Описание групповых программ world class Хабаровск

ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ WORLD CLASS ХАБАРОВСК

НОВИНКИ 55 мин. фитнес-тренировка, которая сочетает в себе элементы тайского бокса, карате, айкидо, бокса, ушу. При этом занятие не перегружено танцевальными связками, как классическое тай-бо. Body Combat был разработан новозеландским институтом Les Mills в качестве альтернативы другим урокам, основанным на технике боевых искусств. 55 мин. это вид силовой аэробики только для тренированных, физически подготовленных людей! Памп-аэробика направлена на коррекцию фигуры и укрепление мышц. Комплекс упражнений включает тренировку со специальной мини – штангой, весом от 2 до 20 кг   55 мин. Основная цель программы – укрепить мелкие и так называемые «глубокие» мышцы тела, при этом статически нагрузить крупные мышечные группы и дополнить все это растяжкой.   ПРОГРАММА КЛАССИЧЕСКОЙ АЭРОБИКИ
A-INTRO	45 мин.	Введение в аэробику, рекомендуется для начинающих.
ПРОГРАММА СТЕП-ТРЕНИРОВКИ
STEP BEG	45 мин.	Введение в классическую степ-аэробику. Аэробная часть 30 минут, нагрузка средней интенсивности. Класс для начинающих.
STEP 1	55 мин.	Степ-аэробика. Аэробная часть – 35–40 минут. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется после прохождения курса Step Beginners.
STEP 2	55 мин.	Степ-аэробика. Аэробная часть – 30–45 минут. Сложная хореография. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.
СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ
ABL	45 мин.	Силовая программа для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
ABS	30 мин.	Силовая программа для тренировки мышц брюшного пресса и нижней части спины. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
ABS FOR MEN	30 мин.	Силовая программа для тренировки мышц брюшного пресса и нижней части спины. Специально для мужчин!
MT(muscle toning)	55 мин.	Силовая программа для тренировки всех крупных мышечных групп, нагрузка средней и высокой интенсивности.
SPINE STRENGTH	45 мин.	Силовая программа для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины, брюшной пресс). Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
SUPER BODY	45 мин.	Силовая программа, направленная на проработку мышц груди, ягодиц, пресса.
UPPER BODY	45 мин.	Силовая программа для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.
FUNCTIONAL TRENING	55 мин	Базовая программа функциональной направленности с использованием различного оборудования. Тренировка построена на упражнениях, подготавливающих тело к возможным нагрузкам повседневной жизни. Используется принцип включения в работу максимального количества групп мышц одновременно. Нагрузка высокой интенсивности. Занятие по предварительной оплате!
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
DANCE	55 мин.	Танцевальная программа высокой интенсивности со сложной хореографией различных танцевальных стилей: латина, джаз-модерн, поп, танго, вальс, rock-n-roll, а также фольклорные стили: ривер, фламенко, кантри и др.
BODY BALLET	55 мин.	Танцевальная программа с элементами классической хореографии. Красота и грациозность – то, о чем мечтает каждая женщина. Вам предстоит узнать, что такое фуэте и атэтюд.
ORIENTAL	55 мин.	Танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки. (обратите внимание на уровень подготовленности).
LATINO DANCE	55 мин.	Класс танцевальной аэробики в стиле латиноамериканских танцев.
STRIP DANCE	55 мин.	Специальная танцевальная программа, построенная на основе техники эротического танца и направленная на развитие пластики и грации.
RUSSIAN FOLK	55 мин.	Уровень подготовки любой. Танцевальный класс с использованием хореографии русского народного танца.
HIP-HOP	55 мин.	Нip hop танец-это объединяющий термин для многих танцевальных стилей и направлений(poping, крампинг, локинг, new styleт и др.).В основе техники танца - прыжковые движения, напоминающие движения пружины. Hip-hop – это стиль молодых и уверенных.
ПРОГРАММЫ MIND BODY
YOGA BEG	55-90 мин.	Программа с использованием базовых элементов программы Йоги. Первая ступень в освоении проверенной тысячелетиями практика развития личности.
YOGA	55-90 мин.	Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
PILATES BEG	55 мин.	Введение в метод PILATES. Изучение базовых принципов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес. Рекомендуется посещение минимум 4 занятий Pilates beg до начала тренировки по программе Pilates Mat.
PILATES MAT	55 мин.	Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов). Рекомендуется после освоения программы Pilates Beg.
STRETCH	45 мин.	Программа с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
BOSU	55 мин.	Программа для среднего уровня подготовленности. Занятие проводится на специальном оборудовании в виде полусферы. Уникальная функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями с собственным весом тела.
TREKKING	30 мин.	Программа интервальной тренировки, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки. Средний уровень интенсивности.
CYCLE* (сайкл)	30-45 мин.	Новый, научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная программа на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. Занятие по предварительной записи!
NEW BODY !	55 мин.	Тренировка специально разработана для тех кому за 50+. Занятие низкой интенсивности с чередованием нагрузки в тренажерном зале. Занятие по предварительной записи и оплате!
ПРОГРАММЫ БОЕВЫХ ИСКУССТВ
TAE-BO	55 мин.	Уровень подготовленности средний. Тренировка, разработана на основе самых эффективных техник единоборств. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. Помогает избавится от лишнего веса в рекордно короткое время.
BOX! (бокс)	55 мин.	Занятие, направленное на развитие ОФП (общей физической подготовки) и СФП (спец. физической подготовки) и СТТМ (спец. технико-тактического мастерства) и формирование психической устойчивости. Занятие по предварительной оплате!