Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто

  • 30% recurring commission
  • Выплаты в USDT
  • Вывод каждую неделю
  • Комиссия до 5 лет за каждого referral

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

«Мурманский государственный гуманитарный университет»

(МГГУ)

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИЗУЧЕНИЮ

ДИСЦИПЛИНЫ

Б3. В. 17.1

Теория и методика лыжного спорта

Основная образовательная программа подготовки бакалавра
по направлению
подготовки бакалавриата

050100.62 Педагогическое образование

профиль Физическая культура, дополнительное образование

(физкультурно-оздоровительная, спортивная

и туристско-рекреационная деятельность)

очная форма обучения

Цели освоения дисциплины

Целью освоения дисциплины (модуля) Б3.В.17.1 Теория и методика лыжного спорта является формирование профессионально-педагогических знаний, умений и навыков в области лыжного спорта, готовности к применению их в практической деятельности.

Место дисциплины в структуре ООП ВПО

Теория и методика лыжного спорта как педагогическая дисциплина предъявляет к педагогу специфические требования. Он должен хорошо знать его оздоровительные, образовательные и воспитательные возможности, историю; уметь пользоваться терминологией, обеспечивать предупреждение возможных травм на занятиях, физических и психологических перегрузок; хорошо владеть методами обучения, проведения различных форм занятий лыжным спортом, особенно урока; уметь использовать подводящие упражнения для изучения (оценки) и развития психомоторных способностей, необходимых для успешного овладения лыжным спортом, другими спортивными дисциплинами, трудовыми, военно-прикладными действиями и др.

Для того чтобы успешно преподавать лыжный спорт, необходимо не только хорошо знать его содержание, владеть средствами и методами, но и добротно изучить смежные науки, входящие в курс обучения: механику и биомеханику передвижения на лыжах, биохимию мышечного сокращения, анатомию, физиологию, психологию, педагогику, уметь использовать их в учебно-тренировочном и воспитательном процессе.

Компетенции обучающегося, формируемые в результате освоения дисциплины

ОК-5 готовностью использовать методы физического воспитания и самовоспитания для повышения адаптационных резервов организма и укрепления здоровья;

ПК-1 способностью разрабатывать и реализовывать учебные программы базовых и элективных курсов в различных образовательных учреждениях;

ПК-3 готовностью применять современные методики и технологии, методы диагностирования достижений обучающихся для обеспечения качества учебно-воспитательного процесса;

ПК-8 готовностью к обеспечению охраны жизни и здоровья обучающихся в учебно-воспитательном процессе и внеурочной деятельности.

ПКВ-1 владеет психолого-педагогическими, медико-биологическими, организационно-управленческими знаниями и навыками, необходимыми для обучения двигательным действиям и совершенствования физических и психических качеств обучающихся;

ПКВ-2 – способен использовать ценностный потенциал физической культуры для формирования основ здорового образа жизни, интереса и потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом;

ПКВ-3 – готов к реализации физкультурно-рекреационных, оздоровительно-реабилитационных, спортивных, профессионально-прикладных и гигиенических задач;

ПКВ-4 – способен оценить физическое и функциональное состояние обучающихся с целью разработки и внедрения индивидуальных программ оздоровления и развития, обеспечивающих полноценную реализацию их двигательных способностей.

В результате освоения дисциплины обучающийся должен:

знать:

-  историю развития лыжного спорта, а также как вида физических упражнений, имеющего оздоровительное и прикладное значение;

-  техники передвижения на лыжах, а также требования к ее рациональным вариантам;

-  этапы, принципы, средства и методы обучения способам передвижения на лыжах;

-  факторы риска, нормы и правила организации и проведения занятий и соревнований по лыжному спорту;

-  основы планирования и проведения учебных занятий по лыжному спорту на уроках физической культуры;

-  правила соревнований по лыжному спорту;

уметь:

-  формулировать конкретные задачи преподавания лыжного спорта в учреждениях системы среднего общего полного образования с учетом состояния здоровья, возраста, уровня физического развития и физической подготовленности учащихся, имеющихся условий для занятий;

-  подбирать и применять средства и методы обучения и воспитания, организационные приемы работы с занимающимися лыжным спортом;

-  проводить профилактическую работу по предупреждению травматизма на занятиях, оказывать первую доврачебную помощь пострадавшим;

владеть навыками:

-  организации и проведения занятий и соревнований по подвижным играм в соответствии с содержанием действующих программ и спецификой контингента занимающихся;

-  применения практические приемы организации и проведения учебной и методической работы по лыжной подготовке в образовательных учреждениях различного типа.

Объем дисциплины и виды учебной работы

Общая трудоемкость дисциплины (модуля) составляет 3 зачетных единиц
(из расчета 1 ЗЕТ= 36 часов); 108 часов.

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

№

Шифр и наименование направления с указанием профиля (названием магистерской программы), формы обучения

Курс

Семестр

Виды учебной работы в часах

Вид итогового контроля (форма отчетности)

Трудоемкость в часах/ЗЕТ

Всего аудит.

Часов в интеракт. форме

(из ауд.)

ЛК

ПР/

СМ

ЛБ

Часы на СРС (для дисциплин с экзаменом, включая часы на экзамен)*

1.

050100 «Педагогическое образование», профиль Физическая культура (Теория и методика лыжного спорта), ОФО

I-II

2-4

108/3

54

12

8

46

-

18

Зачет (3 семестр)

Экзамен (4 семестр)

Содержание дисциплины

Разделы дисциплины и виды занятий (в часах). Примерное распределение учебного времени:

№

Наименование раздела, темы

Количество часов

Всего

ауд. часов/

в интеракт. ф

лк

пр/см

Сам. раб.

I курс – 2 семестр

24

4

20

6

1.1.

1. Теоретический раздел

История развития лыжного спорта

6

2

4

1.2.

