Программа профилактики возникновения наркотической зависимости у подростков

Управление Федеральной службы РФ по контролю за оборотом наркотиков по РТ

Материал предоставлен на конкурс

Программ по профилактике наркомании и формированию здорового образа жизни в учебных учреждениях (лот №3).

Программа профилактики возникновения наркотической зависимости у подростков.

Автор педагог-организатор

МОУ «Комсомольская»

Средняя

Общеобразовательная

Школа» Тукаевского

района РТ

Аглямова Альфия

Анваровна

2006 г.

Заявка

На участие в конкурсе по организации работы по профилактике наркотизации среди учащихся в общеобразовательных, средних специальных учебных заведениях и учреждениях начального профессионального образования в рамках Республиканской комплексной программы профилактики наркотизации населения в Республике Татарстан на 2002 – 2006 годы и Всероссийской антинаркотической акции.

Название учебного заведения:

Муниципальное общеобразовательное учреждение «Комсомольская средняя общеобразовательная школа»

Адрес и контактный телефон учебного заведения:

Республика Татарстан, Тукаевский район, поселок Комсомолец, ул. Школьная, т. 8(8552)

Ф. И.О. и должность участника конкурса:

, педагог - организатор

Номинация:

Разработка и внедрение программ по профилактике наркомании и формированию здорового образа жизни в учебных учреждениях

Подпись участника конкурса:

Теоретическое обоснование и актуальность проблемы.

(Данную теоретическую часть можно использовать как материал для лекций, бесед с подростками и родителями).

Отклоняющееся поведение подростков и молодежи в современном российском обществе становится одной из наиболее значимых проблем в плане тех негативных социально-психологических последствий, которые такое поведение могут вызвать. Особенно актуальной проблемой являются употребление и злоупотребление наркотическими веществами, алкоголем и табаком, что способно приводить не только к криминальным действиям подростков, но и к саморазрушающему поведению, нарушая их адаптации в семье, учебном заведении, обществе.

Проблема зависимости от психоактивных веществ является крайне актуальной и социально-значимой.

Подростковый возраст накладывает существенный отпечаток на структуру психической деятельности. Именно в этом возрастном периоде представлены все формы и типы зависимого поведения. К специфическим особенностям подростка относят склонность к образованию сверхценных идей, на базе которых и формируются зависимости. Наркотическая и алкогольная зависимости возникают, как правило, в связи с неэффективно разрешаемыми возрастными кризисами.

Семья может оказывать влияние на особенности воспитания в детском возрасте как конструктивно, так и деструктивно. Конструктивная динамика поддерживает развитие, формирование позитивной идентичности, способности к продуктивному общению. В итоге формируются способность к взаимопониманию и интерес к общению. Деструктивное развитие замедляет, фиксирует личность на страхе, воспитывает чувство стыда, комплекс вины и неполноценности. В итоге – агрессия, склонность к насилию и злоупотреблению «удовольствиями».

Аддиктивное поведение – это один из типов девиантного (отклоняющегося) поведения с формированием стремления к уходу от реальности путем искусственного изменения своего психического состояния посредством приема некоторых веществ или постоянной фиксацией внимания на определенных видах деятельности с целью развития и поддержания интенсивных эмоций.

Базисной характеристикой аддиктивной личности является зависимость.

Для оценки отнесения человека к зависимому типу выделяют перечисленные ниже признаки, пяти из которых достаточно для диагностики клинической зависимости.

1.  Неспособность принимать решения без советов других людей.

2.  Готовность позволять другим принимать важные для него решения.

3.  Готовность соглашаться с другими из страха быть отвергнутым, даже при осознании, что они не правы.

4.  Затруднения начать какое-то дело самостоятельно.

5.  Готовность добровольно идти на выполнение унизительных или неприятных работ с целью приобрести поддержку и любовь окружающих.

6.  Плохая переносимость одиночества – готовность предпринимать значительные усилия, чтобы его избежать.

7.  ощущение опустошенности или беспомощности, когда обрывается близкая связь.

8.  Охваченность страхом быть отвергнутым.

9.  Легкая ранимость, податливость малейшей критике или неодобрению со стороны.

Наряду с зависимостью основным в поведении аддиктивной личности является стремление к уходу от реальности. Уход от реальности совершается при аддиктивном поведении в виде своеобразного «бегства».

Существуют четыре вида «бегства от реальности»: «бегство в тело», «бегство в работу», «бегство в контакты или одиночество» и «бегство в фантазии».

Виды «бегства от реальности»

 

«Бегство в тело» - деятельность, нацеленная лишь на

собственное физическое

или психическое усовершенствование.

 

«Бегство в работу» - дисгармоничная фиксация на служебных

делах.

«Бегство в контакты» - общение становится единственно

желанным способом

удовлетворения потребностей.

«Бегство в фантазии» - проявляется интерес к

псевдофилософским исканиям,

религиозному фанатизму, жизни в мире

иллюзий и фантазий.

Личность, склонная к формированию зависимого поведения, оказывается некритичной, часто легковерной, податливой групповому воздействию, авторитарному управлению. Такой человек вырабатывает стереотип поведения не в соответствии с убеждениями и разъяснениями окружающих, не исходя из собственных рациональных суждений и умозаключений, а в обход их.

Девиантное поведение в виде употребления и злоупотребления веществами, вызывающими состояния измененной психической деятельности, психическую и физическую зависимость от них, является одним из самых распространенных видов отклоняющегося поведения.

Особенности формирования наркотической зависимости у подростков.

Приобщение подростка к употреблению наркотиков проходит, как правило, через несколько стадий.

1.  Первые пробы. Возможны «во дворе» или в школе из стремления «стать как все», из любопытства, при определенном стечении обстоятельств.

2.  Групповая зависимость. Прием вещества происходит в определенной компании. Вне этих рамок желание употребить наркотик не возникает.

3.  Психическая зависимость. Появление потребности принимать психоактивное вещество, чтобы вновь и вновь испытывать приятные ощущения.

4.  Патологическое (неодолимое) влечение к наркотику. Состояние, проявляющееся неудержимым побуждением к немедленному – во что бы то ни стало – введению в организм психоактивного вещества.

5.  Физическая зависимость. Включение химических соединений, входящих в состав наркотика, в обмен веществ организма: в случае резкого прекращения приема наркотиков появляется абстинентный синдром («ломка»).

6.  Повышение толерантности (чувствительности ) к наркотику. Состояние организма, когда отмечается все менее выраженная ожидаемая реакция организма на определенную дозу вводимого препарата. Происходит привыкание к наркотику, в результате которого необходимая доза возрастает в 10-100 раз по сравнению с первоначально вводимой. Соответственно увеличивается токсическое разрушительное действие препарата на организм.

