Опыт работы. Тема «Двигательная активность детей дошкольного возраста» (стр. 3 )

Физическая культура и здоровье – одни из десяти образовательных областей, выделенных для обязательной реализации в образовательной программе. Чаще всего в рамках реализации обязательной части программы детские сады использую широко известные технологии физического развития дошкольников, где подробно изложен перечень традиционного (стандартного) оборудования для двигательной активности дошкольников. А для реализации части образовательной программы, формируемой участниками образовательного процесса педагоги часто используют нестандартное оборудование, выполненное из природного и бросового материала.

Целесообразный подбор и рациональное использование физкультурного оборудования и пособий на занятиях по физической культуре способствуют развитию двигательной сферы детей, формированию разнообразных двигательных умений и навыков, развитию физических качеств и творческих способностей, воспитанию нравственно-волевых качеств, повышению интереса к разным спортивным играм и физическим упражнениям. Наряду с этим решаются задачи, направленные на укрепление здоровья детей и их полноценное психофизическое развитие.

Комплекс упражнений общеразвивающего воздействия с различными пособиями и предметами (мячом, обручем, гимнастической палкой и т. д.) может оказывать огромное влияние на развитие разных групп мышц и укрепление мышечного тонуса.

В процессе выполнения разных видов упражнений с использованием пособий у детей формируются двигательные навыки (прыжки на батуте, через скакалку, лазание по канату и т. д.).

Во время занятий с использованием физкультурного оборудования могут создаваться вариативные и усложненные условия для выполнения различных физических упражнений. Например, дети, преодолевая полосу препятствий, состоящую из разных модулей, совершают множество движений: ходьба и бег по наклонному буму, ползание по гимнастической скамейке, подлезание под дуги, прыжки на батуте и т. д. При этом дети проявляют ловкость, выносливость, быстроту реакции, а также смелость, решительность и находчивость.

Езда на велосипеде, катание на роликах, коньках стимулируют развитие мышц ног. Для укрепления мышц стопы и профилактики плоскостопия следует широко использовать различные массажеры, мелкие предметы (колечки, палочки, шарики для захвата пальцами ног), ребристые доски. Формированию правильной осанки способствуют физические упражнения, выполняемые у деревянной стенки, упражнения с детскими эспандерами, гимнастической палкой и другими предметами.

Использование физкультурных пособий оказывает влияние на эффективность освоения движений. Они помогают детям добиваться более четкого представления о движении, которое складывается на основе ощущений и восприятий: мышечно-двигательных, зрительных, осязательных, слуховых и др.

Физические упражнения могут выполняться дошкольниками с мелкими физкультурными пособиями (резиновым кольцом, флажком, веревкой, палкой, обручем, мячом и др.), а также — на гимнастическом валике, стенке, бревне, рукоходе, на санках, лыжах и т. п. или около них (у гимнастической стенки, скамейки, у бревна и др.).

Во время обучения детей элементам спортивных игр (волейбол, футбол, бадминтон, теннис, баскетбол, хоккей), а также в спортивных упражнениях (катание на коньках, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, самокате) создается особая обстановка, требующая от детей умения согласованно решать задачи двигательного характера, подчиняться определенным правилам, использовать хорошо знакомые движения в соответствии с игровыми ситуациями, а также самостоятельно находить разные способы выполнения задания.

Физкультурные пособия в значительной мере способствуют повышению интереса детей к выполнению различных двигательных заданий в необычных условиях (в лесу, в тренажерном зале, на спортивной площадке), что ведет к удовлетворению их потребности в двигательной активности, а также благотворно сказывается на состоянии здоровья детей, их физическом и умственном развитии.

Участие детей в подготовке пособий к разным видам занятий по физической культуре формирует у них навыки аккуратного и бережного обращения. Гармоничность сочетания разнообразных форм, цветовой гаммы разных пособий в оформлении физкультурно-игровой среды вызывает у дошкольников положительные эмоции. Рациональная двигательная активность детей в многообразии условий физкультурно-игровой среды формирует у них привычку к регулярным занятиям физической культурой.

Основные требования к подбору физкультурного оборудования:

– Подбор оборудования определяется программными задачами как физического, так и всестороннего воспитания детей.

– Необходимо, чтобы оборудование (размеры, габариты и вес предметов) соответствовало возрастным особенностям детей и их антропометрическим показателям.

– Количество оборудования определяется из расчета активного участия всех детей в процессе разных форм двигательной активности.

– Габариты и вес переносного оборудования должны быть соизмеримы с возможностями детей.

