Описание детских занятий

ОПИСАНИЕ ДЕТСКИХ ЗАНЯТИЙ TEEN’S CLUB by World Class

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ:

СВОБОДНЫЙ ДОСТУП 60 минут

Для детей, прошедших спортивное тестирование у врача и инструктаж у тренера Детского клуба в тренажерном зале. В течение определенного времени (по расписанию), вы можете самостоятельно заниматься в тренажерном зале под контролем инструктора.

TREKKING 30 минут

Программа интервальной тренировки, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки. Средний уровень интенсивности.

групповые занятия:

Силовой класс 45 МИНУТ

Тренировка направлена на укрепление основных мышечных групп в тренажерном зале.

SPINE STRENGHT 45 МИНУТ

Силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (упражнения для укрепления мышц спины и пресса).

dance MIX 45 МИНУТ

Тренировка направлена на овладение стилями современной хореографии с элементами джаза и фэнк аэробики.

LATINO DANCE 55 МИНУТ

Класс танцевальной аэробики в стиле латиноамериканских танцев.

BODY BALLET 55 МИНУТ

Танцевальная программа с элементами классической хореографии. Красота и грациозность – то, о чем мечтает каждая девушка.

STRETCH 45 МИНУТ

Занятие, с использованием упражнений на развитие гибкости и расслабления.

Йога 45 МИНУТ

Оздоровительная гимнастика в сочетании с базовыми элементами йоги. Это радость открытия собственных возможностей. Развивает гибкость и пластику.

YOGA BEG 55 МИНУТ

Программа с использованием базовых элементов программы Йоги. Первая ступень в освоении проверенной тысячелетиями практика развития личности.

ABS/СУПЕРПРЕСС 30 МИНУТ

Силовая программа для тренировки мышц брюшного пресса и нижней части спины. Рекомендуется для любого уровня подготовленности

STEP BEG 45 МИНУТ

Введение в классическую степ-аэробику. Аэробная часть 30 минут, нагрузка низкой интенсивности. Класс для начинающих.

UPPER BODY 45 МИНУТ

Силовая программа для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.

PILATES BEG 55 МИНУТ

Введение в метод PILATES. Изучение базовых принципов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес.

DANCE Aerobic 55 МИНУТ

Танцевальная программа средней интенсивности в сочетании различных танцевальных стилей с элементами классической аэробики

SUPER BODY 45 МИНУТ

Силовая программа, направленная на проработку мышц груди, ягодиц, пресса.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА 45 МИНУТ

Тренировка мышечной силы, мышечной выносливости, сердечнососудистой системы круговым методом.

BODY BALANCE 55 МИНУТ

Основная цель программы – укрепить мелкие и так называемые «глубокие» мышцы тела, при этом статически нагрузить крупные мышечные группы и дополнить все это растяжкой.

ТЕАТРАЛЬНАЯ студия – Занятия в игровой и динамичной форме. Участвуя в театральных постановках, дети знакомятся с основами театрального мастерства и элементами театральной культуры.

БАССЕЙН:

AQUA BEGINNERS '50

Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Swimming '50

Обучение техники спортивного плавания. Для любого уровня подготовленности. Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой системы Вашего организма.

AQUA COMBAT TEEN’S 45 МИНУТ

Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие общей и силовой выносливости, включающая в себя элементы бокса и кикбоксинга. Занятие с использованием различного оборудования, что поможет быстрее добиться результата.

AQUA ABS '45

Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых, косых, поперечных и упражнения на растягивание.

СЕКЦИИ

ЗА ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ ПЛАТУ:

1.  Бокс (BOX) - Занятие, направленное на развитие ОФП (общей физической подготовки) и СФП (спец. физической подготовки) и СТТМ (спец. технико-тактического мастерства) и формирование психической устойчивости.

2.  СЕКЦИЯ ПЛАВАНИЯ – Дополнительные занятия для освоения и изучения техники спортивного плавания для более быстро обучения плаванию.

3.  break dance – «уличный» танец, одно из течений хип-хоп культуры. 

4.  CHEeRLeaDiNG (группа поддержки) - вид спорта, который сочетает в себе элементы шоу и зрелищных видов спорта (танцы, гимнастика и акробатика).

5.  РОЛИКИ – ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА РОЛИКОВЫХ КОНЬКАХ.

Правила посещения детских программ:

Инструктор вправе не допустить на занятие ребенка:

·  без соответствующей формы и обуви;

·  не соответствующего возрастной категории, указанной в описании занятия;

·  опоздавшего более чем на 5 мин.

Во всех тренировках дети участвуют по собственной воле и с согласия родителей!

________________________________

Адрес клуба:

Г. Хабаровск, 0 этаж

тел. Клуба ,