Утверждаю

Директор школы:

«____» _____ 200___

Должностные обязанности

работников дошкольного отделения Школы «Знак»

по охране труда и обеспечению безопасной жизнедеятельности

1.  Несет личную ответственность за сохранение жизни и здоровья детей во время занятий, экскурсий, спортивных и других праздников и подвижных игр;

2.  Изучает с детьми правила техники безопасности, пожарной безопасности, дорожного движения, поведения на улице, на воде;

3.  Следит за исправностью и надежной закрепленностью фрамуг, портретов, картин, огнетушителей, шкафов для хранения игрового материала;

4.  Следит за тем, чтобы дети не разбивали стекла окон и дверей, аквариумы и другие стеклянные вещи и предметы;

5.  Не допускает выдачу детям стеклянной посуды, лаков, красок, силикатного клея, колющих и вяжущих предметов;

6.  Не допускает забивание гвоздей на уровне роста детей в помещении детского сада, навесов на территории;

7.  Следит за устойчивостью подставок для цветов в групповой и спальной комнате;

8.  Иглы, шила, булавки, ножи, вилки и другие колющие и режущие инструменты и предметы хранит в недоступном для детей месте;

9.  При конструировании поделок не допускает использования ножниц с острыми концами, а работу ножниц и тупыми концами проводит только под личным наблюдением;

10.  Требует от администрации ликвидации препятствий на путях передвижения детей как в самом здании, так и на территории детского сада, а также ядовитых кустарников и растений;

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

11.  Следит за состояние спортивного и игрового инвентаря (деревянные и металлические горки, качели, вышки, карусели и пр.);

12.  До запуска детей под теневые навесы групповой площадки убеждается в целостности кровли, отсутствии режущих и колющих предметов, провалов и щербин в полу, торчащих гвоздей, ям и т. д.;

13.  Немедленно сообщает руководителю о несчастном случае независимо от его исхода и принимает немедленные меры по оказанию первой помощи пострадавшим;

14.  Следит за отсутствием на кустарниках и деревьях ломаных и сухих веток на территории площадки;

15.  Не допускает лазанье детей на не предусмотренные специально для этого сооружения (заборы, ограды, ворота, деревья, постройки и пр.)

Утверждаю

Директор школы:

«____» _____ 200___

Должностные обязанности

учителя физики Школы «Знак»

по охране труда и обеспечению безопасной жизнедеятельности

В соответствии с Положением об организации работы по охране труда в системе Министерства общего и профессионального образования РФ, учитель физики обязан:

1.  создавать здоровые и безопасные условия для проведения занятий в кабинете физики;

2.  нести личную ответственность на нарушение норм гигиены и правил безопасности труда.

I. Заведующий кабинетом, учитель физики:

1.  принимают необходимые меры для создания здоровых и безопасных условий проведения занятий;

2.  обеспечивают выполнение действующих правили инструкций по безопасности и гигиене труда;

3.  проводят занятия и работы при наличии соответствующего оборудования и других условий, предусмотренных правилами безопасности труда;

4.  перед началом работ проверяют исправность оборудования, вентиляции, газовой сети, системы электрического питания. В случае обнаружения неисправностей, создающих повышенную опасность, работу в кабинете не проводить до их устранения;

5.  обеспечивают безопасное состояние рабочих мест, оборудования, приборов, инструментов, санитарное состояние помещений;

6.  проводят инструктаж учащихся по правилам безопасности и охраны труда с последующим оформлением инструктажа в журнале установленной формы;

7.  немедленно извещают руководителя учреждения о каждом несчастном случае;

8.  несут ответственность за несчастные случаи, происшедшие в результате невыполнения ими обязанностей, возложенных настоящими правилами;

9.  организовывают эвакуацию учащихся из помещения в случае пожара, а также при неустранимой утечке газа.

10.  принимают участие в оформлении в кабинете уголка техники безопасности.

II. Учитель физики отвечает за:

1.  правильность хранения и эксплуатации оборудования, подготовку его для лабораторных и практических работ, демонстрационных опытов;

2.  профилактику (удаление влаги и пыли, смазка отдельных деталей приборов и аппаратуры, приспособлений и принадлежностей);

3.  за наличие средств оказания первой медицинской помощи и противопожарного инвентаря.

III. Учитель физики следит за выполнением учащимися правил безопасности и гигиены труда. Не допускает применение самодельных электрифицированных приборов и устройств;

IV. Запрещается применять приборы и устройства, не отвечающие требованиям правил безопасности труда; не допускается подача на рабочие столы учащихся напряжение выше 42В переменного и 110В постоянного тока. Металлические корпуса электрифицированного демонстрационного оборудования с напряжением питания выше 42В переменного и 110В постоянного тока заземляют до включения их в сеть;

V. Заведующий кабинетом (учитель физики) обязан по окончании работы отключать электрооборудование, находящееся под напряжением, а уходя – закрыть ключом дверь кабинета физики.

