«Утверждаю» «Согласованно»
Директор МБОУДОД СДЮСШОР Начальник УФКСиРМ
«Балашиха» Администрации г. о. Балашиха
________ _____________
«01» сентября 2012г. "___" сентября 2012г.
СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ
СПОРТИВНАЯ ШКОЛА ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА
«БАЛАШИХА»
ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
ПО БАСКЕТБОЛУ
Тип программы: адаптированная
Составитель: тренер-преподаватель отделения баскетбола
2011 год
Тренерский состав
• – тренер-преподаватель 1-ой категории, судья II категории – составитель программы, адаптированной для МОУ СДЮСШОР «Балашиха».
• – тренер-преподаватель 2-ой категории, судья II категории.
• – тренер-преподаватель
• – тренер-преподаватель 2-ой категории, судья II категории
• – тренер-преподаватель
• – тренер-преподаватель
• – тренер-преподаватель, судья III категории
Содержание:
Введение
Основные задачи СДЮСШОР «Балашиха»
• Планирование работы.
• Организационно-методические указания.
• Система отбора.
• Учебный план.
• Задачи этапов подготовки.
• Восстановительные мероприятия.
• Инструкторская и судейская практика.
• Воспитательная работа.
• Техническая и тактическая подготовка по этапам подготовки.
• Тематический учебный план.
• Примерный годовой график распределения часов по этапам подготовки.
• Оценка специальной физической и технической подготовки.
Приложение . Нормативные требования.
ВВЕДЕНИЕ
В основу учебной программы заложены нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ и основополагающие принципы спортивной подготовки юных спортсменов, результаты научных исследований и передовой спортивной практики.
1.1. Основополагающие принципы:
• Комплексность – предусматривает тесную взаимосвязь всех сторон учебно-тренировочного процесса (физической, технико-тактической, психологической и теоретической подготовки, воспитательной работы и восстановительных мероприятий, педагогического и медицинского контроля).
• Преемственность – определяет последовательность изложения программного материала по этапам обучения и соответствия его требованиям высшего спортивного мастерства, чтобы обеспечить в многолетнем учебно-тренировочном процессе преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных соревновательных нагрузок, рост показателей уровня физической и техническо-тактической подготовленности.
• Вариативность – предусматривает, в зависимости от этапа многолетней подготовки, индивидуальных особенностей юного спортсмена, включение в тренировочный план разнообразного набора тренировочных средств и изменения нагрузок для решения одной или нескольких задач спортивной подготовки.
• Тесная связь с родителями воспитанников и врачами физкультурного диспансера.
1.2. Формирование групп на этапах подготовки:
• Спортивно-оздоровительный (СО) – на него зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, имеющие разрешение врача. На этом этапе осуществляется физкультурно-оздоровительная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и знакомство с основами техники баскетбола.
• Начальной подготовки (НП) – на него зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься спортом и имеющие разрешение врача. На этом этапе осуществляется физкультурно-оздоровительная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники выбранного вида спорта – баскетбола, выбор спортивной специализации и выполнение контрольных нормативов для зачисления на учебно-тренировочный этап подготовки.
• Учебно-тренировочный этап (УТ). Группы этапа комплектуются из числа одаренных и способных к спорту детей и подростков, прошедших начальную подготовку и выполнивших нормативные требования по общей физической и специальной подготовке.
• Этап спортивного совершенствования (СС). Группы этапа комплектуются из числа спортсменов, прошедших подготовку в группах учебно-тренировочного этапа и выполнивших приемные нормативы по специальной физической и спортивной подготовке.
• Этап высшего спортивного мастерства (ВС). Группы этапа комплектуются из числа спортсменов, прошедших предшествующий этап подготовки и выполняющие нормативы, и соответствующие требования, предъявляемые к кандидатам в резерв сборной команды страны.
На всех этапах подготовки перевод спортсменов в группу следующего года тренировочного процесса производится решением тренерского совета на основании выполнения нормативных показателей общей, специальной физической подготовки и игровой практики.
ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ МОУ ДОД СДЮСШОР «Балашиха»
(отделение баскетбола)
• Готовить всесторонне развитых юных спортсменов высокой квалификации для поколения нелюбительских команд.
• Быть методическим центром по развитию детского и юношеского баскетбола.
• Проводить воспитательную работу среди подростков.
• Проводить воспитательную работу по развитию массовой физической культуры и спорта среди школьников.
• Оказывать помощь общеобразовательным школам в организации и внеклассной спортивной работы.
1. Организационно-методические указания.
Подготовка баскетболистов проводится в несколько этапов, которые имеют свои специфические особенности. Главным отличием является возраст и уровень физического развития детей, зачисляемых в ту или иную группу подготовки. Для зачисления дети проходят тестирование по показателям физического развития и общей физической подготовленности. После каждого года обучения учащиеся сдают предусмотренные программой нормативы «Таблица №1»
Таблица № 1
Условия комплектования учебных групп и учебно-тренировочные и соревновательные режимы
Год обучения | Возраст учащихся, лет | Максималь-ное кол-во уч-ся в учебной группе, чел. | Кол-во тренировочных занятий в неделю | Максималь-ная нагрузка в неделю, час | Уровень спортивной подготовленности |
1. Этап начальной подготовки (НП) | |||||
1-й год | 7-8 | 30 | 3 | 6 | Прирост показателей ООП |
2-й год | 8-9 | 30 | 3-4 | 9 | Прирост показателей ОФП |
3-ий год | 9-10 | 25 | 3-4 | 9 | Прирост показателей ОФП и СФП |
2. Учебно-тренировочный этап (УТ) | |||||
1-й год | 10-12 | 20 | 4 | 12 | Выполнение нормативов ОФП, СФП |
2-й год | 11-13 | 18 | 4 | 14 | Выполнение нормативов ОФП, СФП |
3-й год | 12-14 | 16 | 4-5 | 16 | Выполнение нормативов спортивного разряда |
4-й год | 13-15 | 16 | 4-5 | 16 | Выполнение нормативов ОФП, СФП и спортивного разряда |
5-й год | 14-17 | 16 | 4-6 | 18 | Выполнение нормативов ОФП, СФП и спортивного разряда |
3. Этап спортивного совершенствования (СС) | |||||
1-й год | 14-16 | 12 | 8 | 21 | Выполнение нормативов ОФП, СФП, спортивного разряда и требований ЕВСК |
2-й год | 15-17 | 12 | 9 | 24 | Выполнение нормативов ОФП, СФП, модельных требований, спортивного разряда и требований ЕВСК |
3-й год | 16-18 | 12 | 10 | 24 | Выполнение нормативов ОФП, СФП, модельных требований и требований ЕВСК |
6. Этап высшего спортивного мастерства (ВС) | |||||
17-25 | 12 | 10 | 32 | Выполнение требований ЕВСК |
1.1. Система отбора.
Отбор в СДЮСШОР представляет собой многолетний и многоэтапный процесс реализации комплексных мероприятий, направленных на оценку перспективности юных баскетболистов, правильную их ориентацию в спортивной деятельности, полноценное комплектование учебных групп и игровых команд, подготовка спортсменов в команды мастеров и сборные команды.
1-й год обучения.
В группы принимаются практически все желающие, так как этого требуют педагогическая этика и психологические законы спортивной ориентации. На протяжении первых двух месяцев тренер ведет наблюдение за поведением и деятельностью детей при выполнении различных упражнений и участии в подвижных играх. В случае явных противопоказаний родителям в тактичной форме указывается на то, что их ребенку не целесообразно заниматься баскетболом.
