Термобельё

Термобельё

У нас сложилась традиция называть функциональное белье для занятий спортом словом "термобельё". Это не совсем правильно, но традиция есть традиция. Приставка "термо" вводит покупателя в заблуждение и часто задаются вопросы: "Как сильно это белье греет?" или "При какой температуре мне будет тепло в этом белье?". Кроме согревания функциональное белье может выполнять еще множество других функций, но раз уж сложилось "термобелье", так пусть для простоты и будет. Но не стоит забывать, что "Функциональное белье" правильнее.

Классификация функционального белья.

1. Классификация по типу материала (не зависимо от толщины)Функциональное белье может быть выполнено из полиэстра (лавсан), полипропилена, шерсти, хлопка или их смесей. Чисто синтетические материалы лучше отводят влагу, более долговечны. Добавление хлопка или шерсти делает белье более приятным в носке. Модифицированный полипропилен на сегодняшний день самый удачный материал для белья - он обладает практически нулевой впитываемостью и поэтому лучше всего отводит влагу.

Классификация по типу "выполняемой работы".

Функциональное белье может выполнять несколько функций - греть, отводить влагу или и то и другое сразу. При физической работе кожа человека выделяет достаточно большое количество влаги, которая, накапливаясь в ткани обычного белья, резко снижает его теплоизоляционные свойства. На согревание и испарение этой влаги расходуется плюс к этому дополнительная энергия. Это особенно заметно при занятиях водными видами спорта, когда влага попадает еще и извне. Тут важным становится то, что, например полипропилен абсолютно не впитывает воду, и вы не расходуете энергию на согревание этой воды - она быстро стекает и белье высыхает за считанные минуты даже на теле, без ощущения дискомфорта. Т. е. современное функциональное белье эффективно отводит влагу от тела (либо в атмосферу, либо во внешние слои одежды), что снижает теплопотери организма в холодную погоду и добавляет ощущение комфорта. Серии белья повышенной толщины, кроме отведения воды, имеют достаточные теплоизолирующие свойства, что позволяет их использовать в качестве свитеров.

Об использовании термобелья.

Традиционным вариантом использования функционального белья является его использование в виде первого слоя в многослойной системе одежды Это общепринятая на сегодняшний день система одежды, которая подразумевает использование нескольких (от 1 до3- 5) слоев одежды, где основным назначением первого слоя является отвод влаги от тела, следующий слой обычно выполняется из Polartec и обеспечивает терморегуляцию и следующий обеспечивает защиту от ветра и атмосферных осадков и выполняется из мембранных тканей типа Gore-Tex. Возможны также различные промежуточные варианты. Рассмотрим более подробно различные виды функционального белья на примере Чешской фирмы "TG 900 Moira ". Продукция этой фирмы хорошо известна в России, пользуется заслуженным спросом и имеет очень хорошие отзывы у покупателей. Эта фирма производит несколько серий функционального белья: Ultra Light, Mikro, Mono, Duo, Trio, Plys. Ultra Light - самая тонкая и легкая серия белья, предназначенная для ношения прямо на тело. Может применяться в жаркое время года. Очень хорошо отводит влагу от тела. Материал 100% модифицированный полипропилен. Mikro - серия белья, разработанная специально для каждодневного ношения. Хорошо отводит влагу от тела. Материал 100% модифицированный полипропилен. Mono - серия тонкого белья для экстремального спорта. Очень хорошо отводит влагу от тела. Материал TG900 с антибактериальной обработкой. Duo - самая универсальная серия белья. Специальное плетение ткани, образующее увеличенную воздушную прослойку. Очень хорошо отводит влагу от тела и обладает средними теплоизолирующими свойствами. Материал TG900 с антибактериальной обработкой. Trio - самая теплая серия, по теплоизоляции не уступает ткани Polartec 100. Материал TG900 с антибактериальной обработкой. Plys - серия предназначена для использования в сочетании с бельем Duo в условиях очень холодной погоды. Материал - модифицированный полипропилен с добавлением хлопка. "Водоотводимость" и "Теплоизоляцию" белья разных серий. UL - Moira Ultralight MO - Moira Mono DU - Moira Duo PL - Moira Plys TR - Moira Trio MI - Moira Mikro

Свойства термобелья зависят от пяти составляющих: состав ткани, плетение волокна, плетение ткани, тип обработки, покрой и качество пошива. Состав ткани - как было уже сказано, одним из лучших материалов на сегодняшний день является полипропилен. Немного уступает ему полиэстер. Плетение волокна - практически все современные ткани для термобелья выполнены из микроволокна - это очень тонкое волокно различного сечения, которое, будучи сплетенным в ткань, создает неповторимое ощущение комфорта благодаря высокой плотности ворсинок. Тип обработки - качественное белье обязательно имеет специальную антибактериальную обработку для уменьшения неприятного запаха при длительной носке. На фоне обычных пропиток выделяется волокно TG900 (из которого выполнено белье Moira). Гранулы с антибактериальным составом включены в структуру волокна и обеспечивают более продолжительное действие. Но, к сожалению, все эти составы не очень долговечны и после 2-5 стирок вымываются - так как не стирать белье не получится.

Теперь несколько советов по выбору белья.

1. Если вам нужно белье для повседневной носки то можно выбирать практически любое - шерстяное, с добавлением хлопка, чисто синтетическое и т. д. Нужно только не ошибиться с выбором толщины - тонкое белье для теплого времени, толстое для зимы. 2. Если вы спортсмен горнолыжник, сноубордист или увлекаетесь зимней рыбалкой то правильным выбором будет, как белье с добавлением натуральных волокон, так и чисто синтетическое. Для вас важным является, как способность белья отводить влагу, так и его теплоизоляционные свойства. 3. Если вы альпинист, турист, каякер, яхтсмен, то ваш выбор ограничен 100% синтетическими тканями и зимой и летом. Только такое белье способно в течение многих дней при непрерывной носке обеспечить комфорт и тепло. И еще раз о главном. Функциональное белье должно в первую очередь эффективно отводить влагу от тела - это его главная задача. Добиться тепла можно и с помощью пуховки, но она не заменит качественного белья. В мире множество фирм производят функциональное белье: TG 900 Moira, Litex, Levron, Helly Hansen, Craft, VauDe, Lowe Alpine, Big Pack и многие другие. Качество белья этих и других уважаемых фирм очень высоко и по свойством они отличаются очень незначительно, чего нельзя сказать о цене. Например, комплект рубашка+штаны Moira стоит 44 уе., а Helly Hansen около 100 уе. Это не отражает разницу в качестве и свойствах - цена зависит от маркетинговой политики фирм производителя и продавца и от "раскрученности" торговой марки. Статья взята с сайта http://www. *****

  Спальный мешок. Спальник

кокон одеяло комбинированные

Кокон

Достоинства

  За счет более плотное облегание тела экономиться объем и вес спальника. Есть спорное мнение, что облегающий спальник более приемлем для холодных условий похода.   Утепленный воротник вокруг шеи. Воротник, помимо сохранения тепла, препятствует попаданию влажного воздуха (при дыхании) внутрь спальника. Т. е. спальник остается внутри более сухой.   Некоторые модели спальников имеют нижнюю часть (ноги), дополнительно утепленную для большего комфорта.   Коконы, предназначенные для экстремальных условий, комплектуются утепленным внутренним вкладышем.

Недостатки

  Кокон хорош если вы спите как чурка, т. е. не разбрасываете руки не сгибаете ноги и не спите в позе "зародыша". Если - да, тогда вам нужен просторный кокон или одеяло с капюшоном.   Утепленный воротник не позволяет почухать нос. Приходиться совершать массу хитроумных манипуляций, (см. ниже) чтобы достичь желанной цели.   Петелечка на молнии, веревочка на капюшоне, веревочка на воротнике, все это иногда болтается у вас перед носом. А утром вы долго соображаете за какую их них нужно дергать чтобы вылезти из спальника...   Коконы продаются с правыми и левыми молниями, чтобы их можно было сшивать и спать вдвоем. На самом деле сшитые коконы теряют все свои преимущества по сохранению тепла. Но с милым, как говорится, и в коконе рай...

