Занятие для детей специальной медицинской группы (ЛФК)

Занятие для детей

специальной медицинской группы (ЛФК).

Ученики, отнесенные к специальной группе, занимаются по особой программе. В ее основу проложено содержание общей программы, из практического раздела которой исключены средства физического воспитания, способные вызывать перенапряжения организма, например, физические упражнения, приводящие к максимальным и близким к ним напряжениям сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. В программе предусматриваются следующие практические разделы: гимнастика, подвижные игры, легкая атлетика, плавание, лыжи. Кроме того, в учебный материал добавлены специальные упражнения оздоровительного характера (корректирующие осанку, дыхательные и др.). Специальная программа не содержит нормативных требований, хотя предусматривает достижение уровня физической подготовленности, обеспечивающего успешное развитие.

Основное место на занятиях отводится гимнастике, поскольку с ее помощью можно успешно совершенствовать основные двигательные качества и развивать двигательные навыки. К тому же, характер гимнастических упражнений и методика их проведения позволяют заранее точно определить оптимальную нагрузку на организм занимающихся и ожидаемый педагогический эффект, что весьма важно в работе с детьми, отнесёнными к СМГ.

В программу введен раздел дыхательных упражнений, которыми следует пользоваться на каждом уроке. Обращается особое внимание на воспитание правильной осанки и на укрепление мышц спины и живота. Для снижения утомления и повышения работоспособности широко используются упражнения для расслабления мышцу

Вместе с тем из гимнастики в СМГ полностью исключены лазанье по канату, подтягивание и акробатические упражнения, связанные с продолжительными напряжениями, вызывающими длительную задержку дыхания.

Из легкой атлетики особое внимание придается строго дозированным ходьбе и бегу, т. к. эти виды тренируют и укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Прыжки в длину и в высоту ограничиваются (с укороченного разбега, с трех шагов, не более двух, трех прыжков в одном занятии и т. д.). Ограничены упражнения и на скорость, силу, выносливость.

Продолжительность игр с бегом и прыжками, а также дистанции бега сокращаются. Например, продолжительность игры с бегом и прыжками не должна превышать 5 минут.

В подготовительной части урока (до 10 мин) выполняются общеразвивающие упражнения (в медленном и среднем темпе), чередуясь с дыхательными. Нагрузка повышается постепенно; применяются такие упражнения, которые обеспечивают подготовку всех органов и систем к выполнению основной части урока. В этой части урока не следует использовать много новых упражнений, а также интенсивные нагрузки.

В подготовительной части урока должны присутствовать такие элементы, как построение, объяснение задач занятий, ходьба в различном темпе и направлениях, комплекс дыхательных упражнений, упражнения с набивными мечами, бег в медленном темпе, а также упражнения на гимнастической скамейке.

В основной части урока (20-22 мин) занимающиеся овладевают основными двигательными навыками, получают определенную для них максимальную физическую нагрузку, испытывают эмоциональное напряжение. Подбор упражнений в этой части урока предусматривает решение ряда задач: овладение простейшими двигательными навыками, разностороннее развитие (в пределах возможностей занимающихся) основных физических качеств: быстроты, силы, выносливости, ловкости. Большое внимание уделяется развитию гибкости и улучшению координации движений. С этой целью применяются бег (отрезки по 20-3Ом), чередующийся с ускоренной ходьбой, метания, подвижные игры, эстафеты, упражнения на равновесие.

Упражнения на быстроту, а также новые и поэтому пока сложные для учеников движения на координацию следует разучивать в начале основной части урока. Это обусловлено тем, что с наступлением утомления центральной нервной системы снижается быстрота смены процессов возбуждения и торможения, создаются затрудненные условия для разграничения раздражителей.

Упражнения, дающие большую общую нагрузку (игры, бег и др.) и вызывающие сильное эмоциональное переживание, целесообразнее использовать в конце основной части урока. Сильное возбуждение, усталость затрудняют овладение техникой последующих упражнений, воспитание быстроты и ловкости. Необходимо чередование упражнений, учитывая особенности их структуры, влияние на группы мышц и функции организма в целом с тем, чтобы создавать наиболее благоприятные условия для выполнения последующих упражнений. Для снятия утомления между выполнением различных заданий рекомендуется применение упражнений на расслабление.

