ГУ «Курганский реабилитационный центр
для детей и подростков с ограниченными возможностями»
МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ
ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ОТДЕЛЕНИЯ НАДОМНОГО ОБСЛУЖИВАНИЯ
Выпуск 1.
г. Курган
2010 г.
СОДЕРЖАНИЕ
I. «Роль мамы в психическом развитии ребёнка с ограниченными возможностями» - Психолог отделения надомного обслуживания Алёна Васильевна Плешкова.
II. «Сам себе психолог» - Заведующая отделением надомного обслуживания, психолог Валерия Александровна Мирская.
III. «Влияние пальчиковой гимнастики на умственное развитие ребёнка» - Дефектолог отделения надомного обслуживания Светлана Александровна Кучкина
IV. «Комплекс упражнений для детей с ДЦП» - Медицинский брат по массажу надомного отделения Александр Владимирович Нелюбин
Психолог: Алёна Васильевна Плешкова
«Роль мамы в психическом развитии ребёнка с ограниченными возможностями»
Не стесняйтесь показать ребёнку вашу любовь.
Она дарит веру в доброту мира.
Анализируя свои наблюдения в работе с детьми с ограниченными возможностями, я пришла к выводу, что социализация ребёнка с особыми образовательными потребностями не может быть достигнута без приобщения к этому процессу его семьи и, в первую очередь, мамы и папы.
Традиционно семья воспринимается как естественная среда, обеспечивающая гармоничное психическое развитие и социальную адаптацию ребёнка. В семье формируются нравственные качества ребёнка, его отношение к миру людей и представления о характере отношений между людьми. Именно в семье складываются первые представления о человеческих ценностях, нормах поведения.
Современные подходы к семье, воспитывающей ребёнка с ограниченными возможностями, рассматривают её как реабилитационную структуру, способную создать максимально благоприятные условия для развития и воспитания ребёнка. При этом особое внимание уделяется положительному влиянию мамы на ребёнка, созданию комфортных условий для его обучения не только в специальном учреждении, но и дома.
Семейное воспитание отличается эмоциональным, интимным характером отношений мамы и папы к ребенку и усиливается родственной привязанностью, взаимной любовью. Отношения ребёнка с мамой является первоосновой, фундаментом отношений личности к миру в целом.
Материнство – сложный феномен, имеющий физиологические основы, историю развития общества, культурные и индивидуальные особенности.
В наши дни материнство занимает, к сожалению, незначительное место среди ценностей женщины. Заметное возрастание стремления к высокому профессиональному статусу и карьере, повышенная тяга к благосостоянию и высокому уровню потребления мешает женщине быть хорошей мамой. Зачастую женщина сегодня вообще не хочет ею становиться. Это в свою очередь, усугубляет положение, теряется передача опыта традиционных способов и оформления материнско-детского взаимодействия. Женщина на пороге материнства оказывается неосведомлённой об элементарных особенностях развития ребёнка, своих функциях по уходу за ним и правильном с ним общении. А это совершенно необходимо для того, чтобы ребёнок динамично развивался. Так в чём же роль мамы?
Физиологическая взаимосвязь между мамой и ребёнком существует изначально, с момента зачатия, определяясь периодом внутриутробного развития. Она становиться основой для возникновения психофизиологического взаимодействия мамы и ребёнка. Уже в новорожденный период между мамой и младенцем устанавливается особая связь.
Материнство в норме – это чувство любви и ответственности за своего ребёнка, это способность чувствовать психическое и физиологическое состояние ребёнка, а также способность к психологическому его сопровождению и реальному ведению жизни. Каждая женщина является носителем материнского потенциала как биологического, так и социального, а также прошедшей свой индивидуальный путь на всех этапах развития.
В течение первых лет жизни уход за ребёнком представляет одну из самых важных сторон воспитания. Самым могущественным двигателем для развития чувства в этот период служит подражание. Наилучшая воспитательная среда для ребёнка – постоянное общение с мамой. Материнство же возбуждает все самые лучшие умственные и нравственные стороны личности, призывает все высшие качества, которыми одарена мама. Многие волевые движения ребёнка, по сути, являются подражательными.