Одеяло

  Одеяло представляет собой спальный мешок прямоугольной формы с молнией по периметру. Предназначен для несложных походов, не имеющим ограничений по объему переносимых вещей.

Достоинства

  Одеяло более практично, чем кокон. Расстегнув молнию им можно укрыться как простым одеялом или наоборот постелить на все палатку..   В одеяле можно спать как угодно, хоть в позе "зародыша".   Разложив на травке на нем могут загорать сразу несколько человек.   Два сальника-одеяла сшиваются молниями. И тогда в нем можно спать втроем и даже вчетвером. Поэтому сшивать спальники это любимое занятие старшеклассников и студентов.   Спальник-одеяло легче высушить, особенно если он пошит из темного материала.

Недостатки

  Большой объем спальника.   Не применим при холодных условиях похода (ниже минус 5). Хотя если есть капюшон то вполне можно использовать.   Как правило при одинаковых температурных режимах имеет больший вес. (за счет объема)

Комбинированные

  Существует множество комбинированных спальных мешков: кокон/одеяло, пуховая куртка +нога(фото слева) спальники на 2-4 человек и т. д..

По материалу внутреннего наполнителя:

Пух.   Современные спальные мешки отличаются большим разнообразием материала наполнителя, выбор которого определяет основные теплозащитные свойства изделия. В настоящее время самым теплым наполнителем является пух (link). Однако, при своей довольно высокой цене, пух очень хорошо впитывает влагу и долго сохнет. Поскольку влажным спальный мешок хранить нельзя (он начинает гнить), он не пригоден для длительных экспедиций в места с влажным и жарким климатом. Следовательно, основным предназначением пуховых спальников являются высокогорные восхождения и арктические экспедиции.

Синтетические наполнители

  Синтепон на данный момент является самым дешевым наполнителем, но и ожидать от него многого не стоит(до +5 для 2-х-слойных, до -10 для 3-х-слойных). Обычно такие спальники меньше впитывают влагу и быстро сохнут, но за 3-4 серьезных похода слеживаются и становятся почти в два раза тоньше и, следовательно, холоднее.
  В последнее время все большую популярность приобретают спальники с синтетическими полыми наполнителями, они представляют собой тонкую полую "макаронину", очень длинную, так что такие спальники гораздо меньше слеживаются. Отличаются эти материалы по густоте волокон, количеству отверстий внутри каждого волокна и т. п. Эти материалы почти не отсыревают, а если промокают, то греют даже мокрые. При этом, спальники с подобными наполнителями довольно легки в уходе: их можно стирать в стиральной машине
, они легко сохнут. По температурным показателям они теплее синтепоновых, причем существует множество вариантов выбора: от легких моделей (+10/+3) до сравнимых с пуховыми (-12/-30). Диапазон применения таких спальников очень широк: зимние походы, любые пешие и горные выезды, особенно когда ожидаются большие перепады температур и влажности. Более подробно про синтетические наполнители читайте в "МАТЕРИАЛЫ"

		Большинство синтетических спальников имеют "черепичную" конструкцию. Слои утеплителя, частично накладывающиеся друг на друга, напоминают черепицу Однако, если внутри такого спальника начать шевелиться, это нарушает укладку слоев утеплителя, образуются "холодные места" и теплый воздух улетает. Также такие мешки быстро слеживаются и теряют объем.   Более приемлемой является слоистая структура. "Спальники" со всех сторон окутывают спящего как-бы множеством больших сплошных теплых одеял. Эта однородность обеспечивает надежное тепло быстрее чем ложный объем "черепичных" спальников. Такая конструкция решает и проблемы долговечности, которые всегда возникают с более дешевой черепичной конструкцией. Слоистая конструкция дороже в изготовлении, но такие спальники более эффективны и долговечны

  В качестве наружного материала в производстве спальников чаще всего используются различные модификации нейлона (nylon). Исключение - пуховые спальники, для них были созданы специальные ткани, которые оптимально "держат" пух, такие как Pertex, Ultrex и другие. Эти ткани ветрозащищающие, водостойкие и чрезвычайно воздухопроницаемые. Эти ткани имеют два очень важных свойства. Дополнительная защита от воды препятствует проникновению влажности внутрь и предотвращает намокание утеплителя. На внешнюю ткань пуховых и, реже, синтетических спальников иногда наносится специальная мембрана, которая защищает ее от проникновения влаги внутрь и при этом позволяет ткани "дышать", то есть отводить влагу от тела наружу. Такой тип ткани называется Dry-Loft. Некоторые производители для внутренней поверхности спальника используют хлопок.

Упаковка
  Упаковка спального мешка играет большую роль в пеших походах, когда от объема рюкзака зависит чувство комфорта, а, значит и настроение. Ставшая уже привычной форма укладки спальника в виде рулона не является оптимальной.
  Современные хорошо сжимаемые спальники упаковываются в специальные компрессионные мешки, имеющие по бокам стропы, сжимающие мешок в длину. Более того, укладка не требует предварительного сворачивания спального мешка в рулон. В такие компрессионные мешки можно упаковывать не только спальники, но и одежду, значительно экономя место в рюкзаке.

ТЕМПЕРАТУРНЫЙ РЕЖИМ

Температурный режим использования - один из основных параметров, вместе с весом и объемом всегда указывется на ярлыке к спальнику.
t ° Max - показывает температуру, при которой даже при расстегнутом спальнике можно великолепно отдохнуть и прекрасно выспаться. t ° Comfort - в этих условиях в спальнике будет тепло и комфортно. Вы сможете хорошо отдохнуть и выспаться. t ° Extrem - при такой температуре в зависимости от Вашей чувствительности к холоду и условий внешней среды необходимо использовать дополнительную одежду.

Проснувшись утром, не упаковывайте спальник сразу же - дайте ему проветриться, а вечером заранее разложите и перед сном взбейте его. В стиральной машине допускается режим бережной стирки без отжима и сушка при самой низкой температуре. Храните спальный мешок в сухом месте и в расправленном состоянии.

Как же выбрать спальник? Личные советы.

        Я считаю главный показатель "теплоты спальника" его объемность. Но не объем который он занимает в рюкзаке, а объем спальника когда вы его расстелите на полу. Чем выше, или скажем, чем толще(жирнее) спальник, тем он теплее(независимо от того, что там на нем написано и какой там наполнитель).
        Дальше смотрите на вес спальника. При одинаковой объемности берите тот, что полегче. Цена спальника чаще влияет не на "теплоту" а на то сколько он у Вас прослужить до "слеживания". Поверьте, можно купить спальник за 20$ и в нем будет также тепло как и за 100$. Но за 20$ через год будет похож на тонкую тряпку, а дорогой сохранит свою объемность и через 4-5 лет, а дольше спальники не живут - слеживаются и теряют свои свойства. Лучшие утеплители сейчас – прималофт(primaloft), поларгард(polarguard-3D) и пожалуй Climafill. Самые легкие пуховые CAMP.
        У синтетики (особенно дорогой) есть 2 плюса
1. Низкие гигроскопичность с гидрофильностью по сравнению с пухом
2. Лучшие эксплуатационные качества, стирка, сушка и пр.
И еще - главный враг спальников - компрессионные мешки. Любая часто компрессируемая синтетика быстро теряет свои св-ва (в меньшей степени относится к поларгардам). Лично у меня два спальника: один внутри, пуховый(Camp) весом 700 гр. и снаружи с синтетическим утеплителем поларгард-дельта весом 900 гр. Они оба на +5+7 комфорт, но вместе довольно тепло. Теплой Вам ночи.
    Друзья, поделитесь своим опытом в выборе спальника. Если в статье что-то не так, напишите сюда. Если статья понравилась тоже напишите. Большой спасибо.

Материал подготовил Андрей Филиппенко

  Горные ботинки.

    ► Анатомия серьезного ботинка.     ► Системы вентиляции ботинка. Термоноски.     ► Обувь для восхождения на Эльбрус.

► Анатомия серьезного ботинка.

