Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто
- 30% recurring commission
- Выплаты в USDT
- Вывод каждую неделю
- Комиссия до 5 лет за каждого referral
Это широко распространенное заблуждение. Многие школьники наверняка знают тучных людей, которые много курят, тем не менее, это не помогает им избавиться от лишнего веса. В то же время, если человек бросил курить, он действительно может прибавить в весе. Это объясняется не таинственными свойствами табака, а тем, что, отказавшись от него, человек возвращает себе прежнее здоровье, аппетит. В частности, у него восстанавливается вкусовая чувствительность, и первое время многие бывшие курильщики получают большое удовольствие от еды. Этим и объясняется то, что некоторые полнеют. Но если одновременно с отказом от курения повысить двигательную активность и контролировать аппетит, то можно вообще не набрать лишнего веса. Таким образом, не курение, а физкультура и спорт помогают человеку быть и оставаться красивым и стройным. Курение нарушает аппетит и способствует возникновению гастрита, а порой и язвы желудка. Стройность же, которая достигается за счет курения, слишком дорого обходится.
МИФ 2 «КУРЕНИЕ ПОМОГАЕТ СОГРЕТЬСЯ НА МОРОЗЕ»
Здесь следует рассмотреть механизмы, которые лежат в основе «согревающего» эффекта курения. Попав в организм человека, табачные яды способствуют выработке таких веществ, которые увеличивают частоту пульса и уровень артериального давления. Это в определенной степени действительно создает кратковременный «согревающий» эффект. Во что обходится организму это «согревание»? Ведь те вещества, которые вырабатываются при курении табака, на самом деле должны вырабатываться только в экстремальных ситуациях - когда человек спасается бегством или испытывает волнение из-за реальной угрозы. При сильном волнении сердце начинает биться учащенно, и курильщик каждой выкуренной сигаретой подстегивает выработку этих веществ. Учащение пульса и повышение артериального давления в конечном счете приводят к истощению резервов организма и к разным заболеваниям.
Есть еще одна вредная сторона курения на морозе. Чередование воздействия на зубную эмаль холодного воздуха и горячего табачного дыма приводит к образованию в ней трещин, порче зубов и развитию кариеса.
МИФ 3 «КУРЕНИЕ ПОМОГАЕТ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ И ЛУЧШЕ РАБОТАТЬ»
Это не так. Курение несколько притупляет аппетит, потому что табачные яды способствуют выбросу глюкозы из печени в кровь. В связи с этим курящие могут работать без приема пищи несколько дольше по сравнению с некурящими. В то же время, попадая в организм человека, табачные яды способствуют сужению кровеносных сосудов, в том числе и сосудов головного мозга. Кровоснабжение мозга значительно ухудшается, в результате снижается умственная работоспособность. Курящие школьники с трудом усваивают учебный материал, что сказывается на их успеваемости. В эксперименте было установлено, что курение замедляет скорость реакции и ослабляет внимание, тогда как многие современные профессии требуют от человека именно быстрой реакции и высокой концентрации внимания. Таким образом, курение может стать помехой в приобретении профессии, поскольку оно снижает умственную работоспособность и выносливость организма в период его роста и развития. Постоянное «подстегивание» организма курением, в конечном счете, оказывает отрицательное воздействие на здоровье человека.
МИФ 4 «КУРЯТ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ВЫГЛЯДЕТЬ СОВРЕМЕННЫМ, НЕЗАВИСИМЫМ, ВЗРОСЛЫМ»
Действительно, когда-то курить было модно. Считалось, что курящий мужчина выглядит мужественнее, а курящая женщина - элегантной и независимой. Сейчас во всем мире мода на курение проходит, курящих становится все меньше. В наше время во всех цивилизованных странах считается модным, если молодой человек выглядит спортивным, стройным и не курит. Чего только не делают иностранные табачные компании, чтобы заманить молодежь в ряды курильщиков, - всячески рекламируют свою продукцию, финансируют международные спортивные соревнования, например, автогонки, но с каждым годом все больше и больше людей понимают несовместимость курения со спортом и хорошим здоровьем. Ведь прошла мода на нюхательный табак и табакерки, пройдет она и на курение сигарет.
