ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
ВНЕШНЕГО НЕЗАВИСИМОГО ОЦЕНИВАНИЯ
Методические рекомендации
, заведующая Крымским республиканским
центром практической психологии и социальной работы,
, методист Крымским республиканского
центра практической психологии и социальной работы
Образование является традиционным и одним из важных факторов социализации личности в современном мире. Но, к сожалению, таким же традиционным стало представление о том, что период обучения неразрывно связан с ухудшением здоровья ребенка, основным «виновником» такого ухудшения являются разнообразные (физиологические, психологические и социальные) стрессы, которые переживает ребенок в школе или по поводу школы. Одним из таких стрессов может оказаться ситуация внешнего независимого оценивания.
Внешнее независимое оценивание — это неизбежный и очень сложный период в жизни выпускников. Одни испытывают лишь легкое волнение и идут на внешнее независимое оценивание, уверенные в успехе. У других предстоящие испытания вызывают чувство тревоги или даже страх. Эти состояния называются экзаменационной или тестовой тревожностью.
Ученые установили, что при появлении экзаменационной тревожности снижается активность, деятельность становится малопродуктивной. Страх дезорганизует человека. Человек либо теряет способность к деятельности, либо эта деятельность становится хаотичной. В состоянии экзаменационной тревожности и стресса у испытуемых наблюдается:
- нарушение ориентации, понижение точности движений;
- снижение контрольных функций;
- обострение оборонительных реакций;
- понижение волевых функций.
Все это, конечно же, не способствует продуктивной подготовке к испытаниям и очень мешает во время внешнего независимого оценивания.
Для того, чтобы выпускнику в этот непростой период сохранить работоспособность, уверенность в себе, поддержать хорошую физическую и психологическую форму, должны приложить усилия и сами учащиеся, и их родители, и педагогический коллектив. Поэтому комплекс мероприятий по подготовке выпускников к внешнему независимому оцениванию включает:
1) работу с учащимися;
2) работу с родителями;
3) работу с педагогами.
Методические рекомендации адресованы, в первую очередь, практическим психологам и социальным педагогам общеобразовательных учебных заведений. Представлены материалы диагностического, просветительского и коррекционного характера для работы со всеми участниками учебно-воспитательного процесса, которые могут использоваться также другими педагогическими работниками.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПРАКТИЧЕСКИМ ПСИХОЛОГАМ
Срывы на экзаменах являются распространенным проявлением волнения, тревоги и даже страха. Эти срывы зависят не от теоретической, а от психологической подготовки, особенно в тех случаях, когда в силу жизненных обстоятельств у учащихся возникали и закреплялись неадекватные способы эмоционального реагирования, определяемые различными видами тревожности: мотивационной, самооценочной, межличностной, школьной, экзаменационной.
Как правило, психологов к подготовке выпускников не привлекают. В большинстве случаев им определяют роль консультантов по вопросам работы с учащимися подросткового или юношеского возраста. Тем временем процедура внешнего независимого оценивания – ситуация стрессовая. Здесь не подойдут рекомендации декларативного характера. Нужны четкие рекомендации о том, что делать родителям в период подготовки к внешнему независимому оцениванию, как вести себя учителям и, наконец, что делать выпускникам.
Это системная работа, которую могут проводить практические психологи школ, а там, где они отсутствуют, - классные руководители. Перед её началом полезно сравнить особенности проведения традиционного экзамена и испытания в форме внешнего независимого оценивания.
Отличительные особенности | Традиционный экзамен | Внешнее независимое оценивание |
Что оценивается? | Важны не просто фактические знания, а умение их преподнести. Уровень развития устной речи может позволить «скрыть» пробелы в знаниях | Оцениваются фактические знания и умение рассуждать, решать, а также умение удерживаться в рамках задания, понимать формулировку, организованность |
Что влияет на оценку? | Большое влияние оказывают субъективные факторы: контакт с экзаменатором, общее впечатление и т. д. | Оценка максимально объективна |
Возможность исправить собственную ошибку | На устном экзамене легче заметить ошибку за счет обратной связи от экзаменатора и можно ее исправить во время рассказа или при ответе на вопрос экзаменатора, на письменном — при проверке собственной работы | Можно заметить и исправить ошибки при проверке |
Кто оценивает? | Знакомые ученику люди | Компьютер, незнакомые и невидимые эксперты |
Когда можно узнать результаты экзамена? | На устном экзамене — практически сразу, на письменном — в течение некоторого времени | В течение нескольких дней |
Критерии оценки | Известны заранее | Известны заранее, но в очень общем виде |
Содержание экзамена | Ученик должен продемонстрировать владение определенным фрагментом учебного материала (определенной темой, вопросом и т. д.) | Тестирование охватывает практически весь объем учебного материала |
Как происходит фиксация результатов? | На письменном экзамене — на том же листе, на котором выполняются задания. На устном — на черновике | Результаты выполнения задания необходимо перенести на специальные бланки ответов |
Стратегия деятельности во время экзамена | Унифицированная | Индивидуальная |
Длительность экзаменационного периода продолжается 2-3 недели, что бывает достаточным для возникновения и развития синдрома экзаменационного стресса, это проявляется в нарушении сна, повышенной возбудимости, возникновением чувства тревоги, повышением или снижением давления и других показателей, вызывая у выпускников необоснованный страх перед внешним независимым оцениванием, нежелание учиться, неуверенность в собственных силах.
Для снижения стрессовых факторов, травмирующих нервную систему и организм в целом, необходимо проводить мероприятия, направленные на профилактику стресса, позволяющие безболезненно относиться к будущему внешнему независимому оцениванию и подготовке к нему. Эта работа включает комплекс мероприятий, позволяющих достичь поставленной цели (подготовиться и успешно пройти внешнее независимое оценивание) с наименьшими потерями для здоровья, и имеет следующую структуру (рис.1)
Психологическая подготовка выпускников (учителей) к внешнему независимому оцениванию должна состоять из трех этапов: предварительного, основного, постэкзаменационного. Использование именно такого подхода является важным, так как своевременно дает возможность не только оценить свое психоэмоциональное состояние, но и научиться управлять определенными психофизиологическими процессами. Это нашло свое отображение в предварительном и основном этапах подготовки к внешнему независимому оцениванию. Введение постэкзаменационного этапа позволяет завершить ситуацию стресса конструктивным способом, а это является необходимым для сбережения психологического здоровья.
