Спортивный час ()

Спортивный час ()

Цель: Развитие двигательных умений и навыков обучающихся.

Задачи: Учить выполнять упражнения, используя спортивные атрибуты. Развивать физические качества: ловкость, быстроту, выносливость. Развитие координации движения, умение ориентироваться в пространстве, умение выполнять двигательные действия по словесной инструкции. Воспитание чувства дружбы, товарищества, умение играть в коллективе.

Ход.

  I.  Построение в шеренгу, проверка осанки и равновесия по носкам. Ходьба с выполнением упражнений по заданию воспитателя: Бег медленный с переходом на ходьбу. Ходьба с построением в круг.

  II.  1. Общеразвивающие упражнения.

И. п.о. с. круговые движения головой в правую сторону 4 раза. То же в левую сторону. Повторить 4 раза.

И. п.о. с. 1- руки в стороны, 2- руки к плечам, 3- руки в стороны, 4- и. п. Повторить 8 раз. Дыхание в произвольном ритме.

И. п.о. с. руки перед грудью 1-2 рывки руками перед грудью, 3-4 рывки руками в сторону, вернуться в и. п.

И. п.о. с. руки на поясе 1- выпад правой ногой вперед, 2- и. п. То же сделать другой ногой. Дыхание в произвольном ритме.

И. п.о. с. 1- руки в стороны одновременно отвести правую ногу назад, 2- и. п., 3- руки в стороны одновременно отвести левую ногу назад, 4- и. п. Повторить 4 раза.

И. п. ноги на ширине плеч. 1- поворот вправо, правую руку в сторону, 2- и. п., 3- поворот влево, левую руку в сторону, 4- и. п.

И. п.о. с. руки на поясе. 1- присесть, руки вперед, 2-и. п., 3- встать на носочки, руки вверх, 4- и. п.

И. п.о. с. руки на поясе. Прыжки на двух ногах – 4 прыжка, на правой – 4 прыжка, на левой – 4 прыжка. Повторить 3 раза.

Упражнения на восстановление дыхания.

2. Эстафета с кеглями.

Командиры представляют свои команды.

·  «Ручеек» И. п. – ноги на ширине плеч, кегля в руках у командира. По сигналу командир передает кеглю между ног второму сзади стоящему игроку и т. д. Последний игрок с кеглей бежит вперед. Ручеек движется до тех пор пока командир не окажется первым.

·  «Кенгуру» И. п. – кеглю зажать между ног и прыгать на двух ногах до финиша. Назад взять кеглю в руки и бежать, обратно передав кеглю следующему игроку.

·  «Змейка» И. п. – дети держат друг друга за пояс. По сигналу все игроки бегут змейкой, стараясь не наступать на кегли и не отпускаться.

·  «Попади в цель». У каждой команды на расстоянии 3 метров стоит коробка. Нужно закинуть чурочку в коробку. Побеждает та команда, в чьей коробке окажется больше чурок.

·  «Паровозик». Командир – паровозик, а все дети – вагоны. По сигналу паровозик бежит до кегли, обегает ее и возвращается к детям. Цепляет один вагон, и вместе бегут к кегли и т. д. пока все вагоны не прицепят.

·  «Черепахи» И. п. – наклониться вперед, руки обхватить в замок сзади под коленями. Бежать до кегли и обратно. В конце игры побеждает та команда, которая пришла последней.

·  «Самолеты». И. п. – команды построены в шеренгу. Одна команда в руках держит черные самолеты, другая белые самолеты. Одновременно все игроки запускают свои самолеты. Чей самолет улетит дальше, та команда побеждает.

III.  Построение в шеренгу. Ходьба. Подведение итогов.

Что особенно вам сегодня понравилось?