Контроль

КОНТРОЛЬ

(ВХОДНОЙ, ТЕКУЩИЙ, ИТОГОВЫЙ)

ПАКЕТ МАТЕРИАЛОВ:

- КОНТРОЛЬНЫЕ ТЕСТЫ (ПО ТЕМАМ,

РАЗДЕЛАМ);

- ЗАДАНИЯ ДЛЯ КОНТРОЛЬНЫХ СРЕЗОВ;

- ЗАДАНИЯ ДЛЯ ЗАЧЁТОВ.

РАЗДЕЛ 1. Общеразвивающие упражнения.

1.Выполнить упражнения для рук и плечевого пояса.

2.Выполнить упражнения для стопы и голени.

3.Выполнить упражнение для увеличения подвижности позвоночного столба «улитка».

4.Выполнить упражнение «мостик».

5.Выполнить упражнение на равновесие.

Каждое правильно выполненное

упражнение равно одному баллу.

Нужно разделить общую сумму

на 1, что и будет являться оценкой.

РАЗДЕЛ 2. Упражнения с предметами.

1. Выполнить упражнение со скакалкой: рисовать прыгалкой круги.

2. Выполнить упражнение с обручем.

3. Выполнить упражнение с мячом: отбив от пола.

4. Выполнить упражнение с мячом: подбросить, поймать.

5. Выполнить упражнение со скакалкой: пропрыгать 10 раз.

Каждое правильно выполненное

упражнение равно одному баллу.

Нужно разделить общую сумму

на 1, что и будет являться оценкой

РАЗДЕЛ 3. Упражнения для формирования осанки. Совершенствования координации, постановки дыхания.

1.Выполнить упражнение на статическую силу мышц спины – «веточка».

2.Выполнить упражнение на развитие силы брюшного пресса – «змея».

3.Выполнить упражнение «морская звезда».

4.Выполнить упражнение «морской лев».

5.Выполнить упражнение «крабы».

Каждое правильно выполненное

упражнение равно одному баллу.

Нужно разделить общую сумму

на 1, что и будет являться оценкой

РАЗДЕЛ 4. Подскоки и прыжковые движения.

1.Выполнить упражнение «прыжок на месте».

2.Выполнить упражнение «прыжок из полуприседа».

3.Выполнить упражнение «прыжок с поворотом 45-360 градусов».

4.Выполнить упражнение «прыжок в группировке».

5.Выполнить упражнение «высокий прыжок».

Каждое правильно выполненное

упражнение равно одному баллу.

Нужно разделить общую сумму

на 1, что и будет являться оценкой

Задания для контрольных срезов

по предмету

« БАЗОВАЯ ГИМНАСТИКА»

1.  Какие упражнения подходят под образ, например,

- птицы;

- лошадки;

- рыбы?

2.  Что в гимнастике называется «интервалом»?

3.  Принять положение «сед ноги врозь».

4.  Принять положение « стойка ноги врозь, руки на пояс».

5.  Где находятся руки во время положения «улитка»?

6.  Выполните упражнение: «отбив мяча».

7.  Выполните упражнение: «отбив мяча» в парах.

8.  Где находятся руки во время положения «паучок»?

9.  Принять положение « сед, упор сзади».

10.  Выполнить упражнение: «веревочка».

Контрольные тесты для зачетов

по предмету « БАЗОВАЯ ГИМНАСТИКА»

упражнения	1-й год обучения	2-й год обучения
«мост» с пола, от стены	+
«мост» из «стойки ноги врозь», коли выпрямлены		+
«веревочка»		+
«шпагат» на правую и левую ногу		+
«паучок» с пола	+	10 с
«паучок» из «стойки на коленях»	+	20 с
«кораблик»	10 с	20 с
«колечко»	10 с	20 с
«веточка»	15 раз	25 раз
«улитка» с согнутыми ногами	10 раз	15 раз
«улитка» с прямыми ногами	+	15 раз
группировка «ёжик»	5 с	10 сек
«галочка»	+	5 с
«птичка»	+	5 с
«равновесие»	+	5 с
«флажок» у станка		+
«отбив» и подбрасывание мяча двумя руками	+	многократно
«отбив» мяча одной рукой	+	многократно
упражнение с прыгалкой	+	+
прыжки через скакалку	10 с	20 с
шаги по диагонали с отбивом мяча	+	+
повороты с правой и левой ноги	+	многократно
прыжки высокие	5 раз	10 раз
прыжки с поворотом вправо и влево	+	+