Первичные (косвенные) признаки интереса подростка к наркотикам.

v  Падение интереса к учебе, обычным увлечениям.

v  Появление отчужденности, «наплевательского» отношения ко всему, усиление таких черт, как лживость, скрытность.

v  Эпизоды агрессивноси, раздражительности, которые сменяются периодами неестественного благодушия.

v  Компания, в которой подросток проводит много времени, состоит из лиц более старшего возраста.

v  Эпизодическое наличие крупных или непонятное происхождение небольших сумм денег, не соответствующих достатку семьи, стремление занимать деньги или отнимать их у более слабых.

v  Тенденция общаться с подростками, которые, которые употребляют психоактивные вещества.

v  Повышенный интерес к детям из обеспеченных семей, назойливое стремление подружиться с ними.

v  Наличие таких атрибутов наркотизации, как шприцы, иглы, облатки из-под таблеток, небольшие кулечки из целлофана или фольги, тюбики из-под клея.

v  Изменение аппетита – от полного отсутствия до резкого усиления, периодическая тошнота, рвота.

v  Наличие следов от инъекций в области локтевых сгибов, предплечий, кистей рук, раздражения на коже.

Основные направления профилактической работы в школе.

-  Работа с семьей.

-  Работа классных руководителей в своих классах.

-  Кружковая работа.

-  Психологические тренинги с подростками.

Формы работы.

Работа с семьей. Выявление асоциальных семей.

Родительские собрания.

Родительские конференции.

Походы. Активные виды отдыха.

Приглашения на развлечения.

Работа классных Классные часы.

руководителей в Информационные часы.

своих классах. Беседы.

Просмотр видеофильмов.

Кружковая Работа кружков спортивного

работа. направления.

Работа кружков по интересам.

Программа психологического тренинга для подростков представлена педагогом – организатором

Программа рассчитана на 18 занятий по 1часу 2 раза в неделю.

Цели программы: развитие самосознания у подростка,

формирование адекватной самооценки подростков,

коррекция личности (работа с чувствами вины, страха,

неуверенности в себе, проблемами ответственности,

принятия решений).

Структура занятий.

Начало работы. Обмен чувствами.

Разминка. Игры.

Работа по теме. Дискуссии. Игры. Упражнения. Обсуждение.

Разминка. Игры.

Работа по теме. Лекция. Беседа. Проработка сценариев поведения.

Завершение. Обмен чувствами. Анализ полученного опыта.

Перечень лекций и бесед.

1.  Структура личности.

2.  Чувства.

3.  Самооценка.

4.  Последствия употребления ПАВ.

5.  Формирование навыков общения.

6.  Понятие семьи.

7.  Навыки защиты от группового давления.

8.  Забота о теле.

9.  Психологическая защита своих границ.

10.  Выбор и ответственность.

11.  Формы проведения досуга.

12.  Проблемная ситуация.

13.  Личностные кризисы.

14.  Краткосрочные и перспективные цели.

15.  Смысл жизни.

16.  Личностные ценности.

17.  Мое отношение к наркотикам.

18.  Понятие морали и нравственности.

Рекомендации ведущему.

Для развития общения со взрослыми и сверстниками полезны тренировка, отработка навыков поведения в разнообразных ситуациях, в том числе конфликтных, трудных. Полезно учить подростка не только правильно вести себя в различных ситуациях, но и как бы выходить за пределы актуальной жизненной ситуации. Необходимо всемерно стимулировать процесс рефлексии, самопознания. Следует поощрять, особенно у подростков, стремление к ведению личных дневников. Целесообразно обращаться к специальным приемам и играм, направленным на развитие самосознания, способности погружаться во внутренний мир, осознавать свои чувства. Следует обращать внимание на развитие автономности представлений ребенка о себе, их относительной независимости от суждений и оценок окружающих. Для формирования правильного отношения подростка к себе любой обращающийся с ним взрослый должен постоянно удерживать два способа отношения к воспитаннику: подход к подростку как к личности в целом, который должен всегда основываться на безусловном восприятии ребенка как уникального, неповторимого и уже поэтому прекрасного существа; множественные конкретные оценки отдельных действий, черт характера и достижений ребенка, которые могут быть любыми – положительными или отрицательными.

Необходимо знакомить детей с устройством собственного тела, научить сравнивать себя с другими людьми, в то же время понимать свою непохожесть и индивидуальность. Нужно проводить занятия по развитию эмпатии, предупреждению агрессивности, формированию самоконтроля, адекватной самооценки, внутренней мотивации и чувства личной идентификации.

Для подростка кроме перечисленных методов можно использовать методику составления карточки желаний. Так как сами они с трудом могут представить жизненные цели, то им предлагаются готовые целевые карточки. Карточки должны содержать разные возможные желания и потребности, которые могут быть важными для него. Ребенок отмечает крестиком те перечисленные навыки, которые он хотел бы изменить. Затем записывает отмеченные цели на отдельных полосках бумаги, которые делит на три группы: «очень важно», «важно», «наименее важно». Полоски их каждой группы раскладываются в порядке их важности. Далее проводятся упражнения для выяснения, что ребенок хотел бы изменить в своей жизни. С помощью карточек, на которые записываются цели, может быть получена картина желаний изменения у подростка. Работая с этими карточками, можно более структурированно прийти к специфическим и важным целям. Наряду с этим часто выявляются маленькие цели, которых относительно легко достигнуть. Это увеличивает мотивацию к изменениям.

О программе.

Программа разделена на четыре блока, внутри которых проводятся занятия. Количество занятий может варьироваться. Причем первые два блока подразумевают больше индивидуальную работу, а последние – групповую.

Программа имеет следующие цели:

-  проведение диагностики семейного развития и выявление личностных проблем,

-  поиск и поддержание личностного ресурса,

-  помочь ребенку осознать свои исторические корни,

-  научить детей уважать себя,

-  научить ребенка понимать свои чувства, управлять ими,

-  научить ребенка самоконтролю и свободе самовыражения в сочетании с ответственностью,

- научить ребенка творчески подходить к решению проблем,

-  научить ребенка принимать себя на эмоциональном уровне,

-  научить ребенка делать выбор и отвечать за него.

Упражнения, которые приводятся в программе, имеют описание. Некоторые из упражнений разработаны автором. Очевидно, что введение новых игр и упражнений может гармонично вписаться в остов программы, если они не противоречат основной тематике. Да и вся программа в целом построена таким образом, что дает возможность постоянного варьирования, расширения, включения новых элементов, а самое главное – применения ее к ребенку в сочетании индивидуальных и групповых форм работы.

Заканчивается работа списком использованной литературы.