1-й этап (вторая половина ноября) специально сформированная при директоре СДЮСШОР экспертная комиссия (завуч, руководитель методического объединения, старший тренер школы и тренер, ответственный за набор) организует просмотр учащихся в форме экспертизы, игр и соревнования. Экспертиза учитывает: рост, вес, длину тела с вытянутой вверх рукой, размер ноги и конституцию тел родителей, проявления двигательных способностей детей в сложнокоординационных упражнениях. В форме соревнований осуществляется прием контрольных нормативов по следующим тестам: бег 20 метров, высота выпрыгивания, прыжок в длину с места.
2-й этап (через 3 месяца после первого этапа). Оцениваются рост, морфофункциональные особенности и проявления двигательных способностей. В форме соревнований проводится названные выше 3 теста, подвижные игры («Разведчики», «Охотники и утки», «Быстро в щит», «Бегуны») и игры в минибаскетбол.
3-й этап (через 2 месяца после второго этапа). Принимаются контрольные экзамены по общей и специальной физической подготовке (те же 3 теста, тест «5^6» и комбинированный тест), проводится турнир по минибаскетболу. По итогам третьего этапа отбираются лучшие баскетболисты для выезда в летний спортивно-оздоровительный лагерь.
2-й год обучения
Для уточнения предварительных оценок первого года обучения, контроля за процессом физического воспитания и овладения основными навыками игры проводится тестирование дважды – в ноябре и апреле - по следующей программе: бег на 20 метров, высота выпрыгивания, прыжок в длину с места, бег 2^40 с., тест «5^6», комбинированный тест, штрафные броски, бег 600 метров.
В конце учебного года тренер оценивает каждого юного спортсмена с точки зрения роста тех показателей, которые характеризуют процесс развития специальных способностей.
3-й год обучения
Сохраняется та же программа, что и на втором году обучения, с добавлением психологического обследования (конец ноября – начало декабря) по следующей программе: быстрота простой двигательной реакции, быстрота и точность реакции выбора и переключения, точность реакции на движение и чувство времени, устойчивость и переключение внимания, быстрота и точность оперативного мышления. На основании данных психодиагностики дается предварительное заключение о психологических компонентах специальных способностей и перспективности юного спортсмена.
Команда 12-летних баскетболистов участвует в официальных играх, проводимых регионом, городом и так далее. Занимающиеся, возраст которых не достиг 12 лет, принимают участие в соревнованиях по мини-баскетболу.
4-й - 6-й годы обучения
Тестирование общей и специальной физической подготовленности, а также технической подготовленности осуществляется согласно системе комплексного контроля, изложенной в третьем разделе настоящей программы. Психологическое обследование проводится один раз в год. Помимо программы, которая применяется на 3-м году обучения, используются: личностные тесты для оценки особенностей социально-психологического климата в команде; методики исследования рефлективного мышления; психофизические методики диагностики переносимости тренировочных и соревновательных нагрузок.
1.2 Учебный план
Общая направленность многолетней подготовки юных спортсменов следующая:
- постепенный переход от обучения приемам игры и тактическим действиям к их совершенствованию на базе роста физических и психических возможностей;
- планомерное прибавление вариативности выполнения приемов игры и широты взаимодействий с партнерами;
- переход от общеподготовительных средств к наиболее специализированным для баскетболиста;
- увеличение соревновательных упражнений в процессе подготовки;
- увеличение объема тренировочных нагрузок;
- повышение интенсивности занятий и, следовательно, использование восстановительных мероприятий для поддержания необходимой работоспособности и сохранения здоровья юных баскетболистов.
Задачи спортивно-оздоровительного этапа
1.Привлечение максимально возможного количества детей и подростков к систематическим занятиям.
2.Утверждение здорового образа жизни.
3.Всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепления здоровья, закаливание организма.
4.Овладение основами баскетбола.
Задачи этапа начальной подготовки
1. Отбор способных к занятиям баскетболом детей.
2. Формирование стойкого интереса к занятиям.
3. Всесторонее гармоническое развитие физических способностей,
Укрепление здоровья, закаливание организма.
• Воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, ловкости) для успешного овладения навыками игры.
• Обучение основным приемам техники игры и тактическим действиям.
