ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЕ КАРТЫ МЕТОДИКО-ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОГО УЧЕБНОГО ОТДЕЛЕНИЯ I-VI КУРСОВ

«ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ»

ТЕМА 1. «Методика голодания по »

Paul_Bragg План:

1. История создания авторской методики голодания .

2. Физиологический механизм голодания.

3. Влияние соли на организм.

4. Этапы голодания.

5. Поль Брэгг и его книга.

Целевая установка: создать представление у студентов медицинского вуза об оздоровительной методике голодания по .

Формируемые понятия: голодание; очищение; «шлаки»; ацидоз; сухое, полусухое голодание; интоксикация.

и его определение голодания: «Голодание – это великий чистильщик». Основы голодания по П. Бреггу. Методики голодания по П. Бреггу: однодневное, 3-х, 7- ми, 10-ти дневное и т. д. Введение в голодание. Выход из голодания. Показания и противопоказания для голодания. Эффекты голодания.

Базовая информация: знания, полученные на 1-2 курсах по дисциплинам «История медицины», «Нормальная физиология».

Интеграция с другими кафедрами: общей гигиены и экологии; нормальной физиологии; пропедевтики внутренних болезней.

Специалисты, изучающие тему: , , Б. Бах

Контрольные вопросы:

1.Определение голодания и его принципы.

2.Физиологическая характеристика голодания.

3.Виды и этапы голодания.

4.Введение в голодание и выход из него.

5.Режим питания и диета после голодания.

6.Десять заповедей здоровья по .

7. Показания и противопоказания к голоданию по .

Литература:

1. Брегг голодания. Лечение без лекарств. Для толстых и тонких. Секреты омолаживания. Рецепты активного долголетия. Способ прожить без болезней. – Кыргызстан: Лизер, 2с.

2. Брегг здоровья П. Брэгга (Серия «Классика оздоровления. Теория и практика»). – Вектор, 2012. – 272 с.

3. Самые лучшие системы оздоровления.- АСТ Сталкер, 2007.-640с.

4. Казимирчик Брегг: Голодание ради здоровья. – М.: АСТ, 20с.

5. Классика естественного оздоровления. Полная энциклопедия.- Изд.: Крылов, 2008.-320с.

6. Миронов питание по П. Бреггу, Монтиньяку, Ниши, Шелтону. - Вектор, 20с.

ТЕМА 2. «Методика голодания по »

План:

1. Основы лечебного голодания по методике .

2. Лечебное применение раздельного питания.

3. Классификация пищевых продуктов по .

4. Правила раздельного питания по .

5. Основы питания при болезнях по методике .

Целевая установка: создать представление у студентов медицинского вуза о лечебной методике голодания по .

Формируемые понятия: голодание; очищение; «шлаки»; болезнь; компенсация; здоровье; кишечник; «физиологический отдых»; сердечно-сосудистая система; мочеполовая система; дыхательная система; хронические заболевания.

Краткая биография и его определение голодания. Преимущество голодания с целью уменьшения веса. Признаки улучшения здоровья после голодания. Показания и противопоказания для голодания.

Четыре причины голодания по : снижение веса, «физиологическая компенсация», «физиологический отдых пищеварительной, нервной и других систем», «очищение организма». Голодание при острых формах и хронических болезнях: случай обычной простуды, астма, артрит, язвенная болезнь, гипертония, голодание и сердце, и факторы, определяющие улучшение состояния здоровья, нефрит (болезнь Брайта).

Специалисты, изучающие тему: , , Г. Хей, , ёнова.

Контрольные вопросы:

1.Определение голодания по .

2. Показания и противопоказания к голоданию по .

3. Укажите основные причины голодания по .

4. Перечислите девять главных шагов голодания.

5. Методика голодания при острых и хронических заболеваниях (на выбор).

Литература:

1. Литвина пользы. – Терра - книжный клуб, с.

2. Литвина здоровья. Раздельное питание.- Терра -книжный клуб, с.

3. Шелтон по правилам здоровья. Раздельное питание-основа долголетия. - Вектор, 20с.

4. Шелтон и здоровье/Перевод с английского М..: Грэгори-Пэйдж, 1999.-119 с. (серия "Секреты здоровья").

5. Шелтон для всех / Пер. с англ. ского. — М.: Советский спорт, 2001. — 288 с.

Тема 3. «Оздоровление позвоночника по методике »

План:

1. Основные функции позвоночника.

2. Витамины – основа здорового позвоночника.

3. Причины заболеваний позвоночника.

4. Специальные комплексы упражнений для укрепления позвоночника.

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

Целевая установка: создать представление у студентов медицинского вуза о методике оздоровления позвоночника по .

Формируемые понятия: позвонки; позвоночный столб; физические упражнения; остеохондроз; дыхание; спинной мозг; внутренние органы; болевой синдром; витамины; шейный, грудной, пояснично-крестцовый отделы позвоночного столба.

Оздоровительная система П. Брегга «Здоровый позвоночник». Содержание и основные принципы системы оздоровления по авторской программе П. Брегга. Специальные упражнения, рекомендуемые для позвоночника: для шейного отдела, для грудного отдела, пояснично-крестцового отдела, на растяжение позвоночника.

Базовая информация: знания, полученные на 2-4 курсах по дисциплинам «Нормальная физиология», «Гигиена».

Интеграция с другими кафедрами: общей гигиены и экологии; нормальной физиологии; пропедевтики внутренних болезней; медицинской реабилитации и спортивной медицины с курсом медицинской реабилитации, ЛФК, спортивной медицины, физиотерапии ФУВ; травматологии, ортопедии и ВПХ.

Специалисты, изучающие тему: , С. Волин, С. Дьяченко, , Р. Нодерман, В. Преображенский.

Контрольные вопросы:

1. Перечислить основные функции позвоночника.

2. Раскрыть содержание программы оздоровления позвоночника.

3. Перечислить причины возникновения заболеваний позвоночника.

4. Раскрыть основные правила выполнения упражнений для позвоночника.

5. Показать или описать специальные упражнения для различных отделов позвоночника.

Литература:

1. Брегг совершенства. – СПб., 2003. – 364 с.

2. Брегг – ключ к здоровью /, Р. Нодерман, В. Преображенский. – СПб.: Диамант, 2009.-176с.

Тема 4. «Оздоровительная система ёновой»

План:

1. Характеристика системы ёновой.

2. Семь шагов «очистки» по ёновой.

3. Показания и противопоказания к оздоровлению по системе ёновой.

4. Основы раздельного питания по методике ёновой.

Целевая установка: создать представление у студентов медицинского вуза об оздоровительной системе

Формируемые понятия: очищение организма; адекватно раздельное питание; макробиотика питания; утренний гимнастический комплекс; кишечник, очищение; «шлаки»; сауна и парная.

и ее система оздоровления организма. «Человек - сбалансированная саморегулирующая биосистема, его организм сам избавляется от болезней, если создать ему условия, соответствующие законам природы…».

Базовая информация: знания, полученные на 2-4 курсах по дисциплинам «Нормальная физиология», «Гигиена», «Пропедевтика внутренних болезней и лучевая диагностика».

Специалисты, изучающие тему: ёнова, , и др.

Контрольные вопросы:

1. Дайте краткую характеристику системы ёновой.

2. Раскройте «семь шагов» очистки по ёновой.

3. Профессионально – прикладное значение оздоровительной системы ёновой.

4. Перечислите «важные» мелочи и предостережения при использовании метода .

5. Принципы раздельного питания.

Литература:

1.Малахов системы. Серия: наше здоровье. – СПб.: Невский проспект, 2002. – 784 с.

2.Малахов советы для женщин на каждый день 2002 года. – СПб: Невский проспект, 2002. – 320 с.

3.Малахов исцеления: Самые сильные оздоровительные средства. – СПб: Невский проспект, 2002. – 192 с.

4.Семёнова шагов здоровья //Здоровье№4. – С. 12-14.

5.Семёнова – соль земли. – СПб.: Диля, 2003. – 160 с.

ТЕМА 5. «Основы классического закаливания»

План:

1. Понятие «закаливание». Исторические корни закаливания.

2. Виды закаливания.

3. Механизм воздействия закаливания на организм человека.

4. Подготовка к закаливанию и правила проведения закаливания.

5. Показания и противопоказания к закаливанию.

Целевая установка: создать представление у студентов медицинского вуза о различных видах закаливания.

Под закаливанием понимают систему гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям различных метеофакторов: холода; тепла; солнечной радиации; пониженного или повышенного атмосферного давления. Основные гигиенические принципы закаливания.

Формируемые понятия: солнце; воздух; вода; закаливание; принципы; метеофакторы; иммунная система.

Базовая информация: знания, полученные в 9-11 классах на занятиях по предметам «Физическая культура» и «Основы безопасности и жизнедеятельности».

Специалисты, изучающие тему: , , П. К Иванов, , .

Контрольные вопросы:

1.Что такое закаливание?

2.Виды закаливающих процедур.

3.Методы закаливания.

4.Механизм воздействия закаливающих процедур на организм человека.

5.Возможности закалённого организма.

7.Правила классического закаливания.

8. Показания и противопоказания к закаливающим процедурам.

Литература:

1.Агаджанова дошкольников.- Изд.: Детство-Пресс, 2011.-16с.

2. , Вся правда о закаливании/ .- Изд.: Миклош, 2009.-200 с.

3.Малахов и водолечение. – М.: АСТ-Артель, 2008. – 178 с.

4.Самохин от всех бед. – СПб: Диля, 2003. – 145 с.

5.Шевченко закаливания. – М.: Сов. спорт, 2002. – 68 с.

ТЕМА 6. «Современные подходы к закаливанию»

План:

1. Закаливание и его виды.

2. Правила закаливания по .

3. Зимнее плавание - высшая форма закаливания.

4. «Испарительное» закаливание .

5. Закаливание по системе йогов.

6. Кнейпа.

Целевая установка: создать представление у студентов медицинского вуза о современных методах закаливания.

Формируемые понятия: закаливание; «моржевание»; организм; дыхание; йога; прана; «испарительное» закаливание.