Классификация способов передвижения на лыжах. Определения, термины и понятия техники лыжного спорта

2

2

2.1.

2. Практический раздел

Основы техники передвижения на лыжах

12/2

10

2

2.2.

Основы обучения в лыжном спорте

10/2

10

II курс – 3 семестр

18

4

14

6

3.1.

3. Теоретический раздел

Уроки лыжной подготовки в школе. Внеурочные формы занятий

4

2

2

3.2.

Цель и задачи спортивной подготовки лыжника-гонщика. Закономерности и принципы системы подготовки в лыжном спорте

4

2

2

4.1.

4. Практический раздел

Техника и методика обучения способам передвижения на лыжах

12/2

10

2

4.2.

Формы работы на занятиях по лыжной подготовке и лыжному спорту со школьниками

2/2

2

4.3.

Общие основы системы подготовки в лыжном спорте

2

2

II курс – 4 семестр

12

12

6

5.1.

5. Практический раздел

Учебная работа по лыжной подготовке в школе

10/2

6

4

5.2.

Организация и проведение соревнований по лыжному спорту

8/2

6

2

ИТОГО:

54/12

8

46

18

Содержание разделов дисциплины

I КУРС

Теоретический раздел

История развития лыжного спорта. Краткие исторические сведения об Олимпийских играх. Состояние лыжного спорта на современном этапе. Виды лыжного спорта, их краткая характеристика. Развитие отечественного лыжного спорта.

Классификация способов передвижения на лыжах. Определения, термины и понятия техники лыжного спорта.

Практический раздел

Требования, предъявляемые к технике передвижения на лыжах. Классификация способов передвижения на лыжах. Определения, термины и понятия техники лыжного спорта. Силы, действующие на лыжника, и их характеристика. Основные элементы техники передвижения на лыжах. Основы техники спусков и поворотов в движении. Особенности анализа техники передвижения на лыжах.

Двигательные навыки и их характерные черты. Взаимодействие двигательных навыков, последовательность обучения. Принципы обучения. Методы обучения. Структура процесса обучения. Подготовка мест занятий и организация обучения. Травматизм, причины его возникновения и меры предупреждения.

Строевые упражнения с лыжами и на лыжах.

II КУРС

Теоретический раздел

Уроки лыжной подготовки в школе. Внеурочные формы занятий.

Цель и задачи спортивной подготовки лыжника-гонщика. Закономерности и принципы системы подготовки в лыжном спорте.

Практический раздел

Техника и методика обучения лыжным ходам. Методика обучения попеременному двухшажному ходу. Техника одновременных ходов. Методика обучения одновременному бесшажному ходу. Методика обучения одновременному одношажному ходу. Методика обучения одновременному двухшажному ходу. Коньковый ход. Способы переходов с хода на ход. Способы преодоления подъемов на лыжах. Стойки спусков. Преодоление неровностей на склоне. Способы торможений. Повороты в движении.

Формы работы по лыжной подготовке со школьниками. Формы организации занятий по лыжной подготовке. Уроки лыжной подготовки в школе. Внеурочные формы занятий.

Цель и задачи спортивной подготовки лыжника-гонщика. Закономерности и принципы системы подготовки в лыжном спорте. Содержание подготовки лыжника-гонщика. Физическая подготовка. Техническая подготовка. Теоретическая подготовка. Тактическая подготовка. Основные средства подготовки лыжников-гонщиков. Методы подготовки в лыжном спорте. Подготовленность лыжника-гонщика и спортивная форма. Этапы многолетней подготовки в лыжном спорте. Планирование и управление процессом подготовки.

Организация уроков по лыжной подготовке. Лыжная подготовка в школьной программе. Начальное обучение передвижению на лыжах. Содержание и методика проведения уроков в начальной школе. Содержание и методика проведения уроков в V-IX классах. Содержание и методика проведения уроков в X-XI классах. Теоретические сведения на уроках лыжной подготовки. Развитие физических качеств на уроках лыжной подготовки. Планирование учебной работы по лыжной подготовке. Дифференцированный и индивидуальный подходы к обучению и развитию физических качеств на уроках лыжной подготовки в младших классах. Игры на лыжах. Домашние задания.

Классификация соревнований. Планирование соревнований. Подготовка и организация соревнований. Подготовка мест соревнований. Проведение соревнований по лыжным гонкам. Организация и проведение соревнований в школе.

Темы для самостоятельного изучения

№ п/п

Наименование раздела

дисциплины (модуля)

Форма самостоятельной

работы

Кол-во часов

Форма контроля выполнения самостоятельной работы

1.

1.1.

I КУРС

1 семестр

Теоретический раздел

История развития лыжного спорта. Краткие исторические сведенья об Олимпийских играх

Тема для самостоятельного изучения. Составление конспекта

2

Проверка конспекта

1.2.

Состояние лыжного спорта на современном этапе. Виды лыжного спорта, их краткая характеристика. Развитие отечественного лыжного спорта

Тема для самостоятельного изучения. Составление конспекта

2

Проверка конспекта

2.

2.1

Практический раздел

Подготовка мест занятий и организация обучения. Травматизм, причины его возникновения и меры предупреждения

Тема для самостоятельного изучения. Составление конспекта

2

Проверка конспекта

3.

3.1.

II КУРС

3 семестр

Теоретический раздел

Формы работы по лыжной подготовке со школьниками. Формы организации занятий по лыжной подготовке

Тема для самостоятельного изучения. Составление конспекта

2

Проверка конспекта

3.2.

Основные средства подготовки лыжников-гонщиков. Методы подготовки в лыжном спорте.

Тема для самостоятельного изучения. Составление конспекта

2

Проверка конспекта

4.

4.1.

Практический раздел

Методика обучения лыжным ходам

Работа с литературными источниками; составление конспекта основной части занятия

2

Составление конспекта.

Проведение на группе фрагмента занятия

5.

5.1.