1. Подошва. Жесткая, особенно на скручивание, с глубоким рисунком протектора. Общепринятый стандарт - подошва Vibram и ее модификации.
2. Торсионный элемент. Обеспечивает вышеупомянутую жесткость. Обычно - стальная пластина, реже - кевлар/углепластик армированный волокном.
3. Виброгасящий слой из более эластичного материала. Дает мягкость хода, снижает ударные нагрузки на суставы и позвоночник. В большинстве конструкций в комбинации с внутренней профилированной стелькой, защитным рантом и подошвой выполняет важную функцию - поддержку свода стопы. 4. Защитный рант по периметру ботинка. Предохраняет от влаги и механических повреждений, существенно повышает износоустойчивость и срок службы ботинка. Используется для крепления кошек.
5. Внешний слой высококачественная кожа: Nubok с фабричной водоотталкивающей пропиткой.
6. Утеплитель и 7. Внутренний слой. Часто выполнены "заодно" (материал Cambretle). В качестве утеплителя в основном используются синтетические материалы, в том числе Thinsulate. Внутренний слой в наиболее серьезных моделях либо тканевый с мембранной технологией (Gore-Tex, Sympa-tex и пр.), либо кожаный. Последний писк - внутренний слой с антибактериальными свойствами.

8. Язычок. В серьезных моделях выполнен "заодно" со всем ботинком и имеет жесткие и мягкие участки. Такая конструкция хорошо защищает от воды и пыли и лучше фиксирует подъем стопы и голеностоп. Последние два фактора особенно важны при ходьбе на тяжелом рельефе и на спусках.
9. Металлические коуши/крючки. Обязательно одна пара крючки-замки - фиксирующие шнурок
10. Шнурки. Система асимметричной шнуровки. Используется в мягких моделях. Т. е. при ходьбе ботинок сгибается так-же как стопа человека. Это улучшатся кровоснабжение пальцев и уменьшается вероятность потертостей.
11. Верх ботинка. Очень важная часть. Поддерживает голеностоп, предупреждая вывихи и повреждения связок при длительной ходьбе на сложном рельефе местности под рюкзаком. Вместе с тем дает ноге гнуться в голеностопе. Внутренняя, мягкая часть адаптирована к анатомии ноги и плотно фиксирует ее, не позволяя болтаться и елозить в ботинке. Следовательно, снижает вероятность мозолей и потертостей, В отличие от легких трекинговых моделей или моделей кроссовочного типа, серьезные ботинки обычно требуют тщательного выбора именно по вашей ноге и некоторого периода адаптации. Обычно и служат они гораздо дольше, и перекрывают значительно больший диапазон температур и областей применения.
12. Верхний мягкий рант/валик. Призван служить буферной зоной между жесткой оболочкой ботинка и вашей драгоценной ногой.
13. Стелька. Заслуживает отдельных теплых слов. Существуют фирмы, специализирующиеся исключительно на выпуске стелек и достигшие немалых высот. Хорошая анатомическая стелька может сберечь вам немало сил ( и кожу стоп), а также внести существенный вклад в отведение влаги. Из технологических перлов можно отметить жесткий нейлоновый ворс, удерживающий стельку и стопу над конденсатом влаги, и даже использование прослоек из активированного угля (!).

► Системы вентиляции ботинка. Термоноски.

    Вентиляция очень важная если не главная характеристика трекинговой обуви. Во время активной ходьбы в течении 8 часов нога выделяет до 250ml пота виде влажного пара. Если его не выводить, то ваши ботинки и носки быстро отсыреют и перестанут согревать ногу, к тому-же сырые ботинки это быстрый путь к мозолям и потертостям.

    Отвод влаги из ботинка реализуют двумя способами
► 1. Вентиляция за счет выдавливания воздуха через голенище и специальные каналы. Это происходит за счет естественной подвижности ноги, а так же используя специальные "гоняющие" воздух стельки. Если есть возможность снимайте обувь на привале или хотя бы расшнуруйте ботинки и дайте ноге проветриться. (Зимой этого делать не следует)
► 2. Вентиляция за счет использования специальных мембранных тканей типа Gore-Tex, Sympa-tex и пр. Стоит оговориться, что мембраны, ставшие весьма модными в последнее время (только что рюкзаки еще не делают с мембраной), не столько улучшают ботинок, сколько удорожают его. Но, во-первых, они хорошо работают только в очень тщательно продуманных конструкциях ботинок, "выкачивающих" влагу (см. фото). во-вторых, именно в обуви при интенсивном использовании мембраны служат не долго (от силы пару хороших сезонов).

   Термоноски. (подробно читай "Термобелье")

     Для удаления влаги с поверхности кожи ваших ног применяют т. н. термоноски. Название "термо" здесь совершенно неуместно т. к. основная задача этих носков не удерживать тепло, а вывести влагу на поверхность носка. Благодаря специально скрученным волокнам, площать поверхности(испарения) носка в 8-10 раз больше площади вашей ноги. Это позволяет быстрее испарять влагу в пространство между вашей ногой и ботинком для дальнейшего вывода ее наружу. Если же в ботинке плохая вентиляция или отсутствует вовсе, то от ваших термоносков проку не больше чем от обычных.

► Что посоветовать, какую фирму выбрать?

     Советы, как известно, дело не благодарное. Лично мне, нравится обувь фирмы SCARPA. Так уж сложилось, что мои первые серьезные ботинки были SCARPA модель "Cerro Torre", купил я их в 2002 году, и носил до 2006 сейчас они в прокате для клиентов, но держатся прекрасно. Потом, по случаю, я купил "Sammit" тоже SCARPA. И первой и второй парой очень доволен, поэтому обычно советую всем SCARPA или SALOMON, но правда SALOMON все больше стал китайского производства и качество снизилось, а SCARPA осталась итальянской.
     Поскольку я неплохо знаю модельный ряд SCARPA, расскажу об этой обуви. Ботинки этой итальянской фирмы хорошо зарекомендовали себя при длительной ходьбе по снегу, я часто вожу группы на Эльбрус и при спуске снег всегда мокрый, у многих клиентов ботинки промокают, мои "Cerro Torre" как правило оставались сухими, собственно поэтому я и привязался к обуви этой фирмы. SCARPA сейчас широко представлена во многих аутдор-магазинах Украины и России. Для простых крымских походов можно смело приобретать весьма доступные, но прочные ботинки ZG 65 XCR. Для более сложных походов в высоких горах вполне подойдут модели Nepal, Nepal Pro, Nepal Pro GTX, прочные ботинки из натуральной кожи. Для альпинистских восхождений и походов, где вам предстоит встретить ледники и снег, идеально подойдут ботинки Manta или Sammit. Для высотного альпинизма на высотах 6000 – 7000 метров, и на зимний Эльбрус, есть модель пластиковых ботинок VEGA. Это недорогие пластиковые ботинки, пожалуй самые распространенные в мире. Подробнее с обувью SCARPA можно познакомиться на их сайте SCARPA – www. и ее украинского дистрибутора, фирмы «Руна» - www. . До встречи на Тропе!

Текст, обработка графики Андрея Филиппенко
Использованы статьи журнала "Вертикальный мир"