Для того чтобы эффективно применять закаливающие процедуры, необходимо знать, за счет чего они воздействуют на наш организм, какие процессы активизируются в нем, как влияют на лиц с той или иной индивидуальной конституцией, тем или иным возрастом, как зависят от сезона года и какой вид закаливания больше всего подходит вашему организму.

Базовая информация: знания, полученные на 1-2 курсах по дисциплинам «Нормальная физиология», «Гигиена», «Физическая культура».

Специалисты, изучающие тему: С. Кнейпп, , А. Давид-Нейль, , ёв, , .

Контрольные вопросы:

1. Развития закаливания как оздоровительной системы.

2. Методика закаливания по .

3. Укажите основные правила закаливания по .

4. Раскройте на чём основана методика закаливания по .

5. «Моржевание» - как высшая форма зимнего закаливания.

6. Противопоказания к зимнему закаливанию.

7. Прана – жизненная сила йогов.

8. Перечислите средства водолечения по С. Кнейпу.

Литература:

1. Баринов - система Порфирия Иванова, закаливание. –Весь, 2005.-128с.

2. Золотарёв П. Иванова. Методическая система. Учение. – СПб: Диля, 2000.

3. Водолечение. – М.: - «Феникс», 20с.

4. Малахов и водолечение. - АСТ, 2006.-186с.

5. Онучин . Гимнастика. Массаж. - АСТ, 2005.-158с.

6. О пользе банных процедур и закаливания.- Изд.: Научная книга, 2012.-213 с.

ТЕМА 7. «Оздоровительная система «Детка» »

План:

1.История возникновения программы «Детка».

2.Содержание оздоровительной системы «Детка» - 12 правил.

3.«Детка» – советы родителям.

4.Профессионально-прикладное значение системы «Детка» для специалистов здравоохранения.

$I:\__iv03.jpg$ Целевая установка: создать представление у студентов медицинского вуза об оздоровительной системе «Детка» .

Формируемые понятия: закаливание; энергия; «русская йога»; иммунная система.

Библиографическая справка и его оздоровительная система «Детка». Цель системы – оздоровить организм физически и духовно. Задачи системы «Детка»:перестроить сознание человека в его отношении к природе; вывести шлаки из организма; научить организм накапливать иммунную энергию; пробудить нервную систему через холодную воду, воздух и землю. Показания и противопоказания к использованию системы . Советы при ухудшении самочувствия. «Детка» - родителям. Оздоровительная система в его последователях и учениках.

Базовая информация: знания, полученные на 1-4 курсах по дисциплинам «История медицины», «Нормальная физиология», «Гигиена», «Физическая культура».

Интеграция с другими кафедрами: общей гигиены и экологии; нормальная физиологии; пропедевтики внутренних болезней; медицинской реабилитации и спортивной медицины с курсом медицинской реабилитации, ЛФК, спортивной медицины, физиотерапии ФУВ.

Специалисты, изучающие тему: , ёв, , О. Бранников, П. Век, О. Быков, .

Контрольные вопросы:

1. Расскажите историю возникновения программы «Детка».

2. Раскройте цель, задачи и содержание оздоровительной системы «Детка».

3. Перечислите советы родителям по системе «Детка».

4. Покажите профессионально-прикладное значение системы «Детка».

5. Перечислите показания и противопоказания к использованию системы .

Литература:

1. Иванова «Детка» /О. Быков //Физкультура и спорт. – 1998. - №2. – С.1; №3. – С.24.

2.Золотарёв П. Иванова. Методическая система. Учение. – СПб: Диля, 2000.

3.Золотарёв П. Иванова. – СПб: Диля, 2007.

4. «Детка» П. Иванова: система природного оздоровления. – М.: Сов. спорт, 1991. – 47 с (Физкультура для здоровья).

5.Система учителя П. Иванова - путь природного оздоровления человека: Матер. конференции медиц. работниковс.

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ

ТЕМА 8. «Парадоксальная гимнастика »

План:

1.Парадоксальная дыхательная гимнастика .

2.Цель и задачи дыхательной гимнастики

3.Физиологический механизм воздействия дыхательной гимнастики на организм человека.

4.Показания и противопоказания к использованию дыхательной гимнастики.

5.Основные упражнения и методика выполнения дыхательных упражнений.

Целевая установка: ознакомить и обучить методике парадоксальной гимнастики .

$M:\_341.jpg$ Формируемые понятия: парадоксальная дыхательная гимнастика, абсолютные и относительные противопоказания, хронические заболевания, правила дыхания, активный вдох, темпо-ритм, упражнения «Насос», «Обними плечи», «Кошки», «Ладошки», «Малый маятник», «Большой маятник», комплексы упражнений.

Воздействие парадоксальной дыхательной гимнастики на организм человека. Показания, абсолютные и относительные противопоказания к использованию дыхательной гимнастики. Физиологический механизм воздействия дыхательной гимнастики на организм человека. Методика применения дыхательной гимнастики: четыре основных правила исполнения дыхательной гимнастики. Разминка, движения головы, два главных упражнения гимнастики, основное правило: о выдохе не думать; дозировка упражнений при различных заболеваниях.

Базовая информация: знания, полученные на занятиях в 9-11 классах по предметам «Физическая культура» и «Основы безопасности и жизнедеятельности».

Специалисты, изучающие тему: , В. А Сафонов, , Б. Бах.

Контрольные вопросы:

1. и её дыхательная гимнастика.

2. Раскройте цель и задачи парадоксальной дыхательной гимнастики.

3. Основные правила дыхания по методике .

4. Эффекты при использовании дыхательных упражнений по .

5. Показания и противопоказания к занятиям по методике .

6. Основные упражнения системы .

Литература:

1. Дудинский пересказ и изложение взглядов систем исцеления дыхания по методике и . Дыхательная гимнастика. - Изд.: АСТ, Харвест, 2005.-96с.

$D:\Мои рисуночки\СУО\IMG_0316.jpg$ 2. Система лечебного дыхания по .- Изд.:АСТ-Сталкер, 2007.-64 с.

3. Стрельникова гимнастика в Школе здоровья Н. Семеновой "Надежда". –Изд.: Диля, 2007.-128 с.

4. Щетинин гимнастика . – Изд.: Метафора, 2010.-376 с.

5. Щетинин по Стрельниковой побеждает болезни. Заболевания сердца и сосудов. –Изд.: Книжный клуб 36,6, 2009.-128 с.

Тема 9. «Дыхательная гимнастика по методу »

План:

1. Библиографическая справка о .

2. Физиологические механизмы действия «волевой ликвидации глубокого дыхания» (ВЛГД) на организм человека.

3. Показания и противопоказания к использованию ВЛГД.

4. Методика подготовки, освоения и проведения ВЛГД.

5. Метод фиксированной тренировки дыхания по .

6. Ошибки, допускаемые при проведении ВЛГД.

7. Реакция выздоровления. Тактика врача и правильное поведение больного.

Целевая установка: создать представление у студентов медицинского вуза о «волевой ликвидации глубокого дыхания» по методу .

$M:\Konstantin_Buteyko.jpg$ Формируемые понятия: «волевая ликвидация глубокого дыхания; гипервентиляция легких; показания и противопоказания; контрольная пауза; индивидуальная пауза; максимальная пауза; форсированная тренировка дыхания; дыхательная гимнастика; дыхательный центр; гипоксия; кислотно-щелочное равновесие; углекислый газ; парциальное давление; альвеолярная гипервентиляции.

Причина многих заболеваний, как доказал , кроется в глубоком дыхании. Научившись правильно дышать, человек сможет избавиться от различных болезней и недугов или даже предотвратить их.

Базовая информация: знания, полученные на 1-5 курсах по дисциплинам «История медицины», «Нормальная физиология», «Гигиена», «Оториноларингология», «Пропедевтика внутренних болезней».

Интеграция с другими кафедрами: общей гигиены и экологии; нормальной физиологии; анатомии; пропедевтики внутренних болезней; медицинской реабилитации и спортивной медицины с курсом медицинской реабилитации, ЛФК, спортивной медицины, физиотерапии ФУВ; оториноларингологии.

Специалисты, изучающие тему: , , К. Ниши, Л. Орлова.

Контрольные вопросы:

1. Дайте определение ВЛГД.

2. Раскройте цель и задачи ВЛГД.

3. Раскройте физиологические механизмы действия ВЛГД.

4. Перечислите показания и противопоказания к использованию ВЛГД.

5. Раскройте методику применения ВЛГД.

6. Перечислите основные упражнения ВЛГД и рекомендации для ее проведения.

7. Дневник тренировки по ВЛГД.

Литература:

1. Дышим с пользой для здоровья. Методики , , К. Ниши, Брюса Ли.-изд.: Эксмо,2008.-320 с.

2. Колобов по : Метод волевой ликвидации глубокого дыхания. Философская система известного доктора – М.: АСТ, 2004. – 128с.

3. Колобов Бутейко и Порфирий Иванов о самосовершенствовании. – М.: АСТ, 20с.

4. Польза или вред дыхательной гимнастики. – Минск: Харвест, 2006. – 64с.

5. Краткий пересказ и изложение взглядов систем исцеления дыхания по методике и . – Минск: Харвест, 2005. – 96с.

6. Субботин : «Глубокое дыхание – причина заболеваний»: Способ перехода на дыхание по Бутейко. – Ростов: Баро-Пресс, 2005. – 64с.

7. Тубольцев по Бутейко: В 21 веке без лекарств: В 2 книгах. – М.: АСТ, 200с.

ТЕМА 10. «Дыхательная гимнастика по системе Хатха-Йога»

$M:\.jpg$ План:

1. Определение йоги

2. Виды йоги.

3. Влияние Хатха –йоги на организм человека.

4. Основы йоговского дыхания.

5. Йога, релаксация и медитация.

6. Методика выполнения основных асан.

7. Комплекс «Приветствие Солнцу».

