Рамка для растяжки ног Kampfer KSS Mini STRETCH

Рамка для растяжки ног Kampfer KSS Mini STRETCH

Заниматься на тренажере можно детям от 7-и лет с инструктором и с 15-и – без инструктора.

Особенно эффективен, для людей старшего возраста, когда мышцы и связки становятся менее эластичными.

Характеристики тренажера:

Максимальный вес пользователя - не ограничен.

Габариты в собранном виде:

Вес – 4,5 кг.

Габариты – 910х130х170 мм.

Цвет металла – серый антик.

В комплект поставки входят:

1. Рамка для растяжки – 1 шт.

2. Руководство пользователя – 1 шт.

Внешний вид изделия

Устройство представляет из себя два Крыла и Рукоять, соединенные между собой Узлом раздвижения.

Принцип работы устройства.

Сядьте на пол и разведите ноги чуть шире плеч. Рамка должна лежать напротив. Взявшись за Рукоять, подтяните рамку к себе. Установите ноги на обрезиненные хвостовики обоих крыльев так, чтобы Упоры ног приходились Вам в район щиколоток.

Изначально центральная рукоять установлена в крайнем положении с учетом того, что занимающийся мало подготовлен.

В том случае, если Ваш уровень подготовки выше среднего, выньте Фиксатор из Рукояти и, смещая ее от себя, подберите подходящее отверстие. Важно чтобы во время тренировки Рукоять не мешала.

В дальнейшем, по мере увеличения эластичности связок, данную операцию нужно будет повторять (см Рис. 2). В итоге, тренажер позволит Вам сесть даже на отрицательный шпагат.

Рис. 2

Рекомендации по использованию

1

Перед выполнением упражнений, мышцы должны быть разогреты. Растяжка без разогрева может привести к серьезным травмам. Ваша разминка должна включать в себя некоторые формы аэробики, такие как бег трусцой или прыжки со скакалкой. Важно также осуществлять совместные повороты, состоящие из медленных, круговых движений всех участков верхней и нижней части тела поочередно. Например, вращать запястья, лодыжки, шею, пальцы по часовой стрелке и против часовой стрелки. Затем проработать нижнюю часть тела.

2

Занять исходное положение (сидя). Держите спину прямо (вертикально). Ноги расположить на хвостовиках Крыльев, пальцы ног направлены вверх. В этом положении - расслабиться, отбросить все посторонние мысли, сосредоточиться на выполняемом упражнении. Начальный этап расслабления и подготовки к основным упражнениям займет около 2-3 минут. Все зависит от вашей подготовленности.

3

Потяните за Центральную рукоять. Рамка начнет раздвигать ноги. Увеличивайте растяжение медленно, пока не достигнет максимальной амплитуды раздвижения ног, которое, как правило, соответствует лишь незначительному уровню напряженности. Держите от 10 до 30 секунд.

4

Незначительно увеличьте нагрузку на связки. Напрягите ноги, пытаясь ими, как бы сжать Крылья рамки в исходное положение. Задержитесь в этом положении от 10 до 20 секунд и отпустите. Как только вы расслабляете мышцы, вы заметите, повышение эластичности в связках.

5

Повторите упражнение от 2-ух до 5-и раз с перерывами между упражнениями в 15 – 30 секунд.

Важно!

В процессе выполнения всего комплекса упражнений сохраняйте ровное дыхание.

Все усилия, которые вы прикладываете в процессе занятия, должны составлять не более 20-и – 30-и процентов от максимально возможных. Т. е. упражнения выполняются в щадящем режиме. Главное правило – не навредить самому себе. Не стоит на первом же занятии ставить перед собой цель сесть на шпагат. Это может привести к травме или отобьет желание заниматься.

Тренировки должны проводиться регулярно, без длительных перерывов.

Гарантийные обязательства

Изготовитель гарантирует соответствие изделия техническому описанию и заявленному образцу, надежность комплекса при условии соблюдения покупателем правил сборки и руководства по эксплуатации.

Гарантийный срок хранения в упаковке изготовителя не более 12 мес. со дня изготовления.

Гарантийный срок эксплуатации 12 мес. со дня продажи через розничную торговую сеть.

На изделия, имеющие механические повреждения, полученные в результате несоблюдения условий хранения и транспортировки, правил сборки и эксплуатации, гарантии не распространяются.

Адрес предприятия заказчика:

Россия, г. Москва,

1-й Вязовский проезд, дом 4, офис 446

;

Е-mail: *****@***ru www. *****

Претензии по качеству и комплектации принимаются по адресу:

МО, г. Королев, а/я 173, НПП “Элмет”. тел: (0, .