Степ-тренажер STEPPER PRO GS9400B Руководство пользователя

Степ-тренажер STEPPER PRO GS9400B Руководство пользователя

	Программирование и настройка
	Русскоязычная версия
1.	Экран: На ЖК дисплее отображаются основные режимы и параметры тренажера: АВТОМАТИЧЕСКИЙ ПЕРЕХОД В РЕЖИМ ОЖИДАНИЯ, ЧАСТОТА ВРАЩЕНИЯ В МИНУТУ, СКОРОСТЬ, ВРЕМЯ, РАССТОЯНИЕ, КАЛОРИИ, МОЩНОСТЬ, ПУЛЬС (ЧАСТОТА СЕРДЦЕБИЕНИЙ), УРОВЕНЬ.
2. 2.1 2.2 2.3	3 Режима: Режим «ВКЛЮЧЕНИЕ»: при включении тренажера раздается долгий звуковой сигнал, ЖК дисплей подсвечивается в течение 2 секунд. Тренажер готов к работе. Режим «ОЖИДАНИЕ»: При простое свыше 4 минут автоматически включается режим ожидания. Режим «ЗАПУСК»: Чтобы начать тренировку прокрутите педали тренажера или нажмите любую клавишу. Если тренажер находится в режиме ожидания, нажмите любую клавишу, чтобы возобновить работу.
3.	При включении тренажера на ЖК дисплее, который подсвечивается в течение 2 секунд, вы увидите автоматически заданные параметры. Рис.1
	(Рисунок 1) 圖一
4.	Программирование:
4.1	Выберете Пользователь (USER) 1 или 2: На дисплее отображается пикселеграмма “U1”; прокручивающееся сообщение предложит ВЫБРАТЬ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ (SELECT USER). Нажмите клавишу ВВЕРХ (UP) или ВНИЗ (DOWN), чтобы переместить пикселеграмму с “U1” на “U2”. Нажмите клавишу ВВОД (ENTER), чтобы принять выбранную установку и перейти к дальнейшему программированию тренажера. Нажмите клавишу СБРОС (RESET), чтобы изменить пользовательские данные (см. 4.1.1)
4.1.1	Изменение пользовательских данных: ПОЛ (GENDER): Прокручивающееся сообщение предложит ВВЕСТИ ПОЛ (ENTER GENDER). Нажмите клавишу ВВЕРХ (UP) или ВНИЗ (DOWN), чтобы выбрать МУЖСКОЙ (MALE) или ЖЕНСКИЙ (FEMALE) пол. Нажмите клавишу ВВОД (ENTER), чтобы принять выбранное значение. ВОЗРАСТ (AGE): Прокручивающееся сообщение предложит ВВЕСТИ ВОЗРАСТ (ENTER AGE). При помощи клавиш ВВЕРХ (UP) и ВНИЗ (DOWN) выберите значение возраста. Нажмите клавишу ВВОД (ENTER), чтобы принять введенное значение. ВЕС (WEIGHT): Прокручивающееся сообщение предложит ВВЕСТИ ВЕС (ENTER WEIGHT). При помощи клавиш ВВЕРХ (UP) и ВНИЗ (DOWN) выберите значение веса. Нажмите клавишу ВВОД (ENTER), чтобы принять введенное значение и перейти к дальнейшему программированию.
4.2	Настройка программ тренировок: Прокручивающееся сообщение предложит ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВКИ (SELECT WORKOUT PROGRAM), затем на дисплее высвечивается название программы. Также на дисплее отображается уровень сопротивления каждой программы. При помощи клавиш ВВЕРХ (UP) и ВНИЗ (DOWN) вы можете просмотреть список всех доступных программ тренировок. Нажмите клавишу ВВОД (ENTER), чтобы выбрать программу и перейти непосредственно к тренировке. Для начала тренировки нажмите клавишу СТАРТ (START). MANUAL→ ROLLING HILL→ PEAK→ PLATEAU→ MOUNTAIN CLIMB HILL INTERVAL→ STRENGTH INTERVAL→ FAT BURN HR→ CARDIO HR→ CUSTOM
4.2.1	Программирование при помощи горячих клавиш: Нажмите клавишу БЫСТРЫЙ СТАРТ (QUICK START), чтобы начать тренировку в режиме ручной настройки параметров программ.