В развитии чувства подражание играет наиболее важную роль, и, быть может, составляет единственный внешний источник нравственного развития. Если для интеллектуального развития ребёнку организуют игры, то для развития сложных форм чувства организовать ничего подобного невозможно. Всё это доказывает категорически важное значение присутствия у колыбели ребёнка именно мамы, которая охвачена мощнейшими человеческими побуждениями и порывами. Сама природа даёт ей силу для ухода за ребёнком и для его воспитания. Уход за ребёнком в первые три года его жизни непереносимо труден для мамы только в том случае, если в её сердце нет любви к малышу. Уход без любви делает первые три года жизни трудными, безрадостными и для нее, и для ребёнка. Такой уход воспринимается ребенком как нападение, как агрессию против него. И он впадает в оцепенение, пассивно подчиняясь властным и холодным рукам, проникаясь страхом, озлобленностью, протестом или нежеланием жить.
«Мать не может научиться тому, что от неё требуется, ни из книг, ни от патронажных сестёр, ни от докторов. Её наука – это собственный опыт младенчества. Кроме того, она наблюдает, как другие родители ухаживают за детьми и, возможно, сама ухаживала за младшими сестрами или братьями, и - что очень важно – она многому научилась в раннем детстве, играя в «дочки-матери».
Маме должно быть отведено в семье боле важное и органически более необходимое место. Она по существу дела является душой семьи.
В обычных моделях воспитания детей можно выделить два подхода:
- чрезмерное внимание и заласкивание,
или
- недостаточная участливость, невыполнение необходимых возрастных потребностей,
отсутствие контроля над ребёнком.
Могу привести пример, когда добрые, приветливые, послушные, ласковые дети заболевают неврозом в результате воспитания мамой с особым, «непростым» характером. Отсутствие любви, ненависть, диктат крайне неблагоприятны для развития ребёнка. Негативное отношение к ребёнку, неприятие его индивидуальности, неодобрение его склонностей и интересов, и как следствие, полное отделение ребёнка от мамы в конечном итоге обязательно приведут к отсутствию интеллектуального развития, серьезным деформациям личности, повышенной боязливости и тревожности, пониженной способности к адаптации в обществе.
Другой тип воспитания (чрезмерное внимание, заласкивание и т. д.) характерен тем, что ребёнок находится в центре внимания семьи, родители потакают всем его прихотям, освобождают от различных нагрузок, стараются оградить от всех трудностей. Последствиями воспитания, при котором сочетаются чрезмерная родительская любовь и ограничительство, будут такие качества личности, как зависимость, отсутствие дружелюбия, агрессивность. У такого ребёнка появятся трудности в адаптации к социальной среде, и разовьется неспособность действовать самостоятельно, что приведет к излишней покорности, чрезмерному самоконтролю.
Основное значение для развития ребёнка с ограниченными возможностями имеют два фактора, составляющие единое целое:
- удовлетворение его биологических потребностей, и
- забота о нём со стороны мамы.
Предлагаю Вам воспользоваться следующими советами, воспитывая ребёнка.
Детали, из которых складывается целое:
1. Любите своего ребёнка, относитесь к нему как к огромной ценности, самому дорогому, что есть в жизни. Это основа доверия к миру. Такое отношение мамы позволяет малышу верить, что мир, в который он пришёл, добрый и хороший, в нём можно жить счастливо. Ребёнок не боится жить, рисковать, что-то менять в своей жизни. А если нет любви и доверия к миру, возникает страх, который препятствует психическому развитию ребёнка.
2. Уважайте ребёнка, даже если он ничего не умеет, или делает неправильно. Считайтесь с его желаниями. Уважайте его самостоятельность (если это не создаёт серьёзной опасности). Не нужно подавлять инициативу, чтобы не убить стремление к дальнейшему развитию. Беда, если ребёнок становится зависимым, потому что так легче.
3. Мама для ребёнка служит примером, поэтому постарайтесь не разочаровать его. Примерно так может рассуждать ребёнок – «Взрослые – это загадочные и сложные существа, они очень интересные, и я тоже хочу поскорее стать таким». Если же «взрослость» в представлении ребёнка не привлекательна, тогда зачем стремиться взрослеть?
