НА ОТДЫХ – С РЕБЕНКОМ
Всякий раз. Когда начинается очередной летний сезон, значительно возрастает число отпускников с детьми. И это не удивительно. Лето по праву считается наиболее благоприятной порой для отдыха.
Одни родители предпочитают выезжать на юг, где много солнца и теплое, ласковое море, другие – в Прибалтику, где тоже есть море, но не так жарко. Третьи остаются на отдых с детьми в средней полосе. Но есть и такие родители, которые еще только обсуждают свой маршрут, взвешивая все «за» и «против»… и правильно делают. Вопрос о том, где лучше всего отдыхать с детьми, не так прост, как это может показаться на первый взгляд. И дело тут вовсе не в том. Есть ли путевка, трудно ли достать железнодорожные билеты, как устроится с жильем и питанием, не будет ли переполнен пляж. (Хотя согласитесь, это тоже имеет большое значение). А вот в чем. Самое главное – как себя будет чувствовать ребенок на новом месте, подойдет ли ему данный климат. К сожалению, некоторые родители порой упускают эту важную сторону.
Наша страна по своему климату далеко не однородна. Вместе с тем каждый климат по-своему действует на организм человека. А на детей в особенности. Причем, чем меньше ребенок, тем хуже он адаптируется на новом месте. Многолетние наблюдения врачей показывают, что большинство людей все-таки значительно лучше себя чувствуют, находясь на отдыхе или лечении в пределах привычной климатической зоны.
В связи с этим вполне закономерно встает вопрос: а всегда ли оправдано стремление иных родителей вывезти ребенка на отдых порой за сотни километров? Думается, что не всегда. И прежде всего это касается самых маленьких - детей первых трех лет жизни. Они. Как правило, плохо переносят длительные путешествия и трудно привыкают к жаре. Поэтому наиболее целесообразен выезд с такими детьми на дачу или в деревню в пределах не более ста километров, те. в привычную для них местность.
Бывает и так. Что родители просто недооценивают возможности климато-лечения в условиях средней полосы. Полагая, что в этом отношении юг более предпочтителен. Кто так считает, глубоко заблуждается. Ни для кого не секрет. Что подмосковный климат и климат соседних областей отличаются достаточным количеством солнечных дней, отсутствием сильных ветров. Лучистая энергия солнца в летние дни достаточно богата ультрафиолетовым излучением. Таким образом, имеющиеся погодные условия создают благоприятные предпосылки для оздоровления детей. Вместе с тем уже давно подмечено, что акклиматизация в средней полосе не представляет больших трудностей даже для самых маленьких детей. Кстати, больные и ослабленные дети, приезжающие, как с Крайнего Севера, так и с юга, чувствуют себя здесь хорошо.
Районы лесов средней полосы, по мнению специалистов, являются лучшим местом отдыха для ослабленных детей. Для ребят с функциональными заболеваниями нервной системы, а также выздоравливающих после длительных инфекционных и других заболеваний. Полезно пребывание здесь и для детей, страдающих заболеваниями органов дыхания туберкулезной и нетуберкулезной природы ревматизмом.
Красота лесного ландшафта, монотонный шелест листвы, пение птиц, журчание ручейков успокаивающе действуют на нервную систему и способствуют быстрому восстановлению сил. Чудесный воздух. Настроенный на аромате хвои и лесных цветов, богатый озоном, наполняет живительной силой легкие.
Во многом сродни климату средней полосы климат Прибалтики (Рижское взморье, Пярну, Паланга, Калининград, Сестрорецк). Здесь наблюдаются небольшие амплитуды суточных колебаний температуры и довольно большое количество осадков при относительно невысокой влажности воздуха. Лето умеренно теплое. Вдоль всего побережья тянутся прекрасные песчаные пляжи с невысокими дюнами, с подступающим к ним сосновым лесом. Для климата Прибалтики характерно выраженное так называемое тренирующее и закаливающее действие на организм благодаря относительно низким температурам моря и воздуха. Климатические условия Прибалтики в летние месяцы полезны детям средних широт, которым по состоянию здоровья не показана поездка на южные приморские курорты. А также детям из северных районов страны, хуже приспосабливающимся к резким изменениям климатических условий. Морской климат Прибалтики благоприятно влияет на детей с хроническими заболеваниями органов дыхания нетурбекулезной природы, страдающих бронхиальной астмой, а также на больных ревматизмом в неактивной фазе болезни. Но здесь мы хотим подчеркнуть: речь идет только о летнем периоде.
Итак, мы назвали вам два адреса, которые модно выбрать для отдыха с детьми. Но, разумеется, этим далеко не ограничиваются все возможные варианты.
Тренировать и закаливать организм ребенка можно не только с помощью относительно низких температур порядка 18-20, как это, например, имеет место в Прибалтике. В последнее время много говорят и пишут о финской сауне и ее закаливающем действии на организм. Теперь сауну стали применять и в детской практике. Основной лечебный фактор сауны – воздействие сухим паром. Горячий воздух прогревает все тело, открывает все поры кожи, расширяет капилляры. В результате все жидкие системы организма приходят в активное движение: кровь, лимфа, тканевая жидкость. Благодаря этому улучшается снабжение клеток кислородом и питательными веществами, активизируется деятельность лейкоцитов – основной защиты человека от инфекции. Борясь с перегревом, организм заставляет активнее работать сердце и легкие, систему кровообращения и терморегуляции. Иными словами, происходит активная тренировка организма. Мы не случайно на этом так подробно останавливаемся, ибо нечто подобное человек испытывает, когда он попадает в условия степного климата.
