I. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ ПРОГРАММЫ
Данная программа включает этапы спортивной подготовки: спортивно-оздоровительный (СО), начальной подготовки (НП), учебно-тренировочный (УТ) и спортивного совершенствования (СС).
На спортивно-оздоровительный этап зачисляются дети в возрасте 6-17 лет. Максимальный количественный состав СОГ не должен превышать двух минимальных с учетом соблюдения требований к безопасности учебно-тренировочных занятий.
На этап начальной подготовки зачисляются учащиеся, достигшие 7-летнего возраста, при наличии письменного разрешения врача-педиатра. Осуществляется базовая подготовка, физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, проводятся мероприятия спортивной ориентации (выявление оптимальной спортивной специализации и стиля деятельности для каждого учащегося), обучение основам техники двигательных действий каратэ.
На учебно-тренировочный этап переводятся учащиеся, прошедшие начальную подготовку не менее одного года, выполнившие нормативы по общефизической и специальной физической подготовке (ОФП и СФП), соответствующие возрасту и этапу обучения, в возрасте 10-15 лет. Перевод по годам обучения учащихся учебно-тренировочных групп (УТГ) осуществляется при условии выполнения контрольно-переводных нормативов по ОФП и СФП.
Во время обучения на этапе спортивного совершенствования определяются перспективы дальнейшей подготовки спортсмена. Перевод по годам обучения осуществляется на основании положительной динамики спортивных результатов, совершенствования технических и тактических компонентов спортивной подготовленности, дальнейшего повышение уровня развития двигательных качеств.
Соответствие принятым в традиционном каратэ-до нормативным требованиям «кю» и «дан» знаний, умений и навыков, полученных учащимися на определенном этапе обучения, выявляется путем аттестации на основании Программы экзаменов Европейского института Шотокан (Прил. 3). Ученические степени «кю» включают в себя 9 этапов. Каждому этапу соответствует определенный цвет пояса. За время обучения в ДЮСШ учащийся имеет возможность сдать экзамен также на мастерские степени – 1-й и 2-й дан (черный пояс). При достижении уровня 8-го кю обязательным становится участие в соревнованиях. Система ученических и мастерских степеней решает задачи: формирование мотивации здорового образа жизни, гармоничное физической развитие, морально-волевое воспитание, практическое применение полученных знаний, умений и навыков.
Таблица 1
Соответствие ученических поясов и ученических степеней «кю»
Кю | Пояс |
9 | красный |
8 | оранжевый |
7 | жёлтый |
6 | зеленый |
5 | фиолетовый (синий) |
4 | фиолетовый (синий) с белой полоской |
3 | коричневый |
2 | коричневый с одной белой полоской |
1 | коричневый с двумя белыми полосками |
Аттестацию учащихся до уровня 2-го кю проводит квалифицированная комиссия экспертов, состав которой формируется на местном и региональном уровнях по определению федерации традиционного каратэ-до России. Экзамены на 1-й кю – 2 дан принимает главный технический инструктор Федерации традиционного каратэ-до России.
Таблица 2
Требования к комиссии, проводящей аттестацию
Уровень аттестации – кю, пояс | Судьи, проводящие аттестацию | |
Количество | Квалификация | |
9, красный | 2 чел. | 1 дан |
8, оранжевый | 2 чел. | 1 дан |
7, жёлтый | 2 чел. | 1 дан |
6, зеленый | 2 чел. | 1 дан |
5, фиолетовый | 2 чел. | 2 дан и выше |
4, фиолетовый с белой полоской | 2 чел. | 2 дан и выше |
3, коричневый | 2 чел. | 2 дан и выше |
2, коричневый с белой полоской | 2 чел. | 2 дан и выше |
1, коричневый | 2 чел. | 6-8 дан |
1 дан | 2 чел. | 6-8 дан |
2 дан | 2 чел. | 6-8 дан |
1.1 ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ
К ОРГАНИЗАЦИИ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ РАБОТЫ
1. Учебные группы комплектуются на основе положений системы многолетней спортивной подготовки с учетом закономерностей развития организма и становления спортивного мастерства занимающихся. Перевод учащихся на следующий этап обучения осуществляется исходя из уровня физического развития, подтвержденного выполнением контрольных нормативов, стажа занятий, уровня и динамики спортивных результатов.
2. Возраст учащихся определяется годом рождения и является минимальным для зачисления в учебные группы. Допускается превышение минимального возраста не более чем на два года. Разница в возрасте учащихся одной группы – не более одного года.
3. Допускается снижение недельной учебной нагрузки в зависимости от уровня подготовленности учащихся, но не более чем на 25%.
4. На период действия спортивно-оздоровительного лагеря и проведения учебно-тренировочных сборов наполняемость групп и режим учебно-тренировочных занятий устанавливаются в соответствии с наполняемостью и режимами работы специализированных классов.