РЮКЗАК - как много в этом слове...   Если Вы собираетесь носить рюкзак весом не более 10-15 кг., то выбирайте рюкзак по цвету к вашей курточке. А если Вам нужен рюкзак литров в 80-100, то Вы вероятно опытный турист и ничего нового тут не прочтете. Я сам не знаю для кого я пишу эту страничку. Хотя как правильно отрегулировать рюкзак - увы не знают даже очень опытные туристы! 1. Верхнюю "крышку" рюкзак называю верхний клапан. 2. Оттяжка рюкзака, дабы рюкзак не опрокидывался назад и не болтался вправо-влево на спине. 3. Регулируемая точка крепления лямок рюкзака. 4. S-образная лямка рюкзака - последний писк. 5. Грудной ремен, обычно бесполезно болтающийся элемент. Но если вы активно лезете по скале или спукаетесь на лыжах с небольшим (30-50л) рюкзаком то вполне оправданная вещь 6. Спинные вставки - специальные элементы смягчающие спину и вентилируюшие пространство между вашей спиной и рюкзаком. 7. Поясной ремень - основной элемент современного рюкзака. Позволяет перенести до 70% веса рюкзака на таз. 8. Специальные смягчающие элементы аналогичные спинным и как правило из того-же материала. 9. Нижний отсек рюкзака называют - нижний клапан 10 . Пряжка-самосброс. Позволяет быстро снимать рюкзак при аварийных ситуациях. Варианты спинных вставок для рюкзаков различного объема.  20л-40л  30л-80л  60л-120л Конструкция спины - главная часть рюкзака: В идеале нагрузка должна быть распределена прямо по позвоночному столбу, с другой стороны рюкзак желательно отодвинуть от спины подальше - для вентиляции. Эту задачу производители рюкзаков решают путём применения продольных швов, специальных вставок из материалов - впитывающих и выводящих влагу. (см. картинку) Как правильно одевать и регулировать рюкзак? СИСТЕМА "IBC" (Подгонка рюкзака под ваш рост) Точка крепления лямок к спине рюкзак В зависимости от вашего роста точку крепления можно перемещать по гребенке Надевание рюкзака Ни в коем случае не следует рывкообразно набрасывать рюкзак с пола на плечи, стоя с выпрямленными в коленях ногами. Сперва следует, взяв рюкзак за ручку, поставить его на какое либо возвышение, и после этого поочередно просунуть руки в наплечные ремни. Если возвышения нет, поставте рюкзак на бедро согнутой в колене ноги, а затем надеть его Подгонка рюкзаков Для того, чтобы правильно подогнать рюкзак, он должен быть уже загружен, все ремни должны быть перед подгонкой ослаблены. Важна последовательность, с которой затягиваются ремни: Делай раз. Начинать надо всегда снизу, с набедренного пояса. Середина набедренного пояса должна приходиться приблизительно на тазобедренные кости. Делай два. Теперь натягиваются наплечные ремни. Ремни должны хорошо прилегать к плечам, однако их не следует затягивать слишком туго, в противном случае чересчур разгружаются бёдра и нагрузка почти полностью перемещается на плечи. Делай три. Ремни регулировки позиции (над наплечными ремнями) должны быть зафиксированы в области ключиц. Путем легкого натягивания рюкзак ложится на спину. Необходимо следить за тем, чтобы наплечные ремни продолжали хорошо прилегать к плечам! Если угол составляет от 20° до 30° к горизонтальной плоскости, то длина спинки рюкзака выбрана правильно. Если угол меньше 20°, то следует выбрать более длинную длину спинки, а если угол больше 30° - более короткую длину спинки. Делай четыре. Затем затягиваются нижние ремни набедренного пояса (придают устойчивость). Нагрудный ремень между наплечными ремнями разгружает плечевые суставы (важно при скалолазании, езде на лыжах, в общем там где имеет место активное движение руками). Складывание вещей в рюкзак Чем ближе к телу расположены тяжёлые предметы, тем легче надевать рюкзак и уравновешивать его во время ношения. Тяжелые предметы следует также располагать над нетяжелыми вещами на высоте плеч. Снаружи рекомендуется размещать лишь самое необходимое, тем не менее у ряда рюкзаков имеются практичные приспособления для прикрепления различных предметов, например, для прикрепления сбоку каркасных элементов палатки. Спальный мешок следует поместить в отделение в дне. Упаковочные мешки облегчают упорядоченную загрузку и компактность в главном отделении и боковых карманах Материал подготовил Андрей Филиппенко ссылка на сайт обязательна http://tropa.

  ПАЛАТКИ. Туристическая палатка

Прошли те времена, когда в 4-х местную брезентовую палатку набивалось по 7-8 человек. Спали на боку и переворачивались по команде. Нынче спим в комфорте, и на 7-8 чел. берут 3-4 палатки, Прогресс разобщает и не сплотить как прежде наши тела.

Современные палатки развиваются по трем направлениям. · Формы палаток (от простых полусфер до всяких гекса додекаэдров). · Свойства ткани (прочность, водостойкость, легкость). · Дуги (от углепластика до различных сплавов алюминия).   Рассмотрим эти направления подробно.

Форма палатки.   Существует три основных и, увы, противоречивых требования к палатке. Никогда в одной модели они не уживутся. Речь может идти только о разумном компромисе. Вот эти противоречивые требования к палатке: · Ветроустойчивость - значит, прочная и не высокая, следовательно не комфортная. · Малый вес - значит, не большая и не ветроустойчивая, и как правило очень дорогая. · Комфорт - значит, большая и много дуг, следовательно тяжелая   Поэтому палатки условно раздели на высотные, экспедиционные и кемпинговые. Кемпинговые палатки в этой статье мы не рассматриваем.

  Форма палатки справа, есть оптимальный вариант, золотая середина между кемпинговым(лагерным) и высотным(экстрим) вариантом. И вот почему: В основании почти квадрат, значит имеем максимальный внутренний объем при минимальной площади поверхности тента, а следовательно минимальный вес ткани тента.
  Два входа - удобно заползать и выползать не тревожа соседа(ку).
  Два тамбура (его образует третья дуга сверху) - это возможность спрятать рюкзаки и освободить больше пространства внутри.
  Купольный тент - оптимально для ветроустойчивости. Простота сборки, есть возможность поставить тент без внутренней палатки.При открытых внутренних входах палатки в ней могут свободно сидеть 6 человек.

  И зимний вариант этой палатки с ветро-снегозащитной юбкой (желтый цвет)

  Внимания заслуживает форма палатки с дугой спереди и ее вариант - удлиненный тамбур. И, конечно, классика жанра - двухскатная палатка, незаменима летом в крымском лесу в качестве большого накомарника...

Все остальное многообразие палаток либо узкоспециального назначения,
либо как сказал мой знакомый - "интересно как явление, но не более того".

Ткань палатки.

 Основной характеристикой тента палатки является высота водяного столба выдерживаемая тканью до промокания. Нормальным считается давление порядка мм. Отличная мм. Ну а выше это уже супер и в общем излишество. Палатки с показателем в 1500 мм вполне выдерживают сильный ливень. Гораздо большее значение имеет зазор между внутренней палаткой и тентом. Грубо говоря, если зазор есть, вода будет стекать по стенкам тента и не попадет в палатку ни при каком ливне.
  Дно палатки изготавливают из износоустойчивых материалов с показателями давления на 2-3 тысячи выше, чем тент. Например, если тент -1500 мм, то пол делают из ткани в 3000 мм. Если тент 5000 мм, то пол 7000 мм. В недорогих палатках пол изготавливают из полиэтилена (он тяжелее и менее прочен).
Дуги палатки.

  Дуги из пластика (углепластика) дешевле. Но, во-первых при больших нагрузках ломаются и своими обломками прорывают тент палатки и во-вторых хуже держат форму. Правда, современные стержни из слоистого пластика(не ломаются а расслаиваются) и вполне конкурируют с металлом, если учесть разницу в цене.
Металл безусловно лучше, но в два-три раза дороже и часто составляет половину стоимости палатки. Палатка с хорошими дугами должна сохранять форму если вы поднимете ее за одну дугу или прижмете дугу к полу и отпустите - дуга должна принять первоначальную форму.

Часто встречающиеся недостатки в конструкции палаток

Плоская крыша и малый зазор между тентом и внутренней палаткой. Снег прекрасно ложится на ее крышу и заваливает палатку.
При открытии входа в палатку дождь попадает не в тамбур, а прямо во внутреннюю палатку (очень противно).

Ночевка в зимних условиях без палатки.

Снежная пещера. Роется на склонах или со стороны наддува. Обязательно вход ниже уровня пола. По ветро-теплозащите, лучше чем палатка, но ее создание требует больших усилий, особенно на высотах свыше 5000 м. Хотя для рытья пещеры достаточно иметь миску и котелок. Если не поленитесь взять снежную лопату(500-800 гр. веса), то процесс пойдет в 5 раз быстрее. Температура в такой пещере 6-7С при любом морозе снаружи. А если включить кемпинг свет или газовую горелку то +10+15С не проблема.
Иглу. Несравнимо более сложное построение чем пещера. Строится на относительно ровных участках из плотного снега. Строительство иглы требует навыков и специального снаряжения - лопату, а иногда и пилу. Реально, в горах, приходиться строить нечто среднее между пещерой и иглой.

