Тема: Каблуки вред или польза?

Конференции обучающихся муниципальных общеобразовательных учреждений и воспитанников муниципальных образовательных учреждений дополнительного образования детей города Калуги «Старт в науку»

Секция: медицина

Тема: Каблуки вред или польза?

Автор работы: Дёмина Дарья, Макеева Виктория

ученица 5 «А» класса МБОУ «СОШ №1» г. Калуги

Научный руководитель:

учитель физической культуры

МБОУ «СОШ №1»г. Калуги

Калуга, 2012 г

Введение

Ученые подсчитали, что ежедневно мы делаем около 19 тысяч шагов, а за всю жизнь проходим расстояние примерно до Луны. Само собой, босиком до неё не дойдешь. Это еще поняли наши предки, когда изобрели первые башмаки.
Обуваться человек начал с незапамятных времен. В США археологи обнаружили стоянку человека каменного века, а при ней целый обувной склад - 300 пар сплетенных из травы сандалий. Это самая древняя обувь, экологически чистая, но очень непрочная. Именно в ней человек сделал первый шаг в историю.
Обувь на шпильке всегда считалась элегантной. Да и мужчины, как правило, полагают, что каблук придаёт женщине особый шарм и сексуальность. Шпилька – это воистину женское оружие, которое поражает мужчин в самое сердце.
Сексуальную одежду принято дополнять обувью на высоком каблуке, на шпильках. То есть на очень высоком и тонком каблуке, который чуть толще, чем гвоздь. Такой каблук, а также производное от него название для обуви – это и есть шпильки.
Обувь на высоком каблуке – не только увеличивает рост, но и удлиняет ноги. А длинные ноги – стандарт красоты и сексуальности, так же, как и высокий рост. Есть еще одна причина, психологическая. Девушки на высоком и тонком каблуке очень хрупки, их походка немного неустойчива, что придает им в глазах мужчин еще большей привлекательности. Вспомните японские традиции. Гейши носили очень неудобную обувь на огромной платформе именно для того, чтобы подчеркнуть свою женственность, слабость.
Высокий каблук — польза или вред? В этом мы решили, разобраться.
Объектом нашего исследования являются ношение обуви на высоком каблуке, а предметом – влияние их на организм подростка.
Отсюда вытекает цель исследования: изучить влияние ношения обуви на каблуке на организм подростка.

При выполнении работы решались следующие задачи:
изучить литературу по данному вопросу;
проанализировать результаты опроса учащихся и показатели страдающих плоскостопием в 5-11-й класс;
оценить влияние ношения обуви на высоком каблуке на подростковый организм;
сделать выводы, разработать рекомендации.

Для достижения поставленных задач использовались приемы и методы:

1.Изучение специальной литературы.

2. Поиск информации в сети «Интернет».
3. Анкетирование учениц с 5-11й класс.

