О Б Р А З Е Ц (оформления гимнастического многоборья)
АКРОБАТИКА (девушки)
№ п/п | Содержание | Темп | Спец-требование: (12,5-17,5) | Сложность элементов 10,0 бал. |
1 | Равновесие «Ласточка» | 1,5 | 0,5 | |
2 | Длинный кувырок Кувырок в группировке Стойка на голове | 2,0 | 2,0 1,0 1,5 | 0,5 0,5 1,0 |
3 | Перекат назад в стойку на лопатках. | 1,0 | 0,5 | |
4 | Перекат вперед в упор присев. | 0,5 | 0,5 | |
5 | Кувырок назад в группировке. Кувырок назад с прямыми ногами. | 1,0 | 1,0 2,5 | 0,5 0,5 |
6 | Мост из положения стоя (встать) | 3,5 | 1,0 | |
7 | Переворот боком Переворот боком. | 1,0 | 2,0 2,0 | 1,0 1,0 |
8 | Рондат. | 2,5 | 1,5 | |
9 | Шпагат (правой) | 3,0 | 1,0 | |
Сумма баллов | 4,0 | 23,5 | 10 | |
Итого: | 27,5 б. | 10 б. |
Два элемента в темпе – дается 1,0 балл за темп
Примечание: Три элемента в темпе – 2,0 балла за темп
2 курс спецтребование:
Оценка 5 - 50,0 бал.
4 - 45,0 бал.
3 - 40,0 бал.
Необходимо набрать на каждом виде многоборья не менее 12,5 баллов.
3 курс спецтребование:
Оценка 5 - 70,0 бал.
4 - 65,0 бал.
3 - 60,0 бал.
Необходимо набрать на каждом виде многоборья не менее 17,5 бал.
Виды многоборья (брусья р/в, бревно, прыжок, акробатика).
Одно упражнение может состоять из двух или трех элементов:
Например: 1- элемент (рондат);
Из двух элементов (в темпе два переворота боком);
Из трех элементов (переворот боком, кувырок, стойка на голове).
Составленную комбинацию необходимо перевести в 10-бальную систему.
Техническое выполнение:
Оценка 5 – 34,0 бал.
4 – 32,0 бал.
3 – 30.0 бал.
Брусья р/в (девушки) | Сложность |
- подъем завесом | - 2,5 |
- подъем переворотом в упор на н/ж | - 3,0 |
- подъем в упор на в/ж из виса присев на н/ж | - 3,0 |
- подъем двумя в упор сзади на н/ж | - 3,5 |
- подъем правой | - 4,0 |
- из виса присев на правой на н/ж подъем разгибом на в/ж | - 4,0 |
- подъем разгибом | - 5,0 |
- из виса лежа на н/ж поворот в сед на бедре | - 1,5 |
- из упора перемах с поворотом кругом в вис лежа на н/ж | - 2,0 |
- из виса лежа сзади на н/ж поворот на 2700 в сед на бедре | - 2,0 |
- перемах согнув ноги в вис лежа и в вис присев | - 1,0 |
- перемах ноги врозь в вис лежа на н/ж | - 1,0 |
- опускание вперед в вис лежа на н/ж | - 1,0 |
- поворот кругом перемахом разноименной ногой | - 2,0 |
- оборот вперед правой | - 4,0 |
- оборот назад | - 5,0 |
- оборот вперед | - 5,0 |
- оборот вперед правой с перехватом за в/ж | - 4,5 |
- мах дугой с поворотом кругом в вис из упора на в/ж | - 3,5 |
- размахивание изгибами | - 0,5 |
- перемах правой в упор на в/ж | - 1,0 |
- перемах из виса лежа на н/ж ноги врозь | - 1,5 |
- из виса лежа на н/ж перемах согнувшись в вис | - 1,0 |
- опускание из упора на в/ж спиной к н/ж в вис | - 1,5 |
- спад из упора на в/ж назад в вис лежа ноги врозь правой | - 1,5 |
- спад из упора на в/ж назад в вис лежа на н/ж | - 2,0 |
- спад в вис стоя согнувшись с опорой ступнями о н/ж | - 2,0 |
- оборот назад из упора ноги врозь левой на н/ж | - 4,0 |
- из размахивания изгибами на в/ж перемах согнув ноги в согнувшись сзади | - 2,5 |
- соскок из седа на бедре | - 0,5 |
- соскок из упора на н/ж махом назад с поворотом на 1800 | - 1,0 |
- соскок из упора сзади на н/ж махом вперед | - 1,5 |
- соскок перемахом правой из упора верхом | - 2,0 |
- соскок из виса на согнутых ногах на н/ж опираясь на маты, разгибая ноги через стойку на руках опускание в упор присев | - 2,0 |
- соскок углом назад из седа продольно (внутри) хватом левой за н/ж правой за в/ж | - 2,5 |
- из упора на в/ж соскок прогнувшись вправо | - 2,5 |
- соскок углом через в/ж из упора стоя на н/ж (спиной к верхней) хватом одной рукой за в/ж | - 2,5 |
- соскок дугой из упора на н/ж | - 3,0 |
- оборотом назад на согнутых ногах соскок | - 4,0 |
- соскок дугой из упора стоя ноги врозь на н/ж | - 5,0 |
- то же с перехватом за н/ж | - 5,0 |
- соскок дугой через н/ж | - 5,0 |
- соскок переворотом назад из упора сзади на в/ж | - 4,0 |
При соскоках за каждый поворот на 1800 (+ 1 балл).
