C 6 октября по 15 октября
проходит городской декадник
на тему: «Профилактика стрессов и неврозов».
У каждого человека в жизни случаются стрессы и беспокойства, которые приводят к перееданию, болезням, к депрессии. Синдром хронической усталости, уныние, нервное напряжение, депрессия, невроз, полное измождение, вот к чему может привести стресс.
Физические признаки стресса
К ним относятся: головокружение, одышка, потеря аппетита, бессонница, усталость, головные боли, рвота, понос, слабость, болезненные ощущения. А также учащенное дыхание и сердцебиение, потливость, чувство сжатия в груди, покраснение и сухость во рту.
Психологические признаки стресса
К ним относятся частые вспышки гнева, раздражительность, депрессия, потрясение, паника, повышенная утомляемость, возбужденное состояние.
Состояние психики: потеря самоуважения, трудности с принятием решений, страх смерти, забывчивость, сложность концентрации внимания, ночные кошмары, горестные чувства.
Как избавиться от стресса?
· Не зацикливайтесь на мелких недостатках и ошибках, прощайте других и себя, снисходительно относитесь к себе и к окружающим вас людям.
· Уделяйте достаточно времени отдыху умственному и физическому. Отдохнувший и полностью выспавшийся человек меньше подвергается стрессу.
· Открыто выражайте мысли и чувства, расширяйте круг общения. Это защитит от стрессов и уменьшит ваше внутреннее напряжение. Больше общайтесь с людьми, которые позитивно настроены. Позитивная энергия этих людей перейдет к вам. Избегайте алкоголиков, неудачников, нытиков, которые находятся в постоянном стрессе.
· Оценивайте свои возможности и способности реально, правильно распределяйте свободное время. Не ставьте завышенные цели. Давайте 
приоритет тем делам, которые уберегают от стресса и повышают самоуважение.
· Научитесь людям говорить нет. Вы же не сможете сделать все и за всех.
· Научитесь слушать людей и уважайте мнение этих людей. Не старайтесь переделать других людей.
· Чаще гуляйте на воздухе, желательно в лесу, зеленые растения положительно влияют на психику людей.
БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!