Именно в 5-ом классе начинает формироваться «чувство взрослости», которое проявляется в потребности равноправия, уважения и самостоятельности, в требовании серьезного, доверительного отношения со стороны взрослых, в желании выглядеть взрослее и современнее.
Проявление чувства взрослости можно расшифровать примерно так: Я хочу казаться взрослее в глазах своих сверстников (потому что на взрослых это не производит такого впечатления). Хочу казаться независимым, самостоятельным. Хочу, чтобы меня считали таким, потому что мне этого не хватает. По крайней мере, мне нужно подкрепление, чтобы я по настоящему хотя бы на минуту почувствовал себя взрослым.
Пренебрежение требованиями, неудовлетворенность этой потребности обостряет негативные черты подросткового кризиса. Если взрослые не предлагают детям средств реализации их чувства взрослости, оно все равно проявится, но самым невыгодным образом – уверенностью подростка в несправедливости и необъективности взрослых: учителей, родителей.
Подростки в знак протеста против диктата родителей могут делать все «назло»: пропускать уроки, курить, дружить с теми, с кем запрещают родители. В более острых ситуациях подростки могут убегать из дому, начинают употреблять спиртные напитки, наркотики, токсические вещества.
МИФ 5 «КУРЕНИЕ ПОЗВОЛЯЕТ РАССЛАБИТЬСЯ И УСПОКАИВАЕТ НЕРВЫ»
Здесь целесообразно рассмотреть механизмы, которые лежат в основе такого «расслабления». Прежде всего эффект достигается за счет прямого тормозящего действия табачных ядов на самые важные участки нервной системы человека. Кроме того, компоненты табачного дыма, попадая в кровь, вызывают выброс глюкозы из печени, что притупляет чувство голода, на время создает чувство комфорта, который курящий трактует как расслабление. Получается, что, стараясь избежать эмоционального стресса, курильщик не только попусту расходует резервы своего организма, но и, постепенно привыкая к курению, приобретает новый источник стресса - отсутствие сигареты. Ведь он уже не может расслабиться без сигареты. Создается порочный круг - и возникновение, и прекращение стресса зависят от курения. Это объясняется тем, что расслабление и снятие эмоциональной напряженности в значительной мере имеют характер рефлекса, выработанного в результате курения. Этот рефлекс закрепляется настолько, что курильщик, оказавшись без табака, испытывает чувство тревоги, раздражения. Чтобы избавиться от этого, ему просто необходимо выкурить сигарету. Отсюда можно сделать вывод, что порой чувство раздражения и напряженности связано у курящего человека просто с самой привычкой к курению, а не с особенностями характера.
Что нужно делать, чтобы человек не испытывал раздражения от отсутствия табака? Не курить. Для снятия нервного напряжения хорошими методами служат аутогенные тренировки или регулярные занятия физкультурой и спортом, а курение - ложное и опасное «успокаивающее» средство.
Первая группа
Оба родителя употребляют никотин и ребенок не получил в семье никакой информации о вреде табака. Это вариант не гипотетический, он имеет место у малочисленных народностей севера, когда семья оленеводов живет обособленно. В этой семье табак употребляют папа, мама, бабушка, старшая сестра. Настя начала курить в 8-9 лет. Ребенок музыкально одаренный, она, вовремя замеченная, попадает в московскую консерваторию, а затем в камерный оркестр.
Вторая группа
Курит один папа. А мама ему за это постоянно выговаривает, причем обоснованно и аргументировано. К тому же папа, несмотря на свое пристрастие с раннего детства ведет с сыном антиникотиновую пропаганду.
Третья группа
Обособленная деревня староверов. Табачное пристрастие большой грех, по этому папа не курит, мама не курит, да и вообще в деревне никто не употребляет никотин. Табачный дымок в деревню попадает лишь со случайно зашедшим охотником. Это сразу же становится поводом для антиникотиновой беседы с сыном.