• Привитие навыков соревновательной деятельности в соответствии с правилами мини-баскетбола.
Общие задачи учебно-тренировочного этапа
• Повышение общей физической подготовленности (особенно гибкости, ловкости, скоростно-силовых способностей).
• Совершенствование специальной физической подготовленности.
• Овладение всеми приемами техники на уровне умений и навыков.
• Овладение индивидуальными и групповыми тактическими действиями.
• Индивидуализация подготовки.
• Начальная специализация. Определение игрового амплуа.
• Овладение основами тактики командных действий.
• Воспитание навыков соревновательной деятельности по баскетболу.
Задачи начальной специализации
( 1-2-й годы для девушек, 1-3-й годы для юношей)
1.Воспитание физических качеств: быстроты, гибкости, ловкости и специальной тренировочной выносливости.
2.Обучение приемам игры («школа» техники), совершенствования их в тактических действиях.
3.Обучение тактическим действиям (в основном индивидуальным и групповым) и совершенствование их в игре. Выполнение различных функций во взаимодействии. Четкой специализации еще нет.
4.Приобщение к соревновательной деятельности. Участие в первенстве района, города.
Задачи углубленной специализации
(3-5-й годы для девушек, 4-5-й годы для юношей)
1.Воспитание физических качеств: силы, быстроты, специальной тренировочной и соревновательной выносливости.
2.Обучение приемам игры, совершенствование их и ранее изученных в условиях, близких к соревновательным.
3.Обучение индивидуальным и групповым действиям, совершенствование их и ранее изученных в различных комбинациях и системах нападения и защиты.
4.Специализация по амплуа. Совершенствования приемов игры и тактических действий с учетом индивидуальных особенностей и игрового амплуа.
5. Воспитание умения готовиться и участвовать в соревнованиях (настраиваться на игру, регулировать эмоциональное состояние перед игрой, во время игры, независимо от ее исхода, проводить комплекс восстановительных мероприятий).
Задачи этапа спортивного совершенствования
1.Повышение общей физической и специальной подготовленности баскетболистов до уровня требований в командах высших разрядов.
2.остижение высокой технической и тактической подготовленности на основе индивидуализации мастерства.
3.Достижение стабильности игры при выполнении игровых действий с учетом амплуа в сложной соревновательной обстановке.
4.Подведение подготовленности юниоров к модельным требованиям баскетболистов высших разрядов.
5.Выход на уровень высшего спортивного мастерства.
Восстановительные мероприятия
Профилактика травматизма всегда являлась неотъемлемой задачей тренировочного процесса. Частые травмы нарушают нормальное течение учебного процесса и свидетельствуют о нерациональном его построении.
Чаще всего травмы в баскетболе бывают при скоростных нагрузках, которые предъявляют максимальные требования к мышцам, связкам, сухожилиям. Основные причины- локальные перегрузки, недостаточная разносторонность нагрузок, применение их при переохлаждении и в состоянии утомления, а также недостаточная разминка перед скоростными усилиями.
Во избежание травм рекомендуется:
• Выполнять упражнения только после разминки с достаточным согреванием мышц. Надевать тренировочный костюм в холодную погоду.
• Не применять скоростные усилия с максимальной интенсивностью.
• Не бегать продолжительно по асфальту и другим сверхжестким покрытиям.
• Прекращать нагрузку при появлении болей в мышцах.
• Применять упражнения на расслабление и массаж.
Восстановительные средства делятся на четыре группы: педагогические, психологические, гигиенические и медико – биологические.
Инструкторская и судейская практика
По учебной работе необходимо освоить следующие навыки и умения:
• Построить группу и подать основные команды на месте и в движении.
• Составить конспект и провести разминку в группе.
• Определить и исправить ошибки в выполнении приемов у товарища по команде.
• Провести тренировочные занятие в младших группах под наблюдением тренера.
• Составить конспект урока и провести занятие с командой в общеобразовательной школе.
