Путешествие в себя

Путешествие

в себя

 

У каждого человека есть потребность творить…

Все люди стремятся к самовыражению…

Мы тянемся к прекрасному…

Современный человек испытывает потребность в более естественных способах развития и гармонизации, в которых равную роль играют разум и чувства, тело и дух, мужские и женские качества…

Все это может нам дать арт-терапия…

Арт-терапевтическое направление в психотерапии пришло к нам из Европы.е годы являются решающими в становлении арт-терапевтического направления. Именно тогда были созданы первые профессиональные объединения. У нас арт-терапия только переживает период своего становления. Среди многообразия современных психотерапевтических методов арт-терапия отличается особой «мягкостью»:человеку предоставляется максимальна степень свободы, он может выражать себя в том стиле и тех формах, которые отвечают его состоянию, особенностям и потребностям…

У каждого человека есть свой внутренний мир, не похожий ни на чей другой. Все мы отличаемся друг от друга. Стремление обозначить и проявить свою уникальность присуще каждому. Еще будучи маленькими детьми, мы мечтаем стать кем-то или быть на кого-то похожими. Стремясь подтолкнуть нас к нашей природе, родители в детстве подмечают наши интересы, то, к чему мы стремимся и интуитивно тянемся. Когда ребенок подходит к подростковому возрасту, ему уже задают вопрос: «Кем ты хочешь стать? Чем ты будешь заниматься в своей жизни? Чему ты собираешься ее посвятить?» В юношестве человек сталкивается с вопросами самоопределения и сам уже задает себе вопрос: «Кто я?», «Зачем я пришел в этот мир?», и «Какой в этом во всем смысл?»

Стремление реализовать свое внутреннее пространство – это желание человека стать всем, чем он способен стать, стремление полностью реализовать свои потенциальные возможности. Реализация человека связана с самовыражением. Самореализующийся человек стремится к самовыражению, стремится выразить себя посредством того, что актуально именно для него. Это проявляется в потребностях и ценностях человека. Потребности человека определяют его поступки, действия, и, в конечном счете, всю его жизнь. Использовать свои потребности не только интересно, но и необходимо для развития. Выявив свои способности, мы можем определить и осознать свои ценности, то главное, ради чего нам стоит жить.

После того, как посредством способностей, которые являются важной подсказкой на пути реализации, человек определяет то истинное, к чему стремится его природа, - необходимо эти способности развивать. Способность всегда дается с возможностью ее реализации. У человека обязательно есть потенциал, энергия для выполнения его миссии. И самое главное и трудное – это выбрать именно ему присущее направление. Для этого необходимо выяснить, кто же отправился в путь.

Если мы хотим познать самих себя, нам необходимо довести до сознания то, что погружено в наше бессознательное. Наши неосознанные идеи являются нам в сновидениях, картинах и рисунках, говоря с нами особым языком символов. Например, анализ рисунков имеет много общего с анализом сновидений, способствует лучшему пониманию и глубинному осознаванию этих посланий из бессознательного. Использование рисунков, сновидений, фантазий, активного воображения расширяет наше самопознание. Интерпретируя рисунки, сны, фантазии, мы учимся распознавать наши слабости, страхи и отрицательные черты, а также наши сильные стороны, достижения и неиспользованные возможности, что дает нам более глубокое понимание того, кто же мы такие.

Чтобы понять символический язык творчества, нам необходимо допустить предпосылку, что бессознательное существует; и что оно является источником содержания рисунков, сновидений и других продуктов творчества. Все мы схожи с айсбергом, у которого над водой видна лишь малая часть. То, что находится над водой – это сознательная часть нашей психики. А то, что находится под водой – бессознательная часть. От того, что мы ее не видим не значит, что ее не существует. Эти части нашей психики составляют одно целое. Все, что происходит в сознании, откладывается в нашем бессознательном. И все, что происходит на бессознательном уровне, влияет на нашу сознательную часть. Принимая во внимание существование бессознательного, в котором рождаются идеи рисунков, картин, сюжеты наших снов, мы также можем принять во внимание другие важные сигналы, идущие из бессознательного и проявляющиеся в жизни. Информация из бессознательного может проявиться в повседневной жизни в виде так называемых происшествий. Человек может вдруг забыть слово или имя, хорошо ему известное, забыть о намерении что-либо сделать. К таким происшествиям относятся оговорки и описки, оставление вещей в неподходящих местах и невозможность их потом отыскать, теряние вещей, совершение ошибок вопреки великолепному знанию предмета, а также некоторые привычные жесты и движения. Эти происшествия всегда имеют значение и намерение. Они служат определенным целям, которые в силу разнообразных причин не могут быть выражены ни в какой другой форме. Как правило, в таких ситуациях имеет место психический конфликт, который не может найти непосредственное выражение и обеспечивает для этого обходной путь. На эти происшествия следует обращать пристальное внимание и анализировать также, как мы можем анализировать любую символическую информацию, выраженную посредством рисунков, коллажей, скульптур, фантазий, снов.