Заповеди для родителей, которые любят своих детей. 1. Будьте для своего ребенка не только родителем, но и другом. Ни один ребенок не хочет быть постоянно воспитываемым. Он еще хочет, чтобы его понимали и принимали таким, какой он есть. Если Вы не способны принимать его таким, какой он есть, он, скорее всего, перестанет быть с Вами искренним, потому что он нуждается не в критике, а в понимании и сочувствии. Строгость и родительская позиция не должны быть самоцелью в отношениях с ребенком, целью должны быть только партнерские отношения. 2. Воспитывать подростка нужно так, чтобы он не знал, что его воспитывают. Всеми силами подросток старается доказать, что он взрослый. И как ни странно, родители всеми силами стараются доказать ему обратное. Давайте понять своему ребенку, что он взрослый, дайте ему свободу, которую он требует, но потребуйте от него ответственности, которая сопряжена с этой свободой. 3. Не ограждайте ребенка от трудностей. Переживания победы и поддержка в ситуации неудачи – лучшая защита от пагубных привычек. Помните, что подросток уже не ребенок, но еще не взрослый. Некоторые проблемы у него как у взрослого, а решать он их продолжает как ребенок, поэтому часто терпит неудачи, не научившись получать удовлетворение от их решения. В этом случая для него важна поддержка именно родителей. Ведь «кайф» от жизни – это когда ты достигаешь поставленные тобой цели своими собственными усилиями. Не лишайте своего ребенка «кайфа» от жизни! 4. Понимание ребенка – это путь его доверия к Вам. Самое дорогое в отношениях между людьми – это искренность и доверие. Доверяют тогда, когда уверены, что не посмеются, не поругают, а просто поймут. Один из основных навыков, необходимых родителям, - это умение слушать своего ребенка, при этом совершенно не обязательно давать советы или пытаться помочь. Главное – дать ребенку возможность высказаться. 5. Лучшее нравоучение – Ваше поведение. Не задумывались ли Вы, что глупо говорить о вреде курения с сигаретой в зубах? «Болтливое воспитание воспитывает болтунов». 6. Не упрекайте. Если сравнивать ребенка с другими, то в результате такого воспитания получается не цельная личность, а набор качеств, одобряемых родителями в других людях. 7. Не допускайте, чтобы ребенку было скучно с Вами. Курить, употреблять наркотики часто начинают от скуки. Ребенок меняется быстрее Вас. А родители часто «застревают» на временах своей молодости, на тех принципах, которые сейчас не применимы, тем самым мешая развиваться своему ребенку. Подумайте, может быть, чему-то вы можете научиться у своего ребенка. 8. Ругайте за поступок, а хвалите всегда личность. Чтобы не сделал Ваш ребенок, не говорите ему, что он плохой, скажите, что он плохо поступил. 9. Не шантажируйте ребенка своей любовью, а то он подумает, что его любят за что-то, а не просто так. Самое жестокое наказание для ребенка – не любовь родителя. Если родитель за какой-либо поступок дает понять ребенку, что не любит его, то он начинает понимать, что любят его поступки, а не его самого. Скажите своему ребенку, что Вы его любите и будете любить, несмотря ни на что. 10. Не манипулируйте ребенком, а то он научиться манипулировать Вами. 11. Будьте способны понять, принять, посочувствовать, оказать поддержку. Каждый раз старайтесь обнаружить, в чем истинная проблема Вашего ребенка, и, не разрушая его собственного решения, попытайтесь помочь ему решить эту проблему самостоятельно. 12. Учитесь правильно выражать свои эмоции. Родителям, не умеющим управлять своими чувствами, дети часто не говорят правду, чтобы не присутствовать при их бурных реакциях. В результате родители узнают правду самыми последними, и, как правило, только тогда, когда они уже ничего не могут исправить. 13. Не предъявляйте ребенку завышенных требований, не демонстрируйте ему однозначно несбыточных ожиданий. Ребенок скрывает от мамы плохие отметки, потому что мама ждет от него только хороших! Совершенно естественно для родителей ждать успехов от своего ребенка, но нужно научиться справляться с его неудачами. 