Контрольно-переводные нормативы по ОФП

Утверждено на педагогическом совете «_____» ____________2011 года	КОНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫЕ НОРМАТИВЫ по ОФП	Утверждаю Директор ГБОУ ДОД СДЮСШОР № 2 Московского р-на ___________________
	Группы упражнения	НП-1	НП-2	УТ-1	УТ-2	УТ-3	УТ-4	СС-1	СС-2
	I юн. раз	Спец. прог. III раз.	Спец. подг. II р.	II взр. р. III взр. р.	I вз. р.	КМС	КМС МС
1	Прыжок в длину с места	90-100 см.	100-120 см.	130-150 см.	130-150 см.	150-170 см.	170-190 см	180-200 см.	180-200 см.
2	Лазанье по канату (3 м)	---	20 сек	18 сек	15 сек	14 сек	12 сек	9-10 сек	9-10 сек
3	Угол в висе на гимнастической стенке (сек)	5-10 сек	5-10 сек	---	---	---	---	---	---
4	Поднимание прямых ног из виса на гимн. стенке	---	---	10 раз	15 раз	20 раз	20 раз	25 раз	25 раз
5	Высокий угол в упоре продольно на бревне (сек)	---	---	15 сек.	15 сек	20 сек	20 сек	30 сек	30 сек
6	Напрыгивание на горку матов 30 см за 30 се	16 раз	18 раз	23 раза	26 раз	---	---	---	---
7	Стойка на руках (сек)	20 сек у стенки	20 сек у стенки	20 сек	20 сек	30 сек	30 сек	1 мин	1 мин
8	Из упора углом «Спигач»	---	---	5 раз	10 раз	10 раз	10 раз	15 раз	15 раз
9	Гибкость	Шпагат (пра.,лев.,попер.).	Оценивается качество исполнения. В зачет идет оценка: 5, 4, 3. Не зачитывается исполнение в 2 балла.
Мост
Наклон «Складка»

1.  Шпагат (любой): 5 баллов – касание бедрами пола, 4 балла – неполное касание бедрами пола, 3 балла – до пола 10 см, 2 балла до пола 20 см.

2.  Мост из положения лежа: 5 – баллов ноги и руки выпрямлены, 4 балла – ноги согнуты в коленях, 3 балла недотянуты локти, 2 балла ноги и руки согнуты.

3.  Наклон из седа:5 – балов ноги выпрямлены с касанием грудью руки за голову, 4 - балов ноги выпрямлены с касанием грудью с захватом рук, 3 бала - нет касания грудью ног с захватом рук, 2 - бала ноги согнуты нет касания грудью ног с захватом рук.

Начальник отд. по УСР:____________________ Старший тренер отделения ____________