Каждый из этапов имеет свои особенности и по содержанию отличается один от другого. Таблица 1 четко показывает эти отличия, а именно:
№ этапа | Содержание этапа |
1 | Предварительный (информационно-диагностический) |
2 | Основной (реконструктивно-формирующий) |
3 | Постэкзаменационный (реабилитационно-закрепляющий |
В процессе предварительной подготовки (1 этап) необходимо провести диагностический срез психоэмоционального состояния выпускников.
Для изучения психоэмоционального состояния выпускников используют различные психодиагностические методики. Наиболее распространенные из них:
1 Методика диагностики тревожности - ;
2 Тест «Самооценка психических состояний» Г. Айзенка;
Для получения более достоверных результатов предложенные методики целесообразно применять в комплексе. Психолог или классный руководитель может выбрать одну или несколько диагностических методик для оценивания уровня психоэмоционального напряжения выпускников. Результаты тестирования должны быть использованы для своевременного оказания психологической поддержки и помощи. В течение учебного года можно провести опрос выпускников, готовящихся к экзаменам или ВНО.
Цель проведения опроса:
1 Выявить отношение выпускников к уровню своей подготовки к экзаменам или ВНО;
2 Определить уровень и причины тревожности в связи с экзаменами или ВНО;
3 Ознакомить администрацию и педагогический коллектив с полученной информацией.
На 2 этапе проводится профилактическая и коррекционная работа с использованием методов аутогенной тренировки, дыхательной гимнастики, нервно-мышечной релаксации.
Особенно нужно обратить внимание на 3 этап. Именно он чаще отсутствует в программах профилактики стрессов. Обсуждение ситуаций, определение наиболее полезных стратегий поведения каждого случая, анализ использованных методик и анализ причин, мешающих их использованию, дополнительных релаксационных упражнений – все это может быть материалом для реабилитационного этапа. Именно таким образом приобретенный опыт переходит в сознание и может быть использован в подобной ситуации и дальше.
Внешнее независимое оценивание имеет ряд особенностей. Эти особенности могут вызывать у выпускников различные трудности. Ниже приведены их краткие характеристики и основные пути профилактики.
РАБОТА С ВЫПУСКНИКАМИ
Трудности при подготовке к ВНО
Трудности бывают процессуальные (связанные с процедурой), личностные (обусловленные личностными особенностями) и познавательные (обусловленные недостаточной сформированностью некоторых учебных компонентов).
Познавательные (когнитивные) трудности
• Недостаточный объем знаний.
• Недостаточная сформированность навыков работы с тестовыми заданиями.
• Неспособность гибко оперировать системой учебных понятий предмета.
• Неумение оперировать учебным материалом.
Это трудности, связанные с особенностями переработки информации, со спецификой работы с тестовыми заданиями. Хотя в настоящее время метод тестирования все шире применяется для проверки знаний учащихся, но реальность школьной практики не успевает за изменениями. В большинстве случаев обучение проводится традиционными методами. Вместе с тем тестирование предполагает формирование особых навыков: умения выделять существенные стороны в каждом вопросе и отделять их от второстепенных, умения оперировать фактами и положениями, вырванными из общего контекста. Традиционное обучение на этом, как правило, не заостряет внимание. Напротив, акцент делается на связности изложения, умении выстраивать взаимосвязи в рамках отдельной темы
Процедура ВНО требует особой стратегии деятельности: ученику необходимо определить для себя, какие задания и в каком соотношении он будет выполнять. И здесь мы сталкиваемся еще с одной специфической проблемой. При традиционной форме проведения экзамена способы подготовки и организации деятельности во время экзамена более или менее одинаковы. На письменном экзамене ученики имеют набор заданий, с которым они должны справиться, на устном экзамене ученикам необходимо изложить заранее выученное содержание экзаменационного билета. Как правило, вариантов здесь не предусмотрено. На ВНО определение стратегии деятельности становится ключевым моментом, поскольку это во многом определяет экзаменационную оценку. Следование какой-то рекомендуемой, а не индивидуальной, эффективной для себя стратегии работы может привести к тому, что человек делает не то, что ему удобно, а то, как ему сказали, что, в конечном счете, приводит к снижению результата.
Выбор оптимальной стратегии может представлять некоторую трудность для ученика. На этот выбор оказывает влияние множество факторов.
Например, он может зависеть от уровня притязаний учащегося. Неумение адекватно оценивать свои возможности (завышенный или заниженный уровень притязаний) может привести к выбору неэффективной для себя стратегии. Выбор стратегии, не соответствующей ожидаемому и возможному результату, может быть обусловлен и тем, что у ученика отсутствует информация о том, каким образом работа будет оцениваться, то есть фактически о том, к какому результату приведут те или иные стратегии.
Выбранная стратегия определяет также особенности планирования и распределения времени. Для того чтобы справиться с заданиями ВНО, требуется рационально распределить имеющийся временной промежуток в соответствии с выбранной стратегией и сложностью каждого задания: решить, сколько времени отвести на задания каждой группы. Неумение выпускника планировать время приводит к тому, что у него возникает страх не успеть, а это, в свою очередь, способствует нерациональному распределению времени и отрицательно влияет на результат.
Таким образом, для преодоления познавательных трудностей необходимо двигаться в двух направлениях: осваивать навыки работы с тестами и помогать выпускнику вырабатывать индивидуальную стратегию деятельности. И если навыки работы - это в большей степени педагогическая задача, то выработка индивидуальной стратегии - это задача психологическая.
В данном контексте индивидуальная стратегия деятельности - это совокупность приемов и способов, которые в соответствии со своими личностными особенностями использует ученик, и которые позволяют ему добиться наилучших результатов на экзамене.
Личностные трудности
• Невозможность произвести впечатление.
• Убеждения и предрассудки, связанные с ВНО.
• Неадекватная самооценка.