II КУРС

4 семестр

Практический раздел

Начальное обучение передвижению на лыжах. Содержание и методика проведения уроков в начальной школе

Работа с литературными источниками. Составление конспекта занятий лыжным спортом для детей младшего школьного возраста

2

Составления конспекта. Проведения фрагмента урока для начальной школы

5.2.

Содержание и методика проведения уроков в V-IX классах. Содержание и методика проведения уроков в X-XI классах

Работа с литературными источниками. Составление конспекта занятий лыжным спортом для детей среднего и старшего школьного возраста

2

Составления конспекта. Проведения фрагмента урока для средней и старшей школы

5.3.

Планирование соревнований

Составление календарного плана соревнований по лыжным гонкам на учебный год

2

Проверка конспекта

Образовательные технологии. Интерактивные формы занятий

№ раздела (темы)

Формы

Практический раздел

Тема 2.1.

Дискуссия по теме, работа в группах

Тема 2.2.

«Мозговой штурм», игры и упражнения на развитие коммуникативности

Тема 4.1.

Игры и упражнения на развитие силы и выносливости, круговая тренировка

Тема 4.2.

Дискуссия по теме, работа в группах

Тема 5.1.

Работа в группах, игры и упражнения на развитие выносливости, ролевые игры

Тема 5.2.

Дискуссия по теме, ролевые игры, «мозговой штурм».

Методические рекомендации по организации изучения дисциплины

I КУРС

1 семестр

Теоретический раздел

Тема 1.1. История развития лыжного спорта (2 часа)

План:

История развития лыжного спорта. Состояние лыжного спорта на современном этапе. Лыжный спорт в государственных программах по физическому воспитанию. Виды лыжного спорта, их краткая характеристика. Участие спортсменов страны в чемпионатах мира и Олимпийских играх. Секции по видам лыжного спорта.

Вопросы для коллективного обсуждения:

Что делает популярным лыжный спорт среди школьников и молодежи. Что способствовало возникновению лыж. Когда впервые были проведены официальные международные соревнования по лыжным гонкам.

Задания для самостоятельной работы:

Краткие исторические сведенья об Олимпийских играх. Раскройте основные направления развития и становление лыжной подготовки и лыжного спорта в Вооруженных силах России.

Литература

Основная: 2,5,6

Дополнительная: 1,2,4,5

Тема 1.2. Классификация способов передвижения на лыжах. Определения, термины и понятия техники лыжного спорта (2 часа)

План:

1.  Классификация способов передвижения на лыжах.

2.  Определения, термины и понятия техники лыжного спорта.

3.  Основные требования к местам проведения занятий по лыжной подготовке.

4.  Травмы, наиболее часто встречающиеся во время тренировок по лыжному спорту. Оказание первой медицинской помощи.

5.  Предупреждение травматизма.

Вопросы для коллективного обсуждения:

1.  Соблюдение правил при подготовке мест для занятий лыжной подготовкой.

2.  Внешние и внутренние факторы, влияющие на возникновение травм в процессе лыжной подготовки.

Задания для самостоятельной работы:

Обувь, одежда и снаряжение для лыжных гонок. Структура скользящей поверхности лыж.

Литература

Основная: 2,3,5,6

Дополнительная: 1,2,4,5

Практический раздел

Тема 2.1. Основы техники передвижения на лыжах (10 часов)

План:

1.  Требования, предъявляемые к технике передвижения на лыжах.

2.  Классификация способов передвижения на лыжах.

3.  Силы, действующие на лыжника, и их характеристика.

4.  Основные элементы техники передвижения на лыжах.

5.  Основы техники спусков и поворотов в движении.

6.  Особенности анализа техники передвижения на лыжах.

Вопросы для коллективного обсуждения:

1.  Как правильно выбрать длину лыж с учетом роста занимающегося и стиля передвижения.

2.  Как правильно выбрать длину лыжных палок с учетом роста занимающегося и стиля передвижения.

3.  Как определить длину колодки на скользящей поверхности лыжи.

4.  Каково назначение лыжных мазей.

Задания для самостоятельной работы:

Составьте методичку основных правил, которые необходимо соблюдать для подготовки мест для занятий лыжной подготовкой. Составьте методичку основных правил, которые соблюдать для предупреждения травматизма занимающихся лыжной подготовкой.

Литература

Основная: 2,3,5,6

Дополнительная: 1,2,4,5

Тема 2.2. Основы обучения в лыжном спорте (10 часов)

План:

Основные дидактические принципы при обучении передвижений на лыжах. Учебная работа по лыжному спорту и лыжной подготовке с использованием методических приемов. Структура процесса обучения способам передвижения на лыжах. Подготовка мест занятий и организация обучения. Строевые упражнения с лыжами и на лыжах.

Вопросы для коллективного обсуждения:

1.  Основные дидактические принципы, применяемые в лыжном спорте.

2.  Методы и методологические приемы, использующиеся в учебной работе по лыжному спорту.

3.  Этапы обучения способам передвижения на лыжах.

Задания для самостоятельной работы:

1.  Разобрать понятия «учебная площадка», «учебная лыжня», «тренировочная лыжня».

2.  Выбор лыж и лыжных палок в зависимости от способа передвижения на лыжах. Уход за лыжным инвентарем.

Литература

Основная: 3,4,5,6

Дополнительная: 1,3,4,5

II КУРС

3 семестр

Теоретический раздел

Тема 3.1. Уроки лыжной подготовки в школе. Внеурочные формы занятий (2 часа)

План:

Учебная, внеклассная и внешкольная форма работы по лыжному спорту в различных образовательных учреждениях. Основные требования к занятиям в системе общеобразовательных учреждений. Основные формы организации занятий по лыжной подготовке и лыжному спорту. Уроки по лыжной подготовке: вводные, учебные, тренировочные, смешанные и контрольные. Рациональное планирование учебной работы по лыжной подготовке.