История создания каблука

В Древнем Египте обувь изготавливали из папируса. Носить ее мог лишь фараон и его приближенные. Интересно, что супруга фараона к ним не относилась и ходила босиком. Стоили такие сандалии по-королевски. Геродот как-то написал, что на изготовление одной пары сандалий для фараона уходил годовой доход среднего города.
Египту история обязана изобретением каблука, без которого невозможно представить современную обувь. Правда, носили их не фараоны и жрецы, а простые землепашцы, которым каблуки создавали необходимый упор, чтобы легче было передвигаться по рыхлой земле.
В Европе обувь на каблуке появилась примерно в 1500 году в качестве специальной обуви для наездников. Каблуки 1,5-2 см высотой помогали лучше зафиксировать ногу в стремени. Американские ковбои также носили ботинки на небольшом каблуке по этой же причине. Обувь для верховой езды стала "прародительницей" женской обуви на высоком каблуке.
Во Франции в 17 веке мужчины носили обувь на каблуке высотой более 6 см. В 1533 году миниатюрная Катрина де’Медичи, жена короля Франции Генри II, отдала распоряжение изготовить пару туфель, отвечающих всем модным тенденциям того времени. Туфли напоминали китайские парадные туфли на очень высокой платформе, но франзузские платформа и каблук не были цельными – платформа начиналась от середины стопы, а пятка была поднята над носком, что напоминало каблук. После этого туфли на высоком каблуке стали популярны как среди мужчин, так и среди женщин не только во Франции, но и в других странах Старого Света.
В 16-18 веках туфли на высоком каблуке носили все богатые люди Европы.
После Французской революции 1700 года обувь на высоком каблуке стала доступна не только аристократам. После 1800 года высокие каблуки стали носить в основном женщины. Современные туфли на высоком каблуке или штилеты (от англ. stiletto heel) появились в 1950-х в коллекциях известного французского дизайнера обуви Роджера Вивиера (Roger Vivier), которого и принято считать изобретателем штилетов – высокого каблука с металлическим стержнем внутри. Уже в 50-х годах 20 века девушки носили штилеты не только, чтобы увеличить свой рост, но и чтобы выглядеть более сексуально. Штилеты стали эротическим символом, и в дальнейшем это их значение только усиливалось. Начало 60-х – вторая волна популярности штилетов, которые удлиняли и вытягивали ногу. Именно тогда любые туфли на высоком каблуке стали называть штилетами. До этого так называли лишь каблук.
В 1974 году модный испанский дизайнер Малоно Блахник (Manolo Blahnik) предложил свою версию штилетов – шпильки, которые стали необычайно популярными среди молодежи. Шпильки носили панки, шпильки стали атрибутом городского стиля. В течение 80-х и 90-х шпильки в связи с актуальностью стиля "вечной студентки" (худоба, высокий рост) стали необычайно востребованы как профессиональными моделями, так и всеми модницами.
В 2000-х шпильки остаются важным элементом не только сексуального стиля, но и любого другого, т. к. привносят в образ девушки женственность.

Нужно помнить о том, что худым женщинам не подходят высокие каблуки, а полным дамам маленького роста тем более – они нарушают пропорции фигуры и портят походку. Последним лучше всего подойдет устойчивый низкий каблук или небольшая платформа.

Если вы решили приобрести новые туфли, то идите по магазинам вечером, поскольку в это время ноги отекают, что позволит подобрать вам удобную обувь, которая не будет вам слишком узкой.

При покупке сядьте и примерьте туфлю. Если вы чувствуете себя комфортно, то оденьте вторую и пройдитесь. При нагрузке в стоячем положении длина стопы увеличивается на 0,5-1 см.

Если приобретаете обувь с открытыми пятками, выбирайте ту, которая будет хорошо фиксировать ногу спереди, лучше с полностью закрытым носком.

Обращайте внимание на подошву. Лучше если она будет прорезиненной или с большим рельефом – так вы не будете скользить на ступеньках и скользких плитках.

При покупке сандалий, танкеток и босоножек пятка не должна болтаться в стороны или съезжать вниз по подъему. Следите, чтобы большой палец ноги не касался носка обуви.

Для повседневной носки выбирайте модели с небольшим каблуком 4-5 см. Так вы будете сохранять осанку, а ноги не будут уставать.

Обувь на совершенно плоской подошве вредна.

Для мероприятия и выхода в свет выберите удобную обувь на высоком каблуке. Но ежедневная носка таких модельных туфель с каблуком более 7 см и узким носом может привести к серьезным заболеваниям.

