Международный деловой центр «ДИПЛОМАТ»
Тренинг: «Тайм и стресс-менеджмент».
Дата проведения: 29 и 30 ноября 2012 года.
Продолжительность: два дня
Место проведения: город Ставрополь, улица Доваторцев, 51 В (НОУ ДПО «ДИПЛОМАТ»).
Время проведения: с 10:00 до 18:00
Стоимость участия: 7 500 руб. - 1 участник.
2 участника — скидка 10 %.
3 участника — скидка 15 %.
Пакет участника: раздаточный материал, сертификат
Тренинг проводится в сотрудничестве с образовательной компанией ITEC (г. Москва).
Образовательная компания ITEC - существует с 1996 года, специализируется в области реализации корпоративных и государственных образовательных проектов обучения за рубежом. Ежегодно с помощью наших специалистов в зарубежные учебные заведения отправляются более 800 человек.
Партнерами компании “ITEC” в области образования и повышения квалификации за рубежом являются более 200 ведущих бизнес-школ и Университетов Европы и США.
«ITEС» является членом Международной торговой палаты (ICC), Ассоциации Европейского бизнеса (AEB), IATA, Всемирной молодежной студенческой образовательно-туристической конфедерации (WYSETC).
Автор тренинга: Елена Чиcтякова
КАРЬЕРА с 1999 по 2010 среди клиентов сотрудники компаний: Siemens, IBM, Philip Morris, Вымпелком, Bristol-Myers Squibb, BAT, Ингосстрах, Газпром, Лукойл, Росгазификация, Тюменскнефтегаз, РАО ЕЭС, «ROLF», «Секрет Фирмы», «Вена», «Европолы», "Клазко", "Смоленские бриллианты", "Дольче Вита", норвежский автогонщик формулы Форд, «Cosmopolitan», «Bi-Vision group», «INРASS», группа «Автомобильные технологии», портал «Beautytime», продюсерский центр «Монолит», Японский центр МГУ, канал TV6, группа компаний «Гута», Московская Городская Дума, Пресслужба Губернатора ХМАО, члены Совета Федерации. С 19 Менеджер по работе с корпоративными клиентами в американской консалтинговой компании «Sequoia Inc».
ОБРАЗОВАНИЕ.
курс «Стратегическое Управление Персоналом» доцент МГУ, .
2003 Семинар господина Такеши, Японский центр МГУ, 3 место в конкурсе проектов (проект «Виртуальное консультирование»), стажировка в Японии, Токио. Факультет имиджелогии (Институт Репутационных Технологий «Art&Image») Российского Университета Культуры и Исскуств. Факультет кибернетики РХТУ.
Целевая аудитория
Тренинг предназначен для сотрудников и руководителей, работающих в жестких временных рамках и стремящихся эффективно использовать свое время, для тех, кому необходимо снизить уровень тревожности и научиться управлять стрессом.
Вы научитесь:
понимать признаки и симптомы стресса
использовать эффективные "антистрессовые" техники
управлять стрессовыми мыслительными процессами
использовать методы успешного тайм-менеджмента
анализировать и использовать списки дел, технику ABC приоритетов, планировщики
делегировать задачи
разрабатывать план действий для более эффективного использования времени
реализовывать поставленные цели уже во время тренинга
Обзор программы
Этот динамичный тренинг дает понимание основ управления временем и стрессом: понимание ценности времени, используя проверенные способы получения максимальной отдачи от рабочего дня, сохраняя баланс между работой и домом, избавляясь от основных «пожирателей времени» и стрессовых факторов. Тренинг сочетает в себе практики из различных дисциплин - психологии, социологии, лингвистики, менеджмента. Некоторые аспекты взяты из традиционного бизнес-курса, а также эмоционального исследования интеллекта, ролевых игр, соматики (учение о сознании тела) и коучинга.
Преимущества:
1. Развитие навыков эффективного управления временем и стрессом;
2. Анализ личных целей и разработка плана действий для их реализации
3. Освоение техник эмоционального и телесного расслабления
Программа тренинга
День 1. Стресс-менеджмент.
Введение. Что такое стресс, почему мы о нем говорим. Виды стресса, зачем он нам нужен. Стресс как ресурс. Соматика стресса Что вызывает у нас стресс. Упражнения и тесты в течение всей этой части: «Что такое мой стресс?». Работа с накопившимся напряжением (апатией). Гормоны стресса. Упражнение на осознавание. Техники релаксации и аутотренинга. Работа с выстраиванием правильного телесного образа. Работа со страхами. Какие бывают страхи. Проработка собственного страха. Тренинг уверенности в себе. Что такое уверенность с себе. Баланс внутреннего и внешнего. Работа с ресурсами – внутренними и внешними. Работа с внутренним критиком. Работа с внешним критиком Создание положительного настроя Управление эмоциями. Осознаю свои эмоции. Управляю собственными эмоциями. Осознаю эмоции собеседника. Управляю эмоциями собеседника. Управление счастьем. Пять правил успеха.2 день. Управление временем.
Мое управление временем Тесты В чем моя сила и слабости в управлении временем Как ошибки в управлении временем могут привести к выгоранию Стратегическое управление временем. Управление жизненными целями. Мотивация к достижению. Почему некоторые цели не достигаются. Какие цели создают наш успех. Постановка долгосрочных стратегических целей. Коучинг – управление стратегическими целями, карьерой сотрудников Тактическое управление временем Основные принципы планирования Планирование конкретных задач и проектов. Планирование месяца. Планирование недели. Планирование работы подразделения – делегирование и контроль. Оперативное управление временем Планирование дня Расстановка приоритетов Принципы делегирования Как найти лишний час в сутках. Работа с поглотителями времени Управление временем события ( совещания, презентации и пр.) Большая деловая игра.a. Кроме конкретных упражнений, сопровождающих каждый пункт программы, в конце тренинга предоставляется возможность применить все знания в одной игре.
Контактное лицо: заместитель руководителя Коваленко Ирина