4.3	Оптимальная частота сердцебиений: только для параметров СЖИГАНИЕ КАЛОРИЙ (FAT BURN) и ПУЛЬС (CARDIO) Частота сердцебиений отображается в окошке Пульс (Pulse). Прокручивающееся сообщение предложит ВВЕСТИ ОПТИМАЛЬНУЮ ЧАСТОТУ СЕРДЦЕБИЕНИЙ (ENTER TARGET HEART RATE). Автоматически заданы следующие параметры: (220-ВОЗРАСТ)*0,65 для СЖИГАНИЯ КАЛОРИЙ и (220-ВОЗРАСТ)*0,80 для ПУЛЬСА. При помощи клавиш ВВЕРХ (UP) и ВНИЗ (DOWN) выберите значение ОПТМАЛЬНОЙ ЧАСТОТЫ СЕРДЦЕБИЕНИЙ. Нажмите клавишу ВВОД (ENTER), чтобы подтвердить выбранные значения и перейти к тренировке.
4.4	Время тренировки: ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ (WORKOUT TIME) отображается в точечной матрице. Автоматически заданное время тренировки – 20:00. Прокручивающееся сообщение предложит ВВЕСТИ ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ (ENTER WORKOUT TIME). При помощи клавиш ВВЕРХ (UP) и ВНИЗ (DOWN) введите желаемое ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ. При помощи клавиши СБРОС (RESET) вы вернетесь к значению 00:00. Нажмите клавишу ВВОД (ENTER), чтобы подтвердить значение ВРЕМЕНИ ТРЕНИРОВКИ и перейти к выбору уровня сопротивления. Для начала тренировки нажмите клавишу СТАРТ (START).
4.5	Уровень сопротивления: (MANUAL, ROLLING HILL, PEAK, PLATEAU, MOUNTAIN CLIMB, HILL INT., STRENGTH INT. only) Максимальный УРОВЕНЬ СОПРОТИВЛЕНИЯ (RESISTANCE LEVEL) программы отображается в окошке Уровень (Level). Уровень сопротивления отображен в точечной матрице. Прокручивающееся сообщение предложит ВВЕСТИ МАКСИМАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ СОПРОТИВЛЕНИЯ (ENTER MAXIMUM RESISTANCE LEVEL). При помощи клавиш ВВЕРХ (UP) и ВНИЗ (DOWN) задайте значение максимального УРОВНЯ СОПРОТИВЛЕНИЯ (RESISTANCE LEVEL). Выбранное значение МАКСИМАЛЬНОГО УРОВНЯ СОПРОТИВЛЕНИЯ является максимально допустимым для программы, выбранной в пункте 4.2. Нажмите клавишу ВВОД (ENTER) или СТАРТ (START), чтобы подтвердить значение МАКСИМАЛЬНОГО УРОВНЯ СОПРОТИВЛЕНИЯ и начать тренировку. Значение МАКСИМАЛЬНОГО УРОВНЯ СОПРОТИВЛЕНИЯ можно регулировать в течение тренировки при помощи клавиш ВВЕРХ (UP) и ВНИЗ (DOWN). Во время тренировки в окошке Уровень (Level)отображается уровень сопротивления текущей программы тренировки.
4.6	Индивидуальная программа: Для каждого Пользователя (U1 и U2) можно создать и сохранить индивидуальную программу тренировки. Выберите Индивидуальные настройки (Custom) и введите время тренировки (пункт 4.4). Чтобы задать индивидуальные настройки удерживайте одновременно нажатыми клавиши ВВЕРХ (UP) и ВНИЗ (DOWN). Прокручивающееся сообщение предложит ЗАДАТЬ ИНДИВИДУЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ СОПРОТИВЛЕНИЯ (CREATE CUSTOM RESISTANCE PROFILE). При помощи клавиш ВВЕРХ (UP) и ВНИЗ (DOWN) задайте желаемые значения УРОВНЯ СОПРОТИВЛЕНИЯ для каждой программы. Нажмите клавишу ВВОД (ENTER), чтобы подтвердить заданные значения УРОВНЯ СОПРОТИВЛЕНИЯ и перейти к следующему пункту программирования. Нажмите и удерживайте в течение 3 секунд клавишу ВВОД (ENTER), чтобы подтвердить заданные настройки и начать тренировку.
4.7	Завершение тренировки: Во время тренировки в окошке Время (Time) отображается обратный отсчет времени тренировки. Как только значение времени достигает 00:00 раздается звуковой сигнал. Прокручивающееся сообщение предоставит вам своеобразный отчет следующего вида: РЕЗУЛЬТАТ ТРЕНИРОВКИ – СРЕДНЯЯ СКОРОСТЬ - ХХ МИЛЬ В ЧАС – ПРОЙДЕННОЕ РАССТОЯНИЕ – ХХ. Х МИЛЬ (WORKOUT SUMMARY – AVE). SPEED – XX MPH – TOTAL DISTANCE – XX.X MILES). Сообщение будет прокручиваться, пока вы не нажмете любую клавишу. В случае простоя компьютер включит режим Ожидания (Sleep). Тренировку можно также завершить, если нажать и удерживать в течение 3 секунд клавишу СТАРТ (START).