4. Мамы сами должны хотеть, чтобы их ребёнок взрослел, радоваться каждому его достижению, не «прятать от жизни». И в то же время не торопить. Необходимо помогать «двигаться в правильном направлении»: исправляйте его ошибки, не давайте заблудиться в сложных нравственных вопросах. Старайтесь завоевать у ребёнка авторитет. Как правило, для этого хватает подлинной любви и твёрдости характера. И помните, что твёрдость – вовсе не относится к жестокости.
5. Давайте ребёнку возможность постепенно «втягиваться» во взрослые дела и заботы (насколько возможно). Необходимость делать что-то полезное, повысит статус ребёнка в семье. Желание заслужить уважение окружающих, заботиться о ком-то рождает стремление к развитию.
6. К сожалению, нерешённые психологические проблемы мамы задерживают нормальное воспитание, и в целом, психическое развитие ребёнка. Например, стремление постоянно контролировать своего ребёнка, ограничивать его свободу и самостоятельность – обычно следствие комплекса неполноценности, возникшего ещё в вашем детстве. Это очень сложная проблема, поэтому необходимо обращаться за помощью к психологу. Не избавившись от подобных проблем, нельзя стать хорошим воспитателем для своего ребёнка.
7. Чтобы правильно воспитывать и развивать своего ребёнка, необходимо подходить к этому творчески. Воспитание – это творчество в прямом смысле слова. Нет двух одинаковых детей, как нет и одинаковых семей. Чтобы воспитывать, необходимы какие-то навыки и знания. Не следует думать, что, раз воспитанием занимаются все мамочки, значит это легко. Это далеко не так! Здесь бывает нужно подумать, понять своего малыша, и, обязательно, что-то почитать. Возможно, воспитание – самая сложная и ответственная деятельность в жизни мамы. Без очень серьёзного отношения к делу достичь в нём успеха очень трудно.
8. Воспитание начинается с момента рождения ребёнка. Это серьёзная наука. Мамам, которые только начали её постигать, хочется пожелать терпения и упорства в достижении благородных целей. Найти верные решения нередко помогает наше мировосприятие, искренняя любовь к своему ребёнку, а также тёплые доверительные отношения в семье.
Заведующая отделением надомного обслуживания, психолог Валерия Александровна Мирская
Сам себе психолог.
Эти страницы нашего пособия я решила посвятить именно Вам, дорогие мамы.
Анализируя психическое состояние родителей, чьи дети проходят реабилитацию в нашем Центре, я пришла к выводу, что подавляющее их большинство находится под воздействием постоянного и затяжного стресса.
Говорят, без стрессов жить невозможно и даже вредно. Организму противопоказано находиться в состоянии безмятежного покоя, он попросту перестанет работать. Но к такому же результату приведет и постоянная раздражительность, каждодневная усталость, быстрая утомляемость и прочие прелести, которые принято называть «реакция на стресс». Так что же нам всем делать, чтобы достойно встречать удары судьбы?
Стресс является составной частью жизни человека, и избежать его нельзя. Но, нужно внимательно следить за тем, чтобы стрессовые воздействия на организм не превышали приспособительных возможностей человека, так как в этом случае довольно быстро начинают развиваться различные невротические и соматические заболевания.
Для начала нужно выявить самые распространенные причины, которые могут вызвать внутреннее напряжение, итак:
1. Гораздо чаще вам приходится делать не то, что хочется, а то, что нужно - это входит в ваши обязанности. 2. Вам постоянно не хватает времени – не успеваете ничего сделать.
3. Вас что-то или кто-то подгоняет, вы постоянно куда-то спешите.
4. Вам постоянно хочется спать – никак не можете выспаться.
5. Вы видите чересчур много снов, особенно когда очень устали за день.
6. Начинаете очень много курить.
7. Возникает желание принять алкоголь, чтобы расслабиться.
8. Вам почти ничего не нравится.
9. Дома, в семье начинаются постоянные конфликты.
10. Постоянно ощущается неудовлетворенность жизнью.