Человек, с которым произошло подобное происшествие, может заметить это или пропустить. Но обычно без анализа человек не догадается, что послужило причиной данного конкретного происшествия. К примеру, одна женщина, попавшая в автомобильную аварию, описала ее так: кто-то на повороте врезался в ее автомобиль. При этом она знала, что могла бы избежать столкновения. В процессе анализа она упомянула о том, что ее брат никогда ни в чем ей не уступал, даже когда стоило пойти навстречу сестре. Итак, при разборе аварии, выяснилась ее личная установка: «Я имела право ехать первой, так почему я всегда должна уступать?». Ее до сих пор не оставляет обида из-за того, что в семье ей всегда приходилось «освобождать брату дорогу», и в случае аварии она руководствовалась своими чувствами, не остановив автомобиль даже под угрозой столкновения. Эта история подтверждает, что источник происшествий, ошибок, забывчивости, оговорок и карандашных помарок находится в нашем бессознательном. Все они являются результатом подавленных страхов и волнений.

Еще одним примером выражения бессознательного являются наши сны. Очень важно выяснять, какое значение для человека имеют послания, заложенные в сновидениях. Посредством снов наше бессознательное может выявить какие-то важные факторы, которые этот человек мог бы рассмотреть и включить в свою жизнь. Сны похожи на рисунки и другие продукты творчества. Важно то, какую символику они несут и какую информацию из нее человек может извлечь. Например, если в повседневной жизни человек проявляет себя приветливым, уравновешенным и сдержанным, никогда не выказывает свой гнев и всегда сохраняет спокойствие, а во снах он постоянно с кем-то воюет, сражается, либо такая же тематика отражается в его рисунках, то это означает, что между сознательным и бессознательным этого человека существует конфликт. Такие сновидения и рисунки выполняют компенсирующую роль; они компенсируют внешне пассивное сознательное поведение человека и поддерживают его психику в уравновешенном состоянии, обеспечивая движение энергии гнева. В этом случае помогает работа с рисунком с последующей вербализацией изображенного материала. Такой метод позволяет выйти на конфликт, осознать его, отреагировать эмоции, которые блокируются, и выйти на новый уровень, на решение этой проблемы. Поэтому, очень важно разобраться с тем, что же сообщает нам наше бессознательное, и вывести это в область сознания, другими словами – повысить сознательность во всех смыслах этого слова.

Итак, информация в бессознательном содержится в виде символов, исследовать которые можно при помощи изобразительной деятельности и художественной, творческой экспрессии, которые применяются в методе арт-терапии, терапии творчеством.

Арт-терапия является средством свободного самовыражения, предполагает атмосферу доверия, высокой терпимости и внимания к внутреннему миру человека, она уже на начальных этапах своей работы оказывается весьма доступным и эффективным методом. Когда человек принимает решение изменить свою жизнь и обращается за помощью и поддержкой, он ставит перед собой и специалистом весьма размытые и общие вопросы и задачи. Констатируя свою настоящую жизненную ситуацию человек, как правило, не видит и не осознает причин, которые лежат в ее основе. И порой должен пройти достаточно большой промежуток времени, прежде чем человек сможет найти в себе силы прикоснуться к ядру волнующего его вопроса, чтобы в дальнейшем осознать его, качественно изменить и приступить к процессу интеграции. В этом смысле арт-терапия является весьма ценным методом, позволяющим обходить «цензуру сознания», и этим представляет уникальную возможность для исследования бессознательных процессов. Символическая речь арт-терапии является одной из основ изобразительного искусства. Она позволяет человеку более точно выразить свои переживания, по-новому взглянуть на ситуацию и жизненные проблемы, и найти благодаря этому путь к их решению. Арт-терапевтическая работа вызывает положительные эмоции, помогает преодолеть апатию и безынициативность, сформировать более активную жизненную позицию, что является хорошим стартом для человека, отправившегося на поиски самого себя.