5	Функции:
Позиция #	Позиция	Отображаемые на дисплее значения	Значение по умолчанию	Возможность сохранения	Возможность сброса	Описание
5.1	ВРЕМЯ	0.00-99.00（：） Не мигает Вкл/выкл: каждые 2 секунды	20:00	да	да	1. При значении 0:00 происходит подсчет кругов 2. При значении 01:00-99:00 происходит обратный отсчет времени. При достижении значения 0:00 раздается звуковой сигнал
5.2	РАССТОЯНИЕ	0.00-99.90 Вкл/выкл: каждые 2 секунды	0.00	да	да	При значении 0:00 происходит подсчет кругов.
5.3	ПУЛЬС	30-240 ударов в минуту	ударов в минуту	нет	Да	Мигает, если частота сердцебиений отклоняется от заданного значения на ±3 удара
5.4	КАЛОРИИ	00-990кал Вкл/выкл: каждые 2 секунды	0-990 cycles	нет	да	1. При значении 0:00 происходит подсчет кругов.
5.5	МОЩНОСТЬ	10-350 Вкл/выкл: каждые 2 секунды	0 – 350 cycles	да	да	1. При значении 0:00 происходит подсчет кругов.
5.6	ВОССТАНОВЛЕНИЕ	Степень 1-6	No	нет	нет	A+, A, B+, B, C+, C
5.7	ОБОРОТЫ В МИНУТУ	0-250	нет	нет	да
5.8	ВОЗРАСТ	10-100	30	да	нет
5.9	ВЕС	50-300 фунтов	150 фунтов	да	нет

6.	Функциональные клавиши:
	Ввод – подтверждение заданных параметров; переход к следующему пункту меню
6.1	Восстановление – a)  Если значение частоты сердцебиений не равно нулю, нажмите клавишу Восстановление, чтобы проверить скорость восстановления нормальной частоты сердцебиений. На экране отобразятся значения программы 8. Снова нажмите клавишу Восстановление, чтобы вернуться в предыдущий режим. b)  При установке значения времени на 0:60 секунд начинается обратный отсчет времени. В основном поле дисплея отобразится УРОВЕНЬ (от А+ до С). Когда значение времени достигнет 0:00, вы увидите соответствующий УРОВЕНЬ на дисплее. Показание СТЕПЕНИ меняться не будет; через минуту на дисплее отобразится значение скорости восстановления частоты сердцебиений. Значение СТЕПЕНЕЙ: A+: Отлично A: Очень хорошо B+: Хорошо B: Удовлетворительно C+: Плохо C: Очень плохо
6.2	Сброс a)  Нажимать только в режиме отключения! Нажмите клавишу Сброс, чтобы вернуться к нулевым значениям параметров. Обратите внимание, что подобным образом нельзя сбросить значения, заданные в индивидуальных настройках, а также значения возраста. b)  Включите режим Приостановления Тренировки (Pause State), нажмите клавишу Сброс, чтобы запустить другую программу тренировки. c)  Нажмите и удерживайте в течение 3 секунд, чтобы сбросить все настройки (тренажер вернется к настройкам, соответствующим режиму ВКЛЮЧЕНИЕ).
6.3	Старт Во время выполнения упражнения нажмите клавишу Старт, чтобы приостановить тренировку. Все параметры будут сохранены. Нажмите повторно клавишу Старт, чтобы продолжить тренировку. На дисплее отображается обратный отсчет всех заданных параметров.
6.4	Вверх a)  Просмотр доступных программ и настроек b)  Изменение значений времени и уровня нагрузки c)  Уровень нагрузки можно изменить во время тренировки
6.5	Вниз a)  Просмотр доступных программ и настроек b)  Изменение значений времени и уровня нагрузки c)  Уровень нагрузки можно изменить во время тренировки
6.6	Быстрый старт Нажмите данную клавишу, чтобы начать тренировку в режиме ручной настройки программ. Заданное значение времени - 0:00
6.7	Профиль Нажмите данную клавишу, чтобы просмотреть список доступных профилей
6.8	Частота сердцебиений Нажмите данную клавишу, чтобы просмотреть список доступных программ по контролю частоты сердцебиений.
	Другое
	Когда пользователь держит ручной сенсор, символ ♥ мигает в окошке ПУЛЬС (PULSE). Отображаемое на дисплее значение – 50-190 ударов в минуту. Символ “Р” означает невозможность определения частоты сердцебиения, что может быть следствием нестабильной частоты сердцебиений или неисправности кабеля.