Основной комплекс ЛФК

ОСНОВНОЙ КОМПЛЕКС ЛФК

Упражнения добавляются по сложности, в зависимости от возраста.

Общие правила:

Пассивная гимнастика (с помощью взрослого)., активная гимнастика (самостоятельно)

Делается на потряхивании.

Фиксируем сустав, с которым работаем и близлежащий выше сустав.

ЛФК проводится только в хорошем настроении.

Не позже 1 часа до сна.

Не менее полутора часов после еды.

**

Принцип ЛФК основные:

- развить все движения во всех суставах поэтапно. Работать с суставами осторожно на потряхивании и фиксировании.

- развивать основные навыки по возрасту.

- укрепление мышечного корсета – по возрасту.

ИП лёжа на спине:

Упр. Для стоп (стопа и колено зафиксированы, чтобы не разболтать):

- сгибание, разгибание стопы

- приведение, отведение стопы (если есть патология поворота стопы – косолапость или наоборот вывернутость кнаружи), то в патологическую сторону делаем 1 движение, а в норму – 2 движения.

- круговые движения стоп в одну и в другую сторону.

- Рефлекторный массаж стоп : нажать большим пальцем на подушечки под пальцами и провести по наружному краю стопы к пятке и тоже нажать.(Пальчики распрямляются)

Упр. Для стоп, коленей, и бёдер:

- Подтягивание коленей к животу поочередно и одновременно (колени зафиксированы руками взрослого)

- То же самое, только возврат в ИП со скольжением стоп по разным тканям (от шёлка до грубой ткани)

- Подъём прямых ножек к голове «Берёзка» (колени фиксированы)

- «Лягушка» - поочерёдное и одновременное разведение ног, согнутых в коленях (как при плавании брасом, только ИП на спине) Делать это упражнение на потряхивании осторожно.

- Отведение ног (на мужской шпагат) дробно мелкими движениями.

- Согнуть ноги в коленях. Зафиксировать стопы и колени: опускаем коленки то в одну сторону, то в другую (укрепление косых мышц живота)

- Полумостик: согнуть ноги в коленях с опорой на стопы (зафиксированы).

Провести руку под попу и приподнимать ей на полумостик.

Упр. Для рук:

- Дыхательные «Обнималки» : разведение рук в стороны и «обнималки», чуть-чуть сдавливая грудную клетку.

- «Бокс» - выброс рук вперёд

- «Ура!» - подъём поочерёдно и одновременно рук вверх над головой

(на потряхивании)

- «Клоун – приветики» : ОСТОРОЖНО!!! Плечо на уровне плечевого пояса отведено в сторону. Плечевой сустав зафиксировать. Осторожно поднимаем предплечье вверх и возвращаем на место

- «Здравствуйте»? Берём ладошку как для рукопожатия, фиксируем локоть и разворачиваем предплечье в положение открытой ладошки (кнаружи).

ИП лёжа на животе:

Упр. Для ног:

- «Я на солнышке лежу» - «болтаем « ногами, дотягиваясь пяточками до ягодиц.

5. Упр. рук

- «Плавание брасом»

- «Крылышки» : согнули и зафиксировали кулачки у плечевого сустава и, приподняв грудную клетку, чуть-чуть свели лопатки. Работать осторожно – растягивание грудных мышц.

- Подхватить подмышку ребёнка и скользить раскрытыми ладошками по разным

тканям. (Делать упр. Вдвоём, чтобы раскрыть ладошки)

- Повороты со спины на бок и на живот: закинуть ногу согнутую в коленке вперёд, таким образом, поворачивая на бок ребёнка. Нижнюю руку выпрямит над головой, и подтолкнуть за плечо на поворот.

- Второй вариант поворотов – зафиксировать ноги в щиколотках и чуть указать движение на скрутку (поворот)

- Катание на животе на большом мяче, чтобы выбрасывал вперёд руки.