– Одним из важных требований к отбору оборудования является обеспечение безопасности детей при его использовании. Каждое пособие должно быть устойчивое и прочное. С целью обеспечения страховки, предотвращения травматизма у детей во время занятий по физической культуре необходимо иметь хорошие крепления и гимнастические маты.

– Материалы, из которых изготовлено оборудование, должны отвечать гигиеническим требованиям, быть экологически чистыми и прочными.

– Разнообразие форм, цвета физкультурного оборудования должно способствовать воспитанию художественного вкуса у детей. Наиболее предпочтительны для окраски оборудования нежные пастельные тона.

– Целесообразно комплектовать оборудование в соответствии с разными видами движений, физических упражнений, подвижных и спортивных игр. С помощью оборудования и пособий должно обеспечиваться правильное выполнение разнообразных комплексов физических упражнений (общеразвивающих, упражнений в основных видах движений), а также целенаправленное формирование различных физических качеств (ловкости, гибкости, силы, выносливости, скоростных и скоростно-силовых качеств).

– Большинство физкультурных пособий используется детьми в процессе выполнения физических упражнений и подвижных игр. Поэтому в комплекты оборудования должны входить самые разнообразные предметы: крупногабаритные (гимнастические скамейки, лестницы, бумы и др.), переносные и стационарные, изготовленные из разных материалов (дерева, резины, пластмассы и т. п.), мелкие (резиновые кольца, мячи, шары, обручи и т. п.). Наличие в комплектах разнообразного оборудования обусловлено спецификой построения и содержания разных видов занятий по физической культуре (утренняя гимнастика, корригирующая гимнастика после дневного сна, занятие по физической культуре, игры и упражнения на воздухе и в помещении, физкультурные досуги и праздники).

– При подборе физкультурного оборудования существенное значение имеет учет особенностей физического развития детей и возрастных этапов формирования моторики.

– Для рациональной организации двигательной активности детей дошкольного возраста важно обращать внимание на размещение оборудования по месту его использования (для определенных условий).

Методические рекомендации по

проведению подвижных игр с детьми старшего дошкольного возраста

Методика проведения подвижной игры включает неограниченные возможности комплексного использования разнообразных приемов, направленных на формирование личности ребенка, умелое педагогическое руководство ею. Особое значение имеет профессиональная подготовка воспитателя, педагогическая наблюдательность и предвидение.

Методика проведения подвижной игры включает в себя: сбор детей на игру, создание интереса, объяснение правил игры, распределение ролей, руководство ходом игры, подведение итога.

При проведении подвижной игры следует помнить, что собирать детей необходимо в том месте на площадке, откуда будут начаты игровые действия, сбор должен проходить быстро и интересно. Объяснение игры – это инструкция, оно должно быть кратким, понятным, интересным и эмоциональным. Роли определяют поведение детей в игре, выбор на главную роль должен восприниматься как поощрение, как доверие.

В подвижных играх детей старшего дошкольного возраста используются более сложные движения. Перед детьми ставится задача мгновенно реагировать на изменение игровой ситуации, проявлять смелость, сообразительность, выдержку, сноровку, смекалку. Подвижные игры усложняются по содержанию, правилам, количеству ролей (до 3–4), роли распределяются между всеми детьми; используются игры-эстафеты.

Сбор детей на игру. Старшие дошкольники любят и умеют играть. Для сбора детей на игру и создания интереса можно договориться о месте и о сигнале сбора задолго до начала игры, собрать при помощи зазывалок («Раз, два, три, четыре, пять – всех зову я поиграть); поручить отдельным детям собрать остальных в установленный ограниченный срок (например, пока звучит мелодия); использовать звуковые и зрительные ориентиры; использовать сюрпризы-задания: например, играть будет тот, кто сумеет пробежать под вращающейся скакалкой.

Объяснение правил.Предварительное объяснение правил игры происходит с учетом возрастных психологических возможностей детей. Это учит их планировать свои действия. Принципиально важной является последовательность объяснений: назвать игру и ее замысел, кратко изложить ее содержание, подчеркнуть правила, напомнить движения (если нужно), распределить роли, раздать атрибуты, разместить играющих на площадке, начать игровые действия. Если игра знакома детям, то вместо объяснения нужно вспомнить вместе с детьми правила. Если игра сложная, то не рекомендуется сразу же давать подробное объяснение, а лучше сначала объяснить главное, а затем по ходу игры все детали.