Арт-терапия основана на мобилизации творческого потенциала человека, внутренних механизмах саморегуляции и исцеления.

Дети и взрослые, занимающиеся арт-терапией, имеют возможность рисовать, лепить, играть, составлять коллажи, мозаики, сочинять сказки, погружаться в мир снов и фантазий, составлять индивидуальные и групповые мандалы, работать с гримом и масками, участвовать в карнавалах и маскарадах, петь, танцевать. На занятиях используются техники песочной терапии, перфоманса, инсталляции и исцеляющего театра, ландшафтное искусство и многое другое.

Одним из самых распространенных методов, применяемых в арт-терапии, является рисунок. Как и язык снов, язык рисунков – это голос бессознательного, звучащего в те минуты, когда сознанию не хватает слов. В рисунках причудливо переплетается информация, источником которой являются как открытые, так и глубинные пласты человеческой души. Специалист, работающий с человеком, устанавливает связь не на уровне сознательного общения, а на уровне бессознательного диалога. Наряду с видением и интерпретацией ведущего, очень важно. Каким образом интерпретирует материал сам автор.

Неискушенному человеку трудно представить, как можно «увидеть» то, что «говорит» рисунок. Знание заложено в рисунке, к нему надо лишь «прислушаться». Для расшифровки бессознательного содержания, которое проявляется в рисунках, существуют опорные элементы. С помощью них, люди, совершенно не знакомые с анализом рисунков, могут начать понимать содержания бессознательного, присутствующего в конкретном рисунке. Опорные элементы – это основы, на которые можно опираться, но ни в коем случае не делать окончательных выводов. И в самом начале очень важно, какое чувство передает рисунок. Картина или рисунок всегда передают настроение. Важно уловить самое первое спонтанное впечатление и, если это возможно, постараться выразить его одним словом, например, «счастье», «печаль», «страх», «несвобода», «радость». Важно также, какие чувства испытывал автор, рисуя картину и что он ощущает, глядя на рисунок.

При интерпретации рисунков полезным правилом является попытка выяснить, почему некоторые объекты нарисованы необычно и выглядят странно. Например, часы с буквами вместо цифр, машина, летящая в небе, трехрукий человек, или собака с тремя ногами. Представление объекта в таком необычном виде часто указывает на наличие специфической проблемной области, о существовании которой человек может знать или не знать, но в любом случае требующей раскрытия.

Например, этот рисунок, который называется «Отношения», создала женщина, которая стремится иметь близкие отношения с реальным мужчиной. Они плывут к какому-то острову. Свободному. Вблизи мы можем видеть два острова, на котором по четыре человека, по парам. Также мы можем видеть, что лодка только что отчалила от берега, что говорит о том, что эти отношения только зарождаются. Нет ощущения движения лодки. Ощущение, что женщина инициирует это путешествие, смотрит вдаль, ищет остров. А мужчина, как будто не очень-то этого хочет, даже немного отстранен. У мужчины нет кистей. То есть он не в состоянии привести эту лодку в движение. Не в состоянии занимать какую - либо активную позицию в их взаимотношениях. Хотя женщина возлагает на него такие надежды, потому что весла есть только у мужчины.

Обращает на себя внимание бинокль в руках женщины. Она говорит, что смотрит в бинокль потому, что ищет остров, к которому они могли бы причалить. Но на самом деле мы можем видеть, что она смотрит прямо на него. Это относится к странностям в рисунках. Когда люди находятся так близко по отношению друг к другу – обычно в бинокль не смотрят. Это говорит о том, что женщина не видит этого мужчину, не понимает его. Здесь также заключено стремление узнать этого мужчину лучше. Он же отстраняется. Бинокль может символизировать либо психотерапевта, либо арт-терапевтическиезанятия, при помощи которых женщина пытается лучше понять себя, мужчину и их взаимоотношения.

Также в этом рисунке отражен еще один опорный элемент, относящийся к недостающим или пропущенным объектам. Недостающие элементы могут иметь важное значение для нарисовавшего их человека. Эти элементы могут обозначать или символизировать то, чего недостает человеку в жизни. Отсутствие ступней и кистей может говорить о том, что человеку требуется опора в жизни. Когда на рисунке не изображены руки. либо ступни, создается ощущение, что ими как будто не пользуются. Такие элементы проявляются у зависимых людей. Отсутствие человека на рисунке (хотя о нем говорят) во многих случаях говорит о наличии конфликта. Отсутствие двери в доме может говорить об интроверсии человека, с которым непросто общаться. Дверь означает возможность входа, но человек в этом случае остается своего рода «закрытой дверью».