Программа профилактики ПАВ

Тема	Цели	Оборудова-ние	Используе- мые игры, упражнения, методики
История жизни	Выявление особенностей развития ребенка и составление генограммы. Коррекция негативного мировосприятия. Снятие страхов. Обратить внимание на волнующие вопросы настоящего, прошлого и будущего. Формирование позитивного отношения к миру. Преодолеть нарушения в общении.	Пластилин бумага, карандаши	Сюжетно-ролевые игры «Четыре двери» Карта желаний Линия жизни Список претензий
Знакомство с самим собой	Стимулировать процесс рефлексии, самопознания. Научить замечать свои чувства, настроения, переживания. Помочь в выработке способности к самопринятию, овладении чувством самоконтроля. Помочь обрести веру в самого себя. Помочь обрести детям чувство уверенности, защищенности и надежности. Направить воображение ребенка на то, чтобы подчеркнуть уникальность и значимость каждого ребенка. Формирование способности к выделению и осознанию собственных состояний и переживаний.	Пиктограммы, записи с музыкальными произведениями	Пиктограммы. Мимическая гимнастика. Тренинг мышечного расслабления. Брыкание. Кулачок. Свет мой, зеркальце. Крики вволю. Внутренний слух. Чувства и интонации. Музыка земли. Мое физическое Я. Запомни звуки.
Путь доверия	Снижение тревоги. Снижение агрессивного поведения. Улучшение эмоционального состояния. Формирование чувства эмпатии. Научить максимально эмоционально насыщенно представлять будущее, последствия своих поступков для себя и для окружающих. Формировать ответственность за свои действия и поступки. Научить самоуправлять своим эмоциональным состоянием. Помочь в овладении умением доставлять себе радость через позитивное поведение.	Бумага, краски, карандашипластилин, записи с музыкальными произведениями	Войди в мир. Навстречу солнцу. Цветок. Колыбель доверия. Доброе животное. Тень. Соломинка на ветру. Войди в мир. Навстречу солнцу. Групповой рисунок. Прогулка доверия. Возьмемся за руки. Ходим по кругу. Без слов. Видение других. Да-диалог. Нет-диалог. Созвучие.
Звездная карта жизни	Развить внутренний источник оценки. Повышение самооценки. Помочь в осознании эффективных форм поведения. Обучение стрессоустойчивости. Помощь в переосмыслении жизненного опыта. Научить планировать свою жизнь. Выработать способность к самостоятельному принятию решений. Формирование мотивов созидания.	Карандаши, бумага, записи с музыкальными произведениями, картинки из журналов	Связующая нить. Ласковое имя. Танец огня. Вслух. Лучшее качество. Поварята. Танец морских волн. Точки. Сад чувств. Беседа с эльфом. Самооценка. Составление коллажей. Декларация самоценности. Сочинение героических рассказов. Жизненный сценарий. Обучение аутотренингу.

Описание игр, упражнений.

Пиктограммы (автор ).

Детям дается набор шаблонов, они распознают настроение и дают имя каждой пиктограмме. Затем предлагается второй такой же набор, только разрезанные шаблоны перемешиваются между собой. Детям предлагается помочь людям, найти и собрать их фотографии. Дети разбиваются на пары. У каждого участника свой набор пиктограмм. Один участник берет пиктограмму и, не показывая ее другому, называет настроение, которое на ней изображено. Второй должен найти картинку, задуманную своим партнером. После этого две выбранные картинки сравниваются.

Мимическая гимнастика (автор ).

Ребенку предлагается выполнить ряд упражнений для мимических мышц лица. Сморщить лоб, поднять брови (удивление). Расслабиться. Сохранить лоб гладким в течение одной минуты. Сдвинуть брови, нахмуриться (сержусь). Расслабиться. Полностью расслабить брови, закатить глаза (а мне все-равно – равнодушие). Расширить глаза, рот открыт, руки сжаты в кулаки, все тело напряжено (страх, ужас). Расслабиться. Расслабить веки, лоб, щеки (лень, хочется подремать). Расширить ноздри, сморщить нос (брезгливость, вдыхаю неприятный запах). Расслабиться. Улыбнуться, подмигнуть (весело, вот я какой!).

Тренинг мышечного расслабления.

В основу тренинга положен комплекс упражнений, разработанный , , . Подробное описание в книге , Касаткина детей общению. Ярославль: Академия развития, 1997, с 92-110.

Моя семья.

Задание – ребенок должен нарисовать свою семью. Иногда ребенок не рисует себя или рисует только себя. Интерпретация рисунков приведена в книге «Учим детей общению». . . Ярославль. «Академия развития». 1997г. с. 52.

Брыкание (автор ).

Ребенок ложится на спину на ковер. Ноги свободно раскинуты. Медленно он начинает брыкаться, касаясь пола всей ногой. Ноги чередуются и высоко поднимаются. Постепенно увеличивается сила и скорость брыкания. На каждый удар ногой ребенок говорит «нет», увеличивая интенсивность удара.

Войди в мир.

Взрослые сотрудники становятся в два ряда. Между ними проходит ребенок с закрытыми глазами под спокойную музыку. Взрослые его поглаживают. В конце ряда ребенка встречает значимый для него взрослый, прижимает к себе.

Цветок (автор ).

Упражнение проводится в форме этюда. Теплый луч солнца упал на землю и согрел в ней семечко. Из семечка проклюнулся росток. Из ростка вырос прекрасный цветок. Нежится цветок на солнце, подставляет теплу и свету каждый свой лепесток, поворачивая свою голову вслед за солнцем.

Имя (автор ).

Ребенку предлагается придумать себе имя, которое он хотел бы иметь, или оставить свое. Спросите ребенка, почему ему не нравится или нравится свое имя, почему бы он хотел, чтобы его называли по другому.

Эта игра может дать дополнительную информацию о самооценке ребенка. Ведь часто отказ от своего имени означает, что ребенок недоволен собой или хочет быть лучше (в своем сознании), чем он есть сейчас.

Имя (авторское).

Разместить детей по кругу. Взрослый предлагает посмотреть каждому на сверстника, обращая внимание на его лицо, посмотреть в глаза, назвать его по имени.

Четыре двери (автор К. Фопель).

Психолог приглашает детей в воображаемое путешествие. Дети закрывают глаза и делают глубокий вздох.