Целевая установка: ознакомить и обучить студентов медицинского вуза методике дыхания по системе Хатха-йога

Формируемые понятия: Пранаяма; внешний элемент Праны; внутренний элемент Праны; концентрация внимания; йоготерапия; глубокое ритмичное дыхание; хронические заболевания; полное волнообразное дыхание; брюшное дыхание; диафрагмальное дыхание; реберное дыхание; ключичное дыхание; вакуумное дыхание; асаны; «Ритм иогендры»; «Ха-дыхание»; «Капалабхати»; «Психическое дыхание»; «Очистительное дыхание»; «Полное дыхание».

Система Хатха-йога, как метод естественного лечения, ее цель и задачи. Система дыхательных упражнений – Пранаяма – 4 ступень системы йоги – учение о сознательном управлении дыханием. Цель дыхательных упражнений йогов. Физиологические механизмы действия дыхательных упражнений по системе «Хатха-йога»

Базовая информация: знания, полученные на 1-2 курсах по дисциплинам «История медицины», «Нормальная физиология», «Гигиена», «Психология и педагогика».

Интеграция с другими кафедрами: общей гигиены и экологии; нормальной физиологии; пропедевтики внутренних болезней; медицинской реабилитации и спортивной медицины с курсом медицинской реабилитации, ЛФК, спортивной медицины, физиотерапии ФУВ; общественного здоровья и здравоохранения, экономики здравоохранения.

Специалисты, изучающие тему: Йог Рамачарака, Кумар Равиндра, М. Дыховичная, , Н. Г Толмачёв, М. Айенгар, , А Медведева, А. Рыженко.

Контрольные вопросы:

1. Раскройте историю системы Хатха–Йога.

2. Дайте определение «Пранаямы».

3. Назовите цель и задачи дыхания по Хатха–Йога.

4. Раскройте физиологический механизм воздействия Пранаямы на организм человека.

5. Перечислите показания и противопоказания к использованию Хатха –Йога.

6. Укажите основные типы дыхания по Хатха-Йога.

7. Раскройте методику выполнения основных дыхательных упражнений по Хатха–Йога.

Литература:

1. 23 лекции по раджа-йоге. – М.: Эклибрис, 2004. – 128с.

2. Быстров – полная система упражнений. – Минск: Интерпресссервис, 2005. – 384с.

3. 40 дней практикуя йогу. Раджа - йога для всех. – Одесса, 2005. – 134с.

4. Йога – путь к выздоровлению. – М.: Совершенно секретно, 2004. – 224с.

5. Наука дышать. Дыхательная метода йогов.-Изд.:Старклайт,2008.-208 с.

6. Хатха йога для начинающих. - Изд.: Диля, 2011.-96с.

7. 10 основных дыхательных упражнений йоги/ И. Медведева – М.: АСТ, 2007. – 28с.

8. Смолякова йога о здоровье. – М.: АСТ, 2004. – 128с.

9. Толмачев йога. В 3-х томах. Справочник. – Харьков: ФОЛИО, 2009. – 720с.

ТЕМА 11. «Дыхательная гимнастика «Боди-флекс»

$I:\_str__Oblozhka.JPG$ План:

1.Определение дыхательной гимнастики «Боди-флекс» и его цель.

2.Показания и противопоказания к занятиям «Боди-флекс».

3.Техника глубокого диафрагмального дыхания «Боди-флекс».

4.Пять ступеней глубокого диафрагмального дыхания «Боди-флекс».

5.«Узелки» на память.

6.«12 упражнений «Боди-флекс».

Целевая установка: ознакомить и обучить студентов технике диафрагмального дыхания по методике «Боди-флекс».

Формируемые понятия: аэробное дыхание; изотонические упражнения; изометрические позы; мышечная ткань; жировая ткань; подкожный жир; красивая фигура; гибкость; иммунная система; обмен веществ; жизненная энергия; выносливость; глубокое диафрагмальное дыхание; апноэ; показания; противопоказания.

Гимнастика, основанная на аэробном принципе, призванном активизировать кислородный обмен в организме, используя быстрые вдохи и активные выдохи, которые ускоряют сердцебиение и активизируют дыхательные процессы в организме.

Базовая информация: знания, полученные на 1-2 курсах по дисциплинам «Биология», «Нормальная физиология».

Специалисты, изучающие тему: Грир Чайлдерс, М. Корпман, Н. Чернявская, П. Гроут.

Контрольные вопросы:

1. Дайте определение «Боди-флекс», ее цель и задачи.

2. Перечислите показания и противопоказания к занятиям дыхательной гимнастикой «Боди–флекс».

3. Раскройте технику глубокого диафрагмального дыхания «Боди-флекс».

4. Перечислите пять ступеней глубокого диафрагмального дыхания по системе «Боди-флекс» и раскройте одну (по выбору).

5. Перечислите «Узелки на память», которые необходимы при занятиях дыхательными упражнениями «Боди-флекс».

6. Раскройте методику выполнения 12 упражнений «Боди-флекс».

Литература:

1.Грир Чайлдерс. Боди–флекс – дыхание красоты. – М.: Знание. – 2001. – 44с.

2. Выдохните лишние килограммы /Пер. с англ. ЛюА. Бабук. – Мн.: Поппури,2002. – 144 с.

3. Бодифлекс: дышите и худейте.- Изд.: Эксмо.-2012.-123 с.

4. Боди-флекс - дыхание красоты //Физкультура и спорт№ 3-6.

«МАССАЖ И САМОМАССАЖ»

ТЕМА 12. «Различные виды массажа»

План:

1.Краткая история массажа.

2.Классификация методов и приемов массажа.

3.Физиологическое действие приемов и методов массажа на организм человека.

4.Влияние массажа на функциональное состояние организма человека.

5.Классификация видов спортивного массажа.

6.Гигиенические требования и противопоказания к применению массажа.

$D:\Мои$ Целевая установка: создать представление у студентов медицинского вуза о различных видах массажа.

Формируемые понятия: массаж; массажист; гипотермический баночный; дренажный, перкуссионный, криомассаж, гинекологический, урологический, японский, палсинг, ароматический массаж; кожные покровы; мышечная ткань; опорно-двигательный аппарат; акупрессура; самомассаж; вибрация; органы; сердечно-сосудистая система; кожные хронические заболевания; гигиена; эластичность тканей; травма; контрактура; лимфоузел; центральная нервная система; периферическая нервная система.

Древнее искусство массажа приобретает все большую популярность. Ведь массаж не только мощно противодействует стрессам, но и укрепляет здоровье, улучшает работу иммунной системы, помогает предотвратить многие заболевания.

Базовая информация: : знания, полученные на занятиях в 9-11 классах по предметам «Физическая культура», «Основы безопасности и жизнедеятельности».

Специалисты, изучающие тему: , , -Пегарев, , Н. Белов, , С. Илечев, , Ф. Хароллд, Л. Лайделл, С. Томас и др.

Контрольные вопросы:

1. Массаж, как метод лечения и профилактики заболеваний.

2. Цель и задачи лечебного и профилактического массажей.

3. Раскройте классификацию методов и приемов массажа.

4. Правила проведения классического массажа.

5. Укажите какое влияние оказывает массаж на функциональное состояние организма человека.

6. Раскройте классификацию видов спортивного массажа.

7. Перечислите противопоказания к применению массажа.

8. Гигиенические требования к массажисту и пациенту.

Литература:

1. Массаж.-Изд.: Харвест, 2008.-384с.

2. Бастрид / Пер. С. Илевич. – Изд.: Астрель, 2010.-384с.

3. Васичкин массаж / Владимир Васичкин – Спб: Невская книга.- М.: ЭКСМО-пресс, 2002.- 95с.

4. Епифанов физкультура и массаж: Учебное пособие для мед. училищ и колледжей / – М.: Геотар-Мед, 200с.

5. Капранова .- Изд.: АСТ, 2010.-254с.

6. Латогуз по технике массажа и мануальной терапии / – М.: АСТ, Харьков, 20с.

7. Леонтьев приемы классического массажа.- Спб: Невский проспект, 200с.

8. Борисов и ваши болезни: руководство для самостоятельного изучения приемов классического и других видов массажа. – М.: Вече, 200с.

9. Новая книга по массажу / Люси Лайделл, Сара Томас – М.: Фаир-пресс, 200с.

10. Массаж.- Изд.: АСТ-Пресс СКД, 2011.-160с.

ТЕМА 13. «Точечный массаж»

План:

1.Краткая история возникновения точечного массажа.

2.Виды точечного массажа.

3.Физиологическое воздействие точечного массажа на организм человека.

4.Различные методики выполнения точечного массажа (по выбору).

5.Показания и противопоказания к применению точечного массажа.

Целевая установка: создать представление у студентов медицинского вуза о различных видах точечного массажа, обучить технике выполнения точечного массажа.

$I:\.jpg$ Формируемые понятия: зона; механическое воздействие; акупрессура; центральная нервная система; биологические активные точки; обменные процессы; кровоснабжение; индивидуальный «цунь».

Точечный массаж (ТМ) – своеобразный метод рефлекторного воздействия пальцами рук на строго определенные участки тела, является разновидностью средств народной медицины.

При выполнении ТМ механическому воздействию подвергается ограниченный участок кожи – рефлексогенная зона, имеющая связь с определённым органом или системой. Пальцевое давление (акупрессура) при выполнении ТМ оказывает влияние не только на рефлексогенную зону кожи, но и на подлежащие ткани. Чем сильнее воздействие на них, тем больше импульсов поступает в ЦНС и тем мощнее ответная реакция.

Базовая информация: знания, полученные на занятиях в 9-11 классах по предметам «Физическая культура», «Основы безопасности и жизнедеятельности»; на 1-2 курсах по дисциплинам «Нормальная физиология», «Физическая культура».

Специалисты, изучающие тему: И. Изусова, , Б. Хеннинг, П. Вилс, М. Гэш и др.

Контрольные вопросы:

1.Точечный массаж – метод рефлекторного воздействия.

2.Сущность точечного массажа.

3.Механическое и физиологическое воздействие точечного массажа на организм человека.

4.Изменения, происходящие в организме под воздействием точечного массажа.

5. Основные и относительные показания, противопоказания для проведения массажа.

6.Определение индивидуального «цуня».

7. Рекомендуемые точки для проведения точечного массажа при различных заболеваниях.