11. Делаете долги, даже не зная, как с ними расплатиться.
12. Появляется комплекс неполноценности.
13. Не с кем поговорить о своих проблемах, да и нет особого желания.
14. Вы не чувствуете уважения к себе – ни дома, ни на работе.
Если с вами происходит хотя бы треть из перечисленного, вас неумолимо затягивает омут стресса. Его физические проявления таковы:
1. Отсутствие аппетита.
2. Постоянное переедание.
3. Частые расстройства пищеварения и изжога.
4. Бессонница.
5. Постоянное чувство усталости.
6. Повышенная потливость.
7. Нервный тик.
8. Головные боли.
9. Мышечные судороги.
10. Тошнота
11. Затруднения дыхания.
12. Обмороки.
13. Слезливость без видимой причины.
14. Неспособность долго оставаться на одном месте.
15. Высокое кровяное давление.
Симптомы стресса, конечно же, проявляются и на уровне психики. Основными признаками можно назвать постоянную раздражительность и готовность взорваться в любой момент. Вами постепенно овладевает чувство собственной неполноценности, несостоятельности, страх перед будущим. Вы все время ожидаете удара, подножки, перестаете доверять окружающим. В общем, вы превращаетесь в малоприятного брюзгливого закомплексованного деспота.
Однако отчаяние ни к чему, нужно набраться мужества и доказать стрессу, что он неправ! Как ни странно, в этой ситуации помогут очень простые упражнения.
Возможность справится с переутомлением и напряжением в течение нескольких минут или даже секунд – основное условие эмоционального выживания и физического здоровья. Можно обучиться этому. Предлагаю вам программу немедленной помощи, которую следует использовать в стрессовых ситуациях: когда вы торопитесь, волнуетесь, чувствуете, что сильно устали, когда вы хотите или должны произвести впечатление уравновешенного и уверенного в себе человека.
1. Очень важно с самого утра настроить себя на «положительную волну». Не вскакивайте сразу с постели, как только проснулись, скажите себе, что у вас есть минутка, чтобы полежать, закрыв глаза – покажите себе, что вы себя бережете и уважаете!
2. Постарайтесь чаще улыбаться! Приветливое лицо — это уже начало хорошего настроения. Каждый раз, видя себя в зеркало, улыбнитесь себе от души – вы увидите, как мгновенно улучшается настроение! Даже если поначалу ваша улыбка будет слегка натянутой, и больше похожа на гримасу, знайте – благодаря тренировке вы очень скоро научитесь улыбаться себе и другим по – настоящему, регулируя тем самым свое психическое состояние.
3. Научитесь расслабляться! Это умение очень помогает в жизни, давая возможность быстро успокоиться и взять себя в руки. Для начала, попробуйте расслабить тело. Сработает рефлекс: расслабляется тело – расслабляются мышцы – расслабляется нервная система – успокаивается мозг. На практике это работает отлично. Итак, как же провести самому себе сеанс релаксации (расслабления)? Совсем не сложно!
- Лягте (в крайнем случае, присядьте) поудобнее и расслабьтесь. Расслабьте мышцы лица: закройте глаза, расправьте складки лба, расслабьте веки, глазные яблоки установите так, будто вы смотрите на кончик носа. Челюсти разожмите, кончик языка поместите к деснам у верхних зубов - это положение дает максимальное расслабление. Дышите глубоко, ровно и спокойно. Постарайтесь ни о чем не думать, концентрируясь на дыхании. Вдох – на 10 секунд задержите дыхание, выдох – медленно, через нос. Мысленно повторяйте про себя: «вдох – выдох», «вдох – выдох». Повторите эту процедуру 5 - 6 раз, потом отдохните около 20 секунд.
- Начинайте последовательно напрягать и расслаблять все части тела, начиная от ступней и заканчивая макушкой головы, задерживая сокращение мышц до 10 секунд, а затем максимально расслабляясь. На вдохе напрягите ступни - на выдохе расслабьте, на вдохе напрягите икры ног - на выдохе расслабьте и т. д. Повторите процедуру трижды, стараясь отрешиться от всего и ни о чем не думать. Особое внимание обратите на мышцы лица (они непосредственно связаны с головным мозгом), и особенно - на мышцы лба. Попеременное напряжение и расслабление мышц лба хорошо успокаивает наш беспокойный мозг, наши роящиеся мысли.