Материал подготовил Андрей Филиппенко

  Горные очки

У льтрафиолетовое излучение: состоит из двух диапазонов:

· UV-A (320-380 нм)(лучи А)
· UV-B (290-320 нм)(лучи В)
· UV-С (200-290 нм)(лучи С)

Лучи - А способные проникать глубоко и вызывать различные заболевания, наиболее опасны, отраженные от снега( ледника) могут вызвать снежную слепоту, т. к. в нижнем сегменте глаз более слабая защита.
Лучи - В воздействует на поверхность кожи и вызывают загар.
Лучи - С задерживает озоновый слой.

Какие очки выбрать: Как известно существует два вида солнцезащитных очков: со стеклянными и пластиковыми линзами. Стекло не пропускает ультрафиолетовые лучи, даже если оно не затемнено.
Поэтому любые очки со стеклянными линзами защитят ваши глаза от ультрафиолета. К тому же стекло труднее поцарапать, чем пластик. Но они тяжелы и небезопасны. В случае чего осколки полетят прямо в глаза. С пластиковыми линзами и проще, и сложнее. Они не бьются и легче раза в два, чем стеклянные. Но не все пластиковые линзы защитят глаза от вредных лучей

Как об этом узнать? Посмотреть на этикетку, если есть надпись "Blocks at least 95% UV-B and 60% UV-A" - это значит, что очки не пропускают 95% ультрафиолетовых лучей В и 60 % лучей А. Если этикетки нет, то это просто затемненные пластиковые очки не защищающие от ультрафиолета.

ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! Носить пластиковые, затемненные, но не поглощающие ультрафиолет очки, даже опаснее, чем вообще обходиться без них. Т. к. простое затемнение, которое они создают, обманывает зрачок, и он не сужается. Таким образом, нагрузка на глаза увеличивается. Со временем это может вызвать помутнение хрусталика и ослабить зрение. А это уже не шутки

Материал подготовил Андрей Филиппенко

Советы туристу

· Акклиматизация. Как и зачем? · Как правильно одеваться. Теория. · Советы идущему в зимний поход · При таких болезнях и симптомах запрещено ходить в горы · Приметы хорошей и плохой погоды · Мембранная ткань - Gore-Tex · Утеплитель - Polarteс · Техника вязания узлов · Материалы для туристкой одежды

  Акклиматизация

Акклиматизация - приспособление живых организмов к новым, непривычным для них климатогеографическим условиям.

1. Влияние высоты на организм человека 2. Физиология акклиматизация 3. Стратегия акклиматизация

Без акклиматизационной подготовки проблематичен успех восхождения, особенно когда оно совершается на высоту более 5000. Влияние высоты практически у всех ощущается в первые дни после подъема уже на уровень м, а основные проявления у многих начинают сказываться с м. Это головная боль, тошнота, рвота (т. н. горная болезнь). Кроме того не подготовленный к кислородному голоданию организм легче подвержен различным заболеваниям, работоспособность значительно снижается, а волевые качества сводятся к нулю. Часто эти симптомы проявляются при спуске c м, у других усиливаются на остановках и уменьшается при движении. Но полностью проходят только при понижении высоты и(или) приеме соответствующих лекарств. Как правило (если вы спустились) к утро эти симптомы проходят, но необходимо сделать день отдыха. Физиология акклиматизация   Кислород необходим всем органам и тканям человеческого тела при обмене веществ. Его расход прямо пропорционален активности организма. Перенос кислорода осуществляется красными кровяными тельцами - эритроцитами содержащими вещество - гемоглобин (оксигемоглобин), который благодаря разницы парциального давления кислорода в крови и в альвеолах насыщается кислородом и переносит его по организму. С высотой уменьшается парциального давления кислорода в воздухе (а не вообще количества кислорода, что является одним из широко распространенных заблуждений) это вызывает уменьшение насыщения кислородом крови. Поэтому первой реакцией (первой фазой) организма на понижении внешнего давления является учащение пульса, повышение кровяного давления и усиление легочной вентиляции (т. н. гипервентиляция), что собственно и является причиной головной боли и пр.. Наступает расширение капилляров в тканях организма и прежде всего в мускулатуре. Кроме того, в кровообращение включается резервная кровь из селезенки и печени. Это компенсаторные процессы, протекающие в первой фазе акклиматизации, которая завершается, как правило, через 7-14 дней.   Во второй фазе акклиматизации недостаток кислорода начинает влиять на костный мозг, который начинает производить повышенное количество эритроцитов и вводить их в кровообращение. Так увеличивается гемоглобин в крови. Нормальное количество красных кровяных телец в 1 куб. мм - около 4,5-5,0 млн. у мужчин и 4,0-4,5 млн. у женщин. За период акклиматизации количество красных кровяных телец возрастает до 7,0 и даже до 8,0 млн. в 1 куб. мм, что приводит к увеличению гемоглобина. Установлено, что вторая фаза акклиматизации полностью завершается через три недели после начала работы на маршруте. Именно это должно определять планируемую длительность акклиматизационного периода и влиять на тактику акклиматизации. Достижение большой высоты может быть осуществлено надежно только после полной адаптации. Стратегия акклиматизация   С физиологической точки зрения самая лучшая система заключается в постепенном достижении с грузом все большей высоты (лучше с кратковременным пребыванием на достигнутой высоте, например, ночевка), чередующемся со спуском вниз в базовый лагерь. Пребывание и отдых в базовом лагере один-два дня восстанавливают силы и закрепляют полученную акклиматизацию при сохранении относительного равновесия между акклиматизацией и детериорацией - исчерпывающим истощением организма, хотя альпинист никогда не достигнет уровня своей работоспособности при равнинных условиях. Отсюда следует необходимость стремления альпиниста к достижению очень высокой работоспособности в условиях равнины, а лучше среднегорья. Её за один год не приобретешь. Она вырабатывается, как правило, многолетней (в зависимости от генетических особенностей организма) тренировкой по общей физической подготовке и при периодическом нахождении на больших высотах(высотная память организма).   Как показывает опыт высотных экспедиций, для лучшего восстановления сил при сохранении достигнутой акклиматизации после завершения установки промежуточных и штурмового лагерей целесообразен 2-4-дневный отдых на высоте на м ниже высоты базового лагеря. По современным представлениям 5300 м - это граница высокогорной зоны, до которой может еще наступить полная акклиматизация. До 7000 м. человек может находиться довольно длительное время, хотя здесь уже нет полной акклиматизации. В интервале от 7000 до 7800 м можно говорить о частичной акклиматизации, поэтому организм начинает расходовать собственные резервы без возможности их пополнения. Альпинист может находиться в этой зоне до 4-5 дней, после чего необходимо спускаться ниже. Зона свыше 7800 м называется "зоной высотной смерти". Пребывание в ней в течение 2-3 дней без кислородного аппарата вызывает быструю детериорацию. При разработке стратегии и тактики бескислородного высотного восхождения изложенное целесообразно принимать во внимание.

, кандидат медицинских наук, мастер спорта, В редакции Андрея Филиппенко, инструктор по альпинизму.

Но, холодно... блин...