-  Представь, что ты стоишь в пустом помещении с белыми стенами… Прямо перед тобой дверь… На ней написано: «Прошлое». Ты читаешь надпись. Осмотри дверь получше, но не открывай пока ее… (20 секунд). Теперь передвинься немного и взгляни на другую стену… Там ты видишь дверь, на которой написано: «Настоящее». Осмотри внимательно эту дверь, но пока не открывай и ее…(20 секунд). Теперь снова немного отойди и увидишь третью дверь, на ней надпись: «Будущее». Присмотрись внимательно и к этой двери, тоже не открывая…(20 секунд). Повернись еще последний разок и увидишь четвертую дверь… Там написано: «Неизвестное». Осмотри внимательно последнюю дверь… Подумай немного о том, что могло бы быть за каждой из этих дверей. (30 секунд). Реши теперь, какую дверь тебе хотелось бы открыть… Когда ты будешь готов, подойди к двери и ты заметишь, что она не захлопнута. Открой ее... Почувствуй поток воздуха, который идет из открытой двери. Какой температуры воздух, как он пахнет? Если ты сейчас хочешь изменить свой выбор, то снова закрой эту дверь и иди к другой… Если ты верно нашел дверь, то аккуратно проходи туда. Найди маленький фонарь, которым ты сможешь пользоваться, если понадобится. Ты можешь везде походить и делать все, что тебе захочется… Насладись этими приключениями в течение следующих 5 минут. Возможно, это время покажется тебе довольно долгим, зато его вполне достаточно, чтобы успеть сделать все, что тебе хочется. (5 минут). Все, время истекло, пора возвращаться назад. Простись со всем, что увидел. Когда я досчитаю до конца, будь уже снова здесь, отдохнувший, бодрый и внимательный. Десять…девять…восемь… и т. д. Осмотрись теперь в помещении. Хотел бы ты кому-нибудь из нас рассказать, что ты пережил за дверью? Теперь вы можете описать, что вы нашли за выбранной вами дверью.

Далее происходит обмен впечатлениями, дети говорят о своих ощущениях, какую дверь они выбрали, узнали ли при этом что-либо важное.

Внутренний слух ().

Психолог просит лечь поудобнее на пол и закрыть глаза.

-  Расслабь каждую часть своего тела, как будто ты стал тряпичной куклой, которая набита мягкой шерстью. Теперь глубоко вдохни, набери побольше воздуха и медленно выдохни, как будто ты хочешь охватить своим дыханием всю землю. Еще раз также глубоко вдохни и медленно выпускай воздух обратно, посылая его во все концы земли… Теперь обрати внимание на звуки, которые исходят от тебя, когда ты вдыхаешь и выдыхаешь. Возможно, твой желудок немного урчит, может быть, ты даже сможешь услышать или почувствовать, как бьется твое сердце или ощутить легкую дрожь в твоем теле. Прислушайся очень внимательно к звукам, которое производит твое тело. Слушай только звуки собственного тела. (1 минута).

- Теперь внимательно прислушайся к шорохам, которые раздаются вокруг тебя, вне твоего тела. Прислушайся к звукам и шорохам, которые можно слышать здесь в помещении, или далеко за его пределами. Отметь, что ты слышишь.

- Твои глаза по - прежнему закрыты, а теперь ты закрой еще и уши. Не давай далеким звукам проникать в твои уши… Прислушайся снова к звукам в своем теле. Слушай только свое тело. Послушай, как ты дышишь… Послушай, как бьется твое сердце… Послушай, как урчит твой желудок… (30 секунд).

-  Теперь открой глаза и оглядись вокруг.

Обмен впечатлениями.

-  Ты слышишь по-другому, не так, как прежде?

-  Можешь ли ты пропускать мимо ушей внешние звуки и слышать только свое тело?

-  Какие звуки извне ты слышал сначала?

-  Можешь ли ты слышать очень тихие звуки вокруг тебя, те, которые ты раньше не замечал?

-  Можешь ли ты после этого снова переключиться и слышать звуки твоего тела?

-  Что и как ты слышишь, когда просыпаешься?

-  Как ты слышишь, когда бываешь усталым?

-  Обращаешь ли ты иногда внимание на звуки, которое издает твое собственное тело?

Чувства и интонации ().

Представьте себе, что весь класс перенесся на машине времени в другой мир, где разговаривают только длинными гласными, например, Аааааа, Ееееее, Ииииии… Люди, разговаривающие на этом языке, могут выражать свои чувства только разным произнесением этих звуков.

Попробуйте показать, как люди этой страны говорят, что они счастливы? Скажите мне все радостное Аааа, радостные Еееее, Иииии, Ууууу…

Необходимо, чтобы дети действительно вкладывали чувства в произносимые звуки. Дайте детям выразить интонацией страх. Выразите так другие чувства: гнев, любовь, печаль, волнение, гордость, любопытство и др. Помогите детям обратить внимание, как изменяется их мимика и поза, их ощущения при выражении разных чувств.

Меняется ли ваша осанка, когда вы выражаете новое чувство? А выражение лица? Как вы дышите при разных эмоциях?

В завершение вы можете сами произнести поочередно все гласные, демонстрируя оттенки разных чувств: радостное Ааааа, потом грустное Еееее…

Теперь сядьте по двое. Я хотела бы, чтобы вы поговорили друг с другом, используя только гласные звуки, но они должны выражать те чувства, которые вы сейчас испытываете. Обращайте внимание не только на голос, но и на позу и выражение лица вашего партнера. (3 минуты). Давайте вместе обсудим то, что вы при этом переживали.

Анализ упражнения:

-  Что тебе было труднее всего понять в чужой речи?

-  Какое чувство тебе легче всего выразить?

-  Обращаешь ли ты внимание на интонацию собеседника для того, чтобы понять его чувства?

-  Можешь ли ты сказать про кого-нибудь из группы, что ты понимаешь его чувства сразу же?

-  Как звучит твой голос, когда ты радуешься. А как он звучит, когда тебе страшно. Как звучит твой голос, когда ты ласковый?

-  Когда ты чувствуешь себя неуютно при разговоре: когда собеседник гневается? Когда он грустен? Когда он выражает любовь?

-  Почему у людей есть чувства? Для чего они нужны?

-  Есть ли у тебя какое-нибудь свое «правило» по отношению к выражению чувств?

Музыка земли ( )

Упражнение проводится под спокойную музыку.

Инструкция: Когда вы сосредоточены и внимательны, ваши уши как будто широко раскрываются. Можете ли вы себе представить, что вы в состоянии слышать не только ушами, но и носом, ртом, кожей. Как бы вы стали слышать, если бы у вас по всему телу были крошечные ушки. Это, наверное очень хорошо, особенно когда вы слушаете прекрасные звуки музыки. Я сейчас поставлю вам два музыкальных произведения. Их очень приятно слушать.

Сядьте поудобнее и закройте глаза. Три раза глубоко вздохните.

Когда начнется музыка, представь себе, что ты «вдыхаешь» звуки музыки ушами, носом и ртом и всеми порами твоей кожи…

Звучит первая мелодия.