В заключительной части урока (5-7 мин) используются упражнения, восстанавливающие организм после физической нагрузки (ходьба, дыхательные упражнения, упражнения на расслабление и др.).

Среднегрупповая частота пульса у учащихся IV-VIII классов, отнесенных к СМГ, при выполнении различных физических упражнений

№№ п/п	Виды физических упражнений	Частота пульса, уд/мин
средняя	минимальная	максимальная
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18	Построение Ходьба в медленном темпе Ходьба в среднем темпе (строевая) Ускоренная ходьба (спортивная) Бег трусцой в медленном темпе (2 мин) Бег со скоростью 2,5 м/с (до 2 мин) Дыхательные упражнения Общеразвивающие упражнения: а) для плечевого пояса б) комплекс УГГ (5 мин) Элементы баскетбола: а) передача мяча на месте б) броски мяча в кольцо с места в) броски мяча в кольцо после ведения г) ведение мяча прямолинейно в медленном темпе д) передача мяча от груди двумя руками после ведения Подвижные игры малой интенсивности Упражнения (эстафета) с набивным мячом (1 кг) Упражнения, сидя на гимнастической скамейке (наклоны вперед, назад, в стороны) Упражнения, стоя у гимнастической стенки (махи, наклоны, приседания) Упражнения в равновесии на низком бревне (ходьба, повороты, соскоки и др.) Танцевальные упражнения. Передвижение на лыжах по ровной местности в медленном темпе (обучение технике, прогулки) Прыжки в высоту с разбега Упражнения на брусьях	91 105 118 135 129 148 100 118 126 132 125 149 131 146 154 169 120 122 135 132 124 128 132	77 86 104 122 112 135 90 115 104 120 118 125 120 114 120 144 108 110 123 124 119 125 128	112 119 151 162 152 175 118 120 147 146 137 166 145 170 176 184 131 143 145 148 150 130 136

Основными задачами физического воспитания учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, являются:

v  укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию и закаливанию организма;

v  повышение функционального уровня органов и систем, ослабленных болезнью;

v  повышение физической и умственной работоспособности;

v  повышение иммунологической реактивности и сопротивляемости организма как средств борьбы с аллергизацией, провоцируемой простудными заболеваниями и наличием очагов хронической инфекции;

v  формирование правильной осанки, а при необходимости — ее коррекции;

v  обучение рациональному дыханию;

v  освоение основных двигательных умений и навыков;

v  воспитание морально-волевых качеств;

v  воспитание интереса к самостоятельным занятиям физической культурой и внедрение их в режим дня учащихся;

v  создание предпосылок, необходимых для будущей трудовой деятельности учащихся.

Примерный конспект урока.

Тема урока: Осанка и её влияние на состояние здоровья.

Цель урока:

ü  формирование правильной осанки, а при необходимости — ее коррекции;

ü  развить силовые качества, быстроту, укрепить опорно – двигательный аппарат;

ü  содействовать валеологическому воспитанию, приобщению к здоровому образу жизни.

Задачи урока:

образовательные:

·  научить составлять комплексы утренней гигиенической зарядки для корректировки осанки

воспитательные:

·  воспитывать интерес к проблеме сохранения здоровья и продления жизни человека благодаря занятиям физической культуры;

развивающие:

v  укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию;

v  повышение функционального уровня органов и систем, ослабленных болезнью;

v  повышение физической и умственной работоспособности;

v  формирование правильной осанки, а при необходимости — ее коррекции;

v  освоение основных двигательных умений и навыков;

v  воспитание интереса к самостоятельным занятиям физической культурой и внедрение их в режим дня учащихся.

Оборудование: гимнастические палки

(количество палок зависит от количества учащихся)

Ход урока.