14. Не торопитесь искать виноватых. Если ребенок видит, что родители в любой ситуации склонны обвинять других людей, то он может скрывать от них правду, боясь попасть под их суд. 15. Не афишируйте свою беспомощность. Если говоря с родителями о своих проблемах ребенок чувствует себя палачом, то, скорее всего, он перестанет говорить им правду. В сложной жизненной ситуации Ваш ребенок не обратиться к Вам за помощью, а будет искать утешение в сомнительных компаниях или, ещё хуже, в курении, алкоголе или наркотиках. 16. Не торопитесь наказывать своих детей. Правда для ребенка теряет всякий смысл, если по умолчанию можно избежать наказания. Слушайте то, что дети рассказывают Вам о своей жизни. Позвольте им помогать Вам. 17. Не будьте унылыми пессимистами. Если Вы уверены (или хотя бы стараетесь быть как можно увереннее) в том, что, при определенных условиях, все может закончиться хорошо, что из любого положения можно найти выход, то это и Вашему ребенку придаст сил справиться с его проблемой. 18. Учитесь радоваться своим и чужим победам и учите этому своего ребенка. Старайтесь говорить правду своим детям. Они очень чутко распознают ложь. Если в семье ложь является нормой, то нечего ждать, что ребенок будет правдив и искренен. Он скажет правду тому, кто честен с ним, тому, кто умеет сообщить правду и справиться с ней. |
Кодекс взаимодействия с младшим подростком | |
1 2 3 4 5 … |
Шпаргалка для родителей
Красочная реклама табачных изделий, большое число курящих, доступность табачной продукции - все эти и некоторые другие причины ставят проблему табакокурения достаточно остро. Будет ли профилактика табакокурения подростков и молодежи успешной или нет, во многом зависит от семьи. Что же надо знать, в чем следует разобраться, чтобы ребенок не курил? Попробуем ответить на этот вопрос.
1. Табакокурение - это проблема.
Конечно, проблема, никто с этим не спорит! Но, как это ни странно звучит, не все родители считают, что курение «страшная проблема». «Мой ребенок курит? Это ужасно!.. Не смей курить!». Но это внешняя, так сказать, рефлекторная реакция. А на самом деле... «Покуривает - плохо, конечно, но, слава Богу, не пьет и не колется. Курить пробуют все, и мы пробовали, никто от этого не умер... Беседу, конечно, надо провести, поругать...». В действительности же от нашего отношения очень много зависит. Нам самим важно осознать, что табакокурение - серьезная проблема. Всем известно, что курить вредно, известно, почему вредно, но - посмотрите вокруг! - число курящих людей огромно. У вашего ребенка есть все шансы попасть в зависимость от табака.
Мы не курим.
Если мы хотим, чтобы ребенок не курил, тогда и сами не должны этого делать. Родители несут ответственность за детей, в частности, она предполагает осознанное отношение к своему поведению. Причем задумываться над тем, как мы себя ведем, следует еще до момента появления ребенка на свет. В идеале, ребенок с самого раннего возраста должен видеть, что его близкие не курят, а точнее, не должен наблюдать курение близких ни в каких ситуациях. Известно, что многие люди курят изредка, в некоторых случаях, например, когда сильно нервничают, очень расстроены, во время вечеринок. С детства ребенок берет за образец поведение значимых взрослых и с возрастом начинает вести себя по усвоенной модели. Если ребенок видит вас курящим и слышит, что курить нельзя, он скорее последует вашему примеру, чем прислушается к словам.
3. Уважение к некурящим.
В жизни часто бывает не так, как хотелось бы, и в число значимых взрослых подростка входят курильщики. Как следует поступать в этом случае?
Во-первых, не надо прятаться и пытаться скрыть дурную привычку, все равно не получится, - обоняние у подростков острее, чем у взрослых. Это не даст желаемого эффекта, но вполне может подорвать доверие подростка к вам, а также подаст плохой пример - если куришь, то надо просто скрывать это от взрослых, и никаких проблем. В такой ситуации следует честно поговорить с подростком, признать наличие у себя пагубного пристрастия, а старшему подростку рассказать, как вы начали курить, объяснить, что хотели бы бросить и даже попробовали, но это оказалось очень сложной задачей. Таким откровенным признанием вы не подорвете свой авторитет, и ваши отношения станут более доверительными.