Распределение ролей.Роли определяют поведение детей в игре. Выбор на главную роль дети должны воспринимать как поощрение. Существует несколько способов выбора водящего: назначает воспитатель, обязательно аргументируя свой выбор; с помощью считалки (предупреждают конфликты); при помощи «волшебной палочки»; с помощью жеребьевки; водящий может выбрать себе замену. Все названные приемы используются, как правило, в начале игры. Для назначения нового водящего основным критерием является качество выполнения движений и правил.

Руководство игрой. Воспитатель руководит игрой, наблюдая за ней со стороны. Но иногда воспитатель участвует в игре, если, например, по условиям игры требуется соответствующее число играющих. Делает замечания нарушившему правила, подсказывает действия растерявшемуся, подает сигналы, помогает сменить водящих, поощряет детей, следит за действиями детей и не допускает статических поз (сидение на корточках, стояние на одной ноге), регулирует физическую нагрузку, которая должна увеличиваться постепенно. Замечания о неправильном выполнении правил отрицательно сказываются на настроении детей. Поэтому делать замечания надо в доброжелательной форме.

Подведение итога. При подведении итога игры воспитатель отмечает тех, кто проявил ловкость, быстроту, соблюдал правила. Называет тех, кто нарушал правила. Воспитатель анализирует, как удалось достичь успеха в игре. Подведение итогов игры должно проходить в интересной и занимательной форме. К обсуждению проведенной игры надо привлекать всех детей, это приучает их к анализу своих поступков, вызывает более сознательное отношение к выполнению правил игры.

По мере накопления детьми двигательного опыта игры нужно усложнять, но последовательность действий и эпизодов остается при этом постоянной. Изменения должны быть всегда обоснованы. Кроме того, усложнения делают для детей интересными хорошо знакомые игры.

Варьируя игру нельзя менять замысел и композицию, но можно: увеличивать дозировку (повторность и общую продолжительность игры); усложнить двигательное содержание; изменить расстановку играющих по площадке (ловишку поставить не сбоку, а на середине); сменить сигнал (вместо словесного – звуковой или зрительный); провести игру в нестандартных условиях (на берегу реки, на лесной поляне, в парке); усложнить правила (в старшей группе пойманных можно выручать). К составлению вариантов игр можно привлекать самих детей, особенно в старших группах.

Модель двигательной активности в детском саду

В наши дни каждый человек знает, что физкультура и спорт полезны для здоровья. Что же касается движений для физического и психического развития ребёнка, то об этом говорится почти во всех книгах о воспитании детей. И действительно невозможно представить здорового ребёнка неподвижным, хотя, к сожалению, малоподвижных детей всё чаще и чаще можно встретить среди воспитанников детских садов, не говоря о школьниках. Двигаясь, ребёнок познаёт окружающий мир, учится любить его и целенаправленно действовать в нём. Движения – первые истоки смелости, выносливости, решительности маленького ребёнка.

Основная задача педагогов нашего детского сада - создания всех необходимых условий для того, чтобы наши дети росли физически здоровыми и крепкими

Первым шагом для успешной реализации этой задачи – это создание условий для двигательной активности и оздоровления детей.

В детском саду оборудованы физкультурный зал, оснащённый необходимым инвентарём, физкультурные зоны в групповых комнатах, уголки движения, дорожки здоровья. Участок детского сада тоже не остался без внимания. На групповых участках имеются веранды, современное спортивное и игровое оборудование. В центре имеется физкультурная площадка. Здесь есть всё необходимое для занятий и двигательной активности детей: волейбольная и баскетбольная площадки, беговая дорожка, песочная яма для прыжков в длину, шведские лестницы разной высоты, гимнастические брёвна, скамейки, качели, дуги для подлезания, стойки для метания в цель, скобы для перепрыгивания в цель, перешагивания, разновысотные столбики, оборудование для развития координаций движений. Каждая группа имеет достаточное количество выносного материала (мячи разных размеров, скакалки, клюшки, спортивные игры).

Не маловажное место мы отвели и приобщению детей к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни предполагает приобщение детей к двигательной культуре через целенаправленное физическое воспитание. Двигаясь, дети познают окружающий мир, учатся любить и целенаправленно действовать в нём. И следующий задачей нашей работы стала разработка модели двигательной активности детей в течение дня. Ведь только двигательная активность, закаливание обеспечивают здоровье, энергию, не говоря уже о хорошем настроении.

