Обязательная программа КМС

ЮНОШИ

Обязательная программа КМС

ВОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

1.  Комбинация составляется произвольно из акробатических и гимнастических элементов и связок.

2.  При выполнении вольных упражнений должна использоваться вся площадь ковра.

№ п/п	Содержание	Стоимость элементов (баллы)	Ошибки	Сбавки	Примечание
0,1	0,3	0,5	0,8
1.	И. п. – основная стойка в углу ковра (лицом к направлению А - С). Поднимаясь на носки, руки в стороны, 1-2 шага разбега – сальто вперёд в группировке, в темп сальто вперёд в группировке, в темп сальто вперёд согнувшись.	0,5+0,5+1,0 2,0	Не плотная группировка в сальто вперёд. Недостаточная высота сальто вперёд.	+ +	+ +
2.	Сед с прямыми ногами и кувырок назад в стойку на руках с поворотом на 360°, кувырок назад в стойку на руках – курбет – два темповых переворота назад (2 фляка) – сальто назад в группировке с раскрыванием.	1,0+0,5+0,2+0,2+0,6 2,5	Сед с согнутыми ногами. Кувырок назад в стойку через согнутые руки. Не плотная группировка. Недостаточное раскрывание после сальто.	+ + + +	+ + + +			После поворота на 360° - стойка на руках (держать 2 сек.) Удержание стойки 1 сек.- 0,3б. Отсутствие фиксации – 0,5 б.
3.	С разбега рондат, темповое сальто назад с поворотом на 180°, в темп сальто вперёд прогнувшись.	1,0+1,0 2,0	Ранний поворот в темповом сальто. Недостаточная амплитуда	+ +	+ +
4.	Четыре круга ноги вместе (или четыре круга «Томас»)	Каждый по 0,3 Итого: 1,2	Согнутое тело в кругах. Недостаточная амплитуда в кругах «Томас»	+ +	+ +	+
5.	Любой шпагат	0,4	Общие ошибки	+	+
6.	Силой стойка на руках (любая)	0,4		+	+
7.	С разбега рондат, темповой переворот назад (фляк), прыжок вверх с поворотом кругом и сальто вперёд в группировке («Твист»)	1,5	Отклонение в повороте от вертикальной оси.		+

ИТОГО: 10,0

КОНЬ-МАХИ

№ п/п	Содержание	Стоимость элементов (баллы)	Ошибки	Сбавки	Примечание
0,1	0,3	0,5	0,8
1.	И. п. – упор стоя - поперёк лицом к коню. С прыжка два круга поперёк, третьим кругом переход в упор на одной ручке	0,5	Сгибание тела в кругах поперёк	До 15°	›15° до 30°	› 30°		Разрешается при наскоке использовать дополнительный мат
2.	Два круга на одной ручке, поворот на 90°, перемах в упоре сзади – два круга в ручках	1,0	Типичные для кругов	+	+	+
3.	«Чешский» круг с кругом на одной ручке, поворот на 90°, перемах в круги на ручках – два круга в ручках	1,0	Сгибание тела в кругах на одной ручке	До 15°	›15° до 30°	› 30° до 45°
4.	Выход через левую ручку в круги на ручках – два круга в ручках (стойкли «А»)	1,5	Типичные для кругов	+	+	+
5.	Выход через ручку (Стойкли «В»), круг на ручке и теле	1,5
6.	Вход через ручку (Стойкли «В») в круги на ручках до упора сзади – один круг на ручках до упора сзади	1,5
7.	Из упора сзади, перемах правой под левую, перемах правой в упор сзади, перемах левой назад, обратное скрещение вправо, перемах левой назад, перемах правой вперёд, прямое скрещение влево	0,5+0,5   1,0	Недостаточная амплитуда при выполнении скрещений. Колено на уровне плеча Колено на уровне локтя	+	+			Колено маховой ноги должно быть выше уровня головы.
8.	Перемах правой вперёд – два круга в ручках ноги вместе, «обратный стойкли» с выходом на тело, правая рука на ручке, левая рука на теле коня. Соскок: из разного упора с незначительным сгибанием с последующим разгибанием («заножка»), левым боком к коню или - круги ноги вместе, обратный стойкли с выходом на тело в стойку ноги врозь, встать левым боком к коню.	2,0	Недостаточная высота соскока: тело выше уровня горизонтали коня	›15° до 30°	До 15°			Разрешается выполнять круги «Томас». Допускается выполнение соскока через стойку на руках.