Соскоки, выполненные через н/ж (+ 2 балла).
ОПОРНЫЕ ПРЫЖКИ (девушки) | Сложность |
- прыжок ноги врозь через козла в ширину | - 4,0 |
- прыжок ноги врозь через козла в длину | - 4,0 |
- прыжок согнув ноги через козла в ширину | - 5,0 |
- прыжок согнув ноги через козла в длину | - 7.0 |
- прыжок боком | - 7,0 |
- прыжок углом | - 7,0 |
- прыжок углом толчком одной | - 7,0 |
- прыжок ноги врозь через коня в ширину | - 7,0 |
- прыжок согнув ноги через коня в ширину (с замахом) | - 10,0 |
- прыжок ноги врозь через коня в ширину (с замахом) | - 12,0 |
- прыжок переворотом через коня в ширину | - 17,0 |
- прыжок переворотом с поворотом на 900 | - 17,0 |
Высота снаряда 100 см и за каждые 10 см выше + 1 балл
При поворотах за каждые 1800 + 3 балла
АКРОБАТИКА (девушки) | Сложность |
- стойка на руках (обозн.) | - 1,5 |
- стойка на голове (держ.) | - 2,5 |
- стойка на голове силой с прямыми ногами | - 3,0 |
- стойка на руках силой с прямыми ногами | - 4,0 |
- стойка на руках силой с прямыми руками | - 4,0 |
- стойка на руках (держ.) | - 4,5 |
- стойка на руке | - 5,0 |
- опускание или перекат в упор лежа | - 2,0 |
- горизонтальный упор на локте | - 2,5 |
- горизонтальный упор на локтях | - 2,5 |
- упор углом | - 3,0 |
- упор углом вне | - 3,5 |
- горизонтальный упор на прямых руках | - 5,0 |
- равновесие «ласточка» | - 1,0 |
- заднее равновесие | - 1,5 |
- боковое равновесие | - 1,5 |
- равновесие с захватом | - 2,0 |
- равновесие кольцом | - 2,0 |
- равновесие шпагатом | - 2,5 |
- равновесие с захватом двумя - шпагатом | - 5,0 |
- длинный кувырок | - 1,5 |
- кувырок назад с прямыми ногами | - 1,5 |
- кувырок назад в полушпагат | - 1,5 |
- кувырок прыжком | - 2,5 |
- кувырок с прямыми ногами, ноги врозь | - 2,5 |
- кувырок с прямыми ногами | - 3,0 |
- кувырок назад через стойку на руках | - 3,0 |
- кувырок назад в стойку на голове | - 3,0 |
- переворот боком | - 2,0 |
- рондат | - 2,5 |
- переворот вперед на одну | - 3,0 |
- переворот вперед | - 3,0 |
- медленный переворот | - 3,0 |
- медленный переворот вперед на одну | - 3,5 |
- медленный переворот назад махом | - 3,5 |
- переворот через голову | - 3,5 |
- маховое сальто | - 5,0 |
- боковое сальто | - 5,0 |
- сальто вперед | - 5,0 |
- темповое сальто | - 5,0 |
- сальто прогнувшись | - 5,0 |
- переворот назад (фляк) | - 5,0 |
- шпагат правой (левой) | - 3,0 |
- шпагат | - 5,0 |
- мост (лежа) | - 0.5 |
- мост встать | - 1,5 |
- мост разноименный | - 2,5 |
- поворот в упор присев из положения «мост» | - 1,5 |
За каждые повороты на 1800 (+ 1 балл)
Темповое соединение двух элементов (+ 1 балл), трех элементов (+ 2 балла)
БРЕВНО (девушки) | Сложность |
Вскоки - в сед на бедре | - 0,5 |
- в упор стоя на коленях | - 0,5 |
- в упор | -0,5 |
- в упор опираясь ступней о бревно | - 1,0 |
- в упор стоя на коленях | - 1,0 |
- в упор присев на одной | - 1,0 |
-в упор присев | - 1,5 |
- в сед на бедре с поочередным перемахом | -- 1,5 |
- одноименным перемахом в упор ноги врозь | - 2,0 |
- в упор стоя согнувшись ноги врозь | - 2,0 |
- в присед на одну другая вперед с опорой | - 2,5 |
