ФИТНЕС-ТУР НА ГЛАДЕНЬКОЙ
РОССИЯ, РЕСПУБЛИКА ХАКАСИЯ,
Спорт-отель «Гладенькая»
Тур 6 дней / 5 ночей
Райский уголок среди Западных Саян, утопающий в зелени и наполненный чистейшим горным воздухом. Буйство красок нежнейших диких цветов, звонкое журчание кристально чистых рек и ручейков, обжигающих своей прохладой и свежестью. Здесь вы ощущаете вкус и запах воздуха, наслаждаетесь каждым его глотком, словно купаясь в шариках кислорода.
Философский тур направлен на познание восточной философии через практику. Предлагает пути духовного и телесного оздоровления. В основе дисциплинирования интеллекта, ума, эмоций и воли. Эта целостная система ведёт к достижению ИДЕАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ, ума, тела и души.
Занятия проводят специалисты:
Президент Сибирской Федерации УШУ, член правления по Красноярскому краю Российского Союза боевых искусств - НАТУРАЛЬНЫЙ МИХАИЛ ВИКТОРОВИЧ.
Мастер-тренер персональных и групповых программ по фитнесу. Профессионал Международной школы аэробного тренинга ISAT. Врач-валеолог (наука о здоровье), спортивной медицины и ЛФК - СТЕПАНОВА НАТАЛЬЯ ВАСИЛЬЕВНА.
Стоимость программы на 1 человека:
При одноместном размещении (Категория номера DBL), руб. | При двухместном размещении (Категория номера TWIN), руб. | |
При группе 10 человек | 25 200 | 21 000 |
При группе 8 человек | 26 300 | 22 000 |
При группе 6 человек | 28 000 | 23 800 |
При группе 4 человека | 31 500 | 27 300 |
В стоимость включено:
· НДС 18%
· Проживание в стандартных номерах
· Завтрак
· Обеды, ужины по программе, согласно утвержденного меню
· Пользование АКВА-зоной (бассейн, джакузи, турецкая баня, финская сауна)
Дополнительно оплачивается:
· Тренировочный пакет – 3000 рублей
· Массаж (по предварительной записи)
· Катание на лошадях
Примечание: В программе возможны изменения.
Программа Фитнес-тура:
1 день
Заезд в спорт-отель «Гладенькая»
19.00 Ужин-знакомство. Отдых.
2 день
07.00-08.30 Утренняя практика. Приветствие солнцу (Сурья Намаскар). Пранаяма. Йога-терапия
09.00-10.00 Завтрак.
11.00-12.30 УШУ
12.30-14.00 Отдых. Катание на лошадях (за доп. плату), бассейн, массаж (по предварительной записи за доп. плату)
14.00-15.00 Обед.
15.00-16.00 Отдых.
16.30-17.30 Аква-аэробика.
17.30-19.30 Бассейн, сауна, баня, массаж (по предварительной записи за доп. плату)
20.00 Ужин.
21.30 Вечерняя пранаяма. НИ-ШИ - виброкомплекс. Медитация на осознание первого принципа Ямы-ахимса.
3 день
07.00-08.30 Пранаяма. Сурья Намаскар. Чакра-Йога (муладхара-чакра). Йога-терапия. Здоровый позвоночник
09.00-10.00 Завтрак.
11.00-12.30 ЦИ ГУН
12.30-14.00 Отдых. Катание на лошадях (за доп. плату).
14.00-15.00 Обед.
15.00-16.30 Отдых.
16.30-17.30 Аква-аэробика.
17.30-19.30 Бассейн, сауна, баня, массаж (по предварительной записи за доп. плату)
20.00 Ужин.
21.30 Древнекитайская меридианная гимнастика (ни ши). Медитация на осознание принципа Ямы-сатья. Пранаяма.
4 день
07.00-08.30 Утренняя пранаяма. Работа со свадхистхана и манипура-чакрой. Упражнения для тазобедренных суставов. Йога-терапия.
09.00-10.00 Завтрак.
11.00-12.30 УШУ
12.30-14.00 Отдых.
14.00-15.00 Обед.
15.00-16.30 Отдых.
16.30-17.30 Аква-аэробика
17.30-19.30 Бассейн, сауна, массаж (по предварительной записи за доп. плату)
20.00 Ужин.
21.30 Вечерняя пранаяма. Медитация.
5 день
07.00-08.30 Приветствие солнцу. Пранаяма. Йога-терапия. Работа с анахата-чакрой. Раскрытие плечевых суставов, укрепление мышц груди, шейно-воротниковой зоны.
09.00-10.00 Завтрак.
11.00-12.30 ЦИ ГУН
12.30-14.00 Отдых, прогулка
14.00-15.00 Обед.
15.00-16.30 Отдых
16.30-17.30 Аква-аэробика.
17.30-19.30 Бассейн, сауна, баня, массаж (по предварительной записи за доп. плату)
20.00 Ужин.
21.30 Вечерняя пранаяма. НИ-ШИ-виброкомплекс.
6 день
09.00-10.00 Завтрак. Отъезд