Вопросы для коллективного обсуждения:

1.  Какие формы работы по лыжному спорту существует в общеобразовательных учреждениях.

2.  Основные требования к занятиям по лыжной подготовке.

3.  Какие типы уроков выделяют в зависимости от поставленных задач по лыжной подготовке.

Задания для самостоятельной работы:

Составить конспекты лыжной подготовки, отражающие различные типы уроков. Схема планирования тренировок в учебно-тренировочных группах.

Литература

Основная: 2,3,4,5,6

Дополнительная: 1,2,3,5

Тема 3.2. Цель и задачи спортивной подготовки лыжника-гонщика. Закономерности и принципы системы подготовки в лыжном спорте (2 часа)

План:

1.  Спортивная подготовка лыжника-гонщика.

2.  Закономерности и принципы в системе многолетней подготовки лыжника-гонщика.

3.  Содержание подготовки лыжника-гонщика.

Вопросы для коллективного обсуждения:

1.  На что направлена специальная физическая подготовка лыжника-гонщика.

2.  Отличительные характеристики специальной тактической подготовки лыжника-гонщика.

3.  Стартовое состояние лыжника-гонщика.

Задания для самостоятельной работы:

1.  Составить классификацию физических упражнений, применяемых в подготовке лыж­ников, учиты­вая способы передвижения на лыжах.

2.  Составить классификацию физических упражнений по преимущественному воздействию на развитие отдельных физических качеств.

Литература

Основная: 2,3,4,5,6

Дополнительная: 1,2,4,5

Практический раздел

Тема 4.1. Техника и методика обучения способам передвижения на лыжах (10 часов)

План:

1.  «Школа лыжника».

2.  Техника и методика обучения классическим ходам.

3.  Техника и методика переходов с хода на ход.

4.  Техника и методика обучения коньковым ходам.

5.  Способы преодоления подъемов и спусков на лыжах.

6.  Способы торможений и повороты в движении.

Вопросы для коллективного обсуждения:

1.  Выделите основные причины возникновения трудностей при начальном обучении.

2.  По какому признаку лыжные хода делят на классические и коньковые.

3.  Назовите признак, по которому выделяют группы попеременных и одновременных ходов.

4.  Характерные особенности высокой, средней (основной) и низкой стоек спуска.

5.  В каких условиях применяют и как выполняют повороты в движении.

Задания для самостоятельной работы:

1.  Выполнение простейших упражнений для овладения основами скользящего шага.

2.  Расширить диапазон вариативности техники для эффективного использования изучаемого способа в самых разнообразных условиях.

3.  Обеспечить совершенствование техники передвижения на лыжах с учетом дальнейшего повышения уровня развития физических качеств.

4.  Расширить диапазон вариативности техники преодоления подъемов и спусков в самых разнообразных условиях.

Литература

Основная: 2,3,5,6

Дополнительная: 1,2,4,5

Тема 4.2. Формы работы на занятиях по лыжной подготовке и лыжному спорту со школьниками (2 часа)

План:

1.  Типы уроков по лыжной подготовке: вводные, учебные, трениро­вочные, смешанные и контрольные.

2.  Структура урока лыжной подготовки в школе.

3.  Физкультурно-массовые и спортивные мероприятия в школе.

Вопросы для коллективного обсуждения:

1.  Перечислить характерные черты уроков в соответствии с возрастными особенностями учащих­ся имеет свои в структуре, приемах организа­ции и активизации учащихся.

2.  Применение различных приемов организации и активации учащихся в зависимости от возраста занимающихся.

3.  Основное требование к занятиям лыжным спортом в системе внешколь­ной работы.

Задания для самостоятельной работы:

1.  Составление конспекта урока по лыжной подготовке.

2.  Проведение на группе фрагмента выбранного типа урока.

Литература

Основная: 2,3,4,5,6

Дополнительная: 1,2,3,5

Тема 4.3. Общие основы системы подготовки в лыжном спорте (2 часа)

План:

1.  Применение разнообразных физических упражнений для решения задач ОФП.

2.  Основные средства СФП.

3.  Значение технической подготовки в лыжном спорте.

4.  Изучение теории избранного ви­да лыжного спорта.

Вопросы для коллективного обсуждения:

1.  Повтор­ное прохождение отрезков дистанции – главный метод обучения тактике.

2.  Зависимость выбора хода передвижения на лыжах от степени овладения им и от индивидуальных особенностей лыжника.

3.  Влияние выбранного хода на скорость передвижения в зависимо­сти от состояния и микрорельефа лыжни и условий скольжения.

Задания для самостоятельной работы:

1.  Составление конспекта урока по лыжной подготовке.

2.  Проведение на группе фрагмента выбранного типа урока.

Литература

Основная: 2,3,5,6

Дополнительная: 1,2,4,5

II КУРС

4 семестр

Практический раздел

Тема 5.1. Учебная работа по лыжной подготовке в школе (6 часов)

План:

Проведение урока по лыжной подготовке по программе начальной школы. Проведение урока по лыжной подготовке по программе средней школы. Проведение урока по лыжной подготовке по программе старшей школы. Подвижные игры, задания и эстафеты на склоне горы. Техника общего старта с прохождением стартовых ворот, обозначенных флагами.

Вопросы для коллективного обсуждения:

Учебный круг. Методика обучения технике финиша. Обсуждение результатов тренировки.

Задания для самостоятельной работы:

1.  Составление конспекта занятий лыжным спортом для детей начальной школы.

2.  Составление конспекта занятий лыжным спортом для детей среднего и старшего школьного возраста.

Литература

Основная: 1,2,3,6

Дополнительная: 3,4,5

Тема 5.2. Организация и проведение соревнований по лыжному спорту (6 часов)

План:

Подготовка положения о проведении соревнований. Организация и проведение судейской. Жеребьевка Выбор судейской бригады и членов жюри. Проведение соревнований. Подведение итогов соревнований.

