Видеодисплейные терминалы. Безопасность труда при работе с дисплеями. Контроль и способы защиты.
Влияние видеодисплейных терминалов на здоровье, безопасность труда при работе с ними являются актуальной клинической и социальной проблемой, связанной с их широким распространением. В странах Запада компьютерной обработкой занимаются от 70 до 90 % работающих, количество персональных компьютеров в России увеличивается ежегодно минимум на 500 тысяч.
Принципиальные отличия изображения на дисплеях.
Изображение на светящемся экране монитора принципиально отличается от всего, к чему привыкли наши глаза.
Во-первых, это изображение, светящееся собственным светом (всё остальное мы видим в отраженном солнечном свете в определенных условиях и определенном спектре). Под влиянием световой энергии в сетчатке глаза образуются свободные радикалы. Это фрагменты молекул, содержащие активный кислород. Они интенсивно взаимодействуют с оболочкой клеток и оболочками клеточных структур (митохондрий, ядра, ядрышка), производя в них реакцию перекисного окисления жиров. В результате клеточные мембраны разрушаются и теряют свои защитные функции. В месте повреждения мембраны могут закрепляться вирусы, атипичные клетки, ионы кальция. Таким образом, повышается опасность возникновения инфекционных заболеваний, возрастает риск развития злокачественных новообразований, развивается атеросклероз. Кроме того, следствием повреждения мембран могут стать мутации ферментов. В связи с этим образуются нетипичные для организма белки, что способствует развитию аутоиммунных заболеваний.
Во-вторых, это мелькающее изображение. Устройство кадровой и строчной разверстки в видеодисплейном терминале вызывают незаметные глазу мелькания изображения, которые воздействуют на глаз и нервную систему, сначала возбуждая её, а затем угнетая.
В-третьих, оно состоит из точек. Чем крупнее точки, тем меньше времени мы можем смотреть на них без утомления и вреда для себя.
Следствием неизбежного утомления глаз при длительной работе у дисплея является компьютерный зрительный синдром (астенопия), развивающийся из-за того, что компьютерное изображение по своим параметрам не согласуется с биологическими характеристиками зрительной системы человека.
Клиническими проявлениями астенопии являются:
1) усталость глаз после продолжительной работы у дисплея;
2) боли в глазницах и висках;
3) ощущение рези, жжения, «песка» в глазах;
4) затруднение при смене фокусов (переход с ближних предметов на дальние);
5) светобоязнь.
В результате развивается спазм аккомодации, близорукость, в редких случаях косоглазие у лиц с соответствующей предрасположенностью.
Патогенез развития зрительного утомления.
Работа у дисплея - частный случай зрительной работы на близком расстоянии, что физиологически соответствует миопической (близорукой) рефракции. При фокусировании глаз на близком предмете, в них начинают интенсивно работать следующие мышцы:
1) медиальные прямые мышцы (прикрепляются у внутренней стороны глазных яблок и осуществляют их движение);
2) ресничные мышцы (расположены вокруг хрусталика);
3) сфинктер зрачка;
4) верхние и нижние косые мышцы (удлиняют глаза в переднезаднем направлении для увеличения фокусного расстояния при рассматривании близких объектов). В результате длительного напряжения мышц развивается зрительная усталость. Постоянно напряжённые мышцы растягивают оболочки глаз, что приводит к деформации сосудов внутри оболочек. В результате ухудшаются кровоснабжение и питание внутренних структур глаза. В сетчатке, стекловидном теле, хрусталике развиваются дистрофические и склеротические процессы. Глаз теряет возможность изменять свою форму и приспосабливаться к изменению расстояний до рассматриваемых объектов.
Факторы, способствующие развитию зрительного утомления:
1) неправильно подобранные параметры монитора;
2) недостаточная освещённость рабочего места;
3) неправильная посадка;
4) превышение времени работы;
5) нервное напряжение.
В результате могут отмечаться головные боли, напряжение мышц позвоночника, симптомы сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных заболеваний вследствие перевозбуждения определённых зон головного мозга.