Эти затруднения обусловлены особенностями восприятия учеником ситуации экзамена, его субъективными реакциями и состояниями. Прежде всего стрессовой является сама ситуация экзамена. На экзамене ученик должен за ограниченное количество времени продемонстрировать свои знания по определенному вопросу или справиться с предложенными заданиями, причем результаты этой деятельности будут оцениваться. На экзамене ребенок показывает, чего он на самом деле добился, каковы в действительности его знания. Традиционно в нашей школьной системе экзамены наделяются особой значимостью, а успешность или неуспешность ученика при сдаче экзамена активно обсуждается родителями и педагогами: «Все экзамены сдал на пятерки!» или «Ужас, завалил математику». Экзамен - это не просто рядовая проверка знаний, это кульминационный момент, готовиться к которому начинаются заранее: «Как же ты с такими знаниями будешь сдавать экзамены?!» Стресс на экзамене связан с тем, что эта процедура напрямую связана с самооценкой подростка: насколько я действительно умен, насколько могу справиться с предложенными мне заданиями? Дефицит времени значительно повышает тревогу ученика, у него появляется страх «не успеть».
Что усугубляет психологические трудности выпускника?
Прежде всего, это отсутствие полной и четкой информации о процедуре внешнего независимого оценивания. При традиционной форме сдачи экзамена ученик может рассчитывать на поддержку со стороны взрослых, старших товарищей, учителей. Все они, так или иначе, сталкивались с экзаменами на различных этапах своей жизни и могут поделиться опытом: «Когда я сдавал экзамены (заканчивал школу и т. д.), я делал так». ВНО - это нечто новое не только в опыте ученика, но и в опыте окружающих его людей. Они не могут поддержать его, потому что у них это было не так! Известно, что дефицит информации повышает тревогу. В ситуации ВНО фактически этот дефицит не может компенсировать никто: ни родители, ни учителя, ни старшие товарищи.
Традиционно ситуация экзамена в школе во многом смягчается тем, что учеников окружают знакомые люди. Вне зависимости от того, как учителя относятся к подростку, их поведение предсказуемо, что во многом способствует снижению тревоги, которую он испытывает. Фактически на традиционном экзамене ученик, с одной стороны, находится в ситуации большей психологической защищенности. С другой стороны, конечно, эта защищенность может оборачиваться необъективностью педагога («Это не я так плохо знаю, это меня учитель завалил»). Но даже такая необъективность может поддерживать ученика, поскольку позволяет ему «сохранить лицо»: обесценивание учителя помогает поддерживать собственную самооценку, а мысль о том, что «вступительные экзамены в институт еще покажут, как я знаю на самом деле», тоже снижает тревогу.
При сдаче ВНО выпускники лишены такой поддержки. Там все чужое: люди, учащиеся, помещение. Принимают и оценивают результаты экзамена незнакомые люди, что приводит к повышению тревоги и недостаточной сконцентрированности на задании.
Раньше выпускные экзамены традиционно считались своего рода «репетицией» вступительных экзаменов, что в значительной мере способствовало снижению тревоги при поступлении в институт. ВНО — это сразу два экзамена - выпускной и вступительный, что повышает его субъективную значимость, а следовательно, и уровень тревоги учащихся.
Подводя итоги, отметим, что основное следствие личностных трудностей - это повышенный уровень тревоги учащихся на экзамене, что приводит к дезорганизации деятельности, снижению концентрации внимания и работоспособности. Тревога - это весьма энергоемкое занятие. Чем больше ребенок тревожится, тем меньше сил у него остается на учебную деятельность. Поэтому преодоление личностных трудностей прежде всего должно быть направлено на снижение тревоги.
Процессуальные трудности
• Недостаточное знакомство с процедурой.
• Незнакомое место, незнакомые взрослые.
Это проблемы, которые связаны с самой процедурой внешнего оценивания. Мы уже говорили о том, что эта процедура во многом имеет инновационный, непривычный для детей характер, что может явиться причиной значительных трудностей на экзамене.
Можно выделить несколько групп процессуальных трудностей.
Трудности, связанные со спецификой фиксирования ответов. Процедура ВНО предполагает особую форму заполнения бланков, которая является непривычной для учащихся. Обычно выпускники фиксируют свои ответы на том же листе, где записаны вопросы, по необходимости пользуясь черновиком. Задание и ответ в такой ситуации представляют собой нечто целостное, что позволяет также при проверке обнаружить возможные ошибки. Процедура ВНО разводит вопрос и ответ, что создает школьникам дополнительные сложности. У них может возникнуть страх ошибиться при заполнении бланка, и такие ошибки действительно могут появиться у детей с проблемами внимания. Возможны также трудности с кодированием-раскодированием информации (соотнесением содержания и соответствующего ему номера).
Трудности, связанные с непривычной ролью взрослого. Обычно на экзамене педагог, особенно работающий в данном классе, совмещает функции поддержки и оценки. В ситуации ВНО присутствующие педагоги — это только наблюдатели, что также может повышать тревогу у выпускников.
Трудности, связанные с критериями оценивания ответа. Контраст с привычными проверочными процедурами действительно велик (обычно - личный контакт с экзаменатором, здесь — отсутствие такового, обычно - развернутый цветистый ответ, здесь — лаконичный и т. п.).
Трудности, связанные с незнанием своих прав и обязанностей. ВНО предоставляет выпускнику значительно более активную позицию, нежели традиционная школьная система. Обычно ученики не имеют права оценивать содержание предлагаемого им задания и тем более оспаривать полученные ими оценки, тогда как процедура ВНО предполагает обе эти возможности. Естественно, что в ситуации традиционного школьного обучения у обучающегося не формируется умение открыто заявлять о себе (задавать уточняющие вопросы, заявлять о своих правах), тем более в незнакомой аудитории, незнакомому взрослому.
Следствием такого рода трудностей может явиться пропуск возможных шансов апелляции.
Процессуальные трудности вызваны в основном недостаточным знакомством с процедурой экзамена, и их преодоление должно ориентироваться на овладение детьми специфическими навыками, определяемыми особенностями процедуры ВНО.
Итак, очевидно, что природа возможных трудностей не только педагогическая, но и психологическая. Поэтому психологическая подготовка к внешнему независимому оцениванию представляется совершенно необходимой. Заниматься этим может не только психолог. Для того чтобы обеспечить полноценную психологическую подготовку, очень важно объединить силы всех вовлеченных сторон: выпускников, педагогов, родителей.