ИТОГО: 10,0

КОЛЬЦА

№ п/п	Содержание	Стоимость элементов (баллы)	Ошибки	Сбавки	Примечание
0,1	0,3	0,5	0,8
1.	Из виса силой, сгибая руки, прямым телом вис прогнувшись	0,5	Сгибание туловища	+	+	+
2.	Вис согнувшись, выкрут назад, переворот в стойку на руках	1,5	Сгибание рук	+	+			Стойку держать 2 сек.
3.	Из стойки на руках, прямыми руками, через горизонтальный упор, опускание в вис сзади	2,0	Отклонение от горизонтального положения	+	+	+		Вис сзади держать 2 сек.
4.	Вис согнувшись, махом назад выкрут вперёд	1,0	Уровень плеч относительно уровня колец ›30°-45° ›15°-30° 0°-15°	+	+	+
5.	Подъём махом назад в упор углом вне	1,0	Сгибание рук	+	+			Держать 2 сек.
6.	а) Силой согнувшись, ноги врозь, прямыми руками стойка на руках (держать 2 сек.) б) Силой прогнувшись, сгибая руки, стойка на руках (держать 2 сек.)	1,0	Ошибки для силовых стоек	+	+	+		Один из двух вариантов по выбору.
7.	Большой оборот вперед в стойку на руках.	1,5	Сгибание рук	+	+			Стойку держать 2 сек.
8.	Отодвиг, большой оборот назад через стойку на руках и большим махом вперёд соскок двойное сальто назад в группировке.	1,5	Недостаточная амплитуда Недостаточное раскрывание при выполнении соскока.	+ +	+ +

ИТОГО: 10,0

ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК

№ п/п	Содержание	Стоимость элементов (баллы)	Ошибки	Сбавки	Примечание
0,1	0,3	0,5	0,8
1.	Переворот вперёд, сальто вперёд согнувшись	10,0
2.	«Цукахара» - сальто назад прогнувшись	10,0
3.	Рондат – фляк («Юрченко») – сальто назад прогнувшись	10,0

Сбавки за прыжки – согласно действующих Правил соревнований.

Примечание: Необходимо выполнить 2 опорных прыжка

прыжок № 1 – обязателен к выполнению

Прыжки № 2 и № 3 выполняются по выбору гимнаста

Окончательная оценка в опорном прыжке выводится как среднее арифметическое двух оценок.

БРУСЬЯ

№ п/п	Содержание	Стоимость элементов (баллы)	Ошибки	Сбавки	Примечание
0,1	0,3	0,5	0,8
1.	И. п. – стоя внутри жердей. Вис углом подъём разгибом в упор.	0,5	Недостаточно высокое положение тела после подъёма разгибом	+	+
2.	Махом назад поворот плечом вперёд на одну жердь и поворот плечом назад на одной жерди в стойку на руках в жердях («Валс»)	1,5	Общие технические ошибки	+	+	+		Этот элемент выполняется целиком
3.	Большой оборот назад	1,5
4.	Сальто под жердями в упор на руки	2,0	Высота тела гимнаста относительно уровня жердей 0°- 30° Ниже уровня горизонтали	+	+	+		30°-45° - без сбавок
5.	Подъём махом вперёд в упор	0,5
6.	Махом назад, прыжок с поворотом кругом в стойку на руках («Заножка»)	2,0	Элемент заканчивается не в стойку на руках	+	+
7.	Махом вперёд, поворот кругом в упор	1,5	Ниже 45°	+	+			45°-90°- без сбавок
8.	Соскок: сальто назад прогнувшись	0,5	Недостаточная высота соскока: - таз на уровне плеч - таз ниже уровня плеч	+	+

ИТОГО: 10,0

ПЕРЕКЛАДИНА

№ п/п	Содержание	Стоимость элементов (баллы)	Ошибки	Сбавки	Примечание
0,1	0,3	0,5	0,8
1.	Из виса хватом сверху на махе назад, сгибая руки, оборот назад не касаясь в стойку, большой оборот назад	0,5	Отклонение от стойки до 30° Ниже 30°	+	+
2.	Перемах в упор вне, оборот назад с перехватом в хват снизу	1,0	Ниже 45° от вертикали Ниже 30° от вертикали	+	+			45° и выше – без сбавок
3.	Перемах в упор вне, оборот вперёд в стойку, большой оборот вперёд	0,5	Общие ошибки
4.	Перемах в упор ноги вместе, оборотом вперёд, выкрут в обратныйхват («Адлер»)	2,0	Ниже 45° от вертикали Ниже 30° от вертикали Ниже уровня горизонтали	+	+	+		Выкрут 45° - 90° - без сбавок
5.	Махом назад в обратном хвате, перехват в хват снизу, в стойку, большой оборот вперёд	0,5	Общие ошибки
6.	Махом назад поворот кругом в стойку в хват сверху, большой оборот назад	0,5	Отклонение от стойки	+	+
7.	- Перемах в упор вне, - оборот назад в стойку с поворотом кругом хватом снизу, - большой оборот вперёд	0,5+1,0+0,5   2,0	Отклонение от стойки для элемента с поворотом	›10° -30°	›30° -45°	Ниже 45°		Поворот в стойку без сбавок (до 10°)
8.	В стойке на руках хватом снизу, поворот плечом вперёд в стойку на руках хватом сверху, большой оборот назад	0,5	Общие ошибки
9.	Махом вперёд, поворот кругом в стойку на руках хватом снизу и в темп поворот кругом плечом вперёд в стойку на руках хватом сверху (Большой оборот назад с поворотом на 360° в стойку на руках)	1,0	Отклонения от стойки: 15° - 30° 30° - 45° Ниже 45°	+	+	+
10.	Два больших оборота назад Соскок: двойное сальто назад в группировке	0,5+1,0   1,5	Не полное раскрывание при выполнении соскока		+			Раскрывание должно быть выше горизонтали.

ИТОГО: 10,0