Вопросы для коллективного обсуждения:

Что такое спортивные соревнования и для чего они нужны. Какие требования предъявляются к участникам соревнований по лыжным гонкам. Протоколы соревнований.

Задания для самостоятельной работы:

Составить календарный план соревнований по лыжным гонкам на учебный год. Способы обработки скользящей поверхности лыж. Техника безопасности. Классификация типов снега. Структура скользящей поверхности лыж.

Литература

Основная: 1,2,3,6

Дополнительная: 1,2,4,5

Рекомендуемая литература:

Основная

1.  Боброва, праздник "Русская зима" [Текст] : лыжный спорт / // Физическая культура в школе№ 7. - С. 62-63.

2.  Лыжная подготовка учащихся начальной школы в условиях Кольского Севера [Текст] : учеб.-метод. пособие / авт.-сост. ; науч. ред. . - Мурманск : МГПУ, 20с.

3.  Лыжный спорт [Текст] : учеб.-метод. пособие / авт.-сост. , . - М-во образования и науки РФ, Мурм. гос. гуманит. ун-т. - Мурманск : МГГУ, 20с.

4.  Смирнов, и основные принципы смазки лыж [Текст] : учеб. пособие для студ. вузов, обуч. по направл. 032100 «Физ. культура и спец.» 032101 «Физ. культура и спорт» / - 2-е изд., перераб. и доп. - М. : Физкультура и Спорт, 20с.

5.  Теория и методика физической культуры [Текст] : учебник для студ. вузов, обуч. по спец. 022300 «Физ. культура и спорт» / под ред. . - 3-е изд., стер. - М. : Сов. спорт, 20с.

6.  Холодов, и методика физического воспитания и спорта [Текст] : учеб. пособие для студентов вузов, обуч. по спец. «Физическая культура» / , - 6-е изд., стер. - М. : Академия, 20с.

Дополнительная литература:

1.  Бутин, спорт [Текст] : учеб. пособие для студ. пед. вузов по спец. 033100-физическая культура / - М. : Академия, 20с.

2.  Бутин, спорт [Текст] : учеб. пособие для уч-ся пед. уч-щ по спец. № 000 "Физ. культура" / . - М. : Просвещение, 19с.

3.  Лыжные гонки [Текст]: примерная программа для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / [и др.]. - М. : Советский спорт, 20с.

4.  Раменская, спорт [Текст] : учеб. пособие для самостоят. работы студ. вузов, обуч. по направл. 032100 «Физическая культура» / , . - М. : Физическая культура, 20с.

5.  Раменская, спорт [Текст] : учебник для студ. вузов, обуч. по направл. 032100 «Физическая культура и спец.» 03210 «Физическая культура и спорт» / , . - М. : Физическая культура, 20с.

Примерный перечень вопросов к зачету

1.  Лыжный спорт в системе физического воспитания.

2.  Лыжный спорт и лыжная подготовка в общеобразовательной школе.

3.  Лыжный спорт и лыжная подготовка в ССУЗах и ВУЗах.

4.  Состояние лыжного спорта на современном этапе.

5.  История развития лыжного спорта.

6.  Характеристика лыжных гонок.

7.  Характеристика биатлона.

8.  Характеристика прыжков на лыжах с трамплина.

9.  Характеристика лыжного двоеборья.

10.  Характеристика горнолыжных видов спорта.

11.  Разминка лыжника-гонщика.

12.  Формирование двигательного стереотипа и этапы обучения двигагательным навыкам в лыжном спорте.

13.  Выбор и подготовка мест занятий.

14.  Классификация и конструкция лыж, лыжных палок, креплении.

15.  Последовательность в обучении ходам, подъёмам, спускам, торможениям, поворотам в движении.

16.  Строевые приёмы с лыжами и на лыжах.

17.  Классификация способов передвижения на лыжах.

18.  Характеристика фристайла,

19.  Активные и пассивные силы, действующие на лыжника-гонщика,

20.  Периодизация спортивной тренировки лыжника-гонщика. Задачи периодов и этапов.

21.  Средства тренировки в лыжных гонках.

22.  Анализ техники выполнения одновременного бесшажного хода.

23.  Анализ техники выполнения попеременного двухшажного хода.

24.  Анализ техники выполнения одновременного одношажного хода.

25.  Анализ техники выполнения одновременного двухшажного хода.

26.  Методика подготовки лыжника-гонщика в бесснежный период.

27.  Методика подготовки лыжника-гонщика в снежный период.

28.  Методы тренировки в лыжных гонках.

29.  Анализ техники коньковых ходов.

30.  Коньковый ход, их краткая характеристика.

31.  Методика обучения одновременному одношажному ходу.

32.  Методика обучения попеременному двухшажному ходу.

33.  Методика обучения одновременному бесшажному ходу.

34.  Методика обучения одновременному двухшажному ходу.

35.  Методика развития общей выносливости.

36.  Методы и принципы обучения в лыжном спорте.

37.  Анализ техники и методика обучения спускам в низкой, средней и высокой стойках.

38.  Анализ техники и методика обучения подъёмам "ёлочкой", "лесенкой", "полуёлочкой".

39.  Анализ техники и методика обучения подъёмам попеременными ходами (скользящим бегом, ступающим шагом, бегом).

40.  Анализ техники и методика обучения торможениям упором и плугом.

41.  Выбор и подготовка спортивного инвентаря.

42.  Анализ техники и методика обучения поворотам переступанием, из упора.

43.  Анализ техники и методика обучения поворотам упором, плугом.

44.  Анализ техники и методика обучения преодолению неровностей (бугор, впадина, встречный склон).

45.  Структура урока, задачи и содержание частей урока.

46.  Типы уроков по лыжному спорту, их характеристика.

47.  Анализ техники и методика обучения поворотам на месте переступанием, махом, прыжком.

48.  Подготовка и проведение прогулок, походов на лыжах.