Литература:

1. Асташенко массаж. Начнём с нуля. –Изд.: Вектор, 2010.-176с.

2. Точечный массаж/Пер. М. Сычёва. - Изд.: АСТ-Пресс, 2011.-120 с.

3. Точечный массаж. Надежный способ избавиться от физической боли, уменьшить стресс и снять напряжение/ М. Гэш, Б. Хеннинг.-Изд. Астрель, 2008.-364с.

4. Точечный массаж ног.- Изд.: Феникс, 2012.-172с.

5. Попова массаж/ , .-Изд.: Феникс, 2009.-224с.

Тема 14. «Точечный массаж по методике , для профилактики ОРВИ, гриппа»

План:

1. и её метод точечного массажа.

2. Техника выполнения точечного массажа.

3. Правила проведения массажа.

4. Соблюдение последовательности воздействия на точки.

5. Показания и противопоказания к проведению точечного массажа.

Целевая установка: обучить методике проведения точечного массажа по методике

Формируемые понятия: индивидуальный «цунь»; периферическая нервная система; рефлексогенная зона; механическое воздействие; острые респираторные заболевания; грипп; обменные процессы.

Точечный массаж по А. Уманской – эффективный метод воздействия на различные функции организма. Регулярное проведение массажа способствует поддержанию высокой его сопротивляемости к простудным заболеваниям.

Базовая информация: знания, полученные на занятиях в 9-11 классах по предметам «Физическая культура», «Основы безопасности и жизнедеятельности».

Специалисты, изучающие тему: , Т. Простакова, И. Щеболёва, А. Касаткина, и др.

Контрольные вопросы:

1. Цель и задачи точечного массажа по .

2. Укажите основные зоны акупунктуры при выполнении точечном массаже по .

3. Физиологический механизм воздействия точечного массажа на организм человека.

4. Противопоказания к проведению точечного массажа по .

5. Перечислите рекомендуемые точки акупунктуры при различных дискомфортных состояниях.

Литература:

1. Болевые точки гриппа: методика Аллы Уманской//Физкультура и спорт. – 2005. - №11. – С. 9

2. «Гриппной» сезон по Уманской //Физкультура и спорт. – 2000. - №11-12.

3. Антивирусная программа по Уманской; Биотоки против вирусов //Физкультура и спорт. – 2006. - №1. – С.14; - №2. – С. 9.

4. Мандриков массаж против гриппа и других неблагоприятных факторов: Методическое руководство. – Волгоград, 2002.

5. Точки, возвращающие здоровье/Т. Простакова, И. Щеболёва.- Изд.: Феникс, 2010.-288с.

6. Уманская Уманская – щит против всех болезней. – М.: ФиС, 2001.

7. Уманская наступают, но паниковать не надо //Физкультура и спорт№ 6-8.

8. Уманская от всех болезней. Книга 1. «Система повышения иммунитета и управления организмом» –Изд.: ФиС, 2009.-156с.

ТЕМА 15. «Точечный массаж Су Джок»

План:

1.История Су Джок –терапии.

2. Распространение метода в России.

3. Возможности Су Джок терапии: простота, безопасность и эффективность.

4. Физиологический механизм воздействия Су Джок на организм человека.

5. Показания и противопоказания к Су Джок терапии.

Целевая установка: создать представление у студентов медицинского вуза о методике точечного массажа Су Джок.

Формируемые понятия: диагностические палочки; Су Джок иглы; инъектор; перфораторы; Су Джок мокса, звездчатый стимулятор, магнит, цветолечение.

Су Джок терапия – система для лечения заболеваний путем стимуляции определенных точек различными медицинскими инструментами.

Базовая информация: знания, полученные на 2-3 курсах по дисциплинам «Нормальная физиология», «Гигиена», «Физическая культура».

Специалисты, изучающие тему: Пак Чжэ By, О. Платонова, М. Кановская, Н. Олышевская, .

Контрольные вопросы:

1. Пак Дже Ву и его уникальная методика лечения – Су Джок.

2. Опишите структуру метода: диагностическая часть; лечебная часть.

3. Укажите основные направления воздействия Су Джок массажа.

4. Лечение и профилактика с помощью Су Джок терапии.

5. Схемы соответствия частей тела на кисти и стопе.

Литература:

1. Богуш : Корейский метод Су Джок.- Изд.:Ника – Центр, 2008.- 64с.

2. Богуш о Су Джок акупунктуре.- Изд.: Ника-Центр, 20с.

3. Золотые рецепты Су Джок.-Изд.: АСТ, Сова, 200с

4. Кисть и стопа лечение по энергетическим точкам. - Изд.: Феникс, 2010.-365с.

5. Пак Чжэ By. Су Джок терапия, сборник.- М.: Су Джок Академия, 2009.-1374 с.

6. Су Джок. Терапия для всех.-Изд.: АСТ, Сова, 200с.

«ДВИГАТЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ»

ТЕМА 16. «Оздоровительная система «1000 движений» по »

План:

1. Принципы оптимизации жизнедеятельности и дозирование физических нагрузок по системе оздоровления .

2. Определение толерантности организма к физическим нагрузкам.

3. Методика выбора индивидуальной физической нагрузки по системе .

3. Средства оздоровительной физической культуры, предлагаемые .

5. Структура и сущность системы «1000 движений».

Целевая установка: создать представление у студентов медицинского вуза о двигательной системе «1000 движений».

Формируемые понятия: «подсистемы газообмена», «1000 движений» по Амосову, суставная гимнастика.

Краткая биография и его 2 основных направления воздействия физических упражнений: повышение ресурсов сердечно-сосудистой системы и дыхательной системы («подсистемы газообмена»); поддержка на определенном уровне функции мышц и суставов. Методика проведения и условия для занятий общеукрепляющими упражнениями. Система «1000 движений» Амосова.

Базовая информация: знания, полученные на занятиях в 9-11 классах по предметам «Физическая культура», «Основы безопасности и жизнедеятельности»; на 2-3 курсах по дисциплинам «Нормальная физиология», «Гигиена».

Специалисты, изучающие тему: , ёв, , .

Контрольные вопросы:

1. Дайте краткую характеристику программы .

2. Раскройте структуру и сущность системы «1000 движений».

3. Перечислите «три состояния суставов» по .

4. Раскройте структуру основного комплекса «суставной гимнастики».

Литература:

1. Амосов Амосова. Алгоритм здоровья. – М.: АСТ, 2004. – 590с.

2. Амосов Амосова. Алгоритм здоровья. Человек и общество. – М.: АСТ, 2003. – 464с.

3. Амосов Амосова. Раздумья о здоровье. – М.: АСТ, 2005. – 287 с.

4. Амосов по преодолению старости. – М.: АСТ, 2008. – 123 с.

5. Моё мировоззрение. –М.: АСТ, 2005.-256с.

ТЕМА 17. «Оздоровительная двигательная система К. Купера»

План:

1. Основоположник оздоровительной системы К. Купер.

2. Основы оздоровительной системы К. Купера:

2.1. Аэробная физическая нагрузка;

2.2. Рациональное питание (8 основных правил);

2.3. Эмоциональная гармония.

3. Система очков. Программа 12-минутного теста К. Купера.

4. Программы поддержания хорошего уровня физической подготовленности (для всех возрастов).

Целевая установка: создать представление у студентов медицинского вуза об основах оздоровительной системе К. Купера, обучить выполнению и проведению 12 минутного теста К. Купера.

Формируемые понятия: аэробика; аэробная нагрузка; рациональное питание; эмоциональная гармония; калории; диета;12-ти минутный тест.

К. Купер и его система, основанная на 3 основных потребностях человека: аэробная физическая нагрузка; рациональное питание: основные принципы питания, формула для определения веса, формула для определения оптимального числа калорий, потребляемых ежедневно; эмоциональная гармония.

Таблицы, научно обоснованные в соответствии с системой очков аэробики, составлены по возрастам для занятий по программе. Методика применения 12–ти минутного теста и определение физиологических возможностей организма человека. Программа для неподготовленных начинающих; программа для 1-й степени подготовленности.

Специалисты, изучающие тему: К. Купер, Дж. Фонда, и др.

Контрольные вопросы:

1. Дайте краткую характеристику программы К. Купера.

2. Раскройте содержание программы поддержания хорошего уровня физической подготовленности (для всех возрастов).

3. Перечислите таблицы и напишите формулы аэробики по К. Куперу.

4. Дайте характеристику аэробных упражнений.

5. Раскройте методику применения 12–ти минутного теста.

Литература:

1. Похудеть –это просто. –М.: «Рипол-классик», 2005.-1407с.

2. Как держать под контролем свой вес/ . – М.: Попурри, 2003. – 192с.

3. Обретение энергии и снятие напряжения/ – М.: Попурри, 2003. – 208с.

Тема 18. «Система поддержания «активного долголетия»

по »

План:

1. Академик и его «активное долголетие».

2. Физиологическое обоснование оздоровительной системы . Виброгимнастика.

3. Волевая гимнастика по методике .

4. Дыхательная гимнастика по методике . Здоровое дыхание при беге.

4. Рацион нормального питания по

5. Рекомендуемый распорядок дня и комплекс гимнастических упражнений по .

Целевая установка: создать представление у студентов медицинского вуза о двигательной системе .

Формируемые понятия: виброгимнастика; волевая гимнастика.

и его уникальный метод тренировок. Виброгимнастика, методика ее выполнения. Физиологическое воздействие виброгимнастики на организм человека. Рекомендации – как правильно ходить и бегать. Комплекс гимнастических упражнений по .

Специалисты, изучающие тему: , Е. Иванова, , Д. Сэйдж и др.

Контрольные вопросы:

1. Дайте краткую характеристику системы .

2. Раскройте физиологическое воздействие виброгимнастики на организм человека.

3. Опишите методику выполнения виброгимнастики.

4. Перечислите упражнения, входящие в комплекс гимнастических упражнений .

Литература:

1. К активному долголетию по методу .- СПб.: Вектор, 2005.- 69с.

2. Микулин долголетие. – Днепропетровск: «АРТ-Пресс», 2006. – 88с.