Степной климат присущ не широкой полосе, начинающейся на юге Украины и захватывающей Северный Кавказ, простирающейся дольше на восток вплоть до Южного Забайкалья. Он отличается очень теплым сухим воздухом со значительным количеством солнечных дней. В летнее время наблюдаются выраженные колебания дневной и ночной температуры. Частые и сильные ветра способствуют вентиляции воздуха и смягчает жару, поэтому даже дети ее переносят здесь сравнительно легко. Специалисты рассматривают степной климат как тренирующий и закаливающий. Наиболее показано пребывание в нем детям, склонным к частым заболеваниям верхних дыхательных путей и легких. Благоприятны в летний период времени эти климатические условия и для детей с заболеваниями почек. Особую экзотику вносит возможность отведать кумыс, который нередко и недаром называют богатырским напитком. Сейчас практика кумысолечения существует в Башкирии, Куйбышевской области и некоторых других районах со степным климатом.
Поэтому рекомендуем родителям при обсуждении маршрута своего летнего отдыха с ребенком включить поездку и в эти районы.
«Мне не надо в жизни ничего, только б горы, скалы их и кряжи были возле сердца моего» - вот так пишет с большой любовью о своем родном крае Расул Гамзатов. О горном климате и его значении для укрепления здоровья мы тоже считаем уместным поговорить.
К числу характерных черт горного климата относятся: пониженное атмосферное давление, исключительная чистота воздуха с повышенным содержанием озона, яркость солнечного сияния и обилие ультрафиолетовой радиации. Воздух в горах сухой и прохладный, богат ароматическими веществами фитонцидами лесов и лугов. Вследствие более низкого барометрического давления по сравнению с уровнем моря, снижается так называемое парциальное давление кислорода в атмосферном воздухе. В свою очередь, это ведет к недостаточному насыщению крови кислородом при дыхании. Причем кислородное голодание тем значительнее, чем выше горы.
Горный климат оказывает возбуждающее, тренирующее и закаливающее действие. Пребывание в горах повышает общий уровень жизненных процессов, увеличивает легочную вентиляцию.
И наконец, о климате морского побережья Черного моря. Для отдыха с детьми наиболее благоприятными считаются Южный берег Крыма (от Симеиза до Алушты) и северозападная часть Кавказского побережья (от Анапы до Туапсе0. здесь умеренно жарко, солнечное и сухое лето. Влажность воздуха относительно невысокая, поэтому наблюдающуюся нередко здесь жару дети переносят хорошо. Атмосферное давление устойчивое. Купание в море и морские бризы оказывают освежающее действие. Воздух необычайно чист. Температура воздуха без резких колебаний в течение дня. Словом, отдыхать приятно, и акклиматизация происходит сравнительно быстро даже у резко ослабленных детей. И это должно быть понятно. Устойчивая погода, редкие смены воздушных масс – все это предъявляет меньшие требования к адаптационным механизмам детского организма. Вот почему в эти районы врачи направляют больных и ослабленных детей, нуждающихся в лечении и укреплении здоровья. Наиболее благоприятны эти климатические условия для детей с хроническими заболеваниями носоглотки и легких больных туберкулезом.
Пребывание в Евпатории или Одессе способствует закаливанию детей и повышению их устойчивости к заболеваниям. Наибольший эффект здесь получают при лечении хронических заболеваний носоглотки.
Как видите, отдых на берегу одного и того же моря, даже в совсем близких районах, может давать разные результаты. Поэтому всякий раз, отправляясь на отдых с ребенком, обязательно советуйтесь со специалистами, ибо простой житейский опыт в таких случаях явно недостаточен.
И еще несколько советов. Родители должны знать и изучать индивидуальные особенности своего ребенка. Если ребенок обладает повышенной нервной возбудимостью, то его в жаркие летние месяцы на юг лучше не вывозить, а предпочесть для этого весну или осень, либо отправить или оставить в средней полосе. Следует избегать переездов детей в южные районы из более северных в жаркое время года и в период неустойчивых метеорологических условий, особенно поздней осенью. Надо также иметь в виду, что благоприятный эффект отдыха и лечения в непривычном для ребенка климате может быть тем значительнее и устойчивее, чем продолжительнее он остается в этих новых условиях. Это обстоятельство особенно нужно иметь в виду при планировании вашей поездки. И здесь, как нам думается. Существенную помощь могли бы оказать дедушки и бабушки. И еще, ни в коем случае не следует вывозить ребенка на отдых в другие климатические зоны на короткие сроки, скажем, на две-три недели, особенно в жаркое время года. Ничего, кроме вреда, это не дает.
Ну а тем, у кого еще отпуск не наступил или, наоборот, он уже прошел, мы советуем тоже не терять времени для оздоровления своих детей. Используйте в полной мере для активного отдыха все выходные дни.
С. Мартынов, врач-педиатр