Психологическая подготовка выпускников к внешнему независимому оцениванию должна состоять из нескольких компонентов:
- фронтальная подготовка учащихся, предоставляющая им необходимую информацию о правилах и нормах процедуры ВНО и направленная на выработку индивидуального стиля работы;
- выработка индивидуальных стратегий поддержки для конкретных учащихся с учетом их индивидуальных особенностей;
- привлечение родителей: ознакомление их со спецификой внешнего независимого оценивания.
Ситуация внешнего независимого оценивания является сложной практически для всех выпускников. Вместе с тем различные группы учащихся могут испытывать специфические трудности в зависимости от особенностей познавательной и эмоционально-волевой сферы.
ГОТОВНОСТЬ К ВНО
Ученик-выпускник готов к ВНО, если у него сформированы следующие компоненты познавательной и эмоционально-волевой сфер:
Познавательный компонент
• Высокая мобильность, переключаемость.
• Высокий уровень организации деятельности.
• Высокая и устойчивая работоспособность.
• Высокий уровень концентрации внимания, произвольности.
• Четкость и структурированность мышления, комбинаторность.
• Сформированность внутреннего плана действий.
Личностный компонент
• Наличие собственного адекватного мнения о ВНО.
• Самооценка — умение адекватно оценить свои знания, умения, способности.
• Самостоятельность мышления и действия, целеустремленность.
Процессуальный компонент
• Знакомство с процедурой.
• Навык работы с тестовыми материалами.
• Умение устанавливать контакты в незнакомой обстановке и с незнакомыми людьми.
БЕСЕДА В ВЫПУСКНЫХ КЛАССАХ
ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ПРЕДЭКЗАМЕНАЦИОННОГО СТРЕССА
Цели: профилактика предэкзаменационного стресса, обучение приемам самоактуализации в процессе подготовки к внешнему независимому оцениванию.
Задачи: развить у учащихся гибкость мышления, индивидуальные учебные навыки; обучить анализировать свои сильные и слабые стороны (самооценка, самоанализ).
ПСИХОЛОГ: Практически всем учащимся выпускных классов в этом году предстоит пройти внешнее независимое оценивание учебных достижений. Вы готовы к нему? Что вы чувствуете накануне тестирования?
Тревожность в предэкзаменационный период может проявляться:
- в чувстве изоляции и разобщенности, о чем трудно рассказать и родителям, и учителям;
- в паническом беспокойстве, которое сложно преодолеть;
- в состоянии неуверенности в своих силах, нередко выражаемое жалобой на то, что нет «своих мыслей в голове»;
- в ощущении, что ничего не смогут успеть в оставшееся до ВНО время;
- в растерянности, из-за неумения отделить главное от второстепенного.
Внешнее независимое оценивание - это, безусловно, напряжение. Разубеждать вас в этом я не стану. Но давайте будем относиться к нему, как к факту в биографии, как к рубежному шагу: через это все равно нужно пройти, от этого не умирают. Как же нужно относиться к внешнему независимому оцениванию? Самое главное - не преувеличивать и не преуменьшать его значение. А с чем можно его сравнить?
Наверное, с итоговой аттестацией в конце года. В народе говорят: «Во всем плохом есть что-то хорошее». Давайте и мы с вами попробуем найти плюсы в этих пугающих словах «внешнее независимое оценивание учебных достижений выпускников общеобразовательных учебных заведений».
Участие в независимом тестировании откроет путь к высшему образованию всем, кому оно необходимо для работы на благо Украины, благоустройству собственной жизни, приобретению имиджа высокообразованного делового человека.
Внешнее оценивание результатов образовательной деятельности, которое проводится независимыми от учебных заведений институциями по стандартизированным схемам и технологиям, гарантирует высокий уровень его объективности, получение достоверных данных об учебных достижениях, степени их соответствия нормативным требованиям, социальным и личностным ожиданиям.
Подумайте, на что вы рассчитываете, отправляясь на внешнее независимое оценивание?
- на родителей. Имейте в виду, что родители не всегда знают о реальном положении дел по тому или иному предмету;
- на себя (проведите ревизию знаний. Четко оцените свои сильные и слабые стороны знаний по предметам. Быстро ликвидируйте пробелы. Если нужно - позанимайтесь с репетитором). Помните, незнание ведет к незапланированным неудачам, а они сейчас вам совсем не нужны).
- «наплевать на все» (чем меньше знаем, тем больше гуляем). Для начала нужно определиться, к какому берегу Вы ближе, а отсюда и вырабатывать план действий.
Как ни банально это звучит, но для успешного прохождения ВНО необходим элементарный режим дня.
Сон - 8 часов.
Свежий воздух - 4 часа в день. Идет большой поток информации. Для ее усвоения необходим кислородный обмен. Будет ли у Вас «чистый» отдых,
или Вы будете заниматься на пенечке в лесочке, либо на балконе - решать Вам.
Питание - четырехразовое. Введите добавки: мед, орехи, витамины. Исключите кофе. Пейте фиточай.
Во время подготовки к экзаменам Вам придется «перелопатить» огромную гору литературы. Как быть?
Давайте вспомним навыки чтения.
1. Обзор и просмотр. Ознакомьтесь с оглавлением, просмотрите введение.
Найдите резюме (если есть) - получите представление о книге.
2. Анализ. Задумайтесь: для чего Вы читаете книгу? Грамотный читатель извлечет из книги нужную информацию за короткий промежуток времени.
3. Ориентация. Перед прочтением раздела ознакомьтесь с заголовками подразделов. Ваше чтение тогда будет целенаправленным и осмысленным.
4. Активное чтение. По мере чтения выделяйте ключевые мысли, точно формулируйте их на бумаге.
5. Развитие мысли. Опираясь на записи, проверьте насколько хорошо Вы усвоили прочитанное. Попробуйте изложить свою точку зрения.
Если Вы обратили внимание, мы вплотную подошли к навыкам запоминания.
1. Ключевые фразы и идеи заносим на бумагу. Не выписывайте целые предложения или абзацы.
2. Вводные предложения. Задерживаем на них свое внимание в каждом абзаце. Особенно если абзацы большие.
3. Авторские выводы. Вдумчиво ознакомьтесь с ними.
4. Сигнальные фразы типа: «подводя итоги», «таким образом», «суть вопроса состоит». Не пропустите их. Они говорят о важном.
5. Схемы. После прочтения проверьте, что запомнили и отразите свои мысли в виде схемы.
