Районная конференция

МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЕННОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

МИНИНСКАЯ ОСНОВНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА

Районная конференция

«Проблемы молодежи – глазами молодых»

Автор

Рыбин Виктор,

14 лет, 8 класс

Руководитель

,

учитель биологии

2013

Единственная красота, которую я знаю, - это здоровье».

Г. Гейне

Здоровье человека – тема для разговора достаточно актуальная. В любом уголке земного шара наивысшей ценностью люди считают здоровье. Здоровье – совокупность физических и духовных качеств человека, которые являются основой его долголетия и необходимым условием осуществления творческих планов, высокопроизводительного труда на благо общества, создания крепкой дружной семьи, рождения и воспитания детей. Справедлива поговорка: «Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял – многое потерял, здоровье потерял – все потерял». Но всегда ли мы бережно относимся к здоровью, укрепляем его?

Именно поэтому целью данного проекта я ставлю:

осознание подростками роли каждодневного труда (образа жизни, поведения, привычек) в сохранении, укреплении и развитии здоровья.

Задачи, решаемые в ходе реализации данного проекта:

·  Оценить влияние здоровья на систему ценностей одноклассников;

·  Определить уровень компетентности учащихся в вопросах здоровья, здорового образа жизни;

·  Показать значение двигательной активности в укреплении здоровья;

Этапы работы

1 этап: Изучение теоретических основ

Подростки сегодня настроены решительно, быть красивыми или не быть вообще! Выглядеть неплохо им недостаточно. Они жаждут соответствовать некоему абстрактному идеалу или, по меньшей мере, настойчиво к нему стремятся. Статистика свидетельствует: на 1000 российских школьников приходится около 300 различных хронических заболеваний. По мере взросления детей проблема только нарастает. На первом месте оказываются болезни опорно-двигательного аппарата, на втором – желудочно-кишечного тракта, на третьем – обмена веществ. Особенно тревожит заболевания детей и подростков туберкулезом. Несомненно, что это отразится и на здоровье последующих поколений. У многих школьников наблюдается дисгармоничное физическое развитие (дефицит массы тела, снижение показателей мышечной силы, емкости легких и др.), что создает проблемы с общей работоспособностью школьников. Пагубное влияние на здоровье оказывают алкоголь, наркотики, курение. Среди причин, влияющих на здоровье школьников, 21% составляют факторы внутришкольной среды. Это и перегруженность учащихся основными и дополнительными занятиями, неоправданная интенсификация образования на фоне ухудшения социально-экономической и экологической обстановки.

В обществе за последние годы резко изменились критерии успеха, появились новые социальные роли, соответствующие этим критериям. В 7-9 классах я провел анкетирование «Жизненные цели школьников» (Приложение 1). Сегодняшним подросткам присуще наличие разных, подчас противоречивых жизненных ценностей.

Как ни странно, в наш информационный век школьники обладают достаточно скудными знаниями о возможностях своего организма, способах поддержания здоровья. Это одна из главных причин поведения учащихся, не соответствующего принципам здорового образа жизни, а значит причина низкого уровня здоровья. Поэтому важно сформировать у подростков валеологическую грамотность, ценностное отношение к своему и чужому здоровью. Жизненный комфорт современного человека вызвал резкое ограничение ежедневной двигательной активности, что приводит к отрицательным изменениям в деятельности различных систем органов. Особенно большие изменения в условиях дефицита движений – гиподинамии - происходят в сердечно-сосудистой и дыхательной системах.

Еще великие мыслители древности – Платон, Аристотель, Сократ – отмечали влияние движения на организм. Они сами до глубокой старости занимались гимнастикой (Приложение 3).

Регулярное развитие различных групп мышц, суставов и связок усиленно развивает их функцию и координацию. Физическая нагрузка тренирует органы и системы организма, обеспечивает нормальную деятельность двигательного аппарата, процессы обмена веществ. Ежедневное выполнение определенного количества разнообразных движений, стремление делать их правильно и в заранее намеченном объеме, не давая себе никакого послабления, формирует привычку, а затем и потребность твердо соблюдать правила поведения. Благодаря этому возрастает дисциплинированность человека, укрепляется его воля.

2 этап: Практическая часть

В 7-9 классах проведена анкета самооценки компетентности учащихся в вопросах здоровья (10 учащихся) (Приложение 2).