Дыши глубоко через нос… и через уши… через кожу… Почувствуй, как звуки везде проникают в тебя, в твои руки, в твои ноги, в твой живот и в твое сердце… Пусть твое тело будет как одно большое ухо, которое очень внимательно слушает и наслаждается. Почувствуй, что музыка делает в твоем теле, как она дарит тебе покой, тепло и защиту…

Сделайте паузу после первой мелодии и повторите инструкцию. Звучит вторая мелодия.

Анализ упражнения:

-  Что ты переживал во время первой мелодии?

-  Что ты чувствовал, когда слушал второе произведение?

-  Ты смог представить себе, что ты вдыхаешь звуки всем телом?

-  Какая музыка тебе ближе?

-  В этот раз ты слушал музыку по-другому, не так, как обычно?

Я уникальный ()

Психолог предлагает детям сесть поудобнее и закрыть глаза.

Ты знаешь о том, что в самой-самой глубине каждого из нас скрывается неповторимая и чудесная звезда. Эта звезда отличает нас от всех остальных людей. Ведь у каждого из нас звезда своя собственная. Некоторые звезды отличаются друг от друга по цвету, некоторые по величине. Но каждый из нас несет в своей душе эту звезду, которая и делает его уникальным и неповторимым человеком. Давай разыщем твою собственную звезду.

Может быть, эта особенная звезда находится в твоей голове. Возможно, она скрывается в твоем сердце, в животе или где-то еще. Как только ты обнаружишь свою чудесную звезду, тихонько подними руку.

Прекрасно! Ты нашел свою звезду. Посиотри на нее повнимательнее. Какого она цвета. Какого размера. А теперь представь себе, какое счастливое и довольное лицо у твоей звезды. Ты видишь широкую улыбку на всем ее лице. А, может быть, ты видишь тихую и маленькую улыбку. Когда ты разглядишь улыбку на лице твоей звезды, снова тихонько подними руку.

Твоя звезда смеется или улыбается, потому, что она знает одну большую и важную тайну. Осторожно-осторожно возьми свою звезду на руки, поднеси ее к уху и внимательно послушай, что она хочет сказать тебе. Пусть она расскажет тебе, благодаря чему ты такой уникальный и неповторимый человек. После того, как ты внимательно выслушаешь все, что скажет тебе твоя звезда, снова тихонько подними руку.

Теперь ты знаешь, почему ты такой уникальный и неповторимый человек. Теперь аккуратно погрузи свою звезду глубоко-глубоко на дно твоей души, туда, где ты и разыскал ее. Теперь она всегда будет напоминать тебе о твоей неповторимости и особенности. Тихо-тихо скажи самому себе: «Я уникальный и неповторимый человек!»

А теперь ты можешь потянуться, поочередно напрягая и расслабляя все мышцы твоего тела. Попрощайся со своей звездой и постепенно открой глаза.

Крики вволю ()

Встали, сбросили с себя мышечные напряжения, расслабились. Сейчас вам предстоит от души покричать. Кричим все, на разные голоса, кто как может, как можно громче. Вместе с криками сбрасываем с себя усталость, нервное напряжение, утомление. Итак, все выдохнули, набрали побольше воздуха и начали кричать как можно громче, на разные голоса, сбрасывая с себя усталость и напряжение. Начали.

Неплохо. Сейчас мы попробуем покричать еще разок, уже без оглядки, сопровождая свои крики спонтанными движениями, прыжками, раскачиваниями. Пусть это будет своеобразный крик вашего тела. Покричим подольше, останавливаться будем только по команде ведущего.

Прекрасно. Оцените сами освежающий эффект этого замечательного упражнения.

Доброе животное ()

Участники встают в круг и берутся за руки. Ведущий тихим голосом говорит: «Мы – одно большое доброе животное. Давайте послушаем, как оно дышит!» Все прислушиваются к своему дыханию, дыханию соседей.«А теперь подышим вместе!» Вдох – все делают шаг вперед. Выдох – все делают шаг назад. Вдох – все делают 2 шага вперед, выдох – все делают 2 шага назад. Вдох – 2 шага вперед, выдох – 2 шага назад. «Так не только дышит животное, также четко и ровно бьется его большое и доброе сердце. Стук - шаг вперед, стук – шаг назад и т. д. Мы все берем дыхание и стук сердца этого животного себе».

Тень ()

Один играющий ходит по помещению и делает разные движения, неожиданные повороты, приседания, нагибается в стороны, кивает головой, машет руками и т. д. Все остальные встают в линию за ним на небольшом расстоянии. Они – его тень и должны быстро и четко повторять его движения. Затем ведущий меняется.

Групповой рисунок ()

Все члены группы начинают каждый на своем листе бумаги, обозначив на нем в углу свой символ. Затем по сигналу руководителя все участники одновременно передают свои рисунки влево и, получив начатый соседом справа рисунок, продолжают его.

Группа рисует до тех пор, пока каждому не вернется его листок. Затем необходимо осознать те чувства, которые испытывали участники во время самого процесса творчества и при виде начатого им рисунка.

Колыбель доверия ()

Взрослые выстраиваются в две колонки. Ребенок наклоняется назад, и взрослые поддерживают его. Ребенку предлагают расслабиться и закрыть глаза. Взрослые качают его взад и вперед. Затем медленно его поднимают, продолжая качать. Потом медленно опускают на пол, продолжая его все время качать.

Прогулка доверия ()

Дети разбиваются на пары. Один становится поводырем, другой – слепым. Поводырь должен вести «слепого» по комнате, взяв его за руки и поправляя его или сбоку, или сзади, использует возможности всех органов чувств, кроме зрения. Это может быть касание стены, нахождение стула, встреча с каким-либо человеком – касание его лица, волос. Если есть возможность, можно выйти на улицу, чтобы почувствовать солнце и ветер. В большой комнате можно проверить веру в ведущего, когда он бегает по комнате, а «слепой» следует за ним.

Как без слов выразить принятие ()

Необходимо выполнить следующее.

1.  Один ребенок становится в центр круга, образованного другими детьми. Он должен закрыть глаза и стоять молча.

2.  Остальные дети приближаются к нему и без слов выражают ему свои положительные чувства. Они могут обнять его, погладить, слегка приподнять и т. д.

3.  После того, как все желающие оказались в центре круга, группа может обсудить свой опыт.

Для робких, неуверенных детей, а также детей, непродолжительное время находящихся в детском доме, первоначально круг создается из взрослых сотрудников. (дополнение автора)

Ходим по кругу ()

Все желающие участвовать в упражнении встают в круг. Каждый участник по очереди ходит по кругу, останавливаясь перед всеми членами группы. Он должен посмотреть прямо в глаза каждому члену группы, коснуться его, сказать ему, что он чувствует по отношению к нему. После этого проводится обсуждение.