Запоминание напрямую зависит от понимания. Что хорошо понятно, то лучше и быстрее запоминается.
ПРИЕМЫ ЗАПОМИНАНИЯ.
Мнемоника - искусство запоминания, система приемов, которая помогает удержать в памяти запоминаемые объекты путем образования внешних ассоциативных связей.
Пример (литература)
Часто мы путаем кланы, к которым принадлежали герои Шекспира. Одна фраза: «Мой Ромео, - крикнула Джульетта» - поможет навсегда запомнить, что Ромео Монтекки, а Джульетта - Капулетти.
Пример (биология)
В биологии есть такие понятия, как анаболизм - процесс образования сложных веществ из простейших компонентов и катаболизм - процесс распада сложных органических веществ на более простые.
Пользуясь приемами мнемонического запоминания можно придумать подсказку: анаболизм - Аня строит, катаболизм - Катя рушит.
Есть прием запоминания «мышление заголовками». По первым буквам заголовков какого-либо плана составляем аббревиатуру. Например, навыки чтения, которые приводились выше, можно запомнить как ОАОАР (Обзор и просмотр, Анализ, Ориентация, Авторские выводы, Развитие мысли), а навыки запоминания - КВАСС (Ключевые фразы, Вводные предложения, Авторские выводы, Сигнальные фразы, Схемы).
Остановимся на таком моменте:
КАК НЕ СЛЕДУЕТ СДАВАТЬ ЭКЗАМЕН.
1. Анализ экзаменационных работ показывает, что ошибка, сделанная в самом начале выполнения задания, влечет за собой другие, что приводит к неверному итоговому результату.
НЕ СПЕШИТЕ!
2. Многие ученики дают прекрасные ответы, но…не на поставленные вопросы.
ЧЕТКО ОПРЕДЕЛИТЕ, ЧТО ОТ ВАС ТРЕБУЕТСЯ!
3. Много времени тратят учащиеся на подробное написание ответов по первым вопросам, в результате последний вопрос либо решается наспех, либо остается без ответа вообще.
ВОЗЬМИТЕ С СОБОЙ ЧАСЫ, ПЛАНИРУЙТЕ ВРЕМЯ!
4. Экзаменационные работы сдаются без проверки, поэтому в них содержится немало ошибок, которые можно было бы устранить самостоятельно. БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ!
Давайте подведем итоги:
- Живем по режиму.
- Умеем работать с книгой.
- Знаем приемы запоминания.
- Чувствуем себя уверенно (это Ваш огромный плюс).
Вспомним, как выглядит формула стресса:
Э = К*П ( Ии - Ин)
(где Э - отрицательные эмоции, К - особенности человека,
П - потребности, Ии - информация известная, Ин – информация неизвестная)
ЖЕЛАЮ УСПЕХА!
РЕКОМЕНДАЦИИ ВЫПУСКНИКАМ
«КАК ВЕСТИ СЕБЯ ВО ВРЕМЯ
ВНЕШНЕГО НЕЗАВИСИМОГО ОЦЕНИВАНИЯ»
1. Многие считают: для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Вы устали, и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера совершите прогулку, перед сном примите душ. Выспитесь как можно лучше, чтобы встать с ощущением «боевого» настроя.
2. На экзамен вы должны явиться не опаздывая, лучше за 15–20 минут до его начала.
3. Сядьте удобно, выпрямите спину. Подумайте о том, что вы выше всех, умнее и хитрее, и у вас все получится. Сосредоточьтесь на словах: «Я спокоен, я совершенно спокоен». Повтори их не спеша, несколько раз. В завершение сожми кисти в кулак.
4. В начале тестирования вам сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать и т. д.). Будьте внимательны! От того, как вы внимательно запомните все эти правила, зависит правильность оформления ваших ответов!
5. Пробегите глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся.
6. Получив тест, ознакомьтесь с вопросами и начинайте выполнять то задание, которое, пусть совсем ненамного, для вас легче.
7. Внимательно прочитайте вопрос до конца, чтобы правильно понять его смысл. Если не знаете ответ на вопрос или сомневаетесь в его правильности, пропустите его, чтобы потом к нему вернуться. Отвечайте на те вопросы, в знании которых вы не сомневаетесь, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья.
8. Думайте только о текущем задании! Когда вы делаете новое задание, забудьте все, что было в предыдущем. Помните, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые вы применили в одном, решенном вами, как правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание.
9. Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном–двух вариантах, а не на всех пяти–семи.
10. Оставьте время для проверки своей работы, чтобы просмотреть работу и исправить ошибки.
11. Если не уверены в выборе ответа — доверьтесь интуиции!
САМОПОМОЩЬ ПРИ ОСТРОМ СТРЕССЕ
(учащихся нужно предварительно познакомить с признаками стресса (Приложение 2))
Если Вы неожиданно оказываетесь в стрессовой ситуации (ситуация оценивания, возникающая при прохождении процедуры внешнего независимого оценивания)— у вас может начаться острый стресс. Для начала нужно «собрать в кулак» всю свою волю и скомандовать себе «СТОП!» для того, чтобы резко затормозить развитие острого стресса. Вот некоторые советы, которые могут помочь вам выйти из состояния острого стресса.
1. Противострессовое дыхание. Медленно выполняйте глубокий вдох через нос; на пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее. Это успокаивающее дыхание. Постарайтесь представить себе, что с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом вы частично избавляетесь от стрессового напряжения.
2. Минутная релаксация. Расслабьте уголки рта, увлажните губы. Расслабьте плечи. Сосредоточьтесь на выражении своего лица и положении тела: помните, что они отражают ваши эмоции, мысли, внутреннее состояние. Вполне естественно, что вы не хотите, чтобы окружающие знали о вашем стрессовом состоянии. В этом случае вы можете изменить «язык лица и тела» путем расслабления мышц и глубокого дыхания.
3. Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите помещение, в котором вы находитесь. Обращайте внимание на мельчайшие детали, даже если вы их хорошо знаете. Медленно, не торопясь, «переберите» все предметы один за другим в определенной последовательности. Постарайтесь полностью сосредоточиться на этой «инвентаризации». Говорите мысленно самому себе: «Коричневый письменный стол, белые занавески, красная ваза для цветов» и т. д. Сосредоточившись на каждом отдельном предмете, вы отвлечетесь от внутреннего стрессового напряжения, направляя свое внимание на рациональное восприятие окружающей обстановки.