3. Микулин системы борьбы со старостью/Д. Сэйдж. - Изд-во: М., «Физкультура и спорт», 1998.-176с.

ТЕМА 19. «Стретчинг»

План:

1. Определение стретчинга.

2. Виды растяжек.

3. Физиологический механизм упражнений на растягивание.

4. Методика выполнения стретчинга

5. $C:\Documents$ Ограничения и противопоказания к занятиям стретчингом.

6. Роль стретчинга в профессионально-прикладной физической подготовке врача.

Целевая установка: ознакомить и обучить студентов медицинского вуза элементам стретчинга.

Формируемые понятия: стретчинг; типы упражнений; миотатический рефлекс, виды тренировочных комплексов, методика регулирования нагрузки при занятиях стретчингом; баллистические упражнения; статические упражнения.

Стретчинг - целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах, увеличивая амплитуду движений.

Базовая информация: знания, полученные на занятиях в 9-11 классах по предметам «Физическая культура», «Основы безопасности и жизнедеятельности», «Биология»; на 2-3 курсах по дисциплинам «Нормальная физиология», «Гигиена».

Специалисты, изучающие тему: , Э. Нуссио, , Ш. Фаир, Ф. Чжиюн и др.

Контрольные вопросы:

1. Дайте определение «стретчингу».

2. Укажите типы упражнений в стретчинге.

3. Раскройте виды тренировочных комплексов.

4. Как осуществляется контроль нагрузки и гибкости при занятиях стретчингом?

5. Раскройте механизм воздействия стретчинга на организм человека.

6. Перечислите ограничения и противопоказания при занятиях стретчингом.

7. Укажите роль стретчинга в профессионально-прикладной физической подготовке врача.

Литература:

1. Виес для всех. – Мн.: Книжный Дом, 2006.-512с.

2. Растяжка для всех. Стретчинг. – СПб.: «Диля», 2007.-192с.

3. Передерина . Самоучитель.- СПб: Вектор, 2008.-160с.

4. Стретчинг для здоровья и суставов. – М.: «Феникс», 2004.-224с.

5. Активный стретчинг. –М.: Пресс/Гранд, 2008.-160с.

«НЕТРАДИЦИОННЫЕ МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ»

ТЕМА 20. «Аэрозоль – и фитотерапия»

План:

1. Определение аэрозоль - и фитотерапии.

2. Степени дисперсности аэрозролей.

3. Показания и противопоказания к назначению аэрозольтерапии.

4. Физиологический механизм воздействия фитотерапии на организм человека.

5.Показания и противопоказания к назначению фитотерапии.

6. Требования и методика проведения аэрозоль-терапии на занятиях в специальном учебном отделении.

Целевая установка: создать представление у студентов медицинского вуза о методе фитотерапия; обучить методике проведения аэрозольтерапии.

Формируемые понятия: аэрозольтерапия; дисперсность аэрозолей; ингаляция; лекарственные вещества; дыхательная система; лекарственные препараты; фитотерапия; фитоэргономика; ароматерапия; биологические вещества; окислительно-восстановительные процессы; витамины; лекарственные травы; бальзамы; порошки; настои; отвары; экстракты.

$D:\Мои$ Базовая информация: знания, полученные на занятиях в 9-11 классах по предметам «Основы безопасности и жизнедеятельности», «Биология»; на 1- 4 курсах по дисциплинам «Гигиена», «Фармакология», «Иммунология», «Медицинская реабилитация».

Специалисты, изучающие тему: И. Саков, , , И. Саков и др.

Контрольные вопросы:

1. Дайте определение аэрозоль-и фитотерапии.

2. Методика проведения аэрозольтерапии.

3. Перечислите показания и противопоказания к использованию аэрозольтерапии

4. Влияние запахов на настроение, физическое состояние человека при различных заболеваниях; использование аэрозоль-терапии в целях их профилактики.

5. Перечислите противопоказания к использованию фитотерапии.

Литература:

1. Бричкин . Применение и рецептура/ , . –НГМА. Ниж. Новгород,2002.-72с.

2. Булаев фитотерапия/ , .-Изд: «Мед. пресс. информ», 2011.-148с.

3. Барнаулов в неврологии/ .- Изд.: «Лекции по фитотерапии», 2009.-320с.

4. Вайс . Руководство /Ф. Финтельманн.-Изд: «Медицина», 2004.-554с.

5. Краткая энциклопедия современной фитотерапии с основами гомеопатии.- Изд: «Профессиональной ассоциации натуротерапевтов», 2010.-653с.

6. Аромапсихология: практическое пособие.- серия: «Медицина для Вас». Изд.: «Феникс», 2006.-159с.

ТЕМА 21. «Искусственное ультрафиолетовое облучение»

План:

1. Определение искусственного ультрафиолетового облучения (ИУФО).

2. Физиологический механизм воздействия ИУФО на организм человека

3. Показания и противопоказания к назначению ИУФО.

4. Методика проведения ИУФО

Целевая установка: ознакомить и обучить методике искусственного ультрафиолетового облучения.

Формируемые понятия: ультрафиолет; облучение; кожа; витамины; лимфоток; иммунная система; дезинфекция; психическое развитие; профилактика.

Инфракрасный и ультрафиолетовый свет обладают могучим биологическим и физиологическим действием на живые организмы, но эти электромагнитные излучения весьма отличны физически, их биологическое действие различно. Все живые существа испытывают потребность в определенной дозе УФ-радиации. При ее недостатке понижается сопротивляемость организма, нарушается фосфорно-кальциевый обмен (рахит у детей). Избыток УФ-радиации ведет к неврозам, ожогам кожи, усиленному росту опухолевых клеток.

Базовая информация: знания, полученные на занятиях в 9-11 классах по предметам «Физическая культура», «Основы безопасности и жизнедеятельности», «Биология»; на 1-2 курсах по дисциплинам «Гигиена», «Пропедевтика внутренних болезней, лучевая диагностика».

$M:\.jpg$ Интеграция с другими кафедрами: общей гигиены и экологии; нормальной физиологии; пропедевтики внутренних болезней; лучевой диагностики и лучевой терапии; медицинской реабилитации и спортивной медицины с курсом медицинской реабилитации, ЛФК, спортивной медицины, физиотерапии ФУВ.

Специалисты, изучающие тему: , , и др.

Контрольные вопросы:

1. Дайте определение ИУФО.

2. Раскройте физиологический механизм воздействия ИУФО на организм человека.

3. Перечислите показания и противопоказания к применению ИУФО.

4. Раскройте методику проведения ИУФО.

Литература:

1. Гольдблат в неврологии / .-Изд: «Наука и техника», 2011.-560с.

2. Соколова / . –Изд: «Феникс», 2012.-352с.

3. Улащик . Универсальная медицинская энциклопедия.- Изд: «Книжный дом», 2012.-640 с.

4. Улащик справочник физиотерапевта.- Изд: «Книжный дом», 2012.-642 с.

ТЕМА 22. «Релаксационная лечебно-профилактическая гимнастика»

План:

1. Определение релаксации.

2. Механизмы воздействия релаксации на организм.

3. Методика проведения и выполнения релаксационной лечебно-профилактической гимнастики.

4. Показания и противопоказания к применению релаксационной лечебно-профилактической гимнастики.

Целевая установка: создать представление у студентов медицинского вуза о релаксационной лечебной профилактической гимнастике, обучить её элементам.

Формируемые понятия: релаксация; психофизиологическая активность; проприоцептивная афферентация; внутренний глубинный массаж; позвоночный столб; опорно-двигательный аппарат; мышление; внимание; память; статическая мышечная нагрузка.

Релаксационная лечебно-профилактическая гимнастика (РЛПГ) - особый метод комплексного лечебно-профилактического воздействия на все жизненно важные системы организма, основанные на рациональной части системы йога.

Базовая информация: знания, полученные на занятиях в 9-11 классах по предметам «Физическая культура»; на 1-2 курсах по дисциплине «Психология и педагогика», «Нормальная физиология».

Интеграция с другими кафедрами: общей гигиены и экологии; нормальной физиологии; анатомии; общей и клинической психологии.

Специалисты, изучающие тему: Ю. Хван, , Д. Будиловски, , .

Контрольные вопросы:

1. Дайте определение РЛПГ.

2. Раскройте цель и сущность РЛПГ.

3. Перечислите основные механизмы воздействия РЛПГ на организм человека.

4. Дайте характеристику 4-х уровней РЛПГ.

5. Перечислите показания и противопоказания к использованию РЛПГ.

6. Раскройте методику проведения РЛПГ.

7. Перечислите пять правил освоения лечебных поз.

Литература:

1. Ахмедов : путь к себе. – АСТ, 200с.

2. Белов книги Йога: Асаны. Чакры. Цепочки. Цигун. Самозащита. Раджа-йога. Медитация: АСТ, 200с.

3. Будиловски Дж. Медитация: АСТ, 200с.

4. Рамендик практикум / , : Учебное пособие.- М.: Академия, 200с.

5. Тутушкина практическая психология /, : Учебное пособие.- М.: Академия, 200с.

6. Система здоровья, которая помогла более 2 человек. – СПб.: Прайм-Еврознак», 2002. – 384 с.

ТЕМА 23. «Аутогенная тренировка»

План:

$C:\Documents$ 1. История возникновения метода.

2. Механизмы воздействия аутогенной тренировки.

3. Правила усвоения. Принципы аутогенной тренировки.

4. Показания и противопоказания к занятиям.

5. Современные методики психологического воздействия, основанные на аутогенной тренировке.

Целевая установка: создать представление у студентов медицинского вуза об аутогенной тренировке.

Формируемые понятия: аутогенная тренировка; классификация аутогенной тренировки; ступени подготовки; методика освоения; психоэмоциональное состояние; саморегуляция.

Аутогенная тренировка или самовнушение - система сознательно применяемых человеком психологических приемов, которые помогают изменить тонус мышечной системы и динамику некоторых психологических процессов; метод психогигиены, основанный на максимальном мышечном расслаблении, сочетающийся с самовнушением.