- согнув ногу вперед в упор ноги врозь правой | - 2,5 |
- в упор присев другая в сторону на носок | - 2,5 |
- с перемахом углом в сед на бедре | - 2,5 |
- разноименным перемахом в упор ноги врозь | - 3,0 |
- в упор сзади с перемахом согнув ноги | - 3,0 |
- в упор присев другая в сторону | - 3,0 |
- в присед на одну без опоры руками | - 3,5 |
- с разбега в скок на одну на бревно | - 3,5 |
- кувырком в упор лежа согнувшись | - 5,0 |
Шаги - на носках | - 0,5 |
- переменный | - 1,0 |
- «польки» | - 1,0 |
- скользящий | - 1,0 |
- приставной | - 1,0 |
- вальсовая дорожка | - 1,0 |
- с полуприседанием и подниманием свободной ноги вперед | - 1,5 |
- выпадами | - 1,5 |
Прыжки: - на одной махом вперед и назад другой | - 1,5 |
- с одной на две и двух на одну | - 1,5 |
- со сменой согнутых ног впереди и сзади | - 2,0 |
- со сменой ног | - 3,0 |
- «шагом» | - 3,0 |
- толчком двумя с разведением ног | - 3,0 |
- кругом | - 3,0 |
- шагом в равновесие | - 3,5 |
- кольцом | - 5,0 |
- перекидной | - 5,0 |
Повороты - на носках кругом | -0,5 |
- в приседе на двух | - 0,5 |
- кругом на одной махом вперед | - 1,0 |
- кругом на одной махом назад | - 1,0 |
- в приседе на одной на 1800 | - 2,5 |
- из упора сзади пов. На 2700 в упор присев на одну | - 3,0 |
- кругом в упоре углом ноги врозь вне | - 3,5 |
- на 360 на одной | - 4,0 |
- в приседе на одной на 360 | - 4,5 |
Перемахи: - одноименный перемах из упора в сед ноги врозь | - 1,5 |
- одноименный перемах из упора сзади в сед ноги врозь | - 2,0 |
- то же в сед на бедро | - 2,0 |
- из седа ноги врозь скрешение махом назад с пов, кругом | - 5,0 |
Упоры: - упор сидя углом | - 2,0 |
- упор углом | - 4,0 |
- упор лежа согнувшись с касанием | - 4,5 |
Равновесие: - «ласточка» продольно | - 1,5 |
- «ласточка» поперек | - 2,0 |
- лежа на груди одну ногу назад | - 2,0 |
- «полушпагат» | - 2,0 |
- на полупальцах одной | - 2,0 |
- падение вперед в упор лежа на грудь | - 3,0 |
- наклон назад | - 3,0 |
- «шпагат» | - 3,5 |
- боковая «затяжка» | - 4,0 |
- кольцом | - 4,0 |
- равновесие шпагатом назад с захватом одной рукой | - 4,0 |
- сидя углом руки в стороны | - 4,5 |
Акробатика: - стойка на лопатках | - 4,0 |
- стойка на груди | - 5,0 |
- стойка на плече | - 5,0 |
- стойка на голове и руках | - 5,0 |
- стойка на руках | - 5,0 |
- кувырок вперед из выпада | - 5,0 |
- кувырок через плечо в различные положения | - 5,0 |
- мост наклоном назад | - 5,0 |
- переворот назад | - 5,0 |
- переворот вперед | - 5,0 |
- переворот в сторону | - 5,0 |
Соскоки: - сгибая ноги назад | - 1,5 |
- прогнувшись | - 1,5 |
- прогнувшись из упора стоя на коленях | - 1,5 |
- из седа углом опорой одной с поворотом | - 1,5 |
- из седа, махом прогнувшись | - 1,5 |
- из седа ноги врозь перемахом | - 1,5 |
- с разбега махом одной с конца бревна | - 2,5 |
- переворотом в сторону | - 4,0 |
- рандатом | - 4,5 |
- переворотом вперед | - 5,0 |
- сальто назад в группировке | - 5,0 |
- из упора лежа согнувшись, перекат вперед: в сед ноги врозь в упор лежа на согнутых руках | - 3,0 - 4,0 |