4. Если позволяют обстоятельства, покиньте помещение, в котором у вас возник острый стресс. Перейдите в другое помещение, где никого нет, или выйдите на улицу, где сможете остаться наедине со своими мыслями. Разберите мысленно это помещение (если вы вышли на улицу, то окружающие дома, природу) «по косточкам», как описано в пункте 3.
5. Расслабление. Встаньте, ноги на ширине плеч, наклонитесь вперед и расслабьтесь. Голова, плечи и руки свободно свешиваются вниз. Дыхание спокойно. Фиксируйте это положение 1–2 минуты, после чего очень медленно поднимайте голову (так, чтобы она не закружилась).
6. Отвлечение. Возьмите калькулятор или бумагу и карандаш и постарайтесь подсчитать, сколько дней вы живете на свете (число полных лет умножьте на 365, добавляя по одному дню на каждый високосный год, и прибавьте количество дней, прошедшее с последнего дня рождения). Такая рациональная деятельность позволит вам переключить свое внимание. Постарайтесь вспомнить какой-нибудь особенно примечательный день вашей жизни. Вспомните его в мельчайших деталях, ничего не упуская. Попробуйте подсчитать, каким по счету был этот день вашей жизни.
7. Противострессовое дыхание. Проделайте несколько противострессовых дыхательных упражнений.
Теперь, взяв себя в руки, вы спокойно можете продолжить прерванную деятельность.
РАБОТА С ПЕДАГОГАМИ
Работу с педагогами рекомендуется строить в форме семинаров-практикумов. Цель таких семинаров состоит в ознакомлении педагогов с моделями поведения человека в стрессовых ситуациях; обучении способам профилактики и преодоления состояния эмоционального напряжения, оказания помощи после действия стрессовых факторов; повышении уровня информированности педагогов относительно взаимодействия с ребенком в момент пребывания в напряженной психоэмоциональной ситуации (ситуация ВНО).
Следует помнить, что психоэмоциональные перегрузки возникают не только у выпускников, но и у педагогов. Для оптимизации своего психического состояния педагог может использовать самые разнообразные методы.
МЕТОДЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ
1. Самоубеждение
Вызывает спокойное состояние; самовнушение спокойствия и выдержки.
Первым шагом к успеху в любом начинании является установка на успех, абсолютная уверенность в том, что цель будет достигнута. Необходимо приучить себя к успеху, удаче, как к чему-то обычному. Данные упражнения состоят из «репетиций» напряженной ситуации, ее успешного решения с использованием цветных и пространственных представлений.
Технические условия использования: упражнения используются чаще утром, днем, но никогда не используются ночью; внимание исполнителя четко концентрируется от большого и среднего круга внимания (широкие, просторные помещения) и спокойных цветных представлений (голубые, синие, фиолетовые тона) к малому кругу внимания (узкие, тесные помещения) и бодрящих цветных тонов (красного, желтого цвета), а в отдельных случаях – к внутреннему кругу внимания.
Использование упражнений сопровождается музыкой. В начале упражнения используется спокойная, плавная музыка, потом постепенно музыкальный темп убыстряется.
Примеры упражнений «вдохновения» могут быть чрезвычайно разнообразные (в зависимости от «выбранной» ситуации), но схема их исполнения всегда одна и та же.
2. Самоконтроль эмоционального состояния по внешним проявлениям эмоций.
Самый простой, но достаточно эффективный способ эмоциональной саморегуляции – расслабление мимической мускулатуры. Научив расслаблять мышцы лица, а также свободно и сознательно контролировать их состояние, можно научиться руководить и соответствующими эмоциями. Чем раньше включается сознательный контроль, тем эффективнее он оказывается. Так, в гневе сжимаются зубы, меняется выражение лица. Возникает это автоматически, рефлекторно. Но стоит «запустить» вопрос самоконтроля (Не сомкнуты ли губы? Какое выражение лица?) – и мимические мышцы начинают расслабляться. Но для этого необходимо проработать упражнения на расслабление определенных мышечных групп на основе словесных самоприказов.
Суть их состоит в чередовании напряжения и расслабления разных мышц, чтобы легче было запоминать расслабление по контрасту с напряжением. В результате многоразовых повторений этих упражнений в сознании постепенно возникает выражение своего лица в виде маски, максимально свободного от мышечного напряжения. После такой тренировки можно легко по воображаемым приказам в нужный момент расслабить мышцы лица.
3. Дыхательные упражнения
Важным резервом в стабилизации эмоционального состояния является усовершенствование дыхания. К сожалению, это распространяется и на учителя, у которого дыхание должно быть более усовершенствованным, чем у кого-либо другого. Неумение правильно дышать содействует быстрому утомлению. Педагог должен знать, что плохо поставленный голос, недостаточно отработанные дикция и темп речи плюс поверхностное, неритмическое дыхание – причины ряда профессиональных болезней учителя, падение его эмоционального тонуса.
Содержание упражнений состоит в сознательном контроле над ритмом, частотой и глубиной дыхания. Разные типы ритмического дыхания включают задержки дыхания различной продолжительности и варьирование вдоха и выдоха.
4. Концентрация и визуализация
Использование образов концентрации и визуализации – сосредоточение внимания и воображения на конкретном объекте (зрительном, звуковом, телесном и других ощущениях).
Концентрация – это сосредоточенность сознания на конкретном объекте своей деятельности. Можно сосредоточиться на своих зрительных, телесных и других ощущений, на эмоциях, настроении, чувствах и переживаниях, на потоке мыслей, на образах, возникающих в сознании.
В основе концентрации лежит руководство вниманием. Навык сосредоточенности включает:
1 умение сосредотачивать свое внимание на определенном объекте;
2 развитие произвольного внимания, возникающего под влиянием сознательно поставленной цели и требующего волевого сосредоточения;
3 достаточно широкий объем внимания – он позволяет одновременно сосредоточиться на разных внутренних процессах;
4 ощущения в теле, зрительные и слуховые, умственные операции и т. д.;
5 умение переключать внимание с внешних объектов на внутренний мир личности, с одних ощущений, чувств, мыслей на другие;
6 умение задерживать внимание на одном объекте.