Меню "Советы туристу" Акклиматизация Одежда в походе Зимний поход Болезни несовместимые с горами Погода в походе Мембранная ткань - Gore-Tex Утеплитель - Polartec Материалы для одежды Техника вязания узлов Опасные растения Питьевой режим История альпинизма Днепропетровска

► Четыре стадии, защита организма от холода. ► Противоречие системы человек-одежда ► Решение противоречий человек-одежда. ► Способы саморазогрева ► Советы - кому лень разбираться в теории. ► Четыре стадии, защита организма от холода.   Совершая восхождения, штурмуя пещеры или проходя водными маршрутами человек, постоянно находится под воздействием множества различных неблагоприятных факторов. Наиболее устойчивым и постоянно действующим является холод.   Роль центрального отопления в нашем организме выполняет кровеносная система, она доставляет тепло из глубины тела к его поверхности. В ответ на внешнее холодовое воздействие (х. в.) в организме включаются механизмы защиты (терморегуляции) повышающие теплопродукцию организма.   Первая тепловая защита - сужение кровеносных сосудовна поверхности тела (гусиная кожа), при этом уменьшается приток крови, а с нею и приток тепла из глубины тела (ядра). Разность температур между поверхностью тела и окружающей средой уменьшается и, следовательно, уменьшаются теплопотери.   Вторая тепловая защита - пульсации диаметров кровеносных сосудов. Дрожь.   Третья тепловая защита - онемение. Пульсации переходят в спазмы, сопровождающиеся болевыми ощущениями с последующим полным прекращением кровообращения в этой зоне - онемение. Если же область х. в. начинает захватывать жизненно важные органы, включается   Четвертая тепловая защита. Происходит резкое расширение всех периферийных капилляров. Болевые спазмы проходят, чувство холода сменяется чувством псевдокомфорта и сонливостью. Температура ядра резко снижается, что приводит к замерзанию организма (смерти). Вывести организм из четвертого состояния можно только в специальных условиях. ► Противоречие системы человек-одежда   Роль датчиков температуры в организме выполняют терморецепторы. Причем они реагируют не на температуры среды или человека, а на разность между соседними слоями кожи. Например, когда ветер попадает на обнаженное тело, разность температур высока и терморецепторы отвечают мощным сигналом - тут же срабатывает первая стадия защиты (см. выше). Одежда же, при порыве ветра, смягчает перепад температуры и в результате организм долго не реагирует на изменение температуры "тормозит", и механизмы защиты включается позже, когда потери тепла уже велики.   Так проявляется первое противоречие. Чтобы восполнить потери тепла вы начинаете проявлять повышенную активность (ходьба, бег), ток крови немедленно ускоряется, процесс теплообразования только начинает активизироваться, а кровь уже уносит наружу тепло. Человек ощущает еще больший холод. Но постепенно процесс теплообразования нормализуется, но организм, лишенный ориентации "проскакивает" точку желаемого равновесия.   Здесь сказывается второе противоречие одежды. И в результате перегрева под одеждой образуется избыток тепла. Здесь бы одежде пропустить этот избыток тепла, но она не может изменять своих теплозащитных свойств. И организм вынужден включить второй механизм теплозащиты - начинается интенсивное потовыделение.   Тут мы подходим к самому важному третьему противоречию человек-одежда. Выделяясь по поверхности кожи пот (влага) начинает испаряться унося бесценное тепло сквозь слои одежды. Где-то в слоях одежды пар достигает точки росы, где насыщенный пар в результате понижения температуры превращается во влагу. Пропитывая, сначала внешние слои и постепенно приближаясь, ближе к телу. Т. е. одежда отсыревает. Испарения прекращаются, но теплопроводность сырой одежды в 20 раз выше сухой и вы продолжаете терять тепло. Так проявляется третье противоречие человек-одежда. ► Решение противоречий человек-одежда.   Итак основные недостатки теплой(толстой) одежды.   1. Дезориентация системы терморегулирования организма.   2. Одежда не может изменять свою теплопроводность.   3. При нахождении на холоде одежда неизбежно отсыревает. Первый недостаток устранить практически невозможно, но здесь сама природа пришла нам на помощь. Оказывается целый ряд теплозащитных средств срабатывают от терморецепторов лица. И гораздо быстрей, чем от терморецепторов ног или груди. Второе и третье противоречие решается следующим образом:   1. Влагоотводящий материал в контакте с кожей (см. термобелье)   2. Маловпитывающий влагу материал с большим содержанием воздушных "полостей"(см. пух, Thinsulate)   3. Многослойная свободная одежда (для вентиляции воздуха)   4. Ветро, влагозащитный поверхностный слой одежды. (Gore-tex, Windbloc)   В старые времена в качестве влагоотводящего средства рекомендовали одевать на голое тело крупноузловую сетку. Позволяющею создать воздушный зазор для отвода испарений кожи и влаги (пота). Современные технологии создали ряд материалов известных в СНГ как термобелье.(см. термобелье). Некоторые фирмы прилагают характеристики этих тканей. Нас прежде всего должны интересовать ее влагоотводящие свойства. В качестве маловпитывающая влагу материала с большим содержанием воздушных "полостей" долгое время использовался пух и пуховая одежда. Он и сейчас в соотношении малый объем+вес+тепло вне конкуренции, но при увлажнении (намокании) полностью теряет свои свойства. И высушить его большая проблема.   Сейчас используют flees, polar, thinsulite (см. материалы). При движении воздух циркулирует между слоями одежды, при смыкании возникают местные зоны повышенного давления, воздух продавливается сквозь слои одежды и с одной стороны увлекает водяной пар, а с другой сушит саму одежду. Поверх всего безусловно одевают куртки из ткани GORE-TEX и ее вариациями. ► Способы саморазогрева   1. Активизация физической деятельности   2. Единовременное принятие горячей пищи   3. Непрерывный разогрев тела с помощью носимых источников тепла.   4. Периодический разогрев под полиэтиленовым колоколом   5. Дыхательные упражнения и аутотренинг.   При продолжительной работе (пардон отдыхе), в холодных условиях, с регулярными переохлаждениями организма и холодными ночевками, даже если организм не замерзнет (благодаря периодическим разогревам), он сильно энергетически истощается. Нервная система приходить в состояние особого напряжения, называемой холодовой усталостью и человек утрачивает способность к сложной психической деятельности, снижается реакция.. Возникает ряд симптомов указывающих на ухудшение способности к адаптации.   · Болевые ощущения в связках и мышцах   · Расстройства кишечника   · Насморк   · Сыпь наподобии крапивницы   · Раздражительность   · Мышечная скованность   Поэтому важно знать (чувствовать) когда организм прошел середину стадии сопротивления и близится к стадии истощения чтобы принять меры. И последнее: категорически запрещается использовать в качестве саморазогрева спирт. Алкоголь приводит к быстрому расширению кровеносных сосудов. Вы почувствуете, что стало теплее. НО! это только ощущение. На самом деле организм потеряет неоправданно много тепла, за счет охлаждения ядра вашего организма и вам вскоре станет еще холоднее. Прием спирта возможен, если вы уверены, что через пару часов вы будете в тепле и уюте. Материал подготовил Андрей Филиппенко ► Советы - кому лень разбираться в теории. Оптимальный вариант защиты от холода урбанизированного человека - многослойная одежда из разных материалов. Исследования показали, что лучше всего защищают от холода 4-5 слоев одежды. На тело надевается белье из мягкого хлопка или мохера, несколько, не сильно облегающих, тонких свитеров и штанов из флисса (2-3 тонких свитера, гораздо лучше, чем один толстый, так как между ними образуется прослойка воздуха), костюм из плотной хлопчатобумажной ткани или "дышащей" синтетики, а сверху костюм или комбинезон из синтетической ткани с утеплителем из пуха или искуственного утеплителя. Вы скажете: "Как же во всем этом передвигаться?" - А никак, все это необходимо иметь в рюкзаке и одевать в случае длительной остановки или вынужденной ночевки. Очень важную роль играет обувь, практика показала, 9/10 всех обморожений приходится именно на нижние конечности. Обувь должна быть свободной, материал, из которого она сделана, обязательно должен "дышать". Если одно из этих условий не будут соблюдено, то обморожение произойдет в первом случае от плохой циркуляции крови, несущей тепло, а во втором оттого, что промокшие от конденсата носки не способны уже хранить тепло. В последнем случае необходимо сменить промокшие носки на сухие (если они есть), а мокрые положить на живот для просушки, либо избавиться от такой обуви, а ноги обмотать шарфами, тряпками, если это все есть под руками. Ноги могут промокнуть также оттого, что снег в течение дня тает на поверхности ботинок не обработанным гидрофобным составом, а так же при попадании снега вовнутрь обуви. Уберечься от этого можно используя бахилы - мешки, из прочной ткани, защищающие обувь от снега. Если вы почувствовали, что ваши конечности болят, одеревенели, приступайте к согреву, используя свое внутреннее тепло. Для этого необходимо сменить мокрые варежки на сухие, если их нет натянуть сухие носки, наклониться вперед и делать широкие махи руками вперед - назад в вертикальной плоскости. Махи должны быть сильными с периодом примерно в одну секунду, при этом кровь центробежной силой отбрасывается к кистям рук. Точно так же необходимо отогревать ноги, удерживаясь руками за что-нибудь, прямой ногой нужно делать энергичные махи как можно шире и сильнее. Обычно 30-40 двойных махов достаточно чтобы вызвать общий разогрев организма и полностью согреть ногу. Перед началом разогрева можно расшнуровать ботинок, либо одеть валенок. Разуваться на морозе и отогревать ногу растиранием бессмысленно. Для разогрева рук существует другой проверенный способ - запихайте руки к себе в штаны, не пытаясь расстегнуть пуговиц или ослабить пояс, и прижмите к внутренней поверхности бедер, здесь самое теплое место. Если мороз сочетается с ветром, то возможно обморожение щек и носа, чтобы избежать этого, достаточно защитить лицо с помощью маски, шарфа, куска ткани. Механизм действия холода на ткани заключается в том что, прекращается нормальный доступ крови к тканям, их питание и снабжение кислородом, что может привести к их отмиранию. Главный принцип восстановления - медленный разогрев, лучше внутренним теплом. Если есть возможность, конечность поместите в таз с чуть теплой водой и, подливая горячей воды, доведите ее температуру до 40o С в течениеминут. Отогревание проводить до восстановления нормального цвета кожи и ее чувствительности. Растирать и разминать поврежденную конечность не следует, этим вы только нанесете вред легко ранимым в замороженном состоянии коже и тканям. Ни при каких обстоятельствах не используйте снег для разогрева конечности! Если нет подходящей емкости, можно воспользоваться компрессами из полотенец, шарфов и другой подходящей ткани. Необходимо как можно чаще менять их и следить за температурой. Согревая конечность, не забывайте об общем обогреве человека. После отогрева необходимо просушить конечность, завернуть ее в вату или мягкую чистую ткань, обеспечить тепло. Если вы убеждены, что пострадавший не получил общего переохлаждения, можно дать препараты расширяющие сосуды и усиливающие кровообращение. Даже самая хорошая одежда и обувь смогут защитить вас от холода лишь на непродолжительное время - в зависимости от силы мороза и ветра, а также жизнестойкости самого человека. И если не использовать это время с толком - на сооружение убежища, или на достижение ближайшего населенного пункта (если вы точно знаете, где он находится и как долго до него добираться) - гибель неизбежна. Помните, во время единоборства с морозом важно вовремя остановится, и начать готовиться к холодной ночевке. Одной физической силой холода не одолеть, рано или поздно силы иссякнут, вам захочется присесть, отдохнуть, а это начало конца. По этому об укрытии нужно позаботиться пока эти силы еще есть. Часто люди, попав в аварию, пытаются строить укрытия из традиционных материалов: остатков палаток, обломков транспортных средств, жердей и т. д. При этом они редко достигают желаемого, убежища продуваются ветром, теплый воздух улетучивается в щели, по этому температура внутри почти всегда такая же, как снаружи. Между тем, часто лучший строительный материал находится именно под ногами - это снег. Выстроить за два-три часа убежище из снега может любой человек, который хоть раз в детстве строил из кубиков. В правильно построенном убежище, даже пламени одной свечи достаточно, что бы поднять температуру до 0 - +5 oС при 30 o мороза снаружи. Даже если вы не сумеете построить из снега иглу, то сделайте хотя бы стенку, которая надежно защитит от ветра. Теперь о костре. спички(лучше зажигалки) обязательно берем с собой, даже если собираемся выйти за город на два часа. А если выезжаем на весь день, то прихватим еще и сухого горючего и свечку. Они нам понадобятся при разведении огня, особенно если дрова будут влажными. Важную роль играет место для бивачного костра. Желательно его разбивать на ровном месте, имеющем вблизи большое количество дров. Лучше если с наветренной стороны будет расположено какое-нибудь препятствие - большой камень, завал из деревьев, вывернутый корень. Если снега немного, то его необходимо вычистить до земли, на глубоком снегу, костер необходимо разводить на настиле из жердей. Хорошо разгоревшийся костер сам протает снег до земли. Если снега очень много, то настил надо строить из плотно уложенных мокрых бревен, костер начнет проваливаться в яму, и вам необходимо ее расширить. пока сами не спуститесь на уровень костра.   Иркутский экспресс Спасательные службы