VI. О всех замеченных неисправностях в электросети кабинета физики, в том числе и о случаях перегорания электроламп, нужно сообщить электрику или ответственному за электрохозяйство школы.

С инструкцией ознакомлен:

«___» _______________________________________________________________________

«___» _______________________________________________________________________

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

В КАБИНЕТЕ ФИЗИКИ

Школы «Знак»

Зав кабинетом: ____________________________________

1.  Не приступайте к выполнению работ без разрешения учителя.

2.  Размещайте приборы, материалы, оборудование на рабочем столе таким образом, чтобы исключить их падение или опрокидывание.

3.  Стеклянные сосуды перед проведением опытов осторожно закрепляйте в лапке штатива.

4.  При проведении отдельных опытов не допускайте предельных нагрузок измерительных приборов.

5.  Не вынимайте термометры из пробирок с затвердевшим веществом.

6.  Следите за исправностью всех креплений на приборах и приспособлениях.

7.  Не прикасайтесь и не наклоняйтесь к вращающимся частям машин.

8.  Используйте только провода с прочной изоляцией, без видимых повреждений.

9.  При сборке электрической цепи избегайте пересечения проводов. Запрещается пользоваться выключателем открытого типа (при напряжении выше 42В).

10.  Источник тока в электрической цепи подключайте в последнюю очередь с разрешения учителя.

11.  Не прикасайтесь к зажимам отключенных конденсаторов.

12.  Не прикасайтесь к находящимся под напряжением элементам цепей, лишенных изоляции.

13.  Пользуйтесь инструментами с изолирующими ручками.

14.  По окончании работы отключите источник электропитания.

15.  Для присоединения потребителей к сети пользуйтесь штепсельными соединениями.

16.  Обнаружив неисправность в электрических устройствах, находящихся под напряжением, немедленно отключите электрическую цепь и позовите учителя.

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

В КАБИНЕТЕ ФИЗИКИ

Школы «Знак»

при проведении лабораторных работ

1.  При работе со стеклянными приборами необходимо:

a.  Правильно соблюдать диаметры резиновых и стеклянных трубок при их соединении;

b.  Использовать стеклянную посуду без трещин;

c.  Не допускать резких изменений температуры;

d.  Не допускать ударов;

e.  Соблюдать осторожность при вставлении пробок в стеклянные трубки;

f.  Применять только источники питания с напряжением не выше 42В.

2.  Замена деталей, а также измерение сопротивлений производится только после их выключения и разряда конденсатора;

3.  При выполнении лабораторных работ на уравнение теплового баланса воду следует нагревать не выше 60С – 70С;

4.  Запрещается зажигать спиртовку от другой горящей спиртовки;

5.  Запрещается загружать измерительные приборы выше предельных значений, обозначенных на их шкале;

6.  Запрещается применять приборы с надписями «Только для проведения опытов учителем».

Утверждаю

Директор школы:

«____» _____ 200____

Должностные обязанности

учителя химии Школы «Знак»

по охране труда и обеспечению безопасной жизнедеятельности

В соответствии с Положением об организации работы по охране труда в системе Министерства общего и профессионального образования РФ, учитель химии обязан:

1.  создавать здоровые и безопасные условия для проведения занятий в кабинете химии;

2.  нести личную ответственность на нарушение норм гигиены и правил безопасности труда.

I. Заведующий кабинетом, учитель химии:

1.  принимают необходимые меры для создания здоровых и безопасных условий проведения занятий;

2.  обеспечивают выполнение действующих правили инструкций по безопасности и гигиене труда;

3.  проводят занятия и работы при наличии соответствующего оборудования и других условий, предусмотренных правилами безопасности труда;

4.  перед началом работ проверяют исправность оборудования, вентиляции, газовой сети, системы электрического питания. В случае обнаружения неисправностей, создающих повышенную опасность, работу в кабинете не проводить до их устранения;

5.  обеспечивают безопасное состояние рабочих мест, оборудования, приборов, инструментов, санитарное состояние помещений;

6.  обеспечивая демонстрационный и лабораторный эксперимент, обязаны следить за правильным хранением реактивов и растворов, за исправностью приборов и лабораторной посуды;

7.  проводят инструктаж учащихся по правилам безопасности и охраны труда с последующим оформлением инструктажа в журнале установленной формы;

8.  немедленно извещают руководителя учреждения о каждом несчастном случае;

9.  несут ответственность за несчастные случаи, происшедшие в результате невыполнения ими обязанностей, возложенных настоящими правилами;

10.  организовывают эвакуацию учащихся из помещения в случае пожара, а также при неустранимой утечке газа.