Во-вторых, курящий член семьи должен уважительно относиться к остальным, ни при каких обстоятельствах не позволять себе курить дома, в обществе некурящих, заставляя их дышать дымом. Не следует также разбрасывать по комнатам пачки сигарет, держать несколько пепельниц, тем более, заполненных окурками. Кроме того, курящий человек должен демонстрировать уважение к людям в обществе - не закуривать на улице при большом скоплением народа, курить только в отведенных для этого местах, не бросать окурки, пустые пачки и т. д. Такое поведение показывает подростку, что некурение - нормальное поведение человека, а курение накладывает определенные ограничения, и курильщики не хозяева положения.
Если вы решили бросить курить, это заслуживает всяческого уважения. Вы можете рассчитывать на поддержку близких, в том числе подростка. Конечно, нужно поделиться с ним своим решением, но не следует активно вовлекать его в этот процесс (особенно это касается младших подростков), т. к. такая ситуация может привлечь излишнее внимание к проблеме и спровоцировать интерес.
Если же вы курите и не считаете эту привычку такой уж дурной, вам нравится процесс курения, вы считаете, что это красиво и стильно, тогда вы не можете требовать от подростка соблюдать запрет на курение. Будьте последовательны в своих действиях и словах!
4. Правила для курильщиков.
В том случае, когда никто из домашних не курит, но у вас есть курящие друзья, в семье должны быть установлены правила, относящиеся к курению. Например, даже самым лучшим друзьям нельзя курить у вас.
5. Единая позиция семьи и школы.
Вас волнует проблема подросткового курения? Поинтересуйтесь, что делает школа для профилактики табакокурения. Если вам повезло и в школе проводится профилактическая работа, узнайте, что именно делается там, какова концепция и программа этой работы, какие цели ставит перед собой педагогический коллектив, проводя ее, и, самое главное, какое содействие вы можете оказать школе. Необходимое условие для успешного проведения работы по профилактике курения подростков - общность позиций семьи и школы. Если вы равнодушно относитесь к деятельности школы, направленной на профилактику курения, вы можете спровоцировать аналогичную реакцию подростка. Поэтому ваша заинтересованность и поддержка повысят эффективность профилактической работы. Большую пользу приносит непосредственное включение родителей в организацию и проведение профилактических мероприятий.
6. Поговорите со своим ребенком.
Надо ли говорить с ребенком о курении? Когда начинать проводить беседы? О чем говорить? А может лучше не говорить вообще? Конечно же, беседовать с ребенком, подростком о курении нужно, но при этом соблюдать некоторые условия:
* разговор должен проходить в доверительной обстановке, обязательно на равных;
* нельзя доминировать в разговоре, навязывая свою точку зрения;
* нужно выяснить знания ребенка по проблеме и его отношение к ней и на этой основе строить дальнейший разговор;
* таких бесед не должно быть слишком много, нельзя постоянно и по любому случаю говорить о вреде курения.
7. Устранение причин курения.
Для успешной профилактики курения необходимо знать, почему подростки начинают курить и постараться нейтрализовать причины. Посмотрим, что можно сделать для этого.
Причины | Действия |
Из любопытства | Постараться расширить круг интересов подростка, демонстрируя новые возможности, привлекательные и доступные ему. |
Чтобы казаться взрослее | Подростка может не удовлетворять статус в семье - он уже вырос, а к нему относятся как к ребенку. Скорректируйте свое отношение - подросток должен иметь обязанности в семье, нести ответственность за их выполнение. Кроме того, он должен получить больше свобод, чем раньше. |
Подражая моде | Моду на курение во многом формирует реклама. В ней образ курящего человека весьма привлекателен. Обсудите с подростком рекламу, научите его критически относиться к получаемой извне информации. Расскажите, что во многих развитых странах курение не модно, а курящие имеют ограничение в правах. |
За компанию | Оградить ребенка от компаний, подающих нежелательный пример, нереально, зато вы можете научить его самостоятельному мышлению, приучить нести ответственность за свое поведение и не следовать за толпой. |
Все то, что поможет подростку в этом возрасте избежать вовлечения в табакокурение, еще не раз пригодится ему в дальнейшем.