Лучшее качество ()

Все участники по кругу высказывают сидящему справа то лучшее качество, которое в нем есть, по мнению говорящего.

Танец морских волн ()

Участники выстраиваются в одну линию и разбиваются на первый и второй. Ведущий – «ветер» – включает спокойную музыку и «дирижирует» волнами. При поднятии руки приседают первые номера, при опускании руки – вторые. Море может быть спокойным – рука на уровне груди.

Волны могут быть мелкими, могут быть большими – тогда ведущий плавно рукой вверх показывает, кому присесть, кому встать, еще сложнее, когда волны перекатываются: по очереди поднимаются выше и опускаются ниже.

Точки. ()

Инструкция: возьмите лист бумаги и поставьте на нем 20 точек, разбросав их по всему листу… (2 минуты)

Теперь обменяйтесь листами с сидящим рядом ребенком. Соедините точки линией так, чтобы возникло какое-нибудь изображение человека, животного или предмета. (5 минут)

В конце игры можно показать рисунок другим детям.

Сад чувств. ()

Под спокойную музыку психолог дает инструкцию.

Сядьте все вместе в круг. Давайте поговорим о том, что для вас тяжело и что происходит, когда вы чувствуете напряжение. Вы огорчаетесь? Или у вас болит голова или живот? Или вы не можете сосредоточиться и делаете очень много ошибок? Многое в жизни вызывает у нас тяжелое состояние: когда мы испытываем страх перед контрольной, когда мы на когда-нибудь сильно рассердимся, когда мы плохо выспались. Но и хорошие вещи могут вызвать у нас напряжение, например, когда мы чрезмерно радуемся, так что даже не можем заснуть.

Думали ли вы о том, что вызывает у вас напряжение, приводит вас к стрессу? И как он у вас проявляется? Подумайте об этом минутку в тишине.

Сядьте поудобнее и закройте глаза. Я хочу вам показать, как и в плохие времена можно пополнить запас внутреннего спокойствия и обрести свежие силы. Три раза глубоко вздохните и слушайте внимательно мой голос.

Представь себе, что ты идешь по саду, по которому много лет не ступала нога человека, и твоя задача – позаботиться об этом саде. Тебе надо навести в саду порядок и сгрести старые листья, сухие ветки, отцветшие цветы. Ты берешь легкие грабли и другой инструмент, который может понадобиться при уборке сада. Ты срезаешь старые сухие ветки, которые загораживают свет живым растениям, и выдергиваешь сорняки, которыми заросли маленькие тропинки. Ты заботишься о том, чтобы все снова было красиво и можно было бы любоваться ухоженным садом. Затем ты сажаешь новые растения, следя за тем, чтобы всем необычным и редким растениям нашлось свое место. Теперь сад выглядит уже намного ярче, и повсюду красочно сверкают пестрые цветы.

Ты слышишь чудесные звуки в этом саду: жужжание шмелей, пение птиц, шум далекого водопада. Но между тем, каким глубочайшим спокойствием наполнена природа! Этот покой помогает тебе хорошо сосредоточиться. Ты начинаешь острее слышать, ощущать самые тонкие запахи, становишься более чутким ко всему…

Все вокруг наполнено сильными запахами: смолистым ароматом сосны, запахом травы, благоуханием сирени, розы и жасмина. Вот в воздухе запахло дымом: где-то зажгли костер, чтобы приготовить еду. Тебе настолько любопытно, что ты идешь к этому лагерному костру... и находишь богато накрытый стол. Кто-то подарил тебе еще одну радость! И ты садишься за стол и наслаждаешься этой едой. Сидишь ты при этом на большом пне, бывшем когда-то частью могучего дерева. Ты проводишь рукой по коре и ощущаешь, сколько силы было в этом дереве.

В этом саду ты мог бы провести еще много времени. За работу, которую ты здесь сделал, ты будешь щедро вознагражден. Внутренний голос говорит, что ты можешь вернуться в этот чудесный сад в любое время, когда захочешь отдохнуть или найти покой. Этот сад цветет в твоем собственном воображении, которое также полно жизни и ярко, как и сам этот сад.

Теперь вздохни глубоко и попрощайся с садом. Ты знаешь, что ты всегда сможешь туда вернуться. Потянись и открой глаза.

Возьми лист бумаги и нарисуй свой сад.

Ласковое имя. ()

Вспомните и запишите, какими ласковыми именами вас когда-либо кто-либо называл. Вспомните, что вы чувствовали при этом. Что вам хочется сказать в ответ на добрые слова. А теперь вспомните и запишите, кого и когда вы называли ласково. Например, Галчонок, медвежонок, лапочка и т. д. Что они при этом испытывали. Как реагируют люди на ласковое к ним обращение.

Беседа с эльфом ()

В этой игре-фантазии ребенок встречает эльфа, который придает ему смелости достойно занимать самого себя в минуты досуга.

Инструкция: Мы знаем, что другие люди могут с нами обращаться по-разному – хорошо или плохо. И с самим собой каждый из нас может обращаться также – хорошо или плохо. Подумайте, когда вы обращаетесь с собой плохо, что вы при этом делаете. А в каких случаях вы обращаетесь с собой хорошо. А в каких – очень хорошо. Что вы при этом делаете.

Нам всегда хочется, чтобы другие с нами хорошо обходились, и мы, собственно говоря, знаем, что должны и сами с собой так обращаться.

Теперь садитесь поудобнее, закройте глаза, дышите глубоко…

Я сейчас буду рассказывать историю, которую ты должен будешь представить себе. Тогда ты поймешь, каким ты можешь быть приятным для самого себя. Представь два стула, которые стоят напротив друг друга. Посмотри, как ты сел на один из них. (10 секунд)

Хорошо! А прямо напротив тебя стоит второй стул. Здесь сидит маленький дружелюбный эльф, который пришел тебя навестить. Эльф знает тебя уже давно и хочет тебя кое-чему научить – чему-то новому и хорошему для тебя. Скажи эльфу: «Мне хочнтся от тебя узнать, какие три вещи я могу сделать, чтобы порадовать сам себя…» (10 секунд).

Посмотри, как эльф, улыбаясь, поудобнее усаживается на стуле, и говорит : «Ты прав… Очень важно научиться делать для самого себя что-то хорошее… Бывает ведь, что ты чувствуешь себя подавленным, а рядом нет никого, с кем можно поговорить или поиграть. Тогда ты сам должен поразмыслить, что же ты хочешь делать?»