ПАМЯТКА УЧИТЕЛЯМ-ПРЕДМЕТНИКАМ, КЛАССНЫМ РУКОВОДИТЕЛЯМ,
ЧЬИ ВЫПУСКНИКИ ГОТОВЯТСЯ К ВНО
1. Необходимо максимально обеспечить выпускников и родителей информацией, которая касается ВНО.
2. В течение подготовительного периода проработать ситуацию тестирования, чтобы процесс проведения ВНО не вызвал у выпускников неуверенности в своих действиях, чувство тревоги и т. д.
3. Обучить выпускников способам профилактики неблагоприятных эмоциональных состояний:
· обучить воспринимать неудовлетворительные жизненные обстоятельства как временные и изменять их к лучшему;
· обучить выпускников замечать свои достижения, успехи и помочь им выработать чувство уверенности в собственных силах;
· обучить спокойно воспринимать собственные ошибки, анализировать, определять причину, делать выводы и находить выход из сложной ситуации.
4. Поддерживать в сложных ситуациях и в момент эмоционального напряжения, научить выпускников владеть собой.
РАБОТА С РОДИТЕЛЯМИ
Работу с родителями рекомендуется направить на ознакомление их с особенностями подросткового возраста, обучение навыкам оказания эффективной помощи во время подготовки выпускников к экзаменам (создание благоприятной психологической атмосферы). В ходе индивидуальных бесед с родителями, практический психолог может ознакомить их с результатами ранее проведенного обследования. Важно, чтобы информация, исходящая от психолога, не носила декларативного характера, а была подана корректно и доступно и подкреплялась данными обследования и возрастной психологии.
Рекомендуется провести в период подготовки к ВНО групповые консультации для родителей, разместить тематическую информацию на школьных стендах, выпустить информационные буклеты.
Информация для выступления на родительском собрании
Сложным испытанием, может стать внешнее независимое оценивание для выпускников. При прохождении тестирования выпускник оказывается в ситуации оценивания своих учебных достижений, где никто, кроме него самого ему не поможет. И родителям остается только волноваться за своего ребенка, ругать его согласно русской традиции или пытаться поддержать на расстоянии. Взрослые уже сделали все, что было в их силах. Замечательно, если у родителей есть возможность оплачивать занятия с репетиторами, но только этим их помощь ни в коем случае не должна ограничиваться. Именно родители могут помочь своему ребенку наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке к ВНО. Помощь взрослых очень важна, поскольку человеку, кроме всего прочего, необходима еще и психологическая готовность к ситуации сдачи серьезных экзаменов. Согласитесь, что каждый, кто сдает экзамены, независимо от их результата, постигает самую важную в жизни науку — умение не сдаваться в трудной ситуации, а провалившись — вдохнуть полной грудью и идти дальше.
Задолго до экзаменов обсудите с ребенком, что именно ему придется сдавать, какие дисциплины кажутся ему наиболее сложными, почему? Эта информация поможет совместно создать план подготовки, — на какие предметы придется потратить больше времени, а что требует только повторения. Определите вместе с ребенком его «золотые часы» («жаворонок» он или «сова»). Сложные темы лучше изучать в часы подъема, хорошо знакомые — в часы спада.
Прочитайте список вопросов к экзамену. Не стесняйтесь признаться ребенку, что уже не очень хорошо помните большинство разделов биологии, химии или любого другого предмета, который ему необходимо подготовить. Пусть он просветит вас по тем или иным темам, а вы задавайте вопросы. Чем больше он успеет вам рассказать, тем лучше.
Договоритесь с ребенком, что вечером накануне экзамена он прекратит подготовку, прогуляется, искупается и ляжет спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не знаний.
В выходной день, когда вы никуда не торопитесь, устройте ребенку репетицию тестирования (ВНО). Например, возьмите один из вариантов тестирования по математике. Договоритесь, что у ребенка будет 3 или 4 часа, усадите за стол, свободный от лишних предметов, засеките время и объявите о начале «тестирования». Проследите, чтобы его не отвлекали телефон или родственники. Остановите испытание, дайте школьнику отдохнуть и проверьте вместе с ним правильность выполнения заданий. Постарайтесь исправить ошибки и обсудить, почему они возникли. Поговорите и об ощущениях, возникших в ходе домашнего экзамена: было ли ему забавно или неуютно, удалось ли сосредоточиться на задании и не отвлекаться?
Следите за тем, чтобы во время подготовки ребенок регулярно делал короткие перерывы. Объясните ему, что отдыхать, не дожидаясь усталости — лучшее средство от переутомления. Важно, чтобы ребенок обходился без стимуляторов (кофе, крепкого чая), поскольку нервная система перед экзаменом и так на взводе. Немало вреда может нанести и попытка сосредоточиться над учебниками в одной комнате с работающим телевизором или радио. Если школьник хочет работать под музыку, не надо этому препятствовать, только договоритесь, чтобы это была музыка без слов.
И помните: самое главное — это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.
ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ
1. Нацеливайте ребенка на позитивный результат.
2. Создайте ребенку благоприятные, комфортные условия перед ВНО.
3. Поддерживайте ребенка, хвалите его за то, что он делает хорошо.
4. Чаще говорите ребенку, что вы верите в него, в его силы и возможности, что у него все получится.
5. Обеспечьте режим ребенка, чтобы предупредить его переутомление: помогите рационально разделить время между подготовкой и отдыхом, чтобы избежать переутомления.
6. Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивной умственной деятельности ему необходима разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, сыр, орехи, курага стимулируют работу головного мозга.
7. Не критикуйте ребенка после получения результатов внешнего независимого оценивания.
8. Позаботьтесь об эмоциональном состоянии своем и ребенка: ваше спокойствие и уверенность в положительном результате обязательно подействуют на ребенка.
ЛИТЕРАТУРА
1. Понять природу человека/Пер. . – СПб., 1997.
2. , и др. Психологическая подготовка учителей, учащихся, родителей к участию в ЕГЭ в образовательных учреждениях. – Воронеж, 2003.
3. Психічний і фізіологічний розвиток учня та норми навантаження/ В. В. Клименко, С. І. Болтівець, І. В. Грищенко та ін./за заг. Ред. .-К.: Плавник, 2005. – 224 с. – Бібліогр.: с. 221-223.