- Присаживание через опору на предплечье (поочередно меняя руки), когда посадили переставить опорную руку чуть за спину и показать опору на кисть. Все присаживания

делать на покачивании (не давая опоры на позвоночник, пока ребёнок не сядет самостоятельно)

- Наклоны вперёд, стопы и колени зафиксированы

- Переступания в бок, с поддержкой подмышки и помощью родителей

- Вставание с колен: держим ребёнка помышки (стоит на коленках на столе). Сленка наклоняем туловище в сторону – нога рефлекторно встаёт на ступню. Затем тоже самое с другой ногой и поднимаем на ножки

- Учимся ползать по-пластунски: на животе, подтягиваем одно колено к боку, противоположную руку вытягиваем вперёд, большим пальцем руки нажимаем на центр ягодицы массирующим движением довольно сильно. (Контролируем, чтобы не «клюнул» носом)

- парение на руке на животе, и на спинке (Внимание – контроль!!!)

КОМПЛЕКС № 4

Для детей 4-6 мес.

Общие правила:

Продолжительность 10-12 мин. По 4-6 раз каждое упражнение, кроме упр.4 и 6 (1-2 раза).

Пассивная гимнастика.

Делается на потряхивании.

Фиксируем сустав, с которым работаем и близлежащий выше сустав.

ЛФК проводится только в хорошем настроении.

Не позже 1 часа до сна.

Не менее полутора часов после еды.

1.  ИП на руках мамы вертикально, лицом к ней.

Дыхательное упр. Ритмично надавливаем на спинку ребёнка при передвижении своей ладони от шеи до поясницы. До освоения навыка не держать головку вертикально, при проведении этого упр. Не надо прислонять к плечу взрослого.

2. ИП лёжа на спине: «Бокс». Попеременное сгибание рук к плечам и вперёд.

3. ИП лёжа на спине: «Велосипед назад»: подтягиваем попеременно ножки, согнутые в коленях к животу, выпрямляем ножку, скользя стопками по поверхности ( натягиваем разные поверхности: от шёлка, пуха до грубой ткани).

4. Тот же принцип для ладошек (ладошки раскрыты, скользят по разным тканям.

Ребёнка можно держать при этом лицом вниз, обхватив на весу за туловище

5. ИП лёжа на спине: Подготовка к присаживанию. Сам приподнимает головку и верх

туловища. Удерживаем несколько сек. В таком положении. Осторожно опускаем

обратно.

6. Сгибание, разгибание ног с подтягиванием к животу.

7. «Берзка» Подтягивание прямых ножек к головке

8. «Повороты со спины на живот

9. Парение на животе

10. Упражнения для стоп

11. Парение на спине

12.  Рассматривание игрушки, лёжа на животе и приподняв грудь и голову.

13. ИП лёжа на животе

Поднимание ребёнка из положения лёжа на животе, сначала на колени, потом встать.

КОМПЛЕКС № 5

Для детей 6-9 мес.

Продолжителдьность занятий 12-15 мин

Повтор каждого упр. 4-6 раз

Дыхательные упр. Общий массаж Присаживание ребёнка за 2 кольца, за одно кольцо Берёзка Хватание игрушки лёжа на животе, а затем на спине: двумя и одной рукой. Напряжённое сгибание позвоночника: на весу на руке у родителей, держим за

ножки, затем присаживаем на руке на весу.

Ползание за игрушкой с помощью, затем самостоятельно.

КОМПЛЕКС № 6

Для детей 9-12 мес.

Продолжительность 15 мин

Каждое упр. Повторять 4-6 раз

*

Общий массаж

2. Комплекс №1 упр.4,6; комплекс № 2 упр. 2,3,4,5; комплекс № 63 упр.6

ИП. Лёжа на спине: круговые движения рук в стороны, вверх, вперёд

4. И. П. сидя и стоя: сгибание, разгибание рук за кольца

5. ИП стоя: доставание игрушки на высоте руки ребёнка

6. ИП стоя. Ноги зафиксированы: «Наклоны» - достать игрушку со стола

7. Повороты самостоятельно по просьбе взрослого.

Активное поднимание вытянутых ног из положения лёжа на спине – просьба

достать палочку ногой в руках взрослого

Ползание на четвереньках Приплясывание с приседами Самостоятельное стояние