Поэтому мы рационально организовали режим в детском саду для того, чтобы дети как можно больше находились в движении. Физкультурно-оздоровительные мероприятия в детском саду проводятся ежедневно в соответствии с графиком двигательной активности. Формы физкультурно-оздоровительной работы стали более разнообразны. В течении дня нами проводятся подвижные игры, разной степени подвижности. В середине учебно-игровой деятельности педагогами проводятся физ. минутки. Особенно интересное для детей, это проведение спортивных соревнований, праздников и развлечений совместно с родителями. Ежедневно проводятся закаливающие мероприятия с детьми.

Помимо этого педагоги проводят после сна "гимнастику пробуждения". Упражнения начинаются из положения лёжа, и постепенно дети встают. Заканчивают гимнастику ходьбой по " дорожкам здоровья". Кроме этого проводили спортивные и оздоровительные досуги, физкультурные праздники.

Так же в своей работе используем и инновационные формы работы с детьми. Сюда входит организация с детьми «оздоровительного час», «час двигательного творчества», и «динамический час».

Двигательная активность является важнейшим компонентом образа жизни и поведения дошкольников. Она зависит от организации физического воспитания детей, от уровня их двигательной подготовленности, от условий жизни, индивидуальных особенностей, телосложения и функциональных возможностей растущего организма. Дети, систематически занимающиеся физкультурой, отличаются жизнерадостностью, бодростью духа и высокой работоспособностью.

Модель двигательного режима детей 3-7 лет в Д/С

Виды занятий
Физкальтурно-оздоровительные занятия
Утренняя гимнастика	Ежедневно на открытом воздухе или в зале. Длительность 10-12 мин.
Двигательная разминка	Ежедневно во время большого перерыва между занятий. Длительностьмин.
Физкультминутка	Ежедневно, по мере необходимости, в зависимости от вида и содержания занятий. Длительность 3-5 мин.
Подвижные игры и физические упражнения на прогулке	Ежедневно во время утренней прогулки, подгруппами, подобранными с учетом уровня Д А детей. Длительность 25-30 мин.
Оздоровительный бег	Два раза в неделю, подгруппами по 5-7 человек, во время утренний прогулки. Длительность 3-7 мин.
Прогулки – походы в парк (пешие)	Два-три раза в месяц, во время, отведенное для физкультурного занятия. Длительность мин.
Индивидуальная работа по развитию движений.	Ежедневно во время вечерний прогулки. Длительность 12-15мин.
Гимнастика после дневного сна	Ежедневно, по мере пробужде-ния и подъема детей. Длительность не более 10 мин.
Корригирующая гимнастика	Два раза в неделю. Длительность 12-20 мин.
Учебные занятия Физическая культура	Три раза в неделю проводятся в первой половине дня ( на воздухе) Длительность 15-40 мин

Самостоятельные занятия

Самостоятельная двигательная деятельность

Ежедневно, в помещении и на открытом воздухе.

Физкультурно – массовые занятия

Неделя здоровья ( каникулы )	Три раза в год Осень 1/11-8/11 Зима 1/01-10/01 Весна 23/03-1/04
Физкультурный досуг	Один раз в месяц. Длительность 30-60 мин.
Физкультурно – спортивные праздники на открытом воздухе.	Два – три раз в год. Длительность 75-90 мин.
Игры – соревнование (районные) Между детьми разных возр. гр. И со школьниками нач. кл.	Один - два раза в год на воздухе или в зале. Длительность не более 60 мин.
Спартакиады ( вне детского сада )	Один раз в год в спортивном клубе или в школе по специальной программе. Длительность не более 120 мин.

Внегрупповые ( дополнительные ) виды занятий

Спортивные кружки, танцы

По желанию родителей и детей не более двух раз в неделю. Длительность 35-40 мин.

Совместная физкультурно – оздоровительная работа ДОУ и семьи

Домашние задание. Физкультурнные занятие детей совместно с родителями	Определяются воспитателем По желанию родителей, воспитателей и детей.
Участие родителей в физкультурно – оздоровительных мероприятиях детского сада.	Во время подготовки и проведения физкультурных досугов, праздников, недели здоровья, походов, посещение открытых занятий.

Инновационные формы работы по физическому воспитанию с детьми 1,5-7 лет, используемые в ДОУ №6.

№	Формы	Возраст	Время	Длительность
1	Оздоровительно игровой час в группе.	1,5-3	После дневного сна, ежедневно	8-10 минут
2	Динамический час	3-7	На дневной прогулке 1 раз в неделю.	18-30 минут
3	Час двигательного творчества	3-7	В зале 1 раз в неделю.	10-20 минут

Оздоровительно игровой час.