- Лежите спокойно, как тряпичная кукла, почувствуйте приятную расслабленность плеч, шеи, лицевых мускулов (рот можно приоткрыть). Насладитесь этим ощущением около 30 секунд.
- Начинайте считать до 10, мысленно приказывая себе с каждой последующей цифрой расслаблять мышцы все больше и больше. Ваша единственная забота сейчас - насладиться своей расслабленностью!
- Начинайте «пробуждение» - считайте до 20, говоря себе: «Когда я досчитаю до 20, мои глаза откроются, я буду бодрой, и все неприятные ощущения в моем теле исчезнут».
Такой сеанс домашней релаксации рекомендую Вам проводить для себя 2 – 3 раза в неделю. Первоначально он будет занимать у вас около 15 минут, затем будет получаться значительно быстрее.
4. Научитесь переключаться! Когда возникает ощущение, что «мозги кипят», не следует принимать никаких решений!
- Лягте удобно, лучше босиком. Разведите ноги на ширину плеч, руки расположите под острым углом к туловищу, ладонями вверх. Закройте глаза. Лежите спокойно. Не прогоняйте мысленных образов. Вызовите приятное воспоминание (или пофантазируйте), и смотрите его как фильм.
- Сосчитайте до 10.
- Займитесь своим дыханием. В течение 3 минут дышите медленно, спокойно и глубоко. Делая вдох, медленно считайте до 7, делая выдох, считайте до 11. Затрата на выдох большего количества времени создает мягкий, успокаивающий эффект.
- Не открывайте глаза, нежно, не надавливая, помассируйте следующие точки: межбровная область (потрите медленными круговыми движениями), задняя часть шеи (мягко сожмите несколько раз одной рукой), челюсть (потрите с обеих сторон место, где заканчиваются зубы), плечи (помассируйте верхнюю часть всеми пятью пальцами).
- Согнув ноги, похлопайте по ним снизу вверх и обратно.
- Сделав глубокий вдох, задержите дыхание. Втяните живот и прижмитесь поясничными позвонками к полу. Зафиксируйте это положение. Выдохните и полностью расслабьтесь. Отдохните. Повторите упражнение трижды.
- Сделав вдох, задержите дыхание и, скрестив руки, обнимите себя за плечи, сжимая их как можно сильнее. Потом выдохните и расслабьтесь. Продолжайте обнимать себя. Покачивайтесь из стороны в сторону, согнув ноги в коленях. Разожмите объятия и, продолжая лежать, почувствуйте расслабление.
- Откройте глаза, потрите ладони, чтобы они стали теплыми, и закройте ими открытые глаза. Посмотрите в «темноту» несколько минут.
Не спешите заканчивать упражнения по переключению. Лежите, пока вам этого хочется. Сделайте по три круговых движения глазами сначала в правую сторону, а затем в левую. После каждой серии упражнений расслабьтесь и поморгайте. Затем потянитесь, медленно сядьте. Не делайте резких движений!
5. Сделайте релаксацию составной частью дня! Для этого совсем не обязательно каждый раз проводить развернутую релаксацию. Вот несколько рекомендуемых способов расслабиться за 10 минут:
- Сядьте в кресло, расслабиться и принять релаксационную «позу кучера» (см. рисунок)
Эта поза для релаксации применяется чаще всего потому, что в ней можно сразу и максимально расслабиться. На первых порах поза покажется неудобной, но по мере ее освоения, вы ощутите все ее достоинства. Перед расслаблением следует избавиться от всего, что сковывает ваше тело - ослабить ремень, расстегнуть верхнюю пуговицу на одежде, снять часы, очки. Для того, чтобы правильно принять «позу кучера на дрожках», следует:
а) сесть на край сиденья так, чтобы край стула пришелся на ягодичные складки;
б) широко расставить ноги, чтобы расслабить мышцы, сводящие бедра;
в) голени поставить перпендикулярно полу; если после этого остается напряжение в голенях, подвиньте стопы вперед на 3—4 сантиметра до исчезновения напряжения;
г) голову опустить вперед, чтобы она висела на связках, и сгорбить спину;
д) покачиваясь взад-вперед, убедиться, что поза устойчива за счет равновесия между опущенной головой и сгорбленной спиной;
е) положить предплечья на бедра так, чтобы кисти мягко огибали бедра и не соприкасались; опираться предплечьями на бедра не следует, так как поза устойчива и без этого;
ж) закрыть глаза;
з) дышать спокойно, как во сне, делая вдох и выдох через нос.