Рекомендации

Выбирать каблуки ниже 8 см и потолще. Толстый каблук — вовсе не означает отсутствие всякого изящества. К тому же это модно.
Менять обувь каждый день или даже несколько раз на дню. Переобувайтесь в «сменку» в школе и на работе, чтобы распределить давление на стопу.
Носить обувь на высоком каблуке как можно меньше времени в день. Сейчас девочки начинают «приобщаться к высокой моде» с самого раннего возраста, что отнюдь не идёт им на пользу. Скелет формируется вплоть до 20 лет, и если подросток сумеет испортить его каблуками, вылечиться будет уже практически невозможно.
Носить толстые мягкие стельки, чтобы амортизировать удар и облегчить жизнь своим коленным суставам.
Выбирать туфли чётко по размеру, чтобы те сидели плотно, но не жали. Тесная или, наоборот, болтающаяся на ноге обувь может стать причиной болезней даже без высокого каблука.
Если намереваетесь пойти на шпильках на дискотеку, прежде чем плясать, пройдитесь немного по квартире или по асфальту. Так ваши ноги более или менее привыкнут к положению на каблуке, и танцы станут для них не таким сильным потрясением.
Ходьба на каблуках и на плоской подошве заставляет мышцы ног работать совсем по-разному, поэтому они устают и болят. Чтобы развить мышцы и связки, достаточно нескольких упражнений, повторяемых 2-3 раза в неделю. К тому же, эти тренировки сделают ваши икры и щиколотки более изящными.
Подъем на пальцах.
Подойдите к стене приблизительно на расстояние метра, обопритесь об нее ладонями и положите одну ногу на другую сзади со стороны пятки. Сделайте вдох и на выдохе поднимитесь на носке опорной ноги, стараясь тянуться макушкой к потолку. Затем медленно, делая спокойный вдох, опуститесь вниз в исходное положение.
Работающая нога должна быть прямой, колено не напряжено, а положение головы таким, как будто вы удерживаете между подбородком и грудной клеткой большое яблоко или грейпфрут. Повторите столько раз, сколько сможете.

.

Многие девушки носят каблуки ,но не все знают о их способности навредить здоровью. А обувь без каблуков не так и безвредна. Она наносит такой же вред как обувь на каблуке.

Подсчитали сколько девочек и мальчиков страдают плоскостопием с 5-11класс.

Классы	Кол-во учащихся в параллели	Кол-во страдающих плоскостопием (% от количества и кол-ва дев и мал обучающихся в параллеле и кол-ва дев и мал)	Общее количество страдающих плоскостопием в параллеле (в процентах)
Девочки	Мальчики
5е	37(21д16м)	7 (33.3%) (19%)	8(50%) (22%)	15(40% )
6 е	45(23д22м)	6(26.1%) (14%)	6 (27.3%) (14%)	12(26%)
7 е	52(27д25м)	4(14.8%) (7%)	8 (32%) (15%)	12(36% )
8е	33(17д16м)	4 (23,5%) (12%)	8(50%) (24%)	12(36% )
9е	39 (13д 26м)	3(23%) (7%)	9(34.6%) (23%)	12(30,7%)
10	20 (7д 13м)	2 (28.5%) (8%)	5 (38.5%) (25%)	7(35% )
11	25(17д 8м)	2(11%) (10%)	4 (50%) (16%)	6(24%)
5-11	251(120д131м) 251	28д(23%) (11%)	48м(36.6%) (19%)	76(30.27%)

Таблица показывает - из 251учащихся с 5-11класс страдают плоскостопием28девочек(11%) и 48 мальчиков(19%).

А от общего количества обучающихся девочек120чел.-23%, и мальчиков 131чел%.

Проведеное анкентирование девочек показало :

48 % девушек носят каблуки

45% девушек редко носят каблуки

7% не носят каблуки

«С какого возраста начинают носить обувь высотой 6-9 см»- 46% начинают носить такую обувь в 12-14 лет, 24% носят высокие каблуки с 10 лет.

«Сколько часов девочки проводят в день на высоких каблуках?» - большая часть подростков – 37% носит обувь на высоком каблуке больше 5-ти часов, от 3-х до 5-ти часов проводит на высоком каблуке около 31%, и 20% девочек носят каблуки только 1-2 часа в день.

Большинство 13-15 предпочитают каблук высотой 3-5 см, это составляет 41% опрошенных.

Следующая часть вопросов касалась профилактики последствий ношения неудобной обуви. На вопрос «Посещаете вы спортивные секции?» - более половины девочек - 56% ответали положительно.