49.  Организация и проведение соревнований, их классификация.

50.  Комендант соревнований, его обязанности.

51.  Обязанности Главного судьи соревнований по лыжным гонкам.

52.  Судейская бригада на старте, обязанности ее членов.

53.  Судейская бригада на финише, обязанности её членов.

54.  Обязанности начальника трасс, контролёров.

55.  Документы для проведения соревнований (календарный план, положение, заявки, протоколы, карточки участников).

56.  Ошибки в технике выполнения попеременных ходов, методика их исправления.

57.  Ошибки в технике выполнения одновременных ходов, методика их исправления.

58.  Методика развития скоростной выносливости.

59.  Методика развития специальной выносливости.

60.  Профилактика травм и обморожений.


Примерная тематика рефератов

1.  История развития лыжного спорта в России.

2.  Современное состояние лыжного спорта в России и дальнейшие перспективы его развития.

3.  Лыжный спорт в программе зимних Олимпийских игр.

4.  История развития лыжной подготовки в общеобразовательной школе.

5.  Планирование учебной работы по лыжной подготовке в школе (в различных классах по выбору студента).

6.  Организация и методика проведения уроков по лыжной подготовке в начальной школе.

7.  Организация и методика проведения уроков по лыжной подготовке в 5-9 классах общеобразовательной школы.

8.  Организация и методика проведения уроков по лыжной подготовке в 10-11 классах общеобразовательной школы.

9.  Организация и методика проведения уроков в малочисленной сельской школе.

10.  Организация и проведение внеклассной работы по лыжному спорту в школе.

11.  Организация и проведение массовых мероприятий с учащимися на лыжах.

12.  Организация, содержание и планирование работы секции лыжного спорта в школе.

Методические указания по выполнению рефератов по теории и методике лыжного спорта:

Рефераты в системе педагогического образования являются одной из форм проверки знаний студентов.

Перед написанием реферата, прежде всего, необходимо ознакомиться с перечнем рекомендуемой литературы, затем прочитать один раз основные источники по теме и приступить к составлению плана изложения.

На втором этапе необходимо законспектировать и проанализировать основные положения работы, а затем приступить к изложению своими словами содержания реферата, придерживаясь последовательности в изложении материала, в соответствии с планом. При необходимости можно приводить цитаты, взятые в кавычки, например [1, С.53]. Списывание текста из источника категорически воспрещается, так же как не допускается своими словами пересказ одного лишь учебника или учебного пособия.

Реферат должен быть соответствующе оформлен, составлять не более 8-10 страниц текста и отражать существенные ключевые моменты темы.

Структура реферата:

1.  титульный лист – без нумерации;

2.  план;

3.  введение – с краткой аннотацией выполненной работы;

4.  анализ изучаемой темы по рекомендуемому перечню содержания рефератов с заключением по обзору литературных источников;

5.  выводы – по существу выполненной работы;

6.  библиография – перечень литературы, используемой для написания текста реферата (в алфавитном порядкеисточников.

Критерии оценок реферата

Оценка «зачтено» ставится, если в реферате:

-  правильно сформулированы цели и задачи;

-  достаточно полно подобрана и проанализирована изучаемая литература;

-  сделаны аргументированные выводы, вытекающие из содержания работы;

-  правильно составлен план, охватывающий основные вопросы тем;

-  грамотно использованы цитаты, точно указаны источники;

-  изложение ведется по плану;

-  работа написана литературным языком, грамотно оформлена.

Оценка «не зачтено» ставится, если в реферате имеются следующие существенные недостатки:

-  отсутствует ясная постановка конкретных целей и задач;

-  недостаточно полно подобран материал или пересказано содержание учебника, лекции;

-  недостаточно систематизирована, проанализирована и обобщена основная литература;

-  отсутствуют выводы или они не соответствуют целям и задачам работы;

-  изложение не соответствует плану;

-  слабо аргументировано применение цитат или работа перегружена ими.

Образец оформления титульного листа реферата

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Мурманский государственный гуманитарный университет»

(ФГБОУ ВПО «МГГУ»)

ФАКУЛЬТЕТ ЕСТЕСТВОЗНАНИЯ, ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И БЕЗОПАСНОСТИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ

КАФЕДРА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И БЕЗОПАСНОСТИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ

РЕФЕРАТ

ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ

СОРЕВНОВАНИЙ ПО ЛЫЖНОМУ СПОРТУ

Выполнил (а): студент (ка) 1 БПО-ФКД Петров : к. п.н.

Мурманск

2013

Словарь терминов (глоссарий)

Тема 1.1. История развития лыжного спорта

История лыжного спорта раскрывает основные этапы его развития на основе общих законов развития общества, культуры и физической культуры. В научной разработке теории и методики лыжного спорта большое значение имеет изучение не только опыта прошлого, но и современной теории и практики, предвидение путей дальнейшего развития лыжного спорта и отдельных его видов, их оздоровительных и прикладных, образовательных, воспитательных возможностей.

Лыжная подготовка – обязательный минимум занятий на лыжах по физическому воспитанию в общеобразовательных школах, про­фессионально-технических училищах, средних и высших учеб­ных заведениях различного профиля, в Вооруженных Силах страны; рекомендуется в качестве спортивного развлечения вклю­чать в занятия по физическому воспитанию в дошкольных учреждениях и передвижение на лыжах.

Лыжный спорт – один из самых массовых видов спорта, куль­тивируемых в Российской Федерации. Наибольшей популярно­стью в силу доступности и характера воздействия на организм пользуются лыжные гонки на различные дистанции.

Содержанием лыжного спорта являются специфические для него средства и методы физического воспитания занимающихся.

Средствами лыжного спорта являются физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические процедуры, слова педагога и др.

Теория лыжного спорта рассматривает вопросы, связанные с содержанием лыжного спорта как спортивно-педагогической дисциплины, как предмета познания и практической деятельности, с его задачами, местом и значением в системе физического и духовного воспитания людей.