Основным приемом организации такого '' часа '' для малышей является '' игровой момент ''. Оздоровительно-игровой '' час '' для малышей организуется воспитателем после дневного сна.

Его длительность составляет для детей 1,5 – 2 лет – 8 минут, с 2-3 лет – 10 минут.

Ведущая роль в данной форме работы с детьми; естественно; принадлежат воспитателю. Организуя оздоровительно-игрового '' часа '' предусматривает творческий подход; воспитатель может заменить игру, использовать музыкальное сопровождения, в вести дополнительные игровые персонажи, использовать художественное слово. Но при этом необходимым условием остается учет оптимальной физической нагрузкой.

'' Час двигательного творчества ''

Форма физического развития от 3-7 лет дети имеют возможность сами выбрать вид двигательной деятельности, дети могут почувствовать себя хозяевами в спортивном зале освоить его пространство. Для часа двигательного творчества используются разнообразные виды движения ; от хорошо знакомых детей подвижных игр до совместной со взрослыми – деятельности.

Час двигательного творчества проводится во второй половине дня в спортивном зале под контролем воспитателя и участие воспитателя.

Динамический '' час ''

Третий дополнительный час физкультурного занятия – динамический '' час '' – который организуется воспитанием на дневной прогулке. Его длительность составляет 25 – 30 минут в группах старшего возраста,18-20 мин. в группах младшего и среднего возраста. Упор сделан на основной вид детской деятельности – игр.

Структура динамического часа состоит из двух частей.

Оздоровительная разминка подготавливает организм к физнагрузке. В игровой форме используются различные виды ходьба, бег , прыжки, имитационные движения, управления для плоскостопия и осанки.

Оздоровительно – развивающая тренировка определенного вида физических умений и навыков. Развития физических качеств, формирования умения играть вместе в подвижные игры.

Варианты построения динамического '' часа ''.

игровые упражнения и подвижные игры.

игровые упражнения, подвижные спортивные игры.

спортивные игры и игровые упражнение.

игровые упражнения, игры эстафеты

игровые упражнения, хороводные игры.

В хороводное время динамический час организуется в зале.

В теплое время года на дневной прогулке раз в неделю используется образно – игровые сюжеты; ''циркачи '', ''следопыты'' , '' индейцы ''.

Динамический час организуется воспитателем в соответствии с перспективным планом.

Примерный план оздоровительно-игрового часа

на месяц (для детей 1,5-3 лет)

Цели-развивать двигательную активность, формировать культуру движений, способствовать повышению эмоционального тонуса, укреплению здоровья.

Сентябрь	Вид деятельности	Основные движения	Время, мин	Пособия
1-я неделя	Ходьбапо дорожке с перешагиванием через предметы, бег по кругу. Игра «Птички и кошка». Подвижная игра «Поймай пушинку». Игровое упражнение «Петушок»	Равновесие Бег Подпрыгивание	2 4 2 2	Цветные палочки, кубики. Атрибуты: кошка, птички, петушок.
2-я неделя	Игровое упражнение «По тропинке». Подвижная игра «Птички в гнездышках». Игровое упражнение «Принеси мяч». Игровое упражнение «Петушок»	Ходьба, равновесие. Бег, прыжки. Ходьба, бег, Подлезание.	2 4 2 2	Цветной канат. Атрибуты: птички, петушок. Мяч.
3-я неделя	Ходьба и бег в заданном направлении. Игровое упражнение «Поймай комарика». Подвижная игра «Обезьянки». Игровое упражнение «Мы гуляем».	Ходьба, бег. Подпрыгивание. Ходьба в парах в среднем темпе.	3 2 2 3	Цветной канат. Атрибуты: обезьянки, комарики. Ориентиры
4-я неделя	Игровые упражнения «Задорный петушок», «Пружинка». Подвижная игра «Обезьянки». Игровое упражнение «Веселые зайчата»	Ходьба с выполнением движений, полуприседания. Бег, ползание.	3 3 4	Ориентиры. Массажные коврики.

УТВЕРЖДЕНО

Заведующая МБДОУ №6

___________

Протокол педсовета №1

от 01.01.2001г.

Перспективное планирование физкультурных

занятий в средней группе.