Подумай минутку над словами эльфа. Он не сказал тебе, что ты должен делать. Он сказал только, что это очень важно – сделать для себя что-то хорошее, что-то совершенно особенное, что хорошо именно для тебя… (15 секунд)

«Скажи мне, - говорит затем эльф, - как ты можешь сделать себе приятное?” Ты смотришь эльфу в глаза и думаешь, что ответить ему. Неожиданно у тебя возникают три мысли о том, как ты можешь доставить себе радость и быть довольным собой. И ты говоришь: «Да, эти три вещи я сделаю сегодня для себя…»Произнеси это последнее предложение очень тихо и повтори его себе еще раз.

Мысль номер один… Запомни очень точно, что ты сказал эльфу. Мне хотелось бы это услышать после того, как история закончится… (30 секунд).

Теперь второй ответ, что пришел тебе на ум… Скажи сейчас его эльфу и сохрани в памяти. (30 секунд).

А теперь – третья мысль… Прекрасное чувство – знать, что ты сегодня сделаешь что-то хорошее для себя. И ты скажи : «Дорогой эльф, это – мой третий ответ». И снова хорошенько запомни это, чтобы потом мне рассказать… (30 секунд).

Атеперь пришло время попрощаться с эльфом. Он очень рад, что ты его понял. Если тебе позже понадобятся новые мысли, ты сможешь снова позвать эльфа и поговорить с ним.

Открой глаза.

Анализ упражнения.

-  Какой была твоя первая мысль?

-  Какой была вторая мысль?

-  Какой была третья мысль?

Ты мне нравишься. ()

Инструкция: Сядьте все, пожалуйста все в общий один круг. Я хочу предложить вам принять участие в одной очень интересной игре. Мы все вместе составим одну большую цветную паутину, связывающую нас между собой. Кроме того, каждый из нас может выразить свои добрые мысли и чувства, которые он испытывает к своим друзьям. Сейчас я покажу вам. Как должна протекать эта игра.

Пару раз обмотайте свободный конец шерстяной нити вокруг своей ладони и покатите клубок в сторону одного из детей.

Вы видите, что я сейчас сделала. Я выбрала ребенка, который должен быть следующим в «паутине». После того, как мы передали кому-то клубок, мы говорим этому человеку фразу, начинающуюся с одних и тех же слов : «Коля (Маша)! Ты мне нравишься, потому что…» Выслушав обращенные к нему слова, Коля обматывает нитью свою ладонь так, чтобы «паутина» была более - менее натянута. После этого Коля должен подумать и решить, кому передать клубок дальше. И так продолжается наша игра все дальше и дальше…

Анализ упражнения.

-  Легко ли тебе говорить приятные вещи другим людям?

-  Кто тебе уже говорил что-нибудь приятное до этой игры?

-  Что-нибудь удивило тебя в этой игре?

Аплодисменты по кругу. ()

Инструкция.

Кто из вас может представить, что чувствует артист после концерта или спектакля, стоя перед своей публикой и слушая гром аплодисментов. Возможно, он чувствует эти аплодисменты не только ушами. Быть может, он воспринимает овации всем своим телом, всеми фибрами своей души, как приятное всеобъемлющее волнение. Каждый из нас заслужил аплодисменты. Я хочу предложить вам игру, в ходе которой аплодисменты сначала звучат тихонько, а затем становятся все сильнее и сильнее. Вы становитесь в общий круг. Один из вас начинает: он подходит к кому-нибудь из ребят, смотрит ему в глаза и дарит ему свои аплодисменты, изо всех сил хлопая в ладоши. Затем они оба выбирают следующего ребенка, который также получает свою порцию аплодисментов. Они оба подходят к нему, встают перед ним и аплодируют ему. Затем уже вся тройка выбирает следующего претендента на овации. Каждый раз тот, кому аплодировали, имеет право выбирать следующего. Таким образом, игра продолжается, а овации становятся все громче и громче.

Список претензий. ()

Детям предлагается проанализировать «недовольство» окружающими людьми. Претензии должны быть четкими и конкретными. При необходимости можно продолжить таблицу. На эту не очень приятную работу отводится 10 минут.

Список претензий к окружающим.

Люди, которыми я недоволен	Претензия
мама
папа
бабушка
дедушка
брат (сестра)
знакомые
одноклассники
мужчины
женщины
все человечество

В ходе этого упражнения ребенку нужно помочь осознать, что жить среди людей, постоянно обращая внимание на их недостатки, нельзя. Это не продуктивно, порождает массу жизненных проблем и неприятностей, ведет к конфликтам и ссорам, непониманию и обидам. Тем более неконструктивно постоянно высказывать свои претензии к окружающим. Нужно запомнит, что каждый человек имеет право быть самим собой. Поэтому разрешите окружающим людям быть!

Для психолога детского дома – эта работа несет большую диагностическую информацию, очень важную для понимания проблем ребенка. Проводить эту методику с воспитанниками детского дома нужно очень осторожно.(Дополнение автора)

Мое физическое Я ()

Предлагается записать основные физические показатели в таблицу.

Рост
Вес
Цвет глаз
Цвет волос
Объем груди
Объем талии
Объем бедер
Размер обуви
Размер одежды
Размер головного убора
Размер перчаток

Это упражнение призвано сформировать установку на восприятие себя в единстве физического и духовного начала. Участники должны настроиться на внимательное отношение не только к движениям своей души, своим переживаниям, но и к своему телу, которое во многом определяет наше отношение к жизни.

Воспитанники детского дома не могут, как правило, заполнить эту таблицу. Лучше делать это вместе, используя зеркало, метр. Ребенок испытывает большое удивление от этого простого занятия.(Дополнение автора)

Встаньте перед зеркалом. ()

Вы можете встать или сесть перед зеркалом – как вам удобнее – важно, чтобы это зеркало позволило видеть вам себя в полный рост. Ваша задача – спокойно несколько минут постоять перед зеркалом, глядя себе в глаза, а затем сказать, назвав себя по имени: «Я люблю тебя (имя) таким, какой ты есть». Просто посмотреть и просто сказать. После этого еще немного постоять, посмотрев себе в глаза открыто и доверительно, и повторить еще раз: «Я люблю тебя, …., таким, какой ты есть». Вот и все.

Запомни звуки ()

Инструкция.

Сядьте поудобнее и закройте глаза. Я сейчас буду ходит по комнате и производить различные звуки. Возможно, я открою и закрою дверь, потрясу корзину для бумаг или постучу по батарее. Я хотела бы, чтобы вы хорошенько прислушались и угадали, что я делаю. Слушайте внимательно, чтобы потом вы смогли описать эти звуки. Постарайтесь запомнить и последовательность этих звуков.

Анализ упражнения.

-  Что в этой игре было для тебя самым трудным?

-  Как ты помогал себе, чтобы запомнить последовательность звуков?

Упражнение развивает умение концентрироваться.