 

Следующий рисунок называется «Сберегу». Здесь необходимо было изобразить свои надежды и страхи. Росток, который держит женщина в руках одновременно и внутри,

и снаружи. Росток символизирует рост, развитие. Женщина пытается его сберечь. Но мы можем видеть, что женщина, вместо того, чтобы росток посадить, держит его в руках. У нее нет почвы под ногами, она находится в подвешенном состоянии и росток ей тоже посадить некуда. Здесь может скрываться конфликт: что-то родилось во внутреннем пространстве, а посадить его некуда. Женщина оберегает росток от солнца – тепла, и дождя – воды. То есть от самой жизни, от всего, что необходимо ему для роста. Кроме того, мы можем видеть, что лучи солнца, касающиеся ее плеча нарисованные красным цветом, почти обжигающие, а из тучи идет снег. Это может указывать на то, что внешняя среда воспринимается этой женщиной, как враждебная, опасная. Здесь также есть несоответствие: в то время, когда идет снег, не может светить солнце, да еще и такое горячее, обжигающее. И лицо, и фигура женщины нарисованы ненасыщенным оранжевым цветом, что также указывает на незавершенную социализацию. Это соответствует данной ситуации, так как очень трудно подтянуть внешнюю, социальную жизнь до уровня тех изменений, которые произошли во внутреннем мире человека. Так что вполне естественно, что пока женщине приходится этот росток оберегать. Какое-то время придется одновременно и как-то поддерживать жизнь этого растения, и искать почву под ногами.

 

Следующий рисунок называется «Неожиданный спаситель». Автор рисунка говорит: «Между мной и миром стекло, и я хочу выйти». Человек изображает себя в виде такого вот человечка в яйце. Этот человечек выглядит так, как будто его рисовал очень маленький ребенок. Это может говорить, что приблизительно в этом возрасте у человека было какое-то травмирующее переживание, после которого он закрылся от мира, ушел в себя. Этот человечек находится в подвешенном состоянии. Это говорит о том, что у него нет опоры. В таком возрасте опору ребенку обычно дают родители. Это подсказывает, что проблема кроется в детско-родительских отношениях. ( Практически все проблемы, которые связаны с детством, относятся к внутрисемейным взаимоотношениям.) Также от рисунка создается ощущение, что человечек, хотя он, якобы стучится, на самом деле изо всех сил пытается эту оболочку удержать. Она ему необходима для выживания. Поскольку человек помещает себя в защитную оболочку, встает вопрос: «Чего он боится, для чего ему нужна эта оболочка; или какие внешние события эту оболочку формируют?» Эта оболочка в той жизненной ситуации была необходима, но в последующей жизни она уже защищает человека от самой жизни, и человек оказывается инкапсулирован, отгорожен. Фигура «спасителя» чем-то напоминает этого человечка: тоже не имеет черт лица, тоже неопределенного пола, только возрастом постарше. Фигура этого человека нарисована фиолетовым цветом. Фиолетовый цвет говорит о психологическом единении с матерью, переживаемом перед освобождением Эго ребенка от ее опеки. Возможно, подсознание этого человека подсказывает, что только путем развития, роста можно помочь себе. Важным является и тот факт, что спасение все-таки ожидается извне и с помощью грубого вторжения. Также бросаются в глаза осколки скорлупы справа. Они не лежат на земле, а создается такое впечатление, будто они подвешены в воздухе и вот-вот готовы опять превратиться в замкнутое пространство в виде яйца. Интересен и тот факт, что в правой части рисунка, где осколки скорлупы, нет ни человечка, ни его спасителя. Где они? Вопрос: может ли пока этот человек существовать без этой защитной скорлупы? Или он сразу же погибает без нее, исчезает?

В заключение хочется подчеркнуть, что занятия в арт-терапией не предполагают специальных, художественных способностей или навыков и не ставят своей целью создание «высокохудожественных произведений». Делается акцент, прежде всего, на свободном самовыражении человека в том стиле и тех формах, которые отвечают его состоянию, особенностям и потребностям при помощи любых материалов и средств, имеющихся в его распоряжении.

ПРОСТО / СТУДИЯ

Натальи Простаковой