8. Если ваш ребенок курит.
Вы узнали, что ваш ребенок курит. Прежде всего, следует успокоиться, так как волнение или гнев никогда не помогают решать проблемы. В такой ситуации неэффективно прибегать к скандалу и наказанию, это может озлобить подростка и подорвать доверительность в отношениях. Лучше спокойно обсудите с ним возникшую проблему, скажите, что это вас беспокоит, вы огорчены создавшейся ситуацией. Вам следует подобрать литературу по проблеме курения, ознакомиться с ней самому (самой) и познакомить подростка. Нельзя запугивать ребенка или предоставлять ему недостоверную информацию. Четко заявите свою позицию относительно курения, не отвергая при этом самого ребенка и не отказывая ему в понимании и поддержке. Расскажите о возможностях преодоления вредной привычки. Вам надо набраться терпения, потому что избавление от курения требует времени.
9. Фразы, которые не рекомендуется произносить в разговоре с подростками, и полагаемая ответная реакция на них:
Фраза | Реакция |
«Ты еще мал курить!» | «Отлично! Как только вырасту...Хотя я уже взрослый». |
«Чтоб я не видел тебя с сигаретой!» | «Нет проблем! Буду курить в более приятной компании». |
«Курят только глупые люди». | «Может твой дядя Петя и глупый, а я знаю много отличных ребят, и все они курят». |
«Не смей курить!» | «Не надо мне приказывать!» |
«Увижу с сигаретой - выгоню из дома!» | «Какая ерунда! Любопытно на это посмотреть». |
«Сигарета - это яд. Капля никотина убивает лошадь» | Это банально, к тому же я не лошадь. |
«Вот, сейчас ты куришь, а потом начнешь пить и употреблять наркотики». | «А что, можно попробовать!» |
Раздаточный материал к собранию
«Формирования привычки табакокурения у детей»
1-я группа Задание:
«Удовольствие (или наслаждение) – это __________ , переживание, сопровождающее удовлетворение ___________ или ___________» Слова для справок: интереса, чувство, потребности Потребность – нужда в чем-нибудь, требующая удовлетворение. Интерес – внимание, возбуждаемое чем-нибудь значительным, привлекательным. Интерес занимает промежуточное положение в усложняющемся ряду потребностных отношений человека к миру: он возникает на основе познавательного влечения (желания) к той или иной области действительности и в процессе своего развития может перерасти в устойчивую личностную потребность, в склонность. |
2-я группа
«Привычка – это …, ставшее для кого-то… действием» Слова для справок: постоянное, склонность, поведение «Полезные привычки – образ действия, который … здоровье человека» (сохраняет, укрепляет, ухудшает) «Вредные привычки – образ действия, который … здоровье человека» (сохраняет, разрушает). ПРИВЫЧКА – автоматизированное действие, выполнение которого в определенных условиях стало потребностью (напр., делать зарядку по утрам, быстро ходить и т. д.). С формированием П. связано смещение мотива действия. Если вначале действие побуждается мотивом, лежащим вне его, то с возникновением П. мотивом становится сама потребность в выполнении данного действия. П. формируется в процессе неоднократного выполнения действия на той стадии его освоения, когда при его исполнении уже не возникает каких-либо трудностей волевого или познавательного характера. При этом решающее значение приобретает вызываемое самим функционированием действия физическое и психическое самочувствие, окрашиваемое положительным эмоциональным тоном « приятного удовольствия». |
Задание: 3-я группа Задание:
Зависимость – подчиненность другим, чужой …, чужой … при отсутствии…, свободы. Слова для справок: самостоятельности, воле, власти Если в результате курения у человека появляются проблемы в любой из сфер жизни (тело, разум, эмоции), и если человек не может прекратить курить, или прекращает, но снова «срывается», - это ЗАВИСИМОСТЬ. Зависимость это болезнь. Потребность в курении табака обуславливается в основном двумя факторами: физиологическим (возникающая со временем физическая зависимость от никотина) и психическим. Последний заключается в организованной форме поведения человека, т. е. в привычке, выработанной и закрепленной годами. Курение вошло в быт миллионов людей, став прочной жизненной потребностью, зависимостью, т. е. очень сложным поведенческим и психосоциальным явлением. |
Задание:
· прочитайте текст;
· найдите в нем слова и выражения, характеризующие процесс
формирования привычки курения;
· расположите их в порядке усиления влечения к курению.
