Приложение 1
ПРИМЕРНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ КОНТРОЛЯ
УРОВНЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ
Этапы и годы обучения | ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ | |||||||||||||
ОФП | СФП | |||||||||||||
Бег на 30м, сек | Прыжок в длину с места, см | Подтягивания * в висе,раз | Челн. бег 3х10м, сек | Непрер. бег 6 мин, м | Касание лад. пола, баллов | Приседания за 30 секунд,раз | Шпагат, баллов | Сгиб.-разгиб. рук в упоре лёжа , раз | Сгибание туловища за 1 мин.,раз | Мае-гери за 30 секунд,раз | Сгиб.-разгиб. рук в упоре лёжа на сэйкен, раз | |||
Верхние значения – результаты для юношей, нижние – для девушек | ||||||||||||||
СО | 5,6 – 7,5 5,8 – 7,6 | 155 – 100 150 – 85 | 6 – 1 12 – 2 | 9,9 – 11,2 10,2 – 1,7 |
900-500 | 3-1 | 26-24 24-22 | 3-1 | 10-2 9-1 | 30 – 12 18 – 8 | - | - |
| |
НП | 1 | 5,6 – 7,5 5,8 – 7,6 | 155 – 100 150 – 85 | 6 – 1 12 – 2 | 9,9 – 11,2 10,2 – 1,7 |
900-500 | 3-1 | 26-24 24-22 | 3-1 | 10-2 9-1 | 30 – 12 18 – 8 | - | - |
|
2 | 5,4 – 7,1 5,6 – 7,3 | 165 – 110 155 – 90 | 6 – 1 14 – 3 | 9,1 – 10,4 9,7 – 11,2 |
950-550 | 3-1 | 28-26 26-24 | 3-1 | 11-2 10-1 | 34 – 12 20 – 8 | - | - |
| |
3 | 5,1 – 6,8 5,3 – 7,0 | 175 – 120 160 – 110 | 6 – 1 16 – 4 | 8,8 – 10,4 9,3 – 10,8 | 3-1 | 30-28 28-26 | 3-1 | 15-2 13-1 | 36 – 16 25 – 10 | - | - |
| ||
УТ | 1 | 5,1 – 6,6 5,2 – 6,6 | 185 – 130 170 – 120 | 8 – 1 18 – 5 | 8,6 – 9,9 9,1 – 10,4 | 3-1 | - | 3-1 | - | 38 – 16 28 – 10 | 20-40 | 20-40 |
| |
2 | 5,0 – 6,3 5,1 – 6,4 | 195 – 140 185 – 130 | 9 – 2 19 – 5 | 8,4 – 9,7 8,7 – 10,1 | 3-1 | - | 3-1 | - | 40 – 16 30 – 10 |
| ||||
3 | 4,9 – 6,0 5,0 – 6,2 | 200 – 145 190 – 135 | 10 – 2 20 – 5 | 8,2 – 9,2 8,7 – 10,0 | 3-1 | - | 3-1 | - | 45 – 18 35 – 12 | 30-50 | 30-50 |
| ||
4 | 4,8 – 5,9 5,0 – 6,3 | 205 – 150 200 – 140 | 10 – 2 19 – 6 | 8,2 – 9,3 8,6 – 10,0 | 3-1 | - | 3-1 | - | 48 – 18 35 – 10 |
| ||||
5 | 4,7 – 5,8 4,9 – 6,1 | 210 – 160 200 – 145 | 11 – 2 19 – 6 | 7,7 – 9,0 8,5 – 9,9 | 3-1 | - | 3-1 | - | 50 – 18 30 – 10 |
| ||||
СС | 1 | 4,5 – 5,5 4,9 – 6,1 | 220 – 175 205 – 155 | 12 – 3 17 – 6 | 7,6 – 8,5 8,4 – 9,6 | 3-1 | - | 3-1 | - | 50 – 18 35 – 12 | 40-60 | 40-60 |
| |
2 | 4,4 – 5.2 4,8 – 6,1 | 230 – 180 210 – 160 | 12 – 4 18 – 6 | 7,2 – 8,2 8,4 – 9,5 | 3-1 | - | 3-1 | - | 50 – 12 40 – 12 |
| ||||
3 | 4,3 – 5,1 4,8 – 6,1 | 240 – 190 210 – 165 | 13 – 5 18 – 6 | 7,2 – 8,2 8,7 – 9,7 | 3-1 | - | 3-1 | - | 54 – 20 41 – 12 |
| ||||
*Юноши выполняют подтягивания в висе, девушки – в висе лежа; перекладина расположена на высоте 90 см.