Побудьте в этой позе 10 минут, думая о чем - то приятном, затем сделайте глубокий вдох и плавно повращайте руками. Выдохните и почувствуйте, как вы отдохнули!
- Заварите себе крепкого чая или сварите кофе. Растяните их на 10 минут, стараясь в этот отрезок времени думать о тех своих качествах, которые вам очень нравятся, приводя примеры их проявления вами в различных жизненных ситуациях.
- Включите магнитофон и послушайте свою любимую музыку. Насладитесь этими чудесными мгновениями. Если же мысли все равно будут возвращаться к проблемам, начните медленно кружится, полностью погрузившись в музыку.
- Наполните ванну не очень горячей водой и полежите в ней 10 минут. Проделайте успокаивающие дыхательные упражнения. Сделайте глубокий вдох через сомкнутые губы, опустите нижнюю часть лица и нос в воду, сделайте очень медленный выдох. Постарайтесь выдыхать как можно дольше (выдох с сопротивлением). Представьте себе, что с каждым выдохом общее напряжение, накопившееся за день, постепенно спадает.
- Погуляйте 10 минут на свежем воздухе.
- Побегайте эти 10 минут (хорошо бы на свежем воздухе), или попрыгайте на одном месте, стараясь приземляться на всю стопу.
За 10 минут отдыха ничего страшного не произойдет. В этот короткий отрезок времени важно постараться забыть о своих обязанностях по дому. Такой отдых просто необходим. После него домашние проблемы решаются «на свежую голову», и затрачивается гораздо меньше нервной и физической энергии.
Помните, что применение выше перечисленных способов избавления от стресса не нормировано, «передозировка» вам точно не грозит! Чем чаще вы будете ими пользоваться, тем эффективнее они будут действовать!
Будьте внимательны к себе, ведь никто не сможет вам помочь лучше, чем вы сами!
Дефектолог: Светлана Александровна Кучкина
Влияние пальчиковой гимнастики на умственное развитие ребёнка.
Движения пальцев и кистей рук имеют особое развивающее воздействие.
Японский врач Намикоси Токудзиро разработал оздоравливающую методику воздействия на кисти рук, а через них на внутренние органы человека. Массаж большого пальца повышает функциональную активность головного мозга, массаж указательного пальца положительно воздействует на состояние желудка, среднего – на кишечник, безымянного – на печень и почки, мизинца – на сердце. В Японии широко используют упражнения для ладоней и пальцев – с грецкими орехами. Также прекрасное оздоравливающее действие оказывает перекатывание между ладонями восьмигранного карандаша.
Талантами нашей народной педагогики созданы игры: «Ладушки», «Сорока-белобока», «Коза рогатая». Многие родители не знают, что такие потешки не только развлекают ребенка, но и оказывают развивающее воздействие.
Тренировку пальцев нужно начинать с самого детства. Обращайте внимание на то, чтобы малыш овладевал простыми умениями – правильно держал чашку, ложку, карандаш.
Начинать пальчиковые игры обязательно нужно с разминки пальчиков рук: сгибания и разгибания.
Затем, производим расслабление пальцев и кистей рук: ребёнок воспроизводит действия с каким-либо реальным предметом - «красим забор» - движение кисти руки вверх-вниз, влево-вправо; «гладим котёнка» - плавные движения поглаживания; «солим суп» - пальцы обеих рук воспроизводят соответствующие движения.