Зимний поход       Мелочи облегчают жизнь, но иногда cтановится причиной больших неприятностей.       Предлагаю Вашему вниманию свой опыт зимних походов, просто советы... 1.  Обратите внимание на резинки носков, шнуровку ботинок и бахил. Ничто не должны обжимать Вашу ногу, иначе кровь будет хуже поступать в стопу, и нога замерзнет в любых ботинках и носках. То же касается и рук. 2.  Рукавицы лучше одеть сразу две пары. Одна флиссовая и сверху верхонка. Флисс греет, а верхонка создает дополнительный воздушный непродуваемый колокол, плюс на нее не прилипает снег. (см. фото) 3.  Не кладите одежду под спальник(якобы для тепла), она отсыреет от конденсата, храните вещи только в полиэтиленовых пакетах. А для тепла очень советую толстые кариматы и тепло и удобно. 4.  Каримат лучше не надувной. У надувных есть один большой недостаток, если его случайно пробить, Вы его не заклеете, и останетесь без каримата до конца похода. Найти и заклеить маленькую дырочку в походных условиях практически невозможно. Если обычный каримат Вы можете спокойно бросать на снег, сидеть у костра, на нем удобно утром стоять и собирать свои вещи, ни очем не беспокоясь, на надувном этого не сделаешь, вдруг проколите чем-то. 5.  Зимой лучше иметь носки на каждый день новые, сухие. Конечно если Ваше путешествие не очень длительное. Не заморачивайтесь на т. н. термоносках, обычные толстые махровые не хуже. 6.  Маски от мороза продающиеся в магазинах, оставляют много открытых частей лица, либо жутко дорогие. Отрежьте рукав от старой тонкой флиски, затем прорежьте в ней глаза и рот именно там где они у Вас. Это будет самая лучшая маска. 7.  Мобилку, рации, фотик и GPS храните только под одеждой. На морозе батарейки не работают, или почти не работают, даже свежие. 8.  Кстати, помните, GPS указывает направление только во время движении, а не когда Вы стоите на месте!!! 9.  Фонарики или бахилы на ноги, лучше на липучках чем на молниях. 10.  Не берите котелок с округлым днищем - кондесат будет стекать прямо на горелку, удобен котелок с большим плоским дном по форме типа таблетка. 11.  Зимние походы часто связаны с приготовлением пищи на костре, не забудте брезентовые рабочие рукавицы. Обычные флиссовые расплавяться как только Вы возьметесь за ручки котелка. 12.  Зимой удобней если у Вашего рюкзака пояс не на пряжке, а на самосбросе. Но самосброс купить проблема. 13.  Ногти на большом и указательном пальце лучше оставить, этот Ваши маленькие щипчики, которые всегда под рукой. 14.  Смазывайте губы гигиенической помадой. Мороз+ветер - губы пересыхают и трескаются. 15.  Желательно, чтобы у Вашей куртки был жесткий козырек на капюшоне. Это защищает лицо при встречном ветре. Если нет возьмите с собой любую(можно летнюю) шапочку с жестким длинным козырьком. 16.  Надевать теплые вещи нужно до того как Вы почувствовали, что холодно. Если одеться нет возможности делайте такое упражнение. Вдох и максимально напрягите все возможные мышцы Вашего тела на 6-10 сек затем расслабьтесь на выдохе. Повторите 5-6 раз – полегчает. 17.  Спиртное принимайте только если Вы уверены, что хотя бы через час Вас ждет тепло (палатка, горячий чай), если нет то Вы зря потеряете и тепло и спирт. Действие спирта приводит к расширению кровеносных сосудов, кровь приливает к поверхности кожи, и вы чувствуете - потеплело, но это за счет потери внутреннего тепла, вскоре Вам станет еще холоднее и ситуация может стать критической. 18.  Не люблю облегающие спальники, но широкие купить проблема. Советую иметь спальник достаточный, чтобы влезть в него одетым в пуховку, да еще неплохо ботинки в ноги бросить(в полиэтиленовом пакете), утром одеваться будет на порядок приятней. 19.  И последний совет. Выбирайте для зимних походов полнолуние. Во-первых от луны светло, можно идти до позднего вечера, а во-вторых погода на полнолуние чаще хорошая. Если в спальнике замерзают ноги и воще холодно. 1.  Положите под палатку тонкий фольгированный утеплитель применяемый для утепления полов, они легкие и тонкие, зеркальной стороной к палатке. 2.  Очень класно положить такой тонкий коврик внутрь спальника(40х120 на задницу и плечи). Я был приятно удивлен насколько стало теплее снизу. 3.  Оденьте пустой рюкзак на спальник, на ноги. 4.  Очень хорошо согревают ноги специальные бахилы похожие на носки(см. фото). 5.  Оденьте на ноги пуховку(куртку) внутри спальника. 6.  Бросьте в ноги каталитическую грелку, если конечно она у Вас есть. Но тогда ни в коем случае не зарываетесь в спальник с головой. Выделяемые продукты сгорания вредны для здоровья. 7.  Если ноги начинают замерзать - шевелите пальцами, вообще постоянное шевеление пальцами ног должно стать для Вас привычкой на все время зимнего похода. 8.  Нагрей 1л. воды(не кипяток), вылейте в пластиковую баклажку и бросьте в ноги, до утра тепла хватит. 9.  Хорошо согревает палатку газовая лампа, если повесить ее в центре на малый расход газа, хватает до утра. Но во-первых свет мешает и во-вторых можете ее случайно задеть и оплавить свои вещи. 10.  Помни - ничто так не согреет зимой, как верная подруга рядом(сверху, сбоку). http://tropa.dp.ua Андрей Филиппенко.    Болезни и горы Меню "Советы туристу" Акклиматизация Одежда в походе Зимний поход Болезни несовместимые с горами Погода в походе Мембранная ткань - Gore-Tex Утеплитель - Polartec Материалы для одежды Техника вязания узлов Опасные растения Питьевой режим История альпинизма Днепропетровска При таких болезнях и симптомах запрещено ходить в горы. 1. Любые заболевания в острой или подострой стадии. 2. Психические заболевания, затрудняющие контакт с личностью. 3. Злокачественные новообразования при болевом синдроме 4. Болезни сердца и сосудистой системы: · Ишемическая болезнь сердца (ИБС) · Стенокардия · Перенесенный инфаркт миокарда менее, чем за 6 месяцев · Аневризма сердца и аорты · Аневризма крупных сосудов · Недостаточность кровообращения · Нарушение ритма сердца: аритмия, тахикардия, экстрасистолы · Гипертоническая болезнь 2-3 степени · (Систалическое Артериальное давление поднимается до 180мм ртутного столба, · Диастолическое АД поднимается до 110мм ртутного столба 5. Болезни дыхательной системы: · Бронхиальная астма со статусом · Бронхоэктатическая болезнь 2-3 степени · Дыхательная недостаточность 2-3 степени (одышка более 28/мин в покое) · Кровохарканье · Аллергия на растения, пыльцу · Туберкулез – активная форма · 6. Болезни печени: · Острый и подострый гепатит · Другие заболевания печени с недостаточностью функций 7. Болезни почек: · Гломерулонефрит (2-3 степень), при обострении · Пиелонефрит при обострении · Хроническая почечная недостаточность 1-3 степени 8. Болезни эндокринных желез при выраженном нарушении функции 9. Сахарный диабет 10. Тромбофлебит, Тромбозы, Наклонность к гиперкоагуляции 11. Склонность к кровотечениям любой этнологии 12. Глаукома 13. Болезни крови : · Анемия средней и тяжелой степени · Тромбоцитопеническая пурпура · Гемофилия · Лейкозы (малокровие, белокровие) 14. Болезни суставов: · Артрозы, анкилоз сустава (коленного) · Деформирующий остеоартроз · Туберкулез суставов и костей 15. Болезни ЖКТ · Болевой синдром · Постоянная тошнота · Многократная рвота · Кровотечения · Жидкий стул в течение 3-х дней до похода 16. Сифилис 17. Инфекционные болезни 18. Беременность (по состоянию) 19. Гнойные процессы в любой локализации 20. Эпилепсия (большие припадки) 21. Длительная температура невыясненных причин 22. Ревматизм активная фаза, пороки сердца, осложнения со стороны органов и суставов   Погода, приметы Меню "Советы туристу" Акклиматизация Одежда в походе Зимний поход Болезни несовместимые с горами Погода в походе Мембранная ткань - Gore-Tex Утеплитель - Polartec Материалы для одежды Техника вязания узлов Опасные растения Питьевой режим История альпинизма Днепропетровска Если муравьи быстро бегают по муравейнику,   Закрывают норки и тихо матерятся - к дождю...   В ближайшие дни хорошая погода не изменится   1. При заходе и восходе солнца заря желтая, золотистая, розовая. Зеленоватый цвет ее указываетна сохранение характера погоды на продолжительное время. 2. После ненастья постепенное ослабление ветра, прекращение осадков, уменьшение облачности, летом ночью похолодание, 3. С восходом солнца появляются кучевые облака. К полудню размеры их увеличиваются. К вечеру облака растекаются и после захода солнца совершенно исчезают. 4. Летом ночью над низкими местами (болотами, лощинами, речками) скапливается туман. 5. К вчеру и к ночи в низинах и долинах становится холоднее, чем на возвышенностях, в лесу - теплее, чем на открытых местах. 6. В горах дымка покрывает вершины. 7. Летом ночью совсем нет ветра. К полудню он усиливается, а к вечеру снова стихает. 8. Днем ветер дует с моря, ночью - с суши. 9. Давление воздуха увеличивается.   Завтра очень возможен дождь   1. На горизонте появляются тонкие перистые облака, вытянутые в виде нитей с загнутыми концами. Такие облака показывают, что ненастная погода находится от нас на расстоянии км и может наступить приблизительно через 20 часов. 2. Тонкие перистые облака постепенно затягивают все небо и переходят в перисто-слоистые облака, располагающиеся плотным слоем. Если эти облака закрывают солнце или луну, то вокруг них появляются белые круги. Дальше уже надвигается сплошная облачная пелена. Солнце и луна становятся невидимыми. Через некоторое время начинается дождь или снег, 3. Вечерняя или утренняя заря приобретает красную, иногда даже багрово-красную окраску. Солнце садится в тучу. 4. Ветер резко меняет направления н к вечеру усиливается. 5. В горах ночью ветер дует из долин в горы, днем - наоборот. 6. Давление воздуха падает. 7. Роса или иней не появляются. 8. Вечером теплее, чем днем. 9. В низинах и на возвышенностях, в лесу и на открытых местах - одинаковая температура воздуха. 10. В горах понижение температуры в утренние часы. 11. Образовавшийся вечером туман "тает" до восхода солнца, не стелется по воде, а поднимается вверх.   В ближайшие дни погода улучшится   1. Луна (при восходе) окаймлена красным, быстро исчезающим кругом. 2. Звезды слабо мерцают зеленоватым цветом. 3. Рога месяца остры. 4. Стрижи летают высоко. 5. Комары и мошки летают роем ("столбом"). 6. На траве, кустарниках, деревьях обильная паутина. 7. Дым (при отсутствии ветра) поднимается вертикально вверх. 8. Угли в костре быстро покрываются золой, тлеют тускло.   В ближайшие дни погода ухудшится   1. Появляются вытянутые облака, похожие на огромные зерна чечевицы, т. н. цируса. 2. Сильно мерцают звезды (красноватым или ярко-синим светом). 3. Звезды после ясного дня видны плохо. 4. Стрижи летают низко. 5. Воробьи купаются в пыли, воробьи громко чирикают. 6. На земле не видно насекомых, а земляные черви выползают на поверхность. 7. Кошки "умываются" - трут лапами морду и уши. 8. Закрыты цветы. 9. Усиливается слышимость звуков, усиливаются запахи. 10. Дым клубится и стелется по земле. 11. Угли костра ярко тлеют. 12. Одновременно наблюдается несколько ярусов облаков.