Для получения звания судьи по спорту каждый занимающийся должен усвоить следующие навыки и умения:
• Составить положение о проведении первенства школы по баскетболу.
• Вести протокол игры.
• Участвовать в судействе официальных соревнований в роли судьи в поле и в составе секретариата.
• Судить игры в качестве судьи в поле.
Выпускник спортивной школы должен получить звания «Инструктор-общественник» и «Судья по спорту».
Воспитательная работа
Основным документом планирования является общешкольный план воспитательной работы, который разрабатывается завучем и утверждается директором спортивной школы. Общешкольный план составляется сроком на один год и включает работу по следующим основным направлениям:
• Трудовое воспитание
• Нравственное воспитание.
• Этическое воспитание.
Помимо этого, в план включается разделы: культурно-массовая работа, индивидуальная работа, связь с общеобразовательной школой, работа с родителями, связь с командой мастеров.
2. Техническая и тактическая подготовка
Группа начальной подготовки
Техническая подготовка
Прыжок толчком двух ног. Прыжок толчком одной ноги. Остановка двумя ногами. Повороты вперед, назад. Ловля мяча двумя руками на месте, ловля мяча двумя руками в движении. Ведение мяча одной рукой на месте, в движении. Броски в корзину двумя руками от груди. Броски в корзину одной рукой под углом к щиту.
Учебно – тренировочные группы
Остановка прыжком, ловля мяча двумя руками в прыжке, ловля мяча двумя руками при встречном движении, ловля мяча при поступательном движении. Ведение мяча без зрительного контроля, зигзагом. Обводка соперника с изменением высоты отскока, с изменением скорости, с поворотом и переводом мяча, с переводом под ногой, за спиной с использованием нескольких приемов подряд. Броски в корзину двумя руками (добивание), с отскоком от щита, одной рукой сверху, одной рукой в прыжке, одной рукой прямо под щитом.
Этап спортивного совершенствования
Обводка соперника с изменением высоты отскока, обводка соперника с изменением направления, обводка соперника с поворотом и переводом мяча, броски в корзину одной рукой сверху вниз, одной рукой (добивание), одной рукой ( дальние ), ( ближние ), одной рукой прямо под щитом, одной рукой под углом к щиту, параллельно щиту.
Тактическая подготовка
Тактика нападения
Выход для получения мяча, выход для отвлечения мяча. Розыгрыш мяча. Атака корзины. Заслон. Наведение на двух игроков. Система быстрого прорыва. Сдвоенный заслон. Наведение на двух игроков. Система эшелонированного прорыва, нападение через центрового, без центрового. Игра в численном большинстве, в меньшинстве.
Тактика защиты
Противодействие получению мяча, выходу на свободное место, противодействие розыгрышу мяча, атаке корзины, подстраховка, переключение, групповой отбор мяча, против тройки, против малой восьмерки, против сдвоенного заслона, против скрестного выхода, против наведения на двух, система личной защиты, зонной защиты, смешанной защиты, личного прессинга, зонного прессинга. Игра в большинстве, в меньшинстве.
Краткая история отделения
На базе стадиона «Труд» в Детско-юношеской спортивной школе «Балашиха» в 2003 году было открыто отделение «Баскетбол». На отделении обучается около 200 детей. Среди них около 50 общеразрядников.
Отделение баскетбола МОУ СДЮСШОР «Балашиха» каждый год проводит открытие Первенства школы, воспитанники участвуют в открытых турнирах различных городов Московской области и являются неоднократными победителями соревнований.
Лучшие результаты за последние два года отделения «Баскетбол» МОУ СДЮСШОР «Балашиха»:
учебный год - 1 место в Первенстве Московской области среди юношей г. р.
учебный год - 1 место в Первенстве Московской области среди юношей г. р.
учебный год - 1 место в Первенстве Московской области среди юношей г. р.
уч. год - 2 место в Первенстве Московской области среди девушек г. р.
учебный год - 2 место в Первенстве Московской области среди девушек г. р.