Выполняя пальчиками различные упражнения, ребёнок развивает мелкие движения рук, пальцы и кисти приобретают хорошую подвижность и гибкость, исчезает скованность движений. Параллельно, идет развитие речи ребенка, что напрямую связано с развитием мелкой моторики.
Самые простые упражнения – это изображение при помощи пальчиков рук различных фигурок.
Уделяйте приведенным ниже упражнениям хотя бы несколько минут в день, и вы увидите, сколько радости принесет их выполнение не только ребенку, но и Вам.
ВЫПОЛНЕНИЕ ФИГУРОК ИЗ ПАЛЬЦЕВ
|
Дом стоит с трубой и крышей, Ладони направлены под углом, кончики пальцев соприкасаются; средний палец правой руки поднят вверх, кончики мизинцев касаются друг друга, выполняя прямую линию (труба, балкон). |
| Очки Бабушка очки надела Большой палец правой и левой руки вместе с остальными образуют колечко. Колечки поднести к глазам |
| Флажок Я в руке - флажок держу Четыре пальца (указательный, средний, безымянный и мизинец) вместе большой опущен вниз. Тыльная сторона ладони к себе. |
| Лодка Лодочка плывет по речке, Обе ладони поставлены на ребро, большие пальцы прижаты к ладоням (как ковшик). Пароход Пароход плывет по речке, Обе ладони поставлены на ребро, мизинцы прижаты (как ковшик), а большие пальцы подняты вверх. |
| Грабли Листья падают в саду, Ладони на себя, пальчики переплетены между собой выпрямлены и тоже направлены на себя | ||
| Цепочка Пальчики перебираем Большой и указательный пальцы левой руки в кольце. Через него попеременно пропускаются колечки из пальчиков правой руки: большой - указательный, большой средний и т. д. Это упражнение можно варьировать, меняя положения пальчиков. В этом упражнении участвуют все пальчики. | ||
| Скворечник Скворец в скворечнике живет Ладошки вертикально поставлены друг к другу, мизинцы прижаты (как лодочка), а большие пальцы загнуты вовнутрь. | ||
| Корзинка В лес корзинку я беру Ладони на себя, пальчики переплетаются и локотки разводятся в стороны. Ладони как бы разъезжаются, и между пальцами образуются зазоры. Большие пальчики образуют ручку. | ||
| Собака У собачки острый носик, Правая ладонь на ребро, на себя. Большой палец вверх. Указательный, средний и безымянный - вместе. Мизинец попеременно опускается и поднимается. | ||
| Коза У козы торчат рога, Внутренняя сторона ладони опущена вниз. Указательный и мизинец выставлены вперед. Средний и безымянный прижаты к ладони и обхвачены большим. | ||
| Гусь Гусь стоит и все гогочет, Предплечье вертикально. Ладонь под прямым углом. Указательный палец опирается на большой. Все пальцы прижаты друг к другу. | ||
| Петушок Петушок стоит весь яркий, Ладонь вверх указательный палец опирается на большой. Остальные пальцы растопырены в стороны и подняты вверх. | ||
Медицинский брат по массажу:Александр Владимирович Нелюбин
Комплекс упражнений для детей с ДЦП.
Предлагаем Вам комплекс корригирующих упражнений для детей с ДЦП. Каждая мама может проводить его самостоятельно в домашних условиях, выборочно или полностью, в зависимости от диагноза, состояния и возможностей ребенка. Рекомендуется выполнение его 2 – 3 раза в день.
ПОМНИТЕ!
Главное, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно. Появление нежелания заниматься у ребенка во время выполнения упражнений является сигналом к снижению интенсивности занятия, но не должно привести к прекращению его выполнения.
Для того, чтобы занятия лечебной гимнастикой приносили наибольшую пользу, следует:
A. выполнять упражнения ежедневно;
B. выполнять упражнения старательно, в медленном темпе, следя за реакцией ребенка;
C. при выполнении упражнений следить за дыханием.
Продолжительность занятия: от 15 до 35 минут.
Цель: развитие мышц нижних конечностей,
увеличение объема движений в суставах нижних конечностей,
увеличение общей подвижности.
Подготовительная часть.
