Виды закаливания

Виды закаливания.

1. Воздушные ванны.

Закаливание воздухом должно предшествовать закаливание водой и солнцем. Местную воздушную ванну ребенок получает, находясь в обычной одежде, оставляя обнаженными руки и ноги, во время физкультурных и музыкальных занятий, утренней гимнасти­ки, а общую воздушную ванну - при смене белья, во время ночного и дневного сна. Воздушные ванны проводятся при t – 18-20C в помещении, исключая сквозняки. Длительность воздушной ванны впервые – 3-5 минут. С каждой последующей процедурой время увеличивается на 3-5 минут и доводится до 30 минут. Воздушные ванны целесообразно принимать не раньше, чем через 1,5 часа после еды, а заканчивать за 30 минут до еды. Воздушные ванны могут осуществляться как в покое, так и в движении.

2. Водные процедуры:

2.1 Обливание ног с постепенным понижением температуры. Проводится в помещении при t - 18C. Обливание проводится из ковша емкостью 0,5 л в течении 15-20 секунд. Обливают сначала стопы ног, затем голень снизу-вверх. Начальная t – 36С воды, снижение на 1 через день. Доводя до t – 18С, и оставаясь на ней. Для детей перенесших респираторную инфекцию, температура повышается на 2 градуса, если нет дополнительных указаний врача. Эффект закаливания будет только в том случае, если прохладную воду льют на теплые ноги ребенка, т. е. сразу после дневного сна. После обливания ноги хорошо растереть.

2.2 Кратковременное интенсивное воздействие холодом при местном закаливающих мероприятиях. Под воздействием кратковременного сильного раздражителя (холодная вода из-под крана) физиологические изменения в организме протекают более благоприятно, чем при слабых и умеренных воздействиях. При этом отмечается стимулирующее воздействие на иммунную систему, улучшается функциональное состояние сердечно-сосудистой систем. Отмечается также усилие функции терморегуляции, что сопровождается более выраженным снижением температуры кожи под влиянием воздействия и энергичным, за более короткий срок, ее восстановлением.

Этот метод прост в выполнении и легко вписывается в режим дня и не требует много времени.

Перед сном дети босиком проходят по гигиеническим коврикам, затем в течении 5 секунд и более (в зависимости от желания ребенка) «топчутся»в тазу, в который налита вода из-под крана, вновь проходят по дорожке из гигиенических ковриков, покрытых сухой простыней, и быстро ложатся в постель. Дети не желающие вставать в таз с водой или имеющие противопоказания, не делают этого. Однако воспитателю следует поощрять детей желающих участвовать в данном виде закаливания.

Температура воды от t +13С до t + 18C. С целью обеззараживания желательно в воду добавлять раствор марганцовокислого калия (розового цвета).

К использованию этого метода надо подходить дифференцировано, т. е. учитывать индивидуальные особенности ребенка, состояние его здоровья, эмоциональный настрой.

Не рекомендуется проводить это закаливание детям, страдающим хроническими заболеваниями почек, органов дыхания и носоглотки, обладающим повышенно чувствительностью к холоду.

Длительные перерывы в закаливании (2-3 недели) вновь повышают чувствительность к охлаждению. Поэтому в случае вынужденного перерыва и в адаптационный период привыкания к дошкольному учреждению закаливание нужно проводить осторожно.

(ж. «Дошкольное воспитание» №2 – 1993г.)

2.3 Йодно-солевой метод. Используют в работе с детьми раннего и младшего дошкольного возраста. После дневного сна дети постепенно встают с постелей, выполняя комплекс физических упражнений, босиком проходят по ребристой доске, резиновым коврикам с шипами и по мокрому одеялу. На одеяле топчутся (сначала 30 секунд и доводят до 2 минут). Исходная температура раствора для закаливания одеяла 38- 40С. Каждые два дня температура снижается на 1 градус и доводится до 29С. Для приготовления раствора на 5 литров воды берется 200гр. Соли и 10 мл йода. При проведении закаливания целесообразно несколько раз смачивать одеяло в растворе.

При ведении документации в тетрадях писать вид закаливания и указывать температуру воды для каждого ребенка. Также должен быть список детей, освобожденных от закаливания и причина. Мед/отвод после пневмонии 1 мес., после ОРЗ, ангины, бронхита – 2 нед.