11.  принимают участие в оформлении в кабинете уголка техники безопасности.

II. Учитель химии отвечает за:

1.  правильность хранения и эксплуатации оборудования, подготовку его для лабораторных и практических работ, демонстрационных опытов;

2.  профилактику (удаление влаги и пыли, смазка отдельных деталей приборов и аппаратуры, приспособлений и принадлежностей);

3.  за наличие средств оказания первой медицинской помощи и противопожарного инвентаря.

III. Учитель химии следит за выполнением учащимися правил безопасности и гигиены труда.

IV. Запрещается применять приборы и устройства, не отвечающие требованиям правил безопасности труда;

V. Заведующий кабинетом (учитель химии) обязан по окончании работы отключать электрооборудование, находящееся под напряжением, а уходя – закрыть ключом дверь кабинета химии.

VI. О всех замеченных неисправностях в электросети кабинета химии, в том числе и о случаях перегорания электроламп, нужно сообщить электрику или ответственному за электрохозяйство школы.

С инструкцией ознакомлен:

«___» _______________________________________________________________________

«___» _______________________________________________________________________

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

В КАБИНЕТЕ ХИМИИ

АНО Школы «Знак»

Заведующий кабинетом: _______________________________

1.  Соблюдение требований настоящей инструкции обязательно для учащихся.

2.  Допуск учащихся в кабинет химии разрешается только преподавателем химии.

3.  Во время работы учащиеся обязаны поддерживать порядок на рабочем месте.

4.  Прежде чем приступить к выполнению работы, следует изучить порядок ее проведения. Необходимо соблюдать все указания преподавателя по безопасному обращению.

5.  Приготовленный к работе прибор следует показать преподавателю.

6.  Запрещается проводить опыты, не предусмотренные данной работой.

7.  Запрещается принимать пищу и напитки в кабинете химии.

8.  Запрещается загромождать проходы портфелями, сумками, стульями и другими предметами.

9.  При получении травмы или плохом самочувствии немедленно сообщить преподавателю.

10.  Запрещается вносить и выносить любые вещества без ведома преподавателя.

11.  Обо всех разлитых жидкостей и рассыпанных веществах сообщать преподавателю.

12.  Запрещается выливать в канализацию растворы и органические жидкости.

13.  Обо всех неисправностях немедленно сообщать преподавателю.

14.  Запрещается оставлять без присмотра нагревательные приборы.

15.  Уборка рабочих мест производится по указанию преподавателя.

16.  По окончании работы необходимо тщательно вымыть руки с мылом.

17.  В случае аварийной ситуации необходимо строго соблюдать указания преподавателя.

Утверждаю

Директор школы:

«____» _____ 200____

Должностные обязанности

учителя информатики Школы «Знак»

по охране труда и обеспечению безопасной жизнедеятельности

В соответствии с Положением об организации работы по охране труда в системе Министерства общего и профессионального образования РФ, учитель информатики обязан:

1.  создавать здоровые и безопасные условия для проведения занятий в кабинете информатики;

2.  нести личную ответственность на нарушение норм гигиены и правил безопасности труда.

I. Заведующий кабинетом, учитель информатики:

1.  принимают необходимые меры для создания здоровых и безопасных условий проведения занятий;

2.  обеспечивают выполнение действующих правили инструкций по безопасности и гигиене труда;

3.  проводят занятия и работы при наличии соответствующего оборудования и других условий, предусмотренных правилами безопасности труда;

4.  перед началом работ проверяют исправность оборудования, компьютерной техники, системы электрического питания. В случае обнаружения неисправностей, создающих повышенную опасность, работу в кабинете не проводить до их устранения;

5.  обеспечивают безопасное состояние рабочих мест, компьютерной техники, оборудования, приборов, санитарное состояние помещений;

6.  проводят инструктаж учащихся по правилам безопасности и охраны труда с последующим оформлением инструктажа в журнале установленной формы;

7.  немедленно извещают руководителя учреждения о каждом несчастном случае;

8.  несут ответственность за несчастные случаи, происшедшие в результате невыполнения ими обязанностей, возложенных настоящими правилами;

9.  организовывают эвакуацию учащихся из помещения в случае пожара;

10.  принимают участие в оформлении в кабинете уголка техники безопасности.

II. Учитель информатики отвечает за:

1.  правильность хранения и эксплуатации оборудования, компьютерной техники, подготовку ее для работы;