Тема 1.2. Классификация способов передвижения на лыжах. Определения, термины и понятия техники лыжного спорта

Амплитуда движений – размах движений. Величина амплитуды движения в отдельном суставе определяется в угловых градусах. Суммарную амплитуду движений в нескольких суставах в практи­ке иногда выражают в линейных мерах (например, длина выпада или шага в сантиметрах).

Вариантность техники – как одно из требований к современ­ной технике, несмотря на кажущуюся противоречивость, нераз­рывно связана с ее устойчивостью.

Выпад – продолжение маха ногой, после того как она уже ми­новала опорную ногу.

Длина выпада – расстояние (в сантиметрах) между стопами в момент отрыва толчковой лыжи от снега. Различают в зависи­мости от быстроты маха своевременный выпад, опережающий и запаздывающий.

Коэффициент трения скольжения – отношение силы трения, направленной в противоположную сторону к силе нормального давления. Коэффициент трения статистический - отношение пре­дельной силы сцепления к силе нормального давления.

Общая согласованность движений – понятие, часто встречаю­щееся в практике лыжного спорта при обучении способам пере­движения на лыжах. Согласованность движений основывается на изучении структурных связей в циклах лыжных ходов.

Траектория движений – путь движущейся точки (части тела).

Устойчивость техники – это важнейший показатель техниче­ского мастерства лыжника-гонщика. Она характеризуется способ­ностью сохранять основную систему движений в самых различ­ных условиях скольжения, состояния лыжни и рельефа местности.

Экономичность – важное требование к совершенной технике лыжника-гонщика.

Эффективность действий спортсмена – одно из требований, которое предъявляется к современной технике передвижения на лыжах. Высокая эффективность движений спортсмена определяет конечный результат в лыжных гонках.

Тема 2.1. Основы техники передвижения на лыжах

Маховые повороты – постановка обеих параллельных лыж под углом к направлению движения и обяза­тельным их кантованием на внутренние ребра (по отношению к повороту).

Перекат тела над стопой – перемещение таза (туловища) вперед и несколько вниз – выполняется стремительным движением, что позволяет придать телу дополнительную скорость, относительно замедляющуюся в этот момент после скольжения лыжи.

Поворот переступанием в движении – один из самых распро­страненных в лыжных гонках. Для его выполнения лыжник пе­риодически переносит массу тела с лыжи на лыжу и одновременно переставляет разгруженную лыжу внутрь поворота в направлении движения.

Подседание – важный элемент при передвижении на лыжах. От правильного и своевременного выполнения подседания во мно­гом зависят сила и скорость отталкивания ногой. Подседание – это предварительное сгибание ноги в тазобедренном, коленном и разгибание в голеностопных суставах перед отталкиванием.

Рулящие повороты – постановка одной или обеих лыж под углом к направлению движения и жестком удержании их в этом положении в течение всего поворота.

Тема 2.2. Основы обучения в лыжном спорте

Двигательный навык – это совершенный, рациональный с точки зрения техники изучаемого упражнения способ управления движениями в целостном ходе передвижения на лыжах. При этом сознание обучаемых лиц направлено на условия, в которых выполняется упражнение, на его конечный результат и мастерство исполнения, а не на отдельные движения.

Интервальный метод характеризуется многократным про­хождением отрезков дистанции со строго установленными интер­валами отдыха.

Круговой метод – развитие физических качеств и повышение уровня общей физической подготовленности и общей работоспособно­сти.

Методы – это способы применения физических упражнений и других средств лыжного спорта с целью специально запланированного воздействия на занимающихся.

Отрицательный перенос навыка – старые навыки или их неверное сочетание препятствуют образованию новых.

Переменный метод заключается в постепенном изменении интенсивности при прохождении заданной дистанции на лыжах в течение какого-либо времени.

Повторный метод заключается в многократном прохождении заданных отрезков с установленной интенсивностью.

Положительный перенос навыка – влияние старых навыков помогает образованию и закреплению новых навыков.

Равномерный метод характеризуется длительным и непрерыв­ным выполнением тренировочной нагрузки в циклических упраж­нениях (в беге, в передвижении на лыжероллерах, лыжах и т. п.) без изменения заданной интенсивности от начала до окончания рабо­ты.

Соревновательный метод – это проведение занятий или кон­трольного соревнования в условиях, максимально приближенных к обстановке важнейших соревнований сезона.

Тема 3.1. Уроки лыжной подготовки в школе. Внеурочные формы занятий

Вводный урок проводятся в каждом классе в начале занятий лыжной подготовкой. Учитель знакомит уча­щихся с содержанием и требованиями раздела лыжной подготов­ки в данном классе, сообщает теоретические сведения, предусмот­ренные программой, одновременно выявляет особенности класса и координационную и физическую готовность школьников к ос­воению нового учебного материала.

Контрольный урок проводятся в конце всех уроков по лыж­ной подготовке с целью подведения итогов и учета успеваемости.

Моторная плотность урока – определяется отношением времени, затраченного на полезные активные движения, ко всему времени урока.

Обучение – это педагогический процесс, направленный на обучаемых лиц с целью обогащения их знаниями, умениями, навыками и опытом: двигательным, эстетическим, эмоциональным, волевым, общения, нравственным, спортивным, трудовым и др.

Плотность урока – определяется отношением полезно затраченного времени ко всему времени урока.

Смешанный урок решают самые разнообразные задачи обучения, совершенствования техники спо­собов передвижения на лыжах, развития физических качеств и те­кущего контроля за освоением учащимися учебного материала.

Учебный урок имеют своей задачей изучение нового материа­ла.

Тема 3.2. Цель и задачи спортивной подготовки лыжника-гонщика. Закономерности и принципы системы подготовки в лыжном спорте

Общая тактическая подготовка предполагает приобретение теоретических сведений по тактике в различных видах лыжного спорта, а также в смежных циклических дисциплинах.