Базовая информация: знания, полученные на 2-5 курсах по дисциплинам «Нормальная физиология», «Гигиена», «Психиатрия и медицинская психология».

Интеграция с другими кафедрами: общей гигиены и экологии; нормальной физиологии; анатомии; пропедевтики внутренних болезней; общей и клинической психологии

Специалисты, изучающие тему: А. Алексеев, , Х. Линдеман, К. Кей и др.

Контрольные вопросы:

1. Дайте определение аутотренинга.

2. Раскройте механизм и физиологические эффекты действия аутотренинга на организм человека.

3. Раскройте сущность аутогенной тренировки и ее основные приемы.

4. Перечислите условия и правила аутотренинга.

5. Медицинские показания к проведению аутотренинга.

6. Раскройте две стадии-ступени подготовки к занятиям аутогенной тренировки.

Литература:

1. Психагогика: Союз практической психогигиены и психологии.- М.: «Феникс», 200с.

2. Александрова .-СПб: Питер, 200с.

3. Иванов и психотренинг. Путь к космическому сознанию. – М., 2003. – 287с.

4. К. Кей. Аутогенная тренировка. – М.: Эскмо-Пресс, 200с.

5. К. Кей. Аутогенная тренировка. – М.: Эскмо-Пресс, 200с.

6. Аутогенная тренировка. - М.: Попурри, 2004.- 93с.

«КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ»

ТЕМА 24. «Методика экспресс-анализа переносимости нагрузки»

План:

1. Определение физической нагрузки.

2. Этапы работы по определению интенсивности переносимости нагрузки на занятиях по физической культуре.

3. $M:\На распечатку\Карта-экспресс.jpg$ Структура карты экспресс-анализа переносимости физической нагрузки.

4. Обработка полученных результатов и их анализ.
Методика определения энергетической стоимости занятия.

Целевая установка: обучить студентов медицинского вуза методике экспресс-анализа переносимости нагрузки на занятиях по физической культуре

Формируемые понятия: оперативный контроль, карта экспресс-анализа, этапы работы по определению переносимости нагрузки, частота сердечных сокращений, артериальное давление, определение объёма движений с использованием шагомера, энергетическая стоимость занятия.

Цель оперативного контроля – экспресс-оценка функционального состояния. Карта экспресс-анализа переносимости физической нагрузки позволяет достаточно емко, информативно и точно регистрировать исследуемые параметры в течение всего занятия. Карта экспресс-анализа значительно облегчает методику сбора информации об адекватности нагрузки на различных занятиях по физическому воспитанию и служит основанием для определения эффективности конкретного занятия.

Специалисты, изучающие тему: , , и др.

Контрольные вопросы:

1. Раскройте цель оперативного контроля и сущность метода экспресс-анализа переносимости нагрузки

2. Опишите методику определения ЧСС, АД и ЭКС.

3. Дайте характеристику зон мощности нагрузки на занятиях по физическому воспитанию.

4. Опишите структуру карты экспресс-анализа переносимости нагрузки.

5. Произведите расчёт пульсовой и энергетической стоимости занятия по физическому воспитанию.

Литература:

1. Врачебный контроль в физической культуре.- Изд: «Триада-Х», 2012.-128с.

2. Кучкин оценки уровня здоровья и физической работоспособности: Учебное пособие. - Волгоград, 19с.

3. Курдыбайло контроль в адаптивной физической культуре: Учебное пособие, 2003.-184с.

4. Мандриков -исследовательская работа студентов в курсе физической культуры медицинских и фармацевтических вузов: Учебно-методическое пособие/, , . – Волгоград: Изд-во ВолГМУ, 200с

5. Мандриков -методическое обеспечение учебного процесса в специальном учебном отделении: Учебное пособие. /– Волгоград: Изд-во: «Политехник». - Волгоград, 2004.-180с.

ТЕМА 25. «Определение физической работоспособности»

План:

1. «Общая» и «специальная» физическая работоспособность.

2. Функциональные пробы. Требования к проведению функциональных проб.

3. Классификация функциональных проб.

4. Методы оценки физической работоспособности.

5. Противопоказания к назначению функциональных проб.

6. Методика определения физической работоспособности по степ тесту PWC170.

Целевая установка: обучить студентов медицинского вуза методике определения физической работоспособности.

Формируемые понятия: : физическая работоспособность; методы оценки физической работоспособности; частота сердечных сокращений; тест PWC170 ; относительная и абсолютная величина физической работоспособности.

$D:\Мои$ Функциональная диагностика – важнейший раздел спортивной медицины, в частности, тестирование функциональной готовности, физической работоспособности и других характеристик функционального состояния организма спортсмена. Физическая работоспособность пропорциональна тому количеству механической работы, которую человек способен выполнять длительное время и с достаточно высокой интенсивностью. Различают «общую» и «специальную» физическую работоспособность.

Специалисты, изучающие тему: , , В. Дубровский, , и др.

Контрольные вопросы:

1. Дайте определение физической работоспособности.

2. Перечислите цели определения физической работоспособности.

3. Раскройте методы определения физической работоспособности.

4. Перечислите противопоказания к назначению степ-теста PWC170.

5. Опишите методику определения физической работоспособности по степ-тесту PWC170.

6. Опишите методику определения абсолютной и относительной физической работоспособности по формулам и таблицам.

Литература:

1. Врачебный контроль за физическим воспитанием студентов высших учебных заведений: Методические рекомендации для врачей, обеспечивающих контроль за студентами в вузах.- Ростов н/Д, 1999.-76с.

2. Губа двигательных способностей и основа ранней ориентации в спорте. Учебное пособие:- Изд: Олимпия-Пресс, -2007.-136с.

3. Биомеханика: Учебник для средних и высших учебных заведений по физической культуре. - Изд: М. Владос, 20с.

4. Моргунова и контрольные тесты по спортивному ориентированию. Учебное пособие: - Москва: Владос, 20с.

5. Евсеев культура.- Ростов н/Д: «Феникс», 2002.-384с.

ТЕМА 26. «Оценка физического состояния»

План:

1.Понятие «физическое развитие» и «физическое состояние».

2. Определение физического развития методом наружного осмотра и антропометрии.

$D:\Мои$ 3. Характеристика видов искривления позвоночника: сколиозы, лордозы, кифозы.

4. Оценка физического развития.

5. Определение показателей физического развития по показателям контрольных нормативов и зачетных требований

6. Самостоятельная оценка физического состояния по таблице КОНТРЭКС-1.

Целевая установка: обучить студентов медицинского вуза методам оценки физического состояния.

Формируемые понятия: : физическое состояние; физическое развитие; типы конституции; методы индексов физического развития.

«Физическое состояние» - как комплекс морфологических и функциональных показателей развития и состояния организма человека.

Базовая информация: : знания, полученные на занятиях в 9-11 классах по предметам «Физическая культура» и «Биология»; на 1-2 курсах по дисциплинам «Нормальная физиология», «Гигиена», «Физическая культура».

Интеграция с другими кафедрами: общей гигиены и экологии; нормальной физиологии; анатомии; медицинской реабилитации и спортивной медицины с курсом медицинской реабилитации, ЛФК, спортивной медицины, физиотерапии ФУВ; общественного здоровья и здравоохранения с курсом общественного здоровья и здравоохранения ФУВ.

Специалисты, изучающие тему: , ёв, , ёва,

Контрольные вопросы:

1. Дайте определение «физическое состояние» и способы его оценки.

2. Дайте определение «физическое развитие» и способы его оценки.

3. Раскройте методику оценки физического состояния: по данным антропометрических измерений; по индексам физического развития; по таблицам; по педагогическим тестам (по выбору).

4. Дайте характеристику типов телосложения.

5. Дайте характеристику форм спины.

6. Дайте характеристику форм ног.

7. Дайте характеристику форм грудной клетки.

8. Раскройте методику определения физической подготовленности методом рейтинговой оценки.

Литература:

1. Грачёв культура: Учебное пособие .-М.: ИКЦ «МарТ»; Ростов н/Д: Издательский центр «МарТ», 2005.-264с.

2. Карпман в спортивной медицине/, З. Б Белоцерковский.- М.: ФКиС, 1988.-208с.

3. Оздоровительный фитнес в высших учебных заведениях: Учебное пособие для студентов медицинских вузов/ , Мицулина, , . – Волгоград: Изд-во ВолГМУ, 2с. .

4. Физическая культура и здоровье: Учебник / Под ред. ёвой. М.: ГОУ ВУНМЦ, 2001.-352с.

5. Физиологические основы здоровья человека / Под ред .- СПб.: Архангельск: Изд: ИЦСГМУ, 2001.-728с.

ТЕМА 27. «Оценка функционального состояния студентов специального

учебного отделения»

План:

1. Понятие «функциональное состояние»

2. Оценка деятельности вегетативной нервной системы

3. Оценка деятельности кардио-респираторной системы.

4. Оценка деятельности нервно-мышечной системы.

5. Методики комплексной оценки уровня физического и функционального состояния.

$D:\Мои$ 6. Определение психоэмоционального состояния.

7. Биологический возраст - донозологическая диагностика состояния организма.

Целевая установка: обучить студентов медицинского вуза методам оценки функционального состояния.

Формируемые понятия: функциональное состояние, функциональные тесты и пробы, вегетативный индекс, сердечно-сосудистая система, дыхательная система, психоэмоциональное состояние, нервно-мышечный аппарат, вестибулярная устойчивость, биологический возраст, функциональные классы, дневник самоконтроля.

Базовая информация: знания, полученные на занятиях в 9-11 классах по предметам «Физическая культура», «Основы безопасности и жизнедеятельности», «Биология».

Интеграция с другими кафедрами: общей гигиены и экологии; нормальной физиологии; пропедевтики внутренних болезней; медицинской реабилитации и спортивной медицины с курсом медицинской реабилитации, ЛФК, спортивной медицины, физиотерапии ФУВ; общественного здоровья и здравоохранения с курсом общественного здоровья и здравоохранения ФУВ.

Специалисты, изучающие тему: Н. Граевская, Т. Долматова, , и др.

Контрольные вопросы:

1. Раскройте методику оценки деятельности вегетативной нервной системы.

