Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто

  • 30% recurring commission
  • Выплаты в USDT
  • Вывод каждую неделю
  • Комиссия до 5 лет за каждого referral

Урок «Путешествие в страну Волейболия»

3 класс

Тема урока: Подводящие упражнения, передача мяча сверху.

Задачи урока:

Научить владеть мячом, передаче мяча сверху; Развивать общую выносливость; меткость, ловкость координационные способности; Воспитывать трудолюбие, дисциплинированность, ответственность, чувство товарищества.

Тип урока: обучающий.

Форма организации обучения: индивидуальная, групповая.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: волейбольные мячи, секундомер, свисток.

Время: 40 минут.

Содержание

Дозировка (мин)

Организационно — методические указания

I. Вводная часть.

10

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

30 сек

Учитель физической культуры.

2. Ходьба:

- на носках;

- на пятках.

30 сек

Руки на пояс, спина прямая, голову поднять.

Руки за голову, локти развести в стороны, лопатки соединить, туловище держать прямо.

3. Бег:

- обычный;

- приставными шагами (правым, левым боком вперёд);

- с высоким подъёмом бедра;

- с захлёстом голени назад;

- ходьба.

3

1

Темп медленный. В затылок друг другу.

Руки на поясе, спина округлена, ноги в коленях согнуты, шаг, скользящий по полу.

Шаги чаще. Руки согнуты в локтях вперёд.

Руки назад-вниз.

Восстановить дыхание.

5. Общеразвивающие упражнения.

И. п. - стойка, руки на пояс.

1. наклон головы вперёд;

2. наклон головы назад;

3. наклон головы вправо;

4. наклон головы влево.

И. п. - стойка, руки к плечам.

1-4 круговые движения руками вперёд;

5-8 то же назад.

И. п. - стойка, руки вперёд, кисти в кулак.

1-4 круговые движения кулаками вовнутрь;

5-6 тоже наружу.

И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе.

1. наклон туловища вправо, левая рука вверх;

2. И. п.;

3. наклон туловища влево, правая рука вверх;

4. И. п.;

И. п. - стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях перед грудью.

1. локти назад;

2. поворот туловища вправо, руки в стороны;

3. локти назад;

4. поворот туловища влево, руки в стороны.

И. п. - стойка ноги шире плеч, руки на поясе.

1. наклон к правой ноге;

2. наклон вниз;

3. наклон к левой ноге;

4. И. п.

И. п. - стойка, руки на пояс.

10 прыжков на правой ноге, 10 — на левой, 10 — на двух ногах.

5

Через центр зала в колонну по два. Направо. От направляющего на вытянутые руки разомкнись.

Наклон ниже, спина прямая.

Высокая амплитуда движения.

Наклон ниже, спина прямая.

Ноги прямые, движения порезче.

Ноги прямые, наклон ниже.

Прыжок выше.

II. Основная часть.

Подводящие упражнения:

1. подбрасывание мяча вверх, 2 хлопка, ловля.

2. мяч на ладонях, по рукам перекатить мяч до груди, и обратно.

3. мяч обводим вокруг талии по часовой стрелке, и против.

4. перебрасывание мяча с правой руки в левую, с левой — в правую.

5. мяч прокатываем вокруг ног «восьмёрка».

6. Мяч в руках, руки вперёд. Выпуская мяч присесть, поймать мяч, не дав ему удариться об пол.

25

6

1

1

1

1

1

1

Первая шеренга кругом, вторая шеренга налево, за мячами шагом марш.

станция «Хлопушкино», первые номера выполняют бросок мяча, вторые — упражнение (И. п. о. с. правую ногу вперёд хлопок под коленкой, то же левой ногой). По свистку смена. До следующей станции едем на поезде (дыхательное упражнение «Чух»)

станция «Перекаткино». Первые номера выполняют перекатывание мяча по рукам, вторые – перекаты с ноги на ногу. До следующей станции плывём на пароходе «пфф».

