Техника Мандала

Техника МАНДАЛА

Эта техника универсальна и использовать ее вы можете не только в кризисных ситуациях. Вы можете работать над ней как со специалистом, так и самостоятельно.

Вы можете находиться в прекрасном расположении духа и создать потрясающую, наполненную положительной энергией мандалу (МАНДАЛА УСПЕХА). Она может быть замечательным ресурсом для Вас. Вы можете даже выбрать ее для медитации, самонастроя или регуляции/гармонизации своего состояния.

Мандалы бывают разные.

Декоративные. Эта мандала часто создается специально под интерьер того жилища где она дубит стоять. В создании такой мандалы будут соблюдены основные цвета, использованные в помещении, личные предпочтения будущего хозяина; размер, форма могут быть произвольными. Необходима дать название, по которому хозяин будит знать, что конкретно несет мандала.

Тематические Мандала в каторой вложены смысловые и индивидуальные вещи часто имеют имена собственные, то есть им дают имена например, “Хранительница ”, “Счастье ”, «Воин».

Интуитивные.В такой мандале цвета выбираются интуитивно, с закрытыми глазами. Последовательно создается узор обычной гуашью кисточки не обязательно пальчиками наносятся краски на чистый лист бумаги. Считается, что такая мандала должна сама подсказать вам, что в ней заключено. Образные.

Образно-повествовательные. Самые сложные по исполнению, и в то же время – самые сильные мандалы, которые сочитают в себе образ несущий рассказ. По старинной традиции создания образ и вплетается в рисунок. Мысли и информация заложенная в мандале – это узор, цветовая гамма полос. По традиции в мандалу можно заключить любое законченное повествование, например, любимое или собственное повествование, сказку или доброе пожелание.

Мандала - это прекрасный инструмент терапии для экспресс-нормализации кризисного состояния и балансирования эмоциональных состояний.

Обычно предлагается нарисовать мандалу в технике спонтанного рисунка.

Классическая инструкция по созданию мандал: «Возьмите лист размером 30 на 45 см и тарелку диаметром 27 см. Обведите ее простым карандашом. Отложите карандаш.

Возьмите цветной пастельный мелок и нарисуйте что-нибудь в центре круга, выбрав тот цвет, который в наибольшей степени приятен вам в данный момент. Сфокусируйте внимание на нарисованной вами форме и подумайте, какое следующее действие она вам подскажет. Важно получить от этой работы удовольствие.

Внешние границы круга не должны являться для вас непреодолимым препятствием. Если вы хотите выйти за их пределы, вы можете это сделать – это ваш круг.

Когда вы закончите рисовать, подпишите рисунок и поставьте дату, а также укажите, где находиться верхняя часть изображения»

Также вы можете нарисовать тематическую мандалу, например, «Мандалу состояния», «Мандалу будущего года» (НОВОГОДНЯЯ МАНДАЛА), «Мандалу моих идеальных отношений» или мандалу «Здравствуй, это я!». Возможно, Вы узнаете о себе много нового.

Приглашаю всех желающих

на арт-терапевтические встречи «Рисуем мандалы»

Уже традиционной стали встречи накануне Нового года: Новогодняя мандала а также встреча Мандала успеха

Для участия в программе необходимо заявить о своем желании по электронной почте *****@***ru и вы будете получать анонсы наших встреч

Ваш психолог

НА ЗАМЕТКУ:

· О мандале как артерапевтической технике Вы можете прочитать в книге «Диагностика в арт-терапии. Метод «мандала». Под ред. СПб:Речь, 2002.

· Посмотрите книгу Мандала. М., Благовест, 1993.

· Сейчас в Интернете можно найти много информации о мандале как культурном феномене вместе с замечательными фотографиями.

· Также выв можете найти в Интернете уже готовые «раскраски», например, такие:

Успеха в самопознании и в творческом самовыражении!