Памятка для родителей и детей

Памятка для родителей и детей

Правила бережного отношения к глазам

1. Умываться по утрам.

2. Смотреть телевизор не более 1 час в день.

3. Сидеть не ближе 3 м от телевизора.

4. Не читать лежа.

5. Не читать в транспорте.

6. Оберегать глаза от попаданий в них инородных предметов.

7. При чтении и письме свет должен освещать страницу слева.

8. Расстояние от глаз до текста рекомендуется 30 – 35 см.

9. Употреблять в пищу достаточное количество растительных продуктов (морковь, лук, петрушку, помидоры, сладкий красный перец).

10. Делать гимнастику для глаз.

11. Укреплять глаза, глядя на восходящее (заходящее) солнце.

Признаки утомляемости

- ухудшение общего самочувствия и зрительное утомление;

- снижение работоспособности глаз;

- периодически возникающие головные боли;

- чувство тяжести в затылке;

- скованность, напряженность мышц в воротниковой зоне и в области плечевого пояса;

- рассеянность;

- чувство разбитости;

- апатия;

- покраснение глаз, слезливость;

- возникает резь и ощущение инородного тела в глазах;

- размытое изображение, двоится в глазах;

- давящие боли в висках и в области надбровных дуг;

- светобоязнь

Советы родителям

Совет 1. По всем вопросам относительно здоровья вашего ребенка следует обращаться к врачу-педиатру, который назначает лечение или при необходимости направляет ребенка на обследование к другим врачам-специалистам. В особых случаях, чтобы не было задержки сроков начала лечения, при появлении первых характерных признаков заболеваний рекомендуется сразу обращаться к специалисту в данной области медицины.

Совет 2. Если вы замечаете, что ваш ребенок в кругу своих сверстников отличается неловкостью движений, плохой речью, если у него бывают обмороки, головокружения, головные боли, рвота, его укачивает в транспорте, необходимо проконсультировать ребенка у невропатолога.

Совет 3. Обратите внимание на поведение ребенка: чрезмерная подвижность, гипервозбудимость или, наоборот, вялость, утомляемость, плаксивость, страхи, нарушенный сон, навязчивые движения — это наиболее распространенные симптомы психического напряжения еще слабой нервной системы ребенка-дошкольника. При появлении этих признаков обязательно следует показать ребенка детскому психиатру.

Совет 4. Ваш ребенок часто переспрашивает или не всегда реагирует на обращенную к нему речь, у него бывают частые ангины, потеря голоса, кашель, постоянный насморк, если ребенок спит с открытым ртом, храпит во сне, гнусавит при разговоре — проконсультируйте ребенка у ЛОР-врача (отоларинголога).

Совет 5. Если вы замечаете, что ребенок сощуривает веки, когда рассматривает отдаленные предметы, или низко наклоняется над листом альбома или книги, близко садится к экрану телевизора, если он издалека (с расстояния 5 метров) не различает мелкие (до 1 см в диаметре) предметы, необходимо проверить остроту зрения вашего ребенка — обратитесь к окулисту (офтальмологу).

Совет 6. Постоянно обращайте внимание на осанку ребенка: при ходьбе он сутулится, у него одно плечо ниже другого, лопатки сильно выступают при выпрямленной спине; сидя на стуле, он заметно прогибается в ту или иную сторону, пытается часто менять позу, низко наклоняется (почти ложится на стол) во время рисования и т. п. — обследование состояния позвоночника должен произвести специалист-ортопед.

Совет 7. Помните что ребенок может концентрировать внимание не более 10-15 минут. Поэтомупоэтому когда станете делать дома уроки или другие задания требующие зрительного контроля, обязательно делайте перерыв или чередуйте виды работ.

Совет 8 .Игры за комьютором, просмотр телевизора и другие виды деятельности требующие большой зрительной нагрузки, должны продолжать не более часа в день и сопровождаться перерывами, так считают врачи офтальмологи и неврологи во всех странах.

Совет 9. Что бы полученный дошкольном учереждении лечебно-восстановительный эффект не ухудшался, следите за выполнением рекомендаций полученных от специалистов:

·  Соблюдайте режим дня.

·  Зрительный режим, не допускайте зрительного переутомления у ребенка.

·  Приучайте ребенка самостоятельно выполнять простые зрительные гимнастики.

По данной тематике рекомендовано ознакомится с работами следующих авторов: ; ; ; ; , ; ; , Д. Бейтса.

Уважаемые родители! Помогите вашему ребенку сохранить хорошее зрение!

С уважением тифлопедагог !

Для более полной и конкретной рекомендации каждому ребенку обращайтесь к специалистам нашего сада в консультативные дни.