Таблица 3
Режимы учебно-тренировочной работы
и требования к уровню подготовки учащихся
Этап | Период (год) | Минимальный возраст (лет) | Минимальная наполняемость (чел) | Максимальная нагрузка (часов акад.) | Требования на конец года |
СО | Весь период | 6-17 | 15 | 6 | Выполнение нормативов ОФП и СФП, соответствующих возрасту, 9кю |
НП | 1 2 3 | 7 8 9 | 15 14 14 | 6 9 9 | КПН, 9-8кю КПН, участие в клубных и районных соревнованиях, 8-7кю КПН, участие в клубных и районных соревнованиях, 6кю |
УТ | 1 2 3 4 5 | 10 11 12 13 14 | 8 | 12 12 18 18 18 | КПН, участие в районных, городских соревнованиях, 5кю КПН, участие в районных, городских соревнованиях, 4кю КПН, 1-4м в краевых, городских соревнованиях, 3кю КПН, 1-4м в краевых, зональных соревнованиях, 2кю КПН, 1-4м в краевых, зональных, всероссийских соревнованиях, 1кю |
СС | 1 2 3 | 15 16 17 | - | 24 28 28 | КПН, 1-2м в краевых, 1-4м в зональных, 1-6м во всероссийских соревнованиях, 1 кю КПН, 1-2м в краевых, 1-4м в зональных, 1-6м во всероссийских соревнованиях, 1кю КПН, 1-м в краевых, 1-4м в зональных, 1-4м во всероссийских соревнованиях, КМС, 1 дан |
В годовой план включать 46 недель учебно-тренировочных занятий в спортивной школе и 6 недель в условиях учебно-тренировочных сборов (УТС).
Таблица 4
Примерный учебный план учебно-тренировочных занятий
на 52 недели (час)
№ п/п | Разделы подготовки | НП | УТ | СС | |||||||
Годы обучения | 1 | 2 | 3 | 1-2 | 3 | 4 | 5 | 1 | 2 | 3 | |
1 | ОФП | 176 | 230 | 210 | 228 | 200 | 260 | 238 | 290 | 312 | 268 |
2 | СФП | 58 | 95 | 105 | 170 | 182 | 304 | 314 | 435 | 525 | 540 |
3 | ТТП | 58 | 95 | 105 | 170 | 182 | 304 | 314 | 435 | 525 | 540 |
4 | Теоретическая подготовка | 12 | 18 | 16 | 22 | 24 | 30 | 30 | 40 | 40 | 46 |
5 | Контрольные тесты | 4 | 12 | 2 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 |
6 | Соревновательная подготовка | 2 | 3 | 3 | 7 | 7 | 7 | 7 | 8 | 8 | 8 |
7 | Инструкторская и судейская практика | 0 | 2 | 4 | 6 | 8 | 10 | 12 | 14 | 16 | 18 |
8 | Восстановительные мероприятия | 0 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 18 | 18 | 24 |
9 | Медицинский контроль | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 8 | 8 |
Всего часов: | 314 | 471 | 631 | 631 | 631 | 943 | 943 | 1270 | 1464 | 1464 |
Примечание: при составлении учебного плана учитывается режим учебно-тренировочной работы в неделю с расчётом на 46 недель занятий непосредственно в условиях спортивной школы и дополнительные 6 недель для тренировки в спортивно-оздоровительном лагере и по индивидуальным планам учащихся.
Таблица 5
Соотношение средств физической и технико-тактической подготовки по годам обучения (%)
Средства подготовки | Этапы подготовки | |||||||||
НП | УТ | СС | ||||||||
до года | свыше года | до 2-х лет | свыше 2-х лет | до года | свыше года | |||||
Общая физическая | 60. | 54.7 | 50 | 40 | 35.4 | 29.9 | 27.4 | 25 | 22.9 | 19.8 |
Специальная физическая | 19.8 | 22.6 | 25 | 29.9 | 32.2 | 35 | 36.2 | 37.5 | 38.5 | 40 |
Технико-тактическая | 19.8 | 22.6 | 25 | 29.9 | 32.2 | 35 | 36.2 | 37.5 | 38.5 | 40 |
Таблица 6
Примерные показатели соревновательной нагрузки
в годичном цикле
(количество соревнований)
Виды соревнований | НП | УТ | СС | |||||||
Год обучения | 1 | 2 | 3 | 1-2 | 3 | 4 | 5 | 1 | 2 | 3 |
Контрольные | 2 | 3 | 3 | 7 | 7 | 7 | 7 | 8 | 8 | 8 |
Отборочные | 1 | 2 | 2 | 4 | 4 | 4 | 4 | 5 | 5 | 5 |
Основные | 1 | 2 | 2 | 4 | 4 | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 |
Главные | - | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 4 | 4 |
Таблица 7
Контрольно-переводные нормативы по годам обучения
Виды нормативов | Содержание требований |
Этап подготовки | |
Спортивно-оздоровительный Начальной подготовки | |
Программа тестирования (контрольно-переводные, приемные испытания): | ОФП: 1. Бег на 30м 2. Сгибание туловища лежа на спине 3. Подтягивание на перекладине 4. Приседания за 30 секунд 5. Шпагат 6. Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа |
Учебно-тренировочный | |
Программа тестирования (контрольно-переводные испытания): | ОФП: 1. Прыжок в длину с места 2. Бег на 30м 3. Челночный бег 3х10м 4. Подтягивание на перекладине 5. Сгибание туловища из положения лежа на спине 6. Шпагат 7. Наклон вперед из положения стоя до касания руками пола СФП: 1. Удар мае-гери с подъемом из приседа в течение 30 секунд 2. Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа на «сэйкен» |
Спортивного совершенствования | |
Программа тестирования (контрольно-переводные испытания): | ОФП: 1. Бег на 30м 2. Непрерывный бег 6 мин 3. Челночный бег 3х10м4. Прыжок в длину с места 5. Сгибание туловища из положения лежа на спине 6. Подтягивание на перекладине 7. Наклон вперед из положения стоя до касания руками пола 8. Шпагат СФП: 1. Удар мае-гери с подъемом из приседа в течение 30 секунд 2. Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа на «сэйкен» |