Сентябрь

1 неделя	2 неделя	3 неделя	4 неделя
Занятие 1первой недели «Маханева» занятие 2 первой недели «Маханева» занятие 1 «Глазырина»	Занятие 1второй недели «Маханева» занятие 2 второй недели «Маханева» занятие 2 «Глазырина»	Занятие 1третей недели «Маханева» занятие 2 третей недели «Маханева» занятие 3 «Глазырина»	Занятие 1четвертой недели «Маханева» занятие 2 четвертой недели «Маханева» занятие 4 «Глазырина»

Октябрь

1 неделя	2 неделя	3 неделя	4 неделя
Занятие 1первой недели «Маханева» занятие 2 первой недели «Маханева» занятие 5 «Глазырина»	Занятие 1второй недели «Маханева» занятие 2 второй недели «Маханева» занятие 6 «Глазырина»	Занятие 1третей недели «Маханева» занятие 2 третей недели «Маханева» занятие 7 «Глазырина»	Занятие 1четвертой недели «Маханева» занятие 2 четвертой недели «Маханева» занятие 8 «Глазырина»

Ноябрь

1 неделя	2 неделя	3 неделя	4 неделя
Занятие 1первой недели «Маханева» занятие 2 первой недели «Маханева» занятие 9 «Глазырина»	Занятие 1второй недели «Маханева» занятие 2 второй недели «Маханева» занятие 10 «Глазырина»	Занятие 1третей недели «Маханева» занятие 2 третей недели «Маханева» занятие 11 «Глазырина»	Занятие 1четвертой недели «Маханева» занятие 2 четвертой недели «Маханева» занятие 12 «Глазырина»

Декабрь

1 неделя	2 неделя	3 неделя	4 неделя
Занятие 1первой недели «Маханева» занятие 2 первой недели «Маханева» занятие 13 «Глазырина»	Занятие 1второй недели «Маханева» занятие 2 второй недели «Маханева» занятие 14 «Глазырина»	Занятие 1третей недели «Маханева» занятие 2 третей недели «Маханева» занятие 15 «Глазырина»	Занятие 1четвертой недели «Маханева» занятие 2 четвертой недели «Маханева» занятие 16 «Глазырина»

Январь

1 неделя	2 неделя	3 неделя	4 неделя
Занятие 1первой недели «Маханева» занятие 2 первой недели «Маханева» занятие 17 «Глазырина»	Занятие 1второй недели «Маханева» занятие 2 второй недели «Маханева» занятие 18 «Глазырина»	Занятие 1третей недели «Маханева» занятие 2 третей недели «Маханева» занятие 19 «Глазырина»	Занятие 1четвертой недели «Маханева» занятие 2 четвертой недели «Маханева» занятие 20 «Глазырина»

Февраль

1 неделя	2 неделя	3 неделя	4 неделя
Занятие 1первой недели «Маханева» занятие 2 первой недели «Маханева» занятие 21 «Глазырина»	Занятие 1второй недели «Маханева» занятие 2 второй недели «Маханева» занятие 22 «Глазырина»	Занятие 1третей недели «Маханева» занятие 2 третей недели «Маханева» занятие 23 «Глазырина»	Занятие 1четвертой недели «Маханева» занятие 2 четвертой недели «Маханева» занятие 24 «Глазырина»

Март

1 неделя	2 неделя	3 неделя	4 неделя
Занятие 1первой недели «Маханева» занятие 2 первой недели «Маханева» занятие 25 «Глазырина»	Занятие 1второй недели «Маханева» занятие 2 второй недели «Маханева» занятие 26 «Глазырина»	Занятие 1третей недели «Маханева» занятие 2 третей недели «Маханева» занятие 27 «Глазырина»	Занятие 1четвертой недели «Маханева» занятие 2 четвертой недели «Маханева» занятие 28 «Глазырина»

Апрель

1 неделя	2 неделя	3 неделя	4 неделя
Занятие 1первой недели «Маханева» занятие 2 первой недели «Маханева» занятие 29 «Глазырина»	Занятие 1второй недели «Маханева» занятие 2 второй недели «Маханева» занятие 30 «Глазырина»	Занятие 1третей недели «Маханева» занятие 2 третей недели «Маханева» занятие 31 «Глазырина»	Занятие 1четвертой недели «Маханева» занятие 2 четвертой недели «Маханева» занятие 32 «Глазырина»

Май

1 неделя	2 неделя	3 неделя	4 неделя
Занятие 1первой недели «Маханева» занятие 2 первой недели «Маханева» занятие 33 «Глазырина»	Занятие 1второй недели «Маханева» занятие 2 второй недели «Маханева» занятие 34 «Глазырина»	Занятие 1третей недели «Маханева» занятие 2 третей недели «Маханева» занятие 35 «Глазырина»	Занятие 1четвертой недели «Маханева» занятие 2 четвертой недели «Маханева» занятие 36 «Глазырина»

Физ. минутки для дошкольников:

Киска

То прогнет, то выгнет спинку,

Ножку вытянет вперед - это делает зарядку

Наш Маркиз - пушистый кот.

Чешет он себя за ушком, жмурит глазки и урчит.

У Маркиза все в порядке:когти, шерсть и аппетит.

Котята

Пушистые комочки, умыли лапкой щечки,

Умыли лапкой носик, умыли лапкой глазки –

Правый глазик, левый глазик, умыли лапкой ушки –

Правое ушко, левое ушко, а ушки у котят, как домики стоят.

Мишки

Мишки по лесу гуляли,(идем вперевалочку)

Мишки ягоды искали, вот так, вот так

(ставим одну руку на бочок – это «корзинка»)

Мишки ягодки искали, сладку ягодку малинку

Положили всю в корзинку, вот так, вот так.

(собираем ягоды и складываем в «корзинку»)

Положили всю в корзинку, как малинкой угостились,

Все на травке развалились.

Вот так, вот так (гладим себя по животику)

Все на травке развалились, а потом Мишки плясали

Лапки кверху поднимали, вот так, вот так

(выставляем ножки на пятку, поднимаем руки вверх)

Звериная зарядка.

Раз — присядка, два — прыжок, это заячья зарядка.

А лисята как проснуться (кулачками потереть глаза)

Любят долго потянуться (потянуться)

Обязательно зевнуть (зевнуть, прикрывая рот ладошкой)

Ну и хвостиком вильнуть

(движение бедрами в стороны)

А волчата спинку выгнуть (прогнуться в спине вперед)

И легонечко подпрыгнуть (легкий прыжок вверх)

Ну, а мишка косолапый (руки полусогнуты в локтях, ладошки соединены ниже пояса)

Широко расставив лапы (ноги на ширине плеч)

То одну, то обе вместе (переступание с ноги на ногу)

Долго топчется на месте (раскачивание туловища в стороны)

А кому зарядки мало — начинает все сначала.

Дикие животные

Встанем, надо отдохнуть, наши пальчики встряхнуть.

Поднимайтесь, ручки, вверх, шевелитесь, пальчики, –

Так шевелят ушками серенькие зайчики.

Крадемся тихо на носочках, как лисы бродят по лесочку.

Волк озирается кругом, и мы головки повернем.

Теперь садимся тише, тише –притихнем, словно в норках мыши.

Ходил медведь по лесу, топтался и рычал.

Хотел он очень меда, а где достать – не знал.

***

1, 2, 3, 4, 5

Все умеем мы считать, отдыхать умеем тоже.

Руки за спину положим, голову подымем выше

И легко-легко подышим…Раз, два! — выше голова,

Три, четыре — руки шире, пять, шесть — тихо сесть.

Раз — подняться, подтянуться, два — согнуться, разогнуться

Три — в ладоши три хлопка, головою три кивка.

На четыре — руки шире, пять — руками помахать,

Шесть — за стол тихонько сядь.

Разминка

Все движения разминки повторяем без запинки!

Эй! Попрыгали на месте. Эх! Руками машем вместе.

Эхе — хе! Прогнули спинки, посмотрели на ботинки.

Эге – ге! Нагнулись ниже, наклонились к полу ближе.

Повертись на месте ловко, п этом нам нужна сноровка.

Что, понравилось, дружок? Завтра будет вновь урок!

****

Раз — руки вверх махнули, и при том вздохнули

Два — три нагнулись. пол достали

А четыре — прямо встали и сначала повторяем.

Воздух сильно мы вдыхаем, при наклонах выдох дружный

Но колени гнуть не нужно.

Дыхательные упражнения

«ЧАСИКИ»

Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторить 10—12 раз.

2. «ТРУБАЧ»

Сидя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх. Медленно выдыхая, громко произносить «п-ф-ф-ф». Повторить 4—5 раз.

3. «ПЕТУХ»

Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем хлопать ими по бедрам. Выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку». Повторить 5—6 раз.

4. «КАША КИПИТ» Сидя, одна рука лежит на животе, другая—на груди. Втягивая живот — вдох, выпячивая живот — выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3—4 раза.

5. «ПАРОВОЗИК» Ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течение 20—30 секунд.

6. «НА ТУРНИКЕ» Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки—вдох, палку опустить назад на лопатки—длинный выдох. Выдыхая, произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3—4 раза.

7. «ШАГОМ МАРШ!» Стоя, гимнастическая палка в руках. Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага—вдох, на 6—8 шагов — выдох. Выдыхая, произносить «ти-ш-ш-ше». Повторять в течение 1,5 минуты.

8. «НАСОС»

Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Вдох, затем наклон туловища в сторону—выдох, руки скользят вдоль туловища, при этом громко произносить «с-с-с-с-с», «с-с-с-с». Повторить 6—8 наклонов в каждую сторону.

9. «РЕГУЛИРОВЩИК» Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук и во время удлиненного выдоха произносить «р-р-р-р-р». Повторить 5—6 раз.

10. «ЛЕТЯТ МЯЧИ» Стоя, руки с мячом подняты вверх. Бросить мяч от груди вперед. Произносить, выдыхая, длительное «у-х-х-х-х». Повторить 5—6 раз.

11. «ВЫРАСТИ БОЛЬШОЙ»

Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки—вдох, опустить руки-вниз, опуститься на всю ступню — выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». Повторить 4—5 раз.

12. «ЛЫЖНИК»

Имитация ходьбы на лыжах в течение 1,5—2 минут. На выдохе произносить «м-м-м-м-м».

13. «МАЯТНИК»

Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, палку держать за спиной на уровне нижних углов лопаток. Наклонять туловище в стороны. При наклоне—выдох, произносить «т-у-у-у-х-х».

Повторить 3—4 наклона в каждую сторону.

14. «ГУСИ ЛЕТЯТ» Медленная ходьба в течение 1—2 минут. Поднимать руки в стороны — вдох, руки вниз—выдох, произносить «г-у-у у-у».

15. «СЕМАФОР»

Сидя, ноги сдвинуты вместе. Поднимать руки в стороны—вдох, медленно опускать вниз—длительный выдох, произносить «с-с-с-с-с». Повторить 3—4 раза.

16. Лежа на полу, ребенок кладет руки на живот. Делая медленный глубокий вдох, надувает живот, одновременно представляя, что в животе надувается воздушный шарик. Задерживает дыхание на 5 секунд. Делает медленный выдох, живот сдувается. Задерживает дыхание на 5 секунд. Выполняется 5-6 раз подряд.

17. Исходное положение - лежа на полу, ноги вместе, руки по швам. На вдохе руки поднимаются над головой, касаясь пола, на выдохе медленно возвращаются в исходное положение. Одновременно с выдохом ребенок говорит "Вни-и-и-з". После освоения ребенком этого упражнения проговаривание отменяется.

18. Исходное положение - сидя на полу, скрестив ноги (варианты: сидя на коленях или на пятках, ноги вместе). Спина прямая. Поднимать руки вверх над головой с вдохом и опускать вниз, на пол перед собой с выдохом, немного сгибаясь при этом в туловище.

19. Исходное положение - то же. Руки вытянуты над головой. На выдохе ребенок сгибается вперед, доставая руками и лбом до пола, на вдохе распрямляется, возвращаясь в исходное положение.

20. И. п. - то же. Прямые руки вытянуты вперед или в стороны на уровне плеч, ладони смотрят вниз. С вдохом левая кисть поднимается вверх, правая опускается вниз. С выдохом - левая кисть вниз, правая вверх.

21. Упражнение "пловец". И. п. - сидя на коленях и на пятках, спина прямая. Верхняя часть туловища имитирует пловца кролем. Руки поочередно делают "гребки", вдох с поворотом головы на 90%, выдох на три взмаха руками, голова прямо.

22. Ребенок, сидя в той же позе, разводит руки в стороны, сжимает кисти в кулаки, отведя большой палец. При вдохе большой палец поднимается вверх, при медленном выдохе палец постепенно опускается вниз.

23. Дыхание только через одну (левую, затем правую) ноздрю.

24. Сидя с опущенными руками, ребенок делает быстрый вдох, притягивая руки к подмышкам ладонями вверх. Затем, медленно выдыхая, опускает руки вдоль тела ладонями вниз.

25. Задержка дыхания. Ребенок делает глубокий вдох и задерживает дыхание так долго, насколько сможет. При групповой коррекции можно ввести элемент соревнования. Когда все приведенные выше упражнения освоены, можно их усложнять за счет введения дополнительных движений (пальчиковые упражнения, глазодвигательные и т. д.). На заключительном этапе коррекции дыхательные упражнения выполняются стоя.

Эти упражнения ребенок должен выполнять утром и среди дня. В летнее время второе занятие лучше проводить на воздухе во время прогулки.

Гимнастика после сна