|
I НЕДЕЛЯ | II НЕДЕЛЯ | ||
ПОНЕДЕЛЬНИК | Выход, гр. | ПОНЕДЕЛЬНИК | Выход, гр. |
Кондитерское изделие промышленного производства | 25 | Кондитерское изделие промышленного производства | 25 |
Бульон куриный с яйцом и гренками «Гимнаст» | 200/12/10 | Суп куриный с вермишелью «Мастер» | 200 |
Гуляш из говядины «Парашютист» | 80/30 | Рыба запеченная с сыром и помидорами «Мечта гимнаста» | 80/30 |
Картофель запеченный со сметаной «Шпагат» | 150 | Рис отварной «Гефест» | 150 |
Компот из облепихи | 200 | Компот из сухофруктов | 200 |
Хлеб пшеничный / ржаной | 30/50 | Хлеб пшеничный / ржаной | 30/50 |
ВТОРНИК | ВТОРНИК | ||
Кондитерское изделие промышленного производства | 25 | Кондитерское изделие промышленного производства | 25 |
Суп с горохом «Эстафета» | 200 | Борщ со сметаной «Велоспорт» | 200 |
Зраза «Поэтическая» | 80 | Говядина тушеная «Командный дух» | 80/30 |
Каша гречневая рассыпчатая «Гермес» | 150 | Каша гречневая рассыпчатая «Гермес» | 150 |
Компот из сухофруктов | 200 | Компот из вишни | 200 |
Хлеб пшеничный / ржаной | 30/50 | Хлеб пшеничный / ржаной | 30/50 |
СРЕДА | СРЕДА | ||
Йогурт фруктово-ягодный | 100 | Йогурт фруктово-ягодный | 100 |
Щи со сметаной «Судейские» | 200 | Суп картофельный с мясом «Финальный» | 200 |
Плов с говядиной «Марафон» | 150 | Колбаса отварная с красным соусом «Шайба» | 80/30 |
Напиток витаминизированный плодово-ягодный | 200 | Сложный гарнир «Ралли» | 100/50 |
Хлеб пшеничный витаминизированный / ржаной | 30/50 | Кисель витаминизированный | 200 |
Хлеб пшеничный витаминизированный / ржаной | 30/50 | ||
ЧЕТВЕРГ | ЧЕТВЕРГ | ||
Кондитерское изделие промышленного производства | 25 | Кондитерское изделие промышленного производства | 25 |
Суп-пюре из овощей с гренками «Разряд по бегу» | 200/10 | Уха с рыбой "Прыжки в воду" | 200 |
Курица запеченная «Первый матч» | 85 | Люля-кебаб с томатным соусом «Боулинг» | 80/30 |
Макаронные изделия отварные с маслом «Спортивные» | 150 | Каша пшенная вязкая «Зевс» | 150 |
Сок фруктовый | 200 | Компот из ежевики и клюквы | 200 |
Хлеб пшеничный / ржаной | 30/50 | Хлеб пшеничный / ржаной | 30/50 |
ПЯТНИЦА | ПЯТНИЦА | ||
Кондитерское изделие промышленного производства | 25 | Кондитерское изделие промышленного производства | 25 |
Свекольник со сметаной «Лыжные гонки» | 200 | Щи вегетарианские со сметаной «Растяжка» | 200 |
Голубцы ленивые в сметанно-томатном соусе «Финишный флажок» | 80/30 | Курица запеченная «Первый матч» | 85 |
Картофельное пюре «Шанс на победу» | 150 | Макароны отварные с маслом «Спортивные» | 150 |
Компот яблочно-вишневый | 200 | Компот из красной смородины | 200 |
Хлеб пшеничный витаминизированный / ржаной | 30/50 | Хлеб пшеничный витаминизированный / ржаной | 30/50 |
СТОИМОСТЬ: | 70-00 | СТОИМОСТЬ: | 70-00 |
III НЕДЕЛЯ | IV НЕДЕЛЯ | ||
ПОНЕДЕЛЬНИК | Выход, гр. | ПОНЕДЕЛЬНИК | Выход, гр. |
Кондитерское изделие промышленного производства | 25 | Кондитерское изделие промышленного производства | 25 |
Суп с горохом «Эстафета» | 200 | Щи вегетарианские со сметаной «Растяжка» | 200 |
Жаркое с курицей «Титул» | 150 | Рыба запеченная с сыром, сметаной и зеленью «Фигурист» | 80 |
Компот из кураги | 200 | Рис отварной «Гефест» | 150 |
Хлеб пшеничный / ржаной | 30/50 | Сок фруктовый | 200 |
Хлеб пшеничный / ржаной | 30/50 | ||
ВТОРНИК | ВТОРНИК | ||
Кондитерское изделие промышленного производства | 25 | Йогурт фруктово-ягодный | 100 |
Щи со сметаной «Судейские» | 200 | Борщ со сметаной «Велоспорт» | 200 |
Курица запеченная «Полуфинал» | 80 | Котлета из мяса птицы с сыром «Лучший результат» | 80 |
Макароны отварные с маслом «Спортивные» | 150 | Макаронные изделия отварные «Спортивные» с маслом | 150 |
Компот из клубники | 200 | Компот из кураги | 200 |
Хлеб пшеничный / ржаной | 30/50 | Хлеб пшеничный / ржаной | 30/50 |
СРЕДА | СРЕДА | ||
Сырок глазированный | 38 | Кондитерское изделие промышленного производства | 25 |
