Дополнительного образования по общей физической подготовке для групп «Выравнивания"

ДЕТСКО-ЮНОШЕСКИЙ КЛУБ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ «ЦЕНТРАЛЬНЫЙ»

 

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ПО ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ ГРУПП «ВЫРАВНИВАНИЯ»

Москва 2010

 

Программа подготовлена физкультурно-спортивным объединением Центрального округа и Детско-юношеским клубом физической подготовки «Центральный» и рекомендуется для педагогов дополнительного образования, ведущих занятия по физической культуре и спорту во внеурочное время.

Составитель:

Библиография: 4 названия.

Данная программа одобрена методическим советом ФСО и Советом ДЮКФП «Центральный» и утверждена на заседании Совета для использования ее педагогами дополнительного образования – протокол «___»__________2000 г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Занятия общей физической подготовкой являются хорошей школой физической культуры и проводятся с целью укрепления здоровья и закаливания занимающихся; достижения всестороннего развития, широкого овладения физической культурой и выполнения на этой основе контрольных нормативов по физической подготовке; приобретения инструкторских навыков и умения самостоятельно заниматься физической культурой.

Программа групп выравнивания составлена на основе материала, который учащиеся изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной школе и рекомендуется для детей младшего школьного возраста (1-3 класс), имеющих низкий уровень физической подготовки, т. е. отстающих от своих сверстников по физическому развитию и двигательной подготовленности. В зависимости от программы занятий секции могут состоять только из мальчиков или только из девочек или могут быть смешанными.

При составлении плана учебно-тренировочных занятий необходимо учитывать, что программа составлена из отдельных самостоятельных разделов двигательной деятельности, отличных друг от друга по характеру и объему и направленных на воспитание физических качеств: быстроты, силы, гибкости, выносливости. В связи с этим при планировании занятий необходимо учитывать индивидуальные особенности занимающихся. Учебный план необходимо составлять, после предварительного изучения занимающихся (во время беседы с учащимися, в процессе медицинского осмотра, по результатам контрольных упражнений).

Педагог дополнительного образования должен систематически оценивать реакцию учащихся на предлагаемую нагрузку, следить за самочувствием, вовремя замечать признаки утомления и предупреждать перенапряжение, а также обязан сформировать у учащихся необходимые умения и навыки по отношению к спортивной одежде, обуви, гигиене, режиму дня, питанию, по технике безопасности и самоконтролю за состоянием здоровья.

В группы учащихся необходимо распределять по физическому развитию. Данной программой предусматриваются теоретические, практические занятия, выполнение контрольных нормативов. Материал распределен от простого к сложному. Время обучения в группах выравнивания 1 год, далее учащиеся переходят в группы по избранным видам спорта.

Основные задачи теоретических занятий – дать необходимые знания по истории, теории и методике физической культуры, о врачебном контроле и самоконтроле, о гигиене, о технике безопасности, о первой медицинской помощи при травмах, о технике и тактике видов спорта, о правилах и организации проведения соревнований; об инвентаре, о правилах поведения на спортивных сооружениях. Теоретические занятия рекомендуется проводить с родителями учащихся.

При подборе средств и методов практических занятий педагог дополнительного образования должен иметь ввиду, что каждое занятие должно быть интересным и увлекательным, поэтому следует использовать для этой цели комплексные занятия, в содержание которых включаются упражнения из разных видов спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры, гимнастика, подвижные игры, силовая подготовка и т. д.). В связи с тем, что в группах выравнивания занимаются учащиеся младшего школьного возраста, то все занятия строятся на основе игрового метода обучения.

Упражнения подбираются в соответствии с учебными, воспитательными и оздоровительными целями занятия.

Каждое практическое занятие должно состоять из трех частей: подготовительная – упражнения на внимание, упражнения на осанку, ходьба, бег, общеразвивающие упражнения (без предметов, с предметами, в парах и т. д.). Основная – упражнения из разделов гимнастики, легкой атлетики, лыжной подготовки, атлетической гимнастики, подвижные и спортивные игры. Заключительная – ходьба, бег в медленном темпе, спокойные игры, упражнения на дыхание. Занятия должны проводится три раза в неделю по 2 академических часа.