Рекомендации для работающих с видеодисплейными терминалами:
1) каждые 30-45 минут работы у монитора делать короткий перерыв 5-10 минут, проводя его с максимальной активностью;
2) если в течение 2-х часов подряд не было возможности сделать перерыв, его продолжительность должна быть более 15 минут; общее время работы в этом случае следует сократить до 4-6 часов в день;
3) чаще отводить взгляд от экрана, переводя его вдаль; проделывать каждые 10 минут в продолжение 5-10 секунд.
Принципы компьютерной безопасности.
1. Необходимо пользоваться новой, качественной (сертифицированной) техникой. Монитор должен соответствовать стандартам как минимум ТОО 95 или 99. Экран не должен сильно отражать блики, коэффициент зеркального отражения не должен превышать 1%. Чем «чернее» экран выключенного дисплея, тем более он соответствует этому требованию. Частота развертки монитора должна быть не менее 75 Гц, а в идеале - 100 и более Гц. Размер светящейся точки не должен превышать 0,25 - 0,28 мм.
2. Компьютер должен быть правильно установлен. Необходимо обеспечить качественное, выполненное по всем правилам заземление, которое сводит к минимуму воздействие электростатических и электромагнитных полей.
3. Оптимальное размещение в рабочем пространстве. Требования, предъявляемые к помещению: естественное освещение, матовые стены, хорошая вентиляция (условия, закрепленные в документах Государственного комитета санитарного надзора в отношении рабочих комнат). В помещении должна проводиться ежедневная влажная уборка.
4. Площадь рабочего места должна быть не менее 6 м2, а его объём - не менее 20 м3.
5. Минимальное расстояние между дисплеями должно быть не менее 2 метров. Следует избегать расположения мониторов, при котором один экран находится напротив другого. В поле зрения оператора должен быть только один рабочий экран, если характер работы не предусматривает других. Остальные дисплеи должны быть или на достаточном расстоянии, или за ширмами.
6. Согласно российским санитарно-гигиеническим требованиям поверхность рабочего стула (кресла) должна быть полумягкой, с покрытием, которое не скользит, не электризуется и пропускает воздух.
7. Соблюдение правильной позы и осанки максимально разгружает мышцы.
8. Экран должен располагаться на расстоянии вытянутой руки (40-75 см) от глаз, непосредственно напротив лица пользователя. Верхняя граница экрана должна находиться на уровне глаз или немного ниже. Небольшой наклон экрана (нижний край ближе к пользователю на 3-4 см по сравнению с верхним) уменьшает блики и облегчает зрительную работу.
Дисплей должен располагаться так, чтобы на него не падал яркий дневной свет. Верхний свет также должен быть ровным.
9. Подбор оптимальных параметров экрана. Наиболее комфортным для зрения фоном считается светло-голубой (он ускоряет процесс восстановления фоточувствительности сетчатки, синтез её пигментов), а также голубовато-серый и зеленовато-жёлтый.
10. При заболеваниях глаз, сопровождающихся расстройством рефракции, очки для работы за дисплеем должны быть подобраны с учетом расстояния от глаз до дисплея, а не по таблице Сивцева.
С каждым новым поколением дисплеи становятся всё безопаснее для глаз: величина точек, составляющих изображение, уменьшается; частота мельканий изображения увеличивается настолько, что глаз их не воспринимает; снижается нагрузка на зрительную систему в целом. Проблемой создания удобных для зрения дисплеев занимаются крупные исследовательские центры и медицинские институты. Специалисты оценивают качество изображения более чем по 20 факторам, непрерывно улучшают его, приспосабливая к параметрам человеческого глаза. Уходят в прошлое, становятся ненужными антибликовые защитные экраны и компьютерные очки. Но мы знаем, что в своей основе работа с дисплеем - это нагрузка для глаз. Поэтому необходимо соблюдать принципы компьютерной безопасности. Это сделает наши глаза более здоровыми, что значительно улучшит качество жизни.