2. $D:\Мои рисуночки\СУО\IMG_0315.jpg$ Раскройте методику оценки деятельности сердечно-сосудистой системы.

3. Раскройте методику оценки деятельности функций внешнего дыхания.

4. Раскройте методику комплексной оценки уровня физического и функционального состояния.

5. Раскройте методику оценки определения биологического возраста.

6. Дайте характеристику функциональных классов.

Литература:

1. Спортивная медицина. Курс лекций и практических занятий. Часть 1./ Т. Долматова.-М.: Советский спорт, 2004.-169с.

2. Кучкин оценки здоровья и физической работоспособности: Учеб. пос. – Волгоград, 1994. – 104 с.

3. Мандриков оптимизации здоровья, физического воспитания и образования студентов медицинских вузов – Волгоград, 2001.– 322 с.

4. Мандриков оценки физического и функционального состояния студентов специального учебного отделения: Метод. пособие/.- Волгоград: Изд-во ВолГМУ,2с.

5. Москаленко аспекты качества жизни и физиолого-гигиенические характеристики в динамике лет обучения студентов различных вузов: Дис. … канд. мед. наук. – Волгоград, 2002. – 127 с.

6. Решетников показателей биологического возраста для оптимизации лечебно-профилактических мероприятий в войсках / , , . Учеб.-метод. пос. – Саратов, 2000. – 24 с.

Тема 28. «Оптимальный двигательный режим и рациональное питание людей различного возраста»

План:

1. Физическая культура как важный элемент образа жизни современного человека.

2. Влияние физических упражнений на организм человека.

3. Понятие «основной обмен». Суточная энергетическая потребность.

4. Возрастные особенности двигательного режима.

$D:\Мои$ 5. Примерный комплекс недельного двигательного режима, в соответствии с полом, возрастом, профессиональной группой.

Целевая установка: создать представление у студентов медицинского вуза понятиях «оптимальный двигательный режим» и «рациональное питание».

Формируемые понятия: движение; гипер - и гиподинамия; умственная и физическая работоспособность; «доза» двигательной активности; оптимальный двигательный режим; нормы двигательной активности; энергетические затраты; рациональное питание.

Оптимальный двигательный режим, рациональное питание – важные факторы укрепления и сохранения здоровья человека. Особенности физиологического состояния людей различного возраста. Физическая культура – элемент ЗОЖ.

Базовая информация: знания, полученные на 2-4 курсах по дисциплинам «Нормальная физиология», «Гигиена», «Физическая культура», «Общественное здоровье и здравоохранение, экономика здравоохранения».

Интеграция с другими кафедрами: общей гигиены и экологии; нормальной физиологии; медицинской реабилитации и спортивной медицины с курсом медицинской реабилитации, ЛФК, спортивной медицины, физиотерапии ФУВ; общественного здоровья и здравоохранения с курсом общественного здоровья и здравоохранения ФУВ.

Специалисты, изучающие тему: , , А. Гладышева, , и др.

Контрольные вопросы:

1.Физическая культура как важный элемент образа жизни современного человека.

2.Особенности физиологического состояния людей различного возраста.

3.Оптимальный двигательный режим как основной фактор для нормального функционирования организма.

4.Основы рационального питания.

5.Правила составления комплекса недельного двигательного режима, примерного меню в соответствии с:

а) полом,

б) возрастом,

в) профессиональной группой.

Литература:

1. Амосов активность и сердце/, . - Киев, 20с.

2. Аксельрод и здоровье.- М., 200с.

3. Анатомия человека: учебник для техникумов физической культуры. – Москва, 20с

4. Колесов гигиены и санитарии/. - Москва, 199с.

«ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА»

Тема 29. «Методика проведения и составления комплекса утренней гигиенической гимнастики»

План:

1.Понятие «гигиеническая гимнастика».

2.Медико-физиологическое обоснование воздействия физических упражнений.

3.Цели и задачи утренней гигиенической гимнастики (УГГ) в условиях лечебного учреждения.

4.Структура построения комплекса УГГ.

5.Общие требования к методике применения и проведения УГГ.

6.Формы занятий гигиенической гимнастикой в лечебном учреждении.

7.Правила составления и проведения комплекса УГГ в условиях лечебного учреждения определенного профиля.

Целевая установка: обучить студентов медицинского вуза методике составления и проведения комплекса УГГ.

Формируемые понятия: утренняя гигиеническая гимнастика; физиологический механизм воздействия УГГ; структура комплекса УГГ; правила оформления комплекса УГГ.

Утренняя гигиеническая гимнастика– зарядка – одна из наиболее распространенных форм применения физической культуры. Цель и задачи УГГ. Физиологический механизм действия упражнений утренней гигиенической гимнастики на организм человека. Структура комплекса УГГ: упражнения общего воздействия; упражнения на группы мышц верхнего плечевого пояса; упражнения на группы мышц туловища; упражнения на группы мышц нижних конечностей; упражнения на восстановление дыхания и др. Правила оформления комплекса УГГ: правила оформления титульного листа; формы и правила записи упражнений; правила сокращений; термины общеразвивающих упражнений, используемых при записи комплекса УГГ. Правила проведения комплекса УГГ. Требования, предъявляемые при приеме комплекса УГГ.

Специалисты, изучающие тему: , ёв, А. Глейберман, , и др.

Контрольные вопросы:

1. Дайте определение «утренняя гигиеническая гимнастика».

2. Раскройте медико-физиологическое воздействия физических упражнений на организм человека.

3. Цели и задачи утренней гигиенической гимнастики в условиях лечебного учреждения.

4. Структура построения комплекса утренней гигиенической гимнастики.

5. Перечислите общие требования к методике применения и проведения утренней гимнастики.

6. Охарактеризуйте формы занятий гигиенической гимнастикой в лечебном учреждении.

7. Правила составления и проведения комплекса утренней гигиенической гимнастики в условиях лечебного учреждения определенного профиля.

Литература:

1. Васильков и методика физического воспитания. – Изд.: Феникс, 2008.-381с.

2. Грачёв культура: Учебное пособие /Под ред. . –М.: ИКЦ «МАРТ»; Ростов н/Д: Изд. Центр «МАРТ», 2005.-С.184-197.

3. Всегда в хорошей форме / А. Глейберман // Физкультура и спорт№ 12. - С. 16-17.

4. Купчинов воспитание в вузе.- М.: Тетра Системс, 20с.

5. Менхин гимнастика: теория и методика: Изд-во «Феникс», 200с.

6. Менхин воспитание: теория, методика, практика: Изд-во «СпортАкадемПресс», 200с.

7. Физическая активность подростков / и др. // Гигиена и санитария, 2003. - №6. – С. 64-67.

8. Физическая культура и здоровье: Учебник /Под ред. ёвой. –М.: ГОУ ВУНМЦ, 2001.-352с.

ТЕМА 30. «Составление программы профессионально-прикладной физической культуры врача»

План:

1.Определение «Профессионально-прикладная физическая подготовка» (ППФП) и ее место в системе физического воспитания студентов.

2. Краткая характеристика условий труда и характера психофизической нагрузки профессиональной деятельности врача.

3. Формирование прикладных знаний, умений и навыков, физических и специальных качеств в процессе ППФП.

4. Правила составления программы ППФП врача.

Целевая установка: обучить студентов медицинского вуза методике составления программы ППФК врача.

Формируемые понятия: производственная гимнастика, разновидности производственной гимнастики, правила составления комплексов профессионально-прикладной гимнастики для врачей.

Профессионально-прикладная физическая подготовка – подсистема физического воспитания, которая наилучшим образом обеспечивает формирование и совершенствование свойств и качеств личности, имеющих существенной значение для конкретной профессиональной деятельности.

Базовая информация: знания, полученные на 1-3 курсах по дисциплинам «Нормальная физиология», «Гигиена», «Физическая культура».

Интеграция с другими кафедрами: общей гигиены и экологии; нормальной физиологии; пропедевтики внутренних болезней; медицинской реабилитации и спортивной медицины с курсом медицинской реабилитации, ЛФК, спортивной медицины, физиотерапии ФУВ; общественного здоровья и здравоохранения с курсом общественного здоровья и здравоохранения ФУВ.

Специалисты, изучающие тему: , , и др.

Контрольные вопросы:

1. Дайте определение «профессионально-прикладная физическая подготовка»; перечислите ее основные цели и задачи.

2. Перечислите и раскройте (по выбору) виды ППФП; факторы, определяющие содержание ППФП.

3. Какие основные заболевания встречаются у врачей различных специальностей (специальность по выбору).

4. Укажите особенности профессиональной деятельности и условий труда врачей различных специальностей

5. Раскройте особенности и методику составления и проведения комплекса ППФП врачей различных специальностей (специальность по выбору).

Литература:

1. , Система профессионального отбора и подготовки студентов – будущих хирургов/, . – Рязань, РГМУ, 200с.

2. Ильинич -прикладная физическая подготовка студента //Студенческий спорт и жизнь: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений.- М.: АО «Аспект Пресс», 1995.- С. 64-86.- (Программа: Обновление гуманитарного образования в России).

3. Мильнер гимнастика //Формула жизни: Медико-биологические основы оздоровительной физической культуры.- М.: Физкультура и спорт, 199с. (Наука – здоровью).

4. Производственная физическая культура //Справочник физкультурного работника /Под ред. , .- М.: Советский спорт, 1991.- С. 204-208.

5. Павлов система многоуровневой физической подготовки врача стоматолога. Дис. … канд. пед. наук. – Саратов, 2008. – 326 с.

6. Физическая культура и здоровье: Учебник /Под ред. .- М.: ФГОУ «ВУНМЦ Росздрава», 200с.

Лечебная физическая культурА

ТЕМА 31. «Основы лечебной физической культуры»

План:

1.Определение и основные понятия лечебной физической культуры (ЛФК).

2.Цели и задачи ЛФК.

3.Средства ЛФК.

4.Показания и противопоказания к назначению ЛФК.

5.Формы и методы ЛФК.

6.Правила составления и проведения комплекса ЛФК.