Общая физическая подготовка (ОФП) независимо от вида лыж­ного спорта имеет основные задачи – достижение высокой общей работоспособности, всестороннее развитие и улучшение здоровья лыжников.

Состояние боевой готовности характеризуется актив­ным стремлением лыжника к борьбе на трассе, уверенностью в своих силах, сосредоточенностью, вниманием и обострением про­цессов восприятия окружающей обстановки, четким пониманием целей и задач предстоящего соревнования.

Состояние стартовой апатии – лыжник обычно пассивен, вял и безразличен к самим соревнованиям и к конечному результату. У него отсутствует желание старто­вать и бороться на дистанции, кроме того, наблюдается плохое настроение.

Состояние стартовой лихорадки характеризуется излишним волнением перед стартом, рассеянностью внимания, чрезмерной су­етливостью и возбудимостью, неадекватной бурной реакцией на обыч­ные внешние раздражители и обстановку перед стартом, неустой­чивым настроением, нарушением контроля за своими действиями и поступками и т. п.

Специальная тактическая подготовка – это практическое овла­дение тактикой в ложных гонках путем применения лыжных хо­дов в зависимости от рельефа и условий скольжения, распределе­ния сил по дистанции и составления графика ее прохождения, вы­бора вариантов смазки в зависимости от внешних условий, индивидуальных особенностей спортсменов и т. д.

Специальная физическая подготовка (СФП) направлена на раз­витие специфических двигательных качеств и навыков, повыше­ние функциональных возможностей организма, укрепление орга­нов и систем применительно к требованиям избранного вида лыжного спорта.

Спортивная подготовка лыжника – это специализированный пе­дагогический процесс, направленный на достижение высоких ре­зультатов.

Тактика спортсмена – это искусство ведения соревнования с противником.

Теоретическая подготовка является составной частью всей системы подготовки лыжника и осуществляется в ходе учебно-тренировочного процесса.

Техническая подготовка лыжника – это процесс целенаправлен­ного изучения и совершенствования техники способов передвиже­ния на лыжах.

Тема 4.1. Техника и методика обучения способам передвижения на лыжах

Методика преподавания лыжного спорта является частью методики физического воспитания, изучает общие основы обучения и воспитания применительно к лыжному спорту. К отдельным его видам и группам упражнений.

Длина цикла – расстояние (в метрах), пройденное ОЦТ тела лыжника за цикл. Практически длину цикла можно определить по расстоянию между местами отталкивания одной и той же ногой или рукой (например, по следу толчка палкой на снегу).

Длительность цикла – время (в секундах), в течение которого выполняются все движения в цикле, и лыжник вновь принимает начальное положение. За точку отсчета может быть принято любое положение в цикле хода (обычно отсчет ведут от момента окончания толчка ногой – отрыв лыжи от опоры).

Маховая нога совершает свободное маховое движение сначала назад - вверх (после окончания отталкивания), а затем активное движение вперед. Инерционная сила и упругие силы, возникающие при маховых движениях в случае правильного их использования, способствуют увеличению силы отталкивания, длины и скорости скольжения.

Маховая рука совершает свободное движение после окончания толчка палкой: сначала назад - вверх, а затем активное движение вперед (при выносе палки). При этом также возникают инерционные силы.

Общая структура движений – закономерные способы объединения элементов движений в лыжных ходах.

Общий центр массы тела (ОЦМ) – точка взаимодействия всех сил, возникающих при выполнении динамических упражнений (передвижение на лыжах, имитация лыжных ходов и др.).

Общий центр тяжести (ОЦТ) – точка приложения равнодействующей им тяжести частей тела. Определение положения ОЦТ тела лыжника имеет большое значение при анализе техники спусков со склонов (стоек спуска).

Опорная нога принимает на себя основную часть массы тела лыжника и обычно выполняет свою функцию при скольжении на одноименной лыже.

Посадка лыжника – рабочая поза, при которой происходит выполнение движений в различных способах передвижения.

Ритм движений – закономерное чередование элементов движений, строго определенных по продолжительности.

Система движения – закономерное объединение отдельных движений лыжника в единое целое.

Средняя скорость движения лыжника в цикле выражается отношением длины к его длительности (в метрах в секунду).

Темп движения – частота движений (циклов) в единицу времени (выражается количеством циклов или шагов в минутах).

Техника передвижения на лыжах – это наиболее рациональная для конкретных условий и данного уровня физической подготовленности спортсмена система движений, обеспечивающая при оптимальной экономичности наиболее высокий спортивный результат.

Толчковая нога выполняет отталкивание от поверхности (снега) за счет разгибания в тазобедренном, коленном и сгибания в голеностопном суставах.

Толчковая рука выполняет отталкивание палкой в начале цикла.

Центр поверхности тела – точка приложения равнодействующей сил действия среды (сопротивления воздуха).

Цикл движений – закономерное чередование элементов движений, образующих целостное двигательное действие, многократно повторяющееся при передвижении на лыжах (относительно замкнутый кругооборот движений).

Тема 5.2. Организация и проведение соревнований по лыжному спорту

Календарный план соревнований разрабатывается организа­цией, ответственной за их проведение, совместно с обществен­ными организациями.

Мандатная комиссия назначается организационным комитетом для проверки соответствия заявленных участников и команд требованиям положе­ния о соревнованиях.

Организационный комитет назначается для подготовки и проведения крупных зональных, республи­канских соревнований, количественный состав которого зависит от масштаба соревнова­ний и объема работы.

Положение о соревнованиях – является основным документом, регламентирующим порядок и усло­вия их проведения, составляется на основании кален­дарного плана и правил соревнований по лыжному спорту.

Соревнования – органическая часть подготовки квалифициро­ванных спортсменов.

Судейская коллегия назначается организационным комитетом и утверждается соответствующей федерацией судей для непосредственного проведение соревнований.