Часть урока	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I. П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я	1.  Построение 2.  Объяснение задач урока 3.  Знакомство с правилами техники безопасности 4.  Проверка ЧСС за 1 мин 5.  Разминка в движении: 6.  ходьба на носках; 7.  ходьба на пятках; 8.  с поворотом туловища вправо, влево; 9.  с наклонами головы (влево – вправо); 10.  Ходьба с изменением направления 1 мин. 11.  Бег в сочетании с ходьбой. 30 с – бег, 20 с – ходьба. (5 серий)	1' 1' 1' 1' ≈ 2' ≈ 5'	в шеренгу используется низкий или средний темп движений с небольшой амплитудой
II. О С Н О В Н А Я III. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ	Перестроение Комплекс упражнений с гимнастической палкой 1. И. П. – о. с., палку вниз хватом сверху. 1 – шаг левой назад, палку вверх, прогнуться 2 – сгибая левую ногу, наклон вперед к правой, палку вниз 3-4 – И. П. 5 – шаг правой назад, палку вверх, прогнуться 6 – сгибая правую ногу, наклон вперед к левой, палку вниз 7-8 – И. П. 2. И. П. – широкая стойка, ноги врозь, палку вперед 1 – поворот влево с поворотом палки вертикально полу 2 – И. П. 3 – поворот вправо с поворотом палки вертикально полу 4 – И. П. 3. И. П. – о. с. палку за голову 1-2 – шаг правой в сторону, два наклона влево 3 – наклон вперед к левой ноге 4 – И. П. 5-6 – шаг левой ногой в сторону, два наклона вправо 7 – наклон вперед к правой ноге 8 – И. П. 4. И. П. – о. с. палку вверх 1-2 – наклон вперед, палку положить на пол 3-4 – руки вверх, прогнуться 5-6 – наклон вперед, взять палку хватом за концы 7-8 – И. П. 5. Дыхательное упражнение. И. П. – о. с. 1-2 – шаг левой вперёд, правая назад на носок, руки вверх – вдох; 3-4 – и. п.; выдох; 5-8 – с другой ноги 6. И. П. – сед, палку вперед 1-2 – перекат назад, и сгибая ноги, палку под ноги назад 3-4 – перекат вперед, сед, палка под ногами 5-8 – то же, перенося палку вперед и возвращаясь в И. П. 7. И. П. – лежа на спине, диафрагмальное дыхание. 8. И. П. – стойка, ноги врозь, палку горизонтально за спиной под локтями 1-2 – присесть, спина прямая 3-4 – встать, пружинящий наклон вперед 5-6 – выпрямляясь, присесть 7-8 И. П. 9. И. П. – палка вертикально в левой руке хватом за середину 1-8 – вращение палки влево и вправо то же правой рукой 10. И. П. – стоя, руки на пояс, палка на полу слева 1-3 – три прыжка, ноги вместе 4 – прыжок через палку 5-8 – то же в другую сторону 1-8 – ходьба на месте 11. Дыхательное упражнение и упражнение на расслабление И. П. – стоя на коленях, палка горизонтально вниз. 1-2 – прогибаясь, руки вверх-назад, наклон назад –вдох; 3-4 – И. П. – выдох 1.  Восстанавливаем дыхание 2. Построение 3. Подведение итогов	1' 8-10 раз 10-12 раз 8-12 раз 10-12 раз 3-5 раз 8-10 раз 3-5 раз 12-16 раз 4-6 раз 4-6 серий 4-6 раз 3' 1' 3'	в шахматный порядок в среднем темпе упражнение выполняется в низком темпе медленно, с фиксацией поз и последующим расслаблением медленно, с фиксацией поз медленно, с фиксацией поз медленно, с фиксацией поз медленно, с фиксацией поз в среднем темпе, сохраняя основную стойку и следя за осанкой в среднем темпе, сохраняя основную стойку и следя за осанкой Выполняется медленно глубокий вдох и резкий выдох в шеренгу выставление оценок, задача домашних упражнений.

Учитель ФК

высшей квалификационной категории :