Целевая установка: создать представление у студентов медицинского вуза об основах лечебной физической культуры

Формируемые понятия: лечебная физическая культура; нозологическая группа; средства и методы лечебной физической культуры; дозированная физическая нагрузка; физиотерапия; механо-, трудотерапия, массаж.

Базовая информация: знания, полученные на 1-3 курсах по дисциплинам «Гигиена», «Нормальная физиология», «Физическая культура».

Специалисты, изучающие тему: , , и др.

Контрольные вопросы:

1. Дайте определение ЛФК.

2. Раскройте цели и задачи ЛФК.

3. Перечислите средства ЛФК.

4. Перечислите показания и противопоказания к назначению ЛФК.

5. Охарактеризуйте формы и методы ЛФК (по выбору).

6. Раскройте правила составления и методику проведения комплекса ЛФК.

Литература:

1. Дубровский. физическая культура.- М.: «Владос», 200с.

2. Епифанов физическая культура и спортивная медицина. Учебник для вузов.- М.: «Медицина», 200с.

3. Красногор гимнастика и массаж при вибрационной болезни// ЛФК и массажN 3. - С. 46-48.

4. Лечебная физическая культура. Новейший справочник. Под. ред. ; : М., 2003.

5. Лечебная физическая культура. Справочник. Под. ред. .- М.: Медицина, 2001.

6. Лечебная физическая культура. Учебник для вузов (под ред. ).- М.: «ACADEMIA», 200с.

7. Спортивная медицина. Учебник под редакцией , 200с.

Тема 32. «Коррекция зрения с использованием комплексных методик»

План:

1.Строение и анатомические особенности глаза.

2.Причины потери зрения.

3.Морфофункциональные изменения, происходящие в организме при данном заболевании.

4.Показания и противопоказания к занятиям ЛФК при миопии различной степени.

5.Применение средств ЛФК на разных этапах реабилитации (до и после операции) при данном заболевании (функции и задачи каждого периода или этапа).

6.Использование нетрадиционных видов оздоровительных гимнастик при заболевании глаз.

7.Правила составления и проведения комплекса ЛФК при данной патологии.

$D:\Мои$ Целевая установка: создать представление у студентов медицинского вуза об особенностях строения глаза и причинах потери зрения; обучить методике проведения гимнастики для профилактики миопии.

Формируемые понятия: глаз; острота зрения; близорукость (миопия; дальнозоркость; астигматизм; снежная слепота; конъюнктивит; пальминг; глазодвигательная гимнастика.

Базовая информация: знания, полученные на 1-2 курсах по дисциплинам «Гигиена», «Нормальная физиология», «Физическая культура».

Специалисты, изучающие тему: , , М. Д, Корбетт и др.

Контрольные вопросы:

1. Дайте краткую характеристику нарушений остроты зрения.

2. Укажите основные причины потери зрения.

3. Раскройте морфофункциональные изменения, происходящие в организме при астигматизме; миопии.

4. Перечислите показания и противопоказания к занятиям ЛФК при миопии средней и высокой степеней.

5. Перечислите основные методы и средства профилактики и коррекции нарушений функций зрительного анализатора.

6. Дайте оценку эффективности использования средств ЛФК при миопии различной степени.

7. Перечислите правила составления и проведения комплекса ЛФК при данной патологии.

Литература:

1. Точечный массаж глаз //Будь здоров. – 2000. - №2. – С. 78.

2. Демирчоглян и глаза (упражнения для глаз) //Физкультура и спорт. – 2000. - №4. – С. 10-11.

3. Демирчоглян и буду видеть лучше. 15 практических уроков. – М.: РИПОЛ КЛАССИК, 2007.-34с.

4. Демирчоглян физическая культура для слабовидящих школьников /. – М.: Сов. спорт, 2000. – 160 с.

5. Корбетт приобрести хорошее зрение без очков: Руководство к быстрому улучшению зрения. – СПб., 2005-76с..

6. Мандриков материал к занятиям в специальном учебном отделении: Учебно-методическое пособие /, . – Волгоград, 2002. – 145 с.

ТЕМА 33. «Лечебная физическая культура при нарушениях опорно-двигательного аппарата»

План:

1.Краткая характеристика патологии. Морфофункциональные изменения, происходящие в организме при нарушении опорно-двигательного аппарата (сколиозе, лордозе, кифозе; плоскостопии)

2. Показания и противопоказания к занятиям ЛФК при данных патологиях.

3. Применение средств ЛФК на разных этапах реабилитации при нарушениях опорно-двигательного аппарата (ОДА).

4. Оценка эффективности использования средств ЛФК.

5. Правила составления комплексов ЛФК при сколиозе, лордозе, кифозе; плоскостопии.

Целевая установка: создать представление у студентов медицинского вуза о нарушениях опорно-двигательного аппарата; обучить методике составления комплексов ЛФК при сколиозе, лордозе, кифозе; плоскостопии.

Формируемые понятия: опорно-двигательный аппарат; плоскостопие; лордоз; кифоз; сколиоз; остеохондроз; корригирующая гимнастика; осанка; ассиметрия.

Специалисты, изучающие тему: , , Р. Нодерман, В. Преображенский, , В. Павлухин и др.

Контрольные вопросы:

1. Дайте краткую характеристику нарушений и заболеваний ОДА.

2. Перечислите показания и противопоказания к занятиям ЛФК при нарушениях и заболеваниях ОДА.

3. Раскройте морфофункциональные изменения, происходящие в организме при нарушении и заболевании ОДА.

4. Расскажите о применении средств ЛФК на разных этапах реабилитации (этап по выбору), перечислите цели и задачи каждого этапа.

5. Дайте оценку эффективности использования средств ЛФК при данной патологии.

6. Расскажите об использовании нетрадиционных видов оздоровительных гимнастик при нарушениях и заболеваниях ОДА (комплекс йоги, гимнастика по П. Бреггу и др.)

7. Назовите правила составления и проведения комплекса ЛФК при нарушениях и заболеваниях ОДА.

Литература:

1. Позвоночник - ключ к здоровью / , Р. Нодерман, В. Преображенский. – Спб.: Диамант, 1999.

2. Гимнастика для позвоночника /В. Преображенский //Физкультура и спорт.- 2004.- №9.- С. 18-19.

3. Гимнастика для позвоночника, изобретенная в ванной комнате //Физкультура и спорт.- 2007.- №5.- С. 24-25.

4. Гимнастика для суставов // Будь здоров.- 2004.- №9.- С. 30-33.

5. С оглядкой на спину // Здоровье (Физкультура при болях в спине), 2000. - №2. – С.44-45.

6. Зарядка для суставов //Физкультура и спорт.- 2003.- №12.- С.12-13.

Мануальная терапия своими руками (при плоскостопии) //ФиС. – 2000. - № 3. – С. 16.

7. Физическое воспитание детей со сколиозом и нарушением осанки.: Учеб пособие – 2-е изд., испр. и доп. – М., 2002. – 80 с.

8. Янкелевич – красивая, походка – лёгкая: Профилактика и коррекция нарушений осанки и плоскостопия у детей и подростков. – М.: ФиС, 2001. – 96 с.

Тема 34. «Профилактика ОРВИ и гриппа средствами физической культуры»

План:

1. Определение «острые респираторные вирусные инфекции» (ОРВИ).

2. Основные причины возникновения ОРВИ.

3. Профилактика ОРВИ и гриппа.

4. Средства и методы физической культуры в профилактике ОРВИ и гриппа.

Целевая установка: обучить студентов медицинского вуза различным методам профилактике ОРВИ и гриппа.

Формируемые понятия: Хатха-йога; парадоксальная гимнастика ; точечный массаж; закаливание.

Базовая информация: знания, полученные на 1-4 курсах по дисциплинам «Нормальная физиология», «Гигиена», «Микробиология, вирусология», «Иммунологии», «Физическая культура».

Интеграция с другими кафедрами: общей гигиены и экологии; нормальной физиологии; медицинской реабилитации и спортивной медицины с курсом медицинской реабилитации, ЛФК, спортивной медицины, физиотерапии ФУВ; инфекционных болезней с эпидемиологией, тропической медициной.

Специалисты, изучающие тему: , , А. А Уманская, , и др.

Контрольные вопросы:

1. Укажите влияние средств физической культуры на механизм повышения резистентности организма к простудным заболеваниям.

2. Перечислите основные средства и методы закаливающих процедур с целью предупреждения простудных заболеваний.

3. Точечный массаж и дыхательные упражнения в профилактике ОРВИ и гриппа.

4. Составьте индивидуальную программу профилактических мероприятий при ОРВИ.

Литература:

1. Андреев ё волшебное дыхание. – Изд. 2-ое.-СПб: Питер, 200с.

2. Амосова гимнастика по . - М.: Изд-во: РИПОЛ, классик, 20с. - (Здоровье и красота).

3. Иванова методики дыхания по А. Н Стрельниковой, , цигун. - Изд: 5-ое. – Ростов н/Дону: Феникс, 2006.-312с.

4. Сорокина и другие острые респираторные вирусные инфекции/. - СПб.: ИД «Весь», 20с.

5. Йога. 5 минут в день - и вы в отличной форме! - М.:РИПОЛ классик, 20с.

Технологические карты методико-практических занятий для студентов специального учебного отделения I-VI курсов

ТЕМА 5. «Основы классического закаливания»

ТЕМА 6. «Современные подходы к закаливанию»

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ

1. Дудинский пересказ и изложение взглядов систем исцеления дыхания по методике и . Дыхательная гимнастика. - Изд.: АСТ, Харвест, 2005.-96с.

$D:\Мои рисуночки\СУО\IMG_0316.jpg$ 2. Система лечебного дыхания по .- Изд.:АСТ-Сталкер, 2007.-64 с.

3. Стрельникова гимнастика в Школе здоровья Н. Семеновой "Надежда". –Изд.: Диля, 2007.-128 с.

5. Щетинин по Стрельниковой побеждает болезни. Заболевания сердца и сосудов. –Изд.: Книжный клуб 36,6, 2009.-128 с.

Домашний очаг

Справочная информация

Техника

Общество

Образование и наука

Мир

Бизнес и финансы