Самодиагностика состояния здоровья

Самодиагностику состояния здоровья принято проводить по состоянию физического здоровья, которое характеризуется определенным уровнем работы основных систем органов. Цифровые показатели даны для 14-16 подростков.

Определение гармоничности физического развития

по антропометрическим данным

Измерение роста с помощью ростомера. Рассчитать средний для своего возраста и пола рост по формуле: Рост= 100+6(n-4), где n - возраст школьника. Оценка результатов: отклонение от средних величин не должно превышать 2,5 для девочек и 3,5 для мальчиков.

Измерение массы тела с помощью медицинских весов. Теоретический расчет массы тела рассчитываем по формуле: А=10+2n,

Где А – масса тела в кг, n – возраст подростка.

Результат. Двое учащихся имеют избыточный вес.

Определение гармоничности физического развития

по соматоскопическим данным

Оценка гибкости позвоночника. Школьник становится на кушетку или на стул и руками старается дотянуться до сиденья, которое принято за нулевую отметку. Ноги сгибать нельзя.

Прыжок в длину с места. Длина прыжка должна быть не менее 90 см.

Определение состояния подошвенных мышц. На носках в полном приседе пройти 20 метров.

Определение гармоничности физического развития

по физиометрическим данным

Определение суточной двигательной активности. Регистрируется с помощью шагомера. Двигательная активность от 30 000 шагов и выше считается максимальной. Ниже 10 000 шагов – недостаточной.

Результат. Суточная двигательная активность на среднем уровне. Девочки в сутки делают меньше шагов, чем мальчики.

Дыхательные движения. Частота дыхания составляет 15 дыхательных движений в минуту. При занятиях физической культурой – 40-45. восстановление должно происходить за 7-9 минут.

Составляем паспорт здоровья

1 этап: сбор и анализ информации.

2 этап: составление программы здоровья.

«Урожай привычек». Полезные привычки. Утро начинать с добрых мыслей и с зарядки. Чистить зубы после еды. Дышать носом. Осмысливать прочитанное, увиденное, услышанное. Мыть руки перед едой. Желать окружающим здоровья.

«Родословное древо моей семьи». Составить древо своей семьи. Каждый человек должен понимать, что он ответственен перед собой, своими родными, перед будущими потомками.

«Привычка – вторая натура». Создать свою оздоровительную систему.

«Идеальный вес». Составляем рацион питания.

«Предназначение спорта».

Гармоничное физическое развитие дает правильное сочетание четырех двигательных качеств: скорости, ловкости, силы и выносливости.

Режим двигательной активности

Утренняя гимнастика (Приложение 4).

Двигательные паузы во время сидячей работы.

Занятия физкультурой и спортом:

Самый простой вид спорта, поддерживающий мышцы и суставы, развивающий сердечно-сосудистую систему и легкие, укрепляющий нервную систему – ходьба.

Бег – позволяет предупредить многие заболевания, в первую очередь, сердечно-сосудистой системы (Приложение 5).

Езда на велосипеде – один из самых приятных видов спорта, повышает мышечную выносливость, тренирует сердце, легкие.

Плавание – при занятиях плаванием удается оздоровить весь организм.

Катание на лыжах и коньках развивает силу, выносливость, повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям (Приложение 6).

Спортивные игры – помимо пользы для физического здоровья, укрепляют нервную систему, помогают избавиться от напряжения.

Занятия в танцевальном кружке «Учимся танцевать» (Приложение 7).

Катание на санках, прогулки в лес (Приложение 8).

Результаты работы

Было обследовано 10 учащихся 7-9 классов. Среди них нарушение осанки есть у 3 человек. Средние показатели роста и развития, а также некоторые функциональные показатели у юных физкультурников выше. У мало-подвижных детей очень слабые мышцы. Двигательная активность зимой снижается. В воскресные дни двигательная активность больше, чем в учебные дни. Так как у 50% учащихся средний уровень здоровья, 36 % ведут образ жизни, направленный на разрушение здоровья, считаю необходимым усилить пропаганду здорового образа жизни.

Практические рекомендации

1.  Довести до сведения учащихся полученные результаты.

2.  Подготовить выступления для родителей о влиянии гиподинамии на организм человека.

3.  На уроках проводить физминутки.