Суп рыбный с крупой «Командный» | 200 | Суп-пюре из овощей с гренками «Разряд по бегу» | 200/10 |
Плов с говядиной «Марафон» | 150 | Жаркое с говядиной «Лидер» | 150 |
Кисель витаминизированный | 200 | Напиток витаминизированный плодово-ягодный | 200 |
Хлеб пшеничный витаминизированный / ржаной | 30/50 | Хлеб пшеничный витаминизированный / ржаной | 30/50 |
ЧЕТВЕРГ | ЧЕТВЕРГ | ||
Кондитерское изделие промышленного производства | 25 | Кондитерское изделие промышленного производства | 25 |
Свекольник со сметаной «Лыжные гонки» | 200 | Суп картофельный с мясом «Финальный» | 200 |
Чахохбили (курица порционная с овощами) | 80/30 | Филе птицы в сметанном соусе «Трамплин» | 80/30 |
Каша гречневая рассыпчатая «Гермес» | 150 | Каша гречневая рассыпчатая «Гермес» | 150 |
Компот из смородины | 200 | Компот из клубники | 200 |
Хлеб пшеничный / ржаной | 30/50 | Хлеб пшеничный / ржаной | 30/50 |
ПЯТНИЦА | ПЯТНИЦА | ||
Кондитерское изделие промышленного производства | 25 | Кондитерское изделие промышленного производства | 25 |
Суп куриный с вермишелью «Мастер» | 200 | Рассольник со сметаной «Турнир» | 200 |
Тефтели с овощами «Настольный теннис» | 80/30 | Бефстроганов из говядины «Крепкие мышцы» | 80/30 |
Пюре картофельное "Шанс на победу" | 150 | Пюре картофельное «Шанс на победу» | 150 |
Сок фруктовый | 200 | Компот из яблок | 200 |
Хлеб пшеничный витаминизированный / ржаной | 30/50 | Хлеб пшеничный витаминизированный / ржаной | 30/50 |
СТОИМОСТЬ: | 70-00 | СТОИМОСТЬ: | 70-00 |
Дорогие ребята и родители!
В этом учебном году предлагаем Вам «Меню будущих чемпионов». Уверены, что правильно питаясь, Вы сможете достичь успехов не только в учебе, но и в спорте.
УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ!
Для полноценного и гармоничного развития Вашего ребенка необходимо правильное и сбалансированное питание!
В качестве основ полноценного и сбалансированного питания, выделяют следующие:
1. Адекватная энергетическая ценность рациона, соответствующая энергозатратам ребенка. Необходимо соблюдать равновесие между поступающей с пищей энергией (калорийность пищи) и энергетическими затратами организма.
2. Сбалансированность рациона между поступающими в организм белками, жирами, углеводами, витаминами, минералами и балластными веществами.
3. Максимальное разнообразие рациона, являющееся основным условием обеспечения его сбалансированности.
4. Оптимальный режим питания. Регулярность и оптимальное распределение пищи в течение дня.
5. Учет индивидуальных особенностей детей. Следование в питании возрастным потребностям организма и двигательной активности.
6. Адекватная технологическая и кулинарная обработка продуктов и блюд, обеспечивающая их высокие вкусовые достоинства и сохранность исходной пищевой ценности.
7. Обеспечение безопасности питания, включая соблюдение всех санитарных требований к состоянию пищеблока, поставляемым продуктам питания, их транспортировке, хранению, приготовлению и раздаче блюд.
Оптимальный суточный рацион питания школьника выглядит так:
• Завтрак: порция каши или овощей, белый хлеб, кофе с молоком (чай с молоком, какао на молоке).
• Обед: салат из овощей, суп, мясное или рыбное блюдо, гарнир (овощи, каша, макаронные изделия), черный хлеб, компот (кисель).
• Полдник: молоко (кефир, ряженка, йогурт), булочка (пирожок, печенье, вафли), фрукты.
• Ужин: крупяное или овощное блюдо (запеканки, блюда из творога), чай (молоко, кефир, сок), белый хлеб.
Конечно, какого-то уникального, секретного меню, благодаря которому из ребенка в будущем сможет вырасти гений, в природе не существует.
Но если школьник будет питаться рационально, разнообразно, ежедневно получая все необходимые его организму вещества, то вы скоро заметите, что чадо радует вас не только хорошим настроением и здоровым цветом лица, но и пятерками в дневнике.
** В случае непредвиденных ситуаций возможны замены блюд в меню.