На вопрос: «Беспокоят ли вас боли в спине?» - 92% ответили «нет».
Количество девочек, которые ощущают боль после ношения обуви на высоком каблуке: более 5 часов - 41%, 3-5 часов - 26%, 1-2 часа-7%.

Результаты опроса ухаживания за своими ногами- все девочки ухаживают за ногами и стопами.

Из всего выше можно сделать вывод, что большая часть девочек 5-11 классов любят носить высокие каблуки, но все-таки предпочитают средней высоты каблуки, большая половина – посещают спортивные секции, что свидетельствует о том, им удастся избежать болезней ног.

Анкета для учащихся «Каблуки вред или польза»

1.Вы носите обувь на высоком каблуке?
a. да
b. нет
2. С какого возраста вы начали носить каблуки?
a. 9-10 лет
b. 12-14
c. Не ношу
3. Сколько часов в день вы ходите на высоких каблуках?
a. 1-2 ч
b. 3-5 ч
c. Более 5 ч
4. Какой высоты каблук вы предпочитаете?
a. 2-3 см
b. 3-5 м
c. Более 5 см

5Какой формы у вас каблук?

a. шпилька

b. Платформа

c. другая
6. Вы занимаетесь в спортивной секции?
a. Да
b. нет
7. Беспокоят ли вас боли в спине?
a. да
b. нет
8. После скольких часов ношения обуви на высоком каблуке вы начинаете ощущать боль в ногах?
a. 1-2 ч
b. 3-5 ч
c. Более 5 ч
9. Ухаживаете ли вы за своими ногами? 
a. ванночки для ног

b. педикюр
c. упражнения для ног, массаж

Конечно, использование высоких каблуков элементарно грозит различными травмами, так как на каблуках, дающих мало опоры, довольно сложно удерживать равновесие и твердый шаг. К тому же в гололед, который грозит нам в самое ближайшее время. В результате любительниц каблуков ждут синяки, ушибы и растяжения. Также из-за того, что женщина все время балансирует, чтобы не упасть, в постоянном напряжении находятся икроножные, бедренные и тазовые мышцы, что может стать причиной судорог в ногах.

Каждые два сантиметра высоты вашего каблука увеличивают примерно на 25% давление на пальцы, в результате чего развиваются различные заболевания ног. Когда мы ходим босиком, наш вес равномерно распределяется по стопе. Когда же мы надеваем обувь на высоких каблуках, пятка приподнимается, и вес смещается на передний отдел стопы, "благодаря" чему создаются идеальные условия для развития поперечного плоскостопия. Кстати, плоскостопие у женщин встречается в десять раз чаще, чем у мужчин. А все из-за нашего пристрастия к высоким каблукам.

Основные, вредные факторы, действующие на человека от ходьбы на каблуках 1.воздействие каблуков на позвоночник человека;

2.влияние на ноги;
3. нагрузка на стопы ног;
4.перегрузка суставов.

Ходьба на каблуках и на плоской подошве заставляет мышцы ног работать совсем по-разному, поэтому они устают и болят. Чтобы развить мышцы и связки, достаточно нескольких упражнений, повторяемых 2-3 раза в неделю. К тому же, эти тренировки сделают ваши икры и щиколотки более изящными.

Вывод

Если вы не можете обойтись без каблуков, то выбирайте туфли с широким носом и лучше, конечно, не шпильки, а более низкий и устойчивый каблук.

Если вы действительно заботитесь о здоровье ног, запомните, что лучшая с ортопедической точки зрения обувь – это прогулочные туфли со шнурками, на нескользкой подошве и с устойчивым каблуком высотой не более 3см, то есть носить обувь на высоком каблуке как можно реже.

Ежедневное постоянное ношение обуви на очень высоких каблуках вряд ли хорошо отразится на вашем здоровье. Особенно это касается страдающих плоскостопием, излишним весом, искривлением позвоночника или варикозным расширением вен. Девушкам с такими проблемами врачи не советуют носить каблуки выше 5 сантиметров. Простые упражнения помогу т м не только сохранить легкую, летящую походку, даже если вы надели обувь на высоких каблуках, но и избежать неудобства и боли.