижению результатов в айкидо.

И, тем не менее, если вы не мыслите своей жизни без тренировок, хорошо себя чувствуете и готовы рискнуть, то заниматься возможно. Ближе к концу срока все же имеет смысл переключиться на какие-то более подходящие нагрузки, например на специальную йогу для мам, таким образом вы подготовите себя к родам. Важно не только двигаться, но и подготовить таз и близлежащие мышцы и связки к прохождению малыша, особенно если это первенец. Мне очень помогли эти занятия йогой – благодаря им я чувствовала себя в хорошей физической форме и даже садилась на шпагат. В результате все прошло удачно, и оба малыша родились в срок без каких-либо осложнений.

Надо отметить, что все, кто занимался айкидо до беременности, вне зависимости от того тренировались ли они во время нее или нет, рожали детей легко, почти играючи (а это в общей сложности четыре моих знакомых).

Следующее о чем задумываешься, когда все позади, это когда же можно вернуться к занятиям? И тут все очень индивидуально – от 10 дней до полугода может занять период восстановления. Не последним определяющим фактором является возможность оставлять ребенка дома, чтобы съездить в зал. В общей сложности мама может отлучиться часа на 3, если ребенок только на грудном вскармливании, а этого порой может быть мало, чтобы успеть позаниматься и вернуться к кормлению. Другой серьезный момент это состояние самой мамы. По своему опыту могу сказать, что в первые месяцы, если ребенка кормить грудью, на тренировках всегда выбиваешься из сил. Может тому причиной гормональные изменения, но привычная выносливость возвращается чудовищно медленно. С этим просто надо смириться и регулярно заниматься. Что касается мнения, что большие нагрузки могут снизить лактацию, то я этого не замечала, хотя допускаю, что сильное переутомление способно привести к уменьшению количества молока.

Многим мамам, которых я знаю, хочется как можно раньше начать приобщать и самого малыша к айкидо. Из тех попыток, что я наблюдала и предпринимала сама, могу сделать только один вывод – лучше подождать до 4-4,5 лет и тогда уже отдать ребенка в группу. У нас в центре занимаются дети с 4,5 лет и надо сказать весьма успешно. Основным примером для нас является Осава сэнсей, сихан Хомбу додзё, чей отец был известным айкидокой и отдал сына заниматься в 4 года. Теперь его сын – обладатель 7 дана и один из лучших сэнсеев Хомбу.

Мария Балаева

Источник: Айкидо Центр



Подпишитесь на рассылку:


Беременность
Консультации | Аборты | Внематочная | Все статьи

Смотрите также: Медицина, Красота и здоровье, Народные рецепты и приметы

Беременность от А до Я
все для будущих мам

В ожидании чуда
что должна знать будущая мама?

Айкидо


Проекты по теме:

Виды спорта
Авиамодельный спортАвтомобильный спортАвтомодельный спортАйкидоАкадемическая гребляАльпинизмАрмспортАрчери-биатлонБадминтонБаскетболБейсболБиатлонБильярдБобслейБодибилдингБоулингВелоспортВертолетный спортВодно-моторный спортВоднолыжный спортВоенно-прикладной спортВоенно-спортивное многоборьеВоздухоплавательный спортВолейболВольная борьбаВосточное боевое единоборствоГандболГиревой спортГольфГорнолыжный спортГородошный спортГребля на байдарках и каноэГребля на шлюпкахГребно-парусное двоеборьеГребной слаломГреко-римская борьбаДартсДельталётный спортДжиу-джитсуДзюдоЕздовой спортКапоэйраКаратэКёрлингКикбоксингКинологический спортКиокусинкайКомплексное единоборствоКонный спортКонькобежный спортКорфболЛегкая атлетикаЛыжное двоеборьеЛыжные гонкиЛыжный спортМорское многоборьеМотоциклетный спортНастольный теннисНовусПарашютный спортПаркурПарусный спортПауэрлифтингПеретягивание канатаПетанкПлаваниеПланерный спортПодводный спортПожарно-прикладной спорт
Основные порталы, построенные редакторами

Домашний очаг

ДомДачаСадоводствоДетиАктивность ребенкаИгрыКрасотаЖенщины(Беременность)СемьяХобби
Здоровье: • АнатомияБолезниВредные привычкиДиагностикаНародная медицинаПервая помощьПитаниеФармацевтика
История: СССРИстория РоссииРоссийская Империя
Окружающий мир: Животный мирДомашние животныеНасекомыеРастенияПриродаКатаклизмыКосмосКлиматСтихийные бедствия