Станция «Обводкино», первые номера обводят мяч по часовой стрелке, по свистку меняют направление, вторые номера – круговые движения руками вперёд, по свистку назад. Два свитска – перекатываем мяч партнёрам. До следующей станции едем на грузовике «трр».

Станция «Переброскино». Первые номера выполняют перебрасывание мяча. Вторые номера – упражнение «мельница». По свистку перекатываем мяч партнёрам. До следующей станции летим на самолёте «ммм».

Станция «Восьмёркино». Первые номера выполяют «восьмёрку», вторые – рисуют цифры ногами. По свистку перекатываем мяч партнёрам. До следующей станции едем в автобусе «бых».

Станция «Приседалкино». Первые номера выполняют упражнение с мячом, вторые – приседание. По свистку перекатываем мяч партнёрам. До следующей станции едем на поезде «Чух».

1.  Верхняя передача мяча:

1)  передача мяча над собой после набрасывания;

2)  верхняя передача мяча партнёру;

3)  то же, но мяч набрасывает партнёр.

6

2

2

2

Станция «Высоткино». Мяч подбросить одной рукой на высоту 80-100 см вверх над собой и отбить (1-2 раза). Руки находятся над лицом. Пальцы рук широко расставлены, большой палец смотрит вперёд. Локти согнуты. Вторые номера выполняю подпрыгивания с имитацией набрасывания. До следующей станции плывём на пароходе «пфф».

Мы добрались до столицы страны «Волейболия» - станция «Передачкино». Мяч подбросить над собой снизу одной рукой и выполнить передачу мяча партнёру. Партнёр мяч ловит. К мячу двигаться (перемещаться, не тянуться, становиться под мяч).

Передачу выполнять повыше. Партнёр двумя руками снизу бросает мяч второму так, чтобы он летел сверху. Стараться выполнить точный бросок. Для приёма мяча приготовить руки. Своевременный выход к мячу с приёмом его сверху над лицом, синхронное и плавное выпрямление ног, туловища, рук. Верхняя передача партнёру.

2. Волейбольная эстафета с верхней передачей.

5

Класс к замыкающему сомкнись. Направляющие 2 шага вперед, лицо к колонне. По сигналу направляющий выполняет передачу первому игроку. Игрок передаёт мяч направляющему, а сам перебегает в конец колонны. Эстафета заканчивается, когда первый окажется на своём месте.

3. Игра «Перестрелка».

8

Площадка делится чертой поперёк на две равные части. На расстоянии 2-2,5 м от каждой из сторон площадки проводится ещё по черте. Площадка представляет собой поле, состоящее из 4 полос: две полосы широкие («города») и две узкие (места для «плена»). Две равные команды размещаются каждая в своем городе в произвольном порядке. Учитель подбрасывает волейбольный мяч вверх на середине площадки. Игроки, не выходя из своих городов, стараются завладеть мячом. Игроки каждой команды бросают мяч в игроков противника, чтобы выбить их из города и взять в плен. Каждый игрок, задетый мячом, становится «пленником», после чего он переходит на полосу, помещённую за городом другой команды. Пленник может подбирать (или ловить) залетающий на его полосу мяч и бросать его в игрока чужой команды. Пленных можно освобождать. Для этого надо бросить любому пленнику мяч так, чтобы тот мог поймать его с лёта. Если пленник поймает мяч, то, держа его в руках, он переходит в свой город. Обе команды стараются мешать пленникам ловить мяч. Выигрывает команда, сумевшая взять в плен игроков другой команды (больше пленных).

III. Заключительная часть

5

1. Игра «Пеньки и дубки».

2

При команде «дубки» - присесть, при команде «пеньки» - встать, руки вверх.

2. Итог урока.

3

Анализ урока: разобрать ошибки; выделить лучшие моменты урока; отметить работу детей.