Американский писатель Ален Карр в своей книге «Легкий способ бросить курить» повествует о том, как человек некурящий превращается в заядлого курильщика, как курение из любопытства превращается в привычку. «Мы не принимали решения стать курильщиками. С теми, первыми сигаретами, мы просто экспериментировали и поскольку их вкус был ужасен, были убеждены, что сможем остановиться, когда захотим… Прежде чем осознать, что происходит, мы уже не только регулярно покупаем сигареты и курим их, когда хотим, а просто курим каждый день. Курение уже стало частью нашей жизни. Мы всегда проверяем, взяли ли с собой сигареты. По нашему мнению, табак делает вечеринки и обеды приятнее и помогает снять стресс. Кажется, нам даже не приходит в голову, что вкус той же самой сигареты из той же самой пачки, выкуренной после обеда, совершенно не отличается от вкуса первой утренней сигареты. В действительности курение никогда не было способно улучшить прием пищи и встречу друзей, и оно вовсе не снимает стресс. Нет, курильщики просто верят, что не смогут получить удовольствие от обеда или справиться со стрессом без сигареты. Обычно на то, чтобы осознать, что мы пристрастились к курению, уходит много времени, поскольку мы тешим себя иллюзией, что курильщики курят потому, что получают удовольствие от сигарет, а не потому, что вынуждены. Не получая от сигарет удовольствия (а ведь мы его никогда не получаем), мы пребываем в заблуждении, что можем бросить, когда захотим. Обычно мы заблуждаемся до тех пор, пока не попытаемся бросить курить, только тогда по-настоящему узнаем о существовании этой проблемы». |
Задание:
· прочитайте документ.
Злой черной травой называют табак в народе. При курении происходит так называемая сухая перегонка: Воздух при затяжке табаком нагревается до высокой температуры и извлекает из него различные вещества, которые вместе с дымом поступают в легкие. При курении образуется до 6 тысяч самых различных компонентов. Все они не безразличны для организма, поэтому и отнесены к разряду ксенобиотиков (от греческого «ксенос» - чужой, «биос» - жизнь). 30 веществ табачного дыма причислены к ядам натурального действия. Основным компонентом табачного дыма всегда считался и считается никотин, который оказывает наиболее выраженное токсическое влияние на организм. Он относится к классу растительных алкалоидов, а это значит, что к нему развивается привыкание, переходящее в труднопреодолимую зависимость. Многие зарубежные исследователи поэтому причисляют табак к наркотическим продуктам. В одной сигаре массой 1 г содержится обычно 10-15 мг никотина, а в сигарете массой 10 г – до 150 мг этого вещества. Никотин, подобно наркотикам, оказывает на организм двухфазное действие: 1. Через 2-3 минуты после вдыхания дыма никотин уже проникает внутрь клеток головного мозга и ненадолго повышает их активность. Происходящее параллельно с этим кратковременное расширение сосудов мозга и рефлекторное воздействие аммиака на нервные окончания дыхательных путей субъективно воспринимаются курильщиками как освежающий приток сил. Таким образом, никотин вначале возбуждает. 2. Однако спустя некоторое время чувство прилива энергии и приподнятости исчезает. Физиологически это связано с наступающим сужением сосудов мозга и понижением его активности, в результате чего организм испытывает состояние угнетения. Кажущиеся подъем энергии, успокоенность, закрепляясь в сознании после выкуренной сигареты, переходят в условный рефлекс. Курящий уверен, что без табака он не может нормально работать, жить, и вскоре он становится настоящим рабом своей страсти. В результате:
– неспособностью сосредоточиться, – плохим настроением и волнением.
|
Задание:
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 |