4. Психологічне забезпечення психічного і фізичного здоров'я/Навчальний посібник: М. С Корольчука.-К.: Фірма «Інкос», 2002. – 272 с.
5. Рабочая книга практического психолога/ . – Изд. 5-е. – Ростов н /Д: Феникс, 2007. – 315 с.: ил. – (Психологический практикум).
6. Рогов книга практического психолога в образовании: Учебное пособие. – М.: ВЛАДОС, 1996. – 529 с.
7. На уровне целого организма. – М., 1972.
8. Стресс без дистресса. – М., 1979.
9. Соціально-психологічна профілактика стресів та стресових розладів в учнів і студентів/ За ред.. , . – К.: Ніка-Центр, 2007.-164 с.
10. Путь к успеху. Программа психолого-педагогических мероприятий для выпускников в период подготовки к ЕГЭ. – Липецк, 2003.
11. Субботин к психическому стрессу как характеристики метаиндивидуальности учителя: Канд.. дис. Пермь, 1992.
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
ОПРОСНИК ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОДВЕРЖЕННОСТИ ЭКЗАМЕНАЦИОННОМУ СТРЕССУ
Вспомните, какими вы бываете до или в период экзаменов, на учебных занятиях. Есть ли здесь утверждения, которые вы бы оценили как справедливые по отношению к вам?
1. Я стараюсь как можно больше заниматься дополнительно, чтобы иметь хорошие знания и высокие оценки.
2. Меня больше беспокоит мысль, как бы не получить плохую оценку.
3. Меня всегда беспокоит мысль, как бы получить хорошую оценку.
4. Бывает, я отказываюсь отвечать, хотя и подготовил задание.
5. Я, бывает, чувствую, что все забыл.
6. Бывает, что «легкие» предметы я не могу ответить на высокую оценку, хотя считаюсь в лучших учениках.
7. Когда я настраиваюсь отвечать, меня злит смех за спиной.
8. Мне трудно выступать перед классом или большой аудиторией.
9. Объявление оценок я всегда ожидаю с волнением.
10. Я предпочел бы отвечать знакомому преподавателю.
11. Меня тревожит уже мысль об экзамене, контрольной или необходимости отвечать у доски.
12. Перед занятиями или экзаменом у меня, непонятно почему, бывает внутренняя дрожь.
Если получено более четырех положительных ответов, то это означает, что подверженность экзаменационному стрессу средняя и выше средней и всем учащимся данной группы было бы полезно пройти курс психологической подготовки к внешнему независимому оцениванию.
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
СИМПТОМЫ СТРЕССА.
Типичные симптомы экзаменационного стресса
Одним из довольно распространённых видов стресса является экзаменационный стресс. Так же как и в случае с «обычным» стрессом, симптомы экзаменационного стресса могут быть отнесены к одной из четырёх групп:
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ:
· усиление кожной сыпи
· головные боли
· тошнота
· «медвежья болезнь» (диарея)
· мышечное напряжение
· углубление и учащение дыхания
· учащённый пульс
· перепады артериального давления
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ:
· чувство общего недомогания
· растерянность
· паника
· страх
· неуверенность
· тревога
· депрессия
· подавленность
· раздражительность
КОГНИТИВНЫЕ (ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ) СИМПТОМЫ:
· чрезмерная самокритика, сравнение своей подготовленности с другими в невыгодном для себя свете
· неприятные воспоминания о провалах на экзаменах в прошлом (своих или чужих)
· воображение отрицательных последствий неудачи на экзамене (невозможность поступления в вуз)
· кошмарные сновидения
· ухудшение памяти
· снижение способности к концентрации внимания, рассеянность
ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ:
· стремление заниматься любым другим делом, лишь бы не готовиться к внешнему независимому оцениванию
· избегание любых напоминаний о внешнем независимом оценивании
· уменьшение эффективности в учёбе в экзаменационный период
· вовлечение других людей в тревожные разговоры о предстоящем внешнем независимом оценивании
· увеличение употребления кофе и алкоголя
· ухудшение сна
· ухудшение аппетита
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
УПРАЖНЕНИЯ
ДЛЯ ЛИКВИДАЦИИ РАЗНЫХ ВИДОВ ТРЕВОЖНОСТИ.
Необходимо провести от 8 до 15 тренировок через день.
1. Представьте последовательно мелодию, цвет, пейзаж, вызывающие у вас состояние тревоги. Воспользуйтесь своими записями.
2. Представьте ситуацию на экзамене, зачете, уроке, вызывающую у вас тревогу.
3. Представьте, что у вас пересохло горло и колотится сердце.
4. Изобразите свое состояние перед зеркалом, «дурачась».
5. Успокойте дыхание: сделайте вдох на счет 1, 2, 3, 4, задержите дыхание на 20-30 секунд и сделайте выдох на счет 1, 2. повторите 2-3- раза.
6. Представьте мелодию, цвет, пейзаж, вызывающие состояние расслабления.
7. Продумайте собственное поведение в ситуации п. 2.
8. Представьте себя своим любимым героем.
9. Подкрепите чувство уверенности в себе соответствующими представлениями мелодии, цвета, пейзажа.
10. Попробуйте дать ответ на заранее подготовленный вопрос перед зеркалом и обязательно с улыбкой.
На каждом занятии добивайтесь отчетливых представлений, ощущений и естественного выполнения упражнений. Легкость выполнения упражнения 10 служит критерием достижения успеха тренировок.
Если у Вас нет возможности проводить психокоррекционную работу (не достаточно опыта, нет времени или нет уверенности, что Вы с этим справитесь) можно направить ребенка в специализированную психологическую службу. Желательно дать ребенку четкие координаты службы и имя психолога, с которым он будет работать. При необходимости созвониться с психологом и договориться о приеме ребенка.
ПРИЛОЖЕНИЕ 4
Содержание
Введение …………………………………………………………………………………..….2
Комплекс мероприятий по подготовке к внешнему независимому тестированию……...3
I. Рекомендации практическим психологам………………………………………3
II. Работа с педагогами ……………………………………………………………..7
III. Работа с родителями……………………………………………………………..9
IV. Работа с выпускниками………………………………………………………….11
Литература……………………………………………………………………………………12
Приложения…………………………………………………………………………………..13