Справочная информация

ДокументыЗаконыИзвещенияУтверждения документовДоговораЗапросы предложенийТехнические заданияПланы развитияДокументоведениеАналитикаМероприятияКонкурсыИтогиАдминистрации городовПриказыКонтрактыВыполнение работПротоколы рассмотрения заявокАукционыПроектыПротоколыБюджетные организации
МуниципалитетыРайоныОбразованияПрограммы
Отчеты: • по упоминаниямДокументная базаЦенные бумаги
Положения: • Финансовые документы
Постановления: • Рубрикатор по темамФинансыгорода Российской Федерациирегионыпо точным датам
Регламенты
Термины: • Научная терминологияФинансоваяЭкономическая
Время: • Даты2015 год2016 год
Документы в финансовой сферев инвестиционнойФинансовые документы - программы

Техника

АвиацияАвтоВычислительная техникаОборудование(Электрооборудование)РадиоТехнологии(Аудио-видео)(Компьютеры)

Общество

БезопасностьГражданские права и свободыИскусство(Музыка)Культура(Этика)Мировые именаПолитика(Геополитика)(Идеологические конфликты)ВластьЗаговоры и переворотыГражданская позицияМиграцияРелигии и верования(Конфессии)ХристианствоМифологияРазвлеченияМасс МедиаСпорт (Боевые искусства)ТранспортТуризм
Войны и конфликты: АрмияВоенная техникаЗвания и награды

Образование и наука

Наука: Контрольные работыНаучно-технический прогрессПедагогикаРабочие программыФакультетыМетодические рекомендацииШколаПрофессиональное образованиеМотивация учащихся
Предметы: БиологияГеографияГеологияИсторияЛитератураЛитературные жанрыЛитературные героиМатематикаМедицинаМузыкаПравоЖилищное правоЗемельное правоУголовное правоКодексыПсихология (Логика) • Русский языкСоциологияФизикаФилологияФилософияХимияЮриспруденция

Мир

Регионы: АзияАмерикаАфрикаЕвропаПрибалтикаЕвропейская политикаОкеанияГорода мира
Россия: • МоскваКавказ
Регионы РоссииПрограммы регионовЭкономика

Бизнес и финансы

Бизнес: • БанкиБогатство и благосостояниеКоррупция(Преступность)МаркетингМенеджментИнвестицииЦенные бумаги: • УправлениеОткрытые акционерные обществаПроектыДокументыЦенные бумаги - контрольЦенные бумаги - оценкиОблигацииДолгиВалютаНедвижимость(Аренда)ПрофессииРаботаТорговляУслугиФинансыСтрахованиеБюджетФинансовые услугиКредитыКомпанииГосударственные предприятияЭкономикаМакроэкономикаМикроэкономикаНалогиАудит
Промышленность: • МеталлургияНефтьСельское хозяйствоЭнергетика
СтроительствоАрхитектураИнтерьерПолы и перекрытияПроцесс строительстваСтроительные материалыТеплоизоляцияЭкстерьерОрганизация и управление производством

Каталог авторов (частные аккаунты)

Авто

АвтосервисАвтозапчастиТовары для автоАвтотехцентрыАвтоаксессуарыавтозапчасти для иномарокКузовной ремонтАвторемонт и техобслуживаниеРемонт ходовой части автомобиляАвтохимиямаслатехцентрыРемонт бензиновых двигателейремонт автоэлектрикиремонт АКППШиномонтаж

Бизнес

Автоматизация бизнес-процессовИнтернет-магазиныСтроительствоТелефонная связьОптовые компании

Досуг

ДосугРазвлеченияТворчествоОбщественное питаниеРестораныБарыКафеКофейниНочные клубыЛитература

Технологии

Автоматизация производственных процессовИнтернетИнтернет-провайдерыСвязьИнформационные технологииIT-компанииWEB-студииПродвижение web-сайтовПродажа программного обеспеченияКоммутационное оборудованиеIP-телефония

Инфраструктура

ГородВластьАдминистрации районовСудыКоммунальные услугиПодростковые клубыОбщественные организацииГородские информационные сайты

Наука

ПедагогикаОбразованиеШколыОбучениеУчителя

Товары

Торговые компанииТоргово-сервисные компанииМобильные телефоныАксессуары к мобильным телефонамНавигационное оборудование

Услуги

Бытовые услугиТелекоммуникационные компанииДоставка готовых блюдОрганизация и проведение праздниковРемонт мобильных устройствАтелье швейныеХимчистки одеждыСервисные центрыФотоуслугиПраздничные агентства

Блокирование содержания является нарушением Правил пользования сайтом. Администрация сайта оставляет за собой право отклонять в доступе к содержанию в случае выявления блокировок.