1. Лежа на спине, руки вдоль туловища.
1-руки вверх
2,3-подтянуться (стопы на себя)
4-исходное положение 2-3 раза
2. Лежа на спине, руки вдоль туловища.
1-руки вверх
2-руки в стороны
3-руки вперед
4-исходное положение. 3-4 раза
3. Лежа на спине, руки вдоль туловища.
1-правую ногу согнуть в колене, скользя ногой по полу
2-исходное положении
3- левую ногу согнуть в колене, скользя ногой по полу
4-исходное положение 3-4 раза
4. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленных суставах и максимально разведены в стороны.
1-2-правая нога приводится к левой
3-4 исходное положение
5-6- левая нога приводится к правой 2-3 раза
5. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленных суставах, опора на стопы.
1-2- наклоны ног вправо
3-4-исходное положение
5-6-наклоны ног влево 2-3 раза
Основная часть
6. Лежа на спине, руки вдоль туловища.
1-тыльное сгибание стоп, наклон головы
2-3-удержать
4-исходное положение 3-4 раза
7. Лежа на спине, руки вдоль туловища.
1-поднять левую прямую ногу
2-согнуть в колене
3-обхватить колено руками, наклон головы вниз, коснуться лбом колена
4- исходное положение 5-6 раз
8. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, опора на стопы.
1-разгибая тазобедренные суставы, встать на «мостик»
2-выпрямить правую ногу
3-приставить к левой ноге (мостик)
4-исходное положение
5-8-повторить с левой ногой. 3-4 раза
9. Упражнение на пресс.
1-лежа на спине, руки вдоль туловища
2-лежа на спине, руки за голову (в зависимости от уровня сложности)
3-перейти в положение сидя
4-исходное положение. 10-15 раз
10. Лежа на правом боку, правая рука согнута под головой, левая – согнута под углом 90 градусов в упоре перед грудью.
1-отвести прямую ногу в сторону
2-согнуть ногу ив тазобедренном и коленном суставах под углом 90 градусов
3-вернуться в позицию п.1
4-исходное положение. 5-6 раз
11. Лежа на спине, руки вдоль туловища.
1-одна рука вперед
2-обе руки вверх
3-руки в стороны
4-исходное положение 2-3 раза
12. Лежа на правом боку, правая рука согнута под головой, левая – согнута под углом 90 градусов в упоре перед грудью.
1-отвести левую ногу в сторону
2-разогнуть ногу назад
3-вернуть в позицию п.1
4-исходное положение 5-6 раз
13. Лежа на животе, руки согнуты, локти прижаты к туловищу
1-прогнуться руки вперед не касаясь мата
2-руки в стороны
3-руки согнуты, локти прижаты к туловищу
4-исходное положение 5-6 раз
14. Лежа на животе, руки вдоль туловища.
1- разгибая тазобедренный сустав отвести ногу назад
2-исходное положение
3-4-то же с левой ногой 3-4 раза
15. Лежа на животе, руки вдоль туловища.
1-разгибая тазобедренный сустав отвести правую ногу назад.
2-согнуть ногу в коленном составе
3- вернуть в позицию п.1
4-исходное положение
5-8-то же левой ногой 3-4 раза
16. Стоя на четвереньках.
1-отвести согнутую правую ногу в сторону
2-исходное положение
3-то же левой ногой. 6-8 раз
17. Стоя на коленях, руки вдоль туловища.
1-рука вперед
2-руки вверх
3-руки в стороны
4-исходное положение 2-3 раза
18. Стоя на четвереньках
1-отвести согнутую правую ногу в сторону
2-выпрямить
3- вернуться в позицию п.1
4-исходное положение
5-8-то же с левой ногой 3-4 раза
19. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты, колени прижаты к груди.
отбить мяч двумя ногами, отбить мяч одной ногой.
Заключительная часть.
20. Лежа на спине сгруппироваться (поза эмбриона)
перекаты вперед-назад, вправо-влево.
21.Лежа на спине, руки вдоль туловища.
1-рука вперед
2-руки вверх
3-руки в стороны
4-исходное положение. 2-3 раза.
Будьте здоровы!