Лучше вслух. ()

Инструкция.

В течение нескольких дней читайте (лучше вслух) самые разные тексты – желательно интересные, выражая различные эмоции, передавая состояния уверенности и неуверенности.

Конечно, с воспитанником детского дома делать это нужно вместе. А литературу придется подбирать самому.(Дополнение автора)

Видение других ()

Один из участников садится спиной к группе, он должен детально описать внешний вид кого-то из членов группы.

Да-диалог ()

Двое из участников садятся в центр и начинают диалог. Один из них произносит любую фразу – о погоде, о книге и т. д., другой должен немедленно откликнуться, высказав свое согласие с тем, что сказал первый. Главное – во всем соглашаться, обязательно отражая мысли партнера.

Воспитаннику можно заготовить фразы заранее, написав их на листе.(Дополнение автора)

Нет-диалог ()

Обычное начало диалога, но задача участников ни за что не соглашаться с партнером, во всем перечить, возражать вежливо, но настойчиво.

Созвучие ()

Двое членов группы, встав спиной друг к другу, по сигналу руководителя начинают удаляться друг от друга в разные стороны. Они должны одновременно оглянуться, причем без какого-то сигнала со стороны группы или друг друга, т. е. они должны почувствовать тот момент, когда партнер хочет оглянуться, и сделать это.

Затем они обмениваются своими ощущениями.

Все вместе! ()

Инструкция.

Вы видите перед собой на полу небольшой остров (нарисованный или составленный из газет). Мне очень интересно, сколько человек может разместиться на этом островке. Это на самом деле получился совсем небольшой островок, но, может быть, вы сможете придумать, как разместиться на нем вам всем.

Стон королевы ()

Инструкция.

Я хочу предложить вам игру с участием самой настоящей королевы. Королева садится в центре помещения на стул, а все остальные садятся на пол по одну сторону от нее. Вам нужно будет по очереди один за другим перейти на противоположную сторону так, чтобы королева не застонала. У королевы страшная мигрень, поэтому она очень громко стонет от каждого звука, даже очень тихого. Постоянно один из вас должен перемещаться на противоположную сторону. Если королева услышит кого-нибудь из вас и застонет, то этому человеку придется вернуться на свое прежнее место. На королеву мы наденем платок, чтобы никто не смог обвинить ее в подглядывании. Кто хочет стать первой королевой.

Сердце группы ()

Инструкция.

Напишите свое имя на листе бумаги и сложите его так, чтобы каждый из вас мог потом вытянуть жребий с чьим-нибудь именем. Я принесла вам большое сердце (из красного картона). Придумайте дружескую и приятную фразу в адрес того, чье имя вы вытянули по жребию. Возьмите лист бумаги и запишите на нем то, что вы придумали. Возьмите фломастер и запишите эту фразу на красном сердце.

Анализ упражнения.

-  Что тебе нравится в этом сердце?

-  Легко ли было сказать что-нибудь приятное о другом ребенке?

-  Нравится ли тебе то, что написано на сердце про тебя?

Самооценка ()

Поставьте себе оценку по десятибалльной системе.

Терпение	Скупость
Искренность	Нетерпимость
Оптимизм	Пессимизм
Доверчивость	Агрессивность
Умение радоваться	Ворчливость
Уверенность в своих силах	Нетактичность
Умение сосредоточиться	Жадность
Умственное развитие	Мстительность
Энергичность	Некоммуникабельность
Сердечность	Недовольство жизнью
Общительность	Робость
Житейская мудрость	Мелочность
Отзывчивость	Зависть
Влюбчивость	Непостоянство
Уравновешенность	Эгоизм
Чувство юмора	Прямолинейность

По каждому из этих качеств рекомендуется беседа с использованием кинофильмов, мультфильмов, художественной литературы, иллюстраций картин, газетных статей. Затем ребенок должен найти главное отличие этих черт (положительные черты и отрицательные черты характера). Далее он находит какие-то черты у себя. Индивидуальная работа в плане того, что хотелось бы изменить в себе. Оценивание себя.(Дополнение втора)

Я – Он ()

Представьте себя в маленьком театрике. Вы сидите в затемненном зале, а нас цене стоит человек. Этот человек – вы. Такой, каким вы себе нравитесь Представьте себя счастливым и улыбающимся. Сейчас вы такой, каким хотите быть и можете стать. Посмотрите на человека на сцене внимательно. Сейчас вы должны будете поставить спектакль, где он в главной роли. Вы увидите его в разных ситуациях и поймете, что в нем есть такого, чего в вас еще нет, что привлекает вас в нем. Пусть в этом спектакле будут эпизоды, где он проявит свои знания и умения. Вспомните недавние события своей жизни, где вы действовали не самым удачным образом, которые были для вас трудны. Дайте ему сыграть эти сцены. Всмотритесь, что он умеет, знает, понимает, может больше и лучше, чем вы. Попробуйте записать, что вас привлекает в нем. Напишите вверху: «Я – Он».

Я в лучах солнца ()

На отдельном листе нарисуй солнце так, как его рисуют дети: с кружком посередине и множеством лучиков. В кружке напиши свое имя или нарисуй свой портрет. Около каждого луча напиши что-нибудь хорошее о себе. Задача – написать о себе как можно лучше.

Носи этот листочек всюду с собой. Добавляй лучи. А если тебе станет особенно мерзко на душе и тебе покажется, что ты ни на что не годишься, достань это солнце, посмотри на него и вспомни, почему ты написал о том ли другом своем качестве.

Список использованной литературы.

1.  Джонсон общения и развития. – М. Издательская группа «Прогресс», 2000.

2.  Игры. Обучение. Тренинг. Досуг. / Под ред. , Гуманитарный центр «ЭНРОФ», 1995.

3.  Клюева детей общению. – Ярославль. Академия развития, 1997.

4.  Кряжева эмоционального мира детей. – Ярославль. Академия развития. 1996.

5.  Маленкова . – М. ТОО «Интел Тех», 1993.

6.  Психическое развитие воспитанников детского дома. / Под ред. . – М. Педагогика,1990.

7.  Прихожан справочник, или Как обрести уверенность в себе. – М. Просвещение,1994.

8.  Прутченков -психологический тренинг в школе. – М. Изд-во ЭКСМО – Пресс, 2001.

9.  Групповая психотерапия. – СПб. Питер, 2001.

10.  Работа с детьми: школа доверия. – СПб. Питер, 2003.

11.  Как научить детей сотрудничать? – М. Генезис, 1998.

12.  Шульга В. Методика работы с детьми «группы риска». – М. Изд-во УРАО,1999.

13.  Эйдемиллер семейной диагностики и психотерапии. – М. «Фолиум», 1996.