4.  Рекомендовать включать в уроки физической культуры специальные упражнения для укрепления мышц, в том числе мышц спины.

5.  Посещение учащимися регулярно спортивные секции, танцевальный кружок.

6.  Периодически проводить конкурсы творческих работ среди учащихся по пропаганде здорового образа жизни.

Литература

1.  Жданова, здорового образа жизни: практические работы. Биология в школе. – 2004. - №2, с. 38-43.

2.  Зверев, для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека. – М.: Просвещение, 1983.

3.  Леонтьева, и физиология детского организма. –М.: Просвещение, 1986.

Содержание

1.Введение……………………………………………………………2

2. Этапы работы

а) 1 этап. Изучение теоретических основ………………………..2

б) 2 этап. Практическая часть…………………………………….4

3. Составляем паспорт здоровья……………………………………5

4. Результаты работы. Выводы …………………………………….6

5. Практические рекомендации…………………………………….7

6. Литература………………………………………………………..8

7. Приложение ……………………………………………………….

Приложение 1.

Жизненные цели подростков

(учащиеся 7-9 классов)

Цели	Количество школьников
Учиться, получать образование	8
Найти хороших и верных друзей	10
Развлекаться, приятно проводить время	10
Сохранить свое здоровье	10
Заниматься спортом, физическим развитием	7
Найти хорошую работу	4
Жить с комфортом	10
Заработать «большие деньги»	9
Достигнуть независимости от родителей	5
Испытать острые ощущения	3

Результаты.

Все жизненные цели подростков можно условно разделить на 3 группы.

1.  Сверхважные. Большинство подростков считают для себя такими целями учебу и нахождение верных друзей.

2.  Важные. К ним можно отнести стремление развлекаться, необременительно проводить время, занятие спортом и физическим развитием.

3.  Менее важные. Это цели, рассчитанные на несколько лет вперед, например, получить хорошую работу.

Приложение 2.

Анкета самооценки компетентности

в вопросах здоровья

Цель: определение уровня компетентности учащихся в вопросах здоровья, здорового образа жизни.

1.  Как вы оцениваете уровень вашего здоровья (подчеркните):

а) отличное;

б) хорошее;

в) удовлетворительное;

г) неудовлетворительное.

2. Оцените по 10-бальной шкале ваше умение оказать первую помощь при различных тавмах: ………………………………………………………………..

3. Оцените по 10-бальной шкале уровень своих знаний:

а) О строении, функциях сердечно-сосудистой системы и профилактике

ее заболеваний;

б) О строении, функциях дыхательной системы и профилактике ее

заболеваний;

в) О строении, функциях кожи и профилактике ее заболеваний;

г) О значении правильной осанки и профилактике ее нарушений;

д) О правильном питании;

е) О гигиене полости рта;

ж) О закаливании;

з) О двигательной активности, ее роли в сохранении и укреплении

здоровья;

и) О профилактике простудных и инфекционных заболеваний;

к) О зрении, слухе и профилактике их нарушений;

л) О нервной системе;

м) О стрессе и навыках его преодоления;

н) О режиме дня и его значении для здоровья человека;

о) О сне и его значении в сохранении и укреплении здоровья;

п) О вредных привычках и их влиянии на организм.

Результаты.

Учащиеся имеют недостаточно знаний в вопросах здоровья.

Приложение 3.

·  «Человек молод и здоров, пока у него гибкий позвоночник» (из философии йоги).

·  «Хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай! (древнегреческое изречение).

·  «Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь» (Гораций).

·  «Человек, двигаясь и при этом развиваясь, сам заводит часы своей жизни» ().

·  «Движение может заменить любое лекарство, но все средства мира не в состоянии заменить действие движения» (Ж. Тиссо).

·  «Ходьба и движение способствуют игре мозга и работе мысли» (Ж.-Ж. Руссо).

·  «Гимнастика есть целительная часть медицины» (Платон).

·  «Я хочу при помощи гимнастики всего тела сделать его более уравновешенным» (Сократ).

·  «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь» (Гиппократ).

·  «Друзья мои, возьмите посох свой,

Идите в лес, бродите по долинам,

Крутых холмов устаньте на вершинах,

И в долгу ночь глубок ваш будет сон» ()

·  «…Сосны – вот моя поликлиника,

Лыжи – вот мои доктора» (С. Островой).

·  «Для развития необходимы движения» ().