Медитация

МЕДИТАЦИЯ

 «Если я 

  не буду иногда молчать,

        я не услышу,

  чего хочет и ждет от меня 

  жизнь»

  Э. Штриттматтер

 Медитативная практика давно уже зарекомендовала себя во многих странах в качестве отличного средства восстановления как душевной гармонии, так и физического здоровья. Эта древняя практика способная творить буквально чудеса, гармонизирует и упорядочивает всю жизнь человека.  Вопрос лишь в выборе подходящих для нашей жизни методик медитации.

Под понятием медитация можно  понимать целый спектр различных состояний сознания.

Существуют  разнообразные и актуальные для современного человека виды и формы медитаций: классические статичные медитации-размышления и активные медитации в действии – динамичные, и третий вид - комплексные медитации, представляет собой сочетание медитативного сосредоточения с выполнением обрядов, ритуалов, известных из различных практик.

Динамическая медитация проста и актуальна для человека нашего времени. Она совершается во время каких либо действий. Ее смысл заключается в осознавании каждого мгновения вашего времени, каждого действия в настоящий момент.

Если Ваше сознание рассеяно, все делаете на автопилоте и просто витаете в облаках – Вы просто совершаете действии – и мы теряем силу и время, энергия сознания растрачивается попусту. Сила осознанности проваливается в никуда. Если Вы осознаете свое действие в каждое мгновение, т. е.  действие + сосредоточение - это динамическая медитация.

Если осознавать каждое свое действие – это превратится в прекрасную медитативную практику, ту самую концентрацию, которой добивались многие. Силу концентрации сосредоточения можно развивать во время совершения всем нам привычных каждодневных действий. Тогда самая рутинная работа может превратиться в динамическую медитацию, развивающую наши психические силы путем осознанного действия и сосредоточения.

И  статическая и динамическая медитации в равной степени нужны человеку, стремящемуся с гармоничному развитию и самореализации.

Медитация способна помочь человеку в решении его жизненных проблем, сделать его сильным психологически и более совершенным в нравственном смысле. Она может наполнить жизнь новым смыслом, ощущением собственной самодостаточности. С ее помощью можно укрепить свое здоровье и душевное равновесие, помочь своему организму и психике преодолеть стресс и негативное воздействие, выработать силу характера, способность успешно противостоять воздействию неблагоприятных факторов.

Медитация  это не развлечение– это работа с психической энергией.

И такая работа требует – постоянства, ритмичности, последовательности.

Приступая к медитативной практике важно помнить: психическая дисциплина должна дополняться дисциплиной и нравственной.

Как и во всех делах самым трудным будет начало. Необходимо будет сломать инерции привычек, заставить себя заниматься медитативной  практикой, найти для занятий время.

В наше время техники медитаций используются для обретения психологического комфорта, психологической саморегуляции, релаксации, ментальной дисциплины, укрепления физического и психологического здоровья.

Сосредоточение сознания, практикуемое во время медитации заметно усиливает психоэнергетический потенциал человека. Сила мысли представляет собой невидимую, но чрезвычайно мощную энергию действия которой не сразу заметны, зато неотвратимы в своих последствиях.

Однако, помните медитация способна нести реальную опасность вашему психическому и физическому здоровью, если пытаться осуществлять ее неверными методами. Чем тоньше энергия, тем сильнее ее воздействие на организм.

Сила мысли – это невидимая, но чрезвычайно мощная энергия, действие которой не сразу заметны. Но неотвратимы в своих последствиях. Первое на что влияет сила мысли на психоэнергетическую структуру вашего организма.

В нескольких фразах опишу Вам как можно медитировать и как не надо.

Сейчас вошли в моду так называемые коллективные медитации. Иногда такими разовыми коллективными медитациями заканчиваются публичные выступления различных гуру, проводящих встречи с разной аудиторией. Их цель завербовать себе новых сторонников.

Скорее всего собравшиеся вместе люди несгармонизированы между собой, итогом такой медитации через время будет плохое самочувствие и бесполезная потеря сил.

Совсем другое – совместная медитация в кругу двух-трех давних друзей, дружба с которыми проверена годами и которые сгармонизированы с Вами. В таком сообществе можно проводить совместные медитации не опасаясь плохих последствий.

Классический вид медитации – классическая, для занятий статической медитацией потребуется свободное время – от 10 до 30 минут (в некоторых случаях и более) и место ее проведения.

Проведение ее на природе современному человеку не всегда доступно. Для начинающих наилучшие условия – это привычная домашняя обстановка.  Если есть возможность выделите отдельную комнату или хотя бы какое - то одно место. В этом месте почаще зажигайте обычные свечи, ароматические свечи. От чистоты пространства зависит очень многое.

В комнате, когда Вы проводите медитацию не должно быть никаких домашних животных. Во время медитации на Вас должна быть удобная, комфортная одежда. Есть такие виды медитаций, которые можно проводить лежа, в состоянии релаксации.  Если медитируете сидя. Следует придерживаться прямого положения позвоночника.

Медитация в течении 10-минут способная изменить вашу жизнь к лучшему, в чем на собственном примере убедился автор книги «Буддизм для деловых людей» Дэвид Мейчи:

Медитирующий садится или ложится в удобной позе и начинает считать до 10 ритм своего дыхания:

Вдох-выдох – один

Вдох-выдох-два и т. д.

Затем при обретении большего опыта можно считать на один счет – вдох, на второй – выдох, на третий – вдох и т. д.

Комплексная медитация включает в себя не только сосредоточение на совершаемом действии, но и практики, направленные на решение конкретных проблем. Есть и особые виды медитаций-ритуалов. Рассчитанных на применение лишь в отдельных случаях.

Самая творческая энергия, находящаяся в распоряжении человека, - это энергия мысли, Ею можно и нужно пользоваться сознательно для решения своих проблем и достижения поставленных целей. Не забывайте только следить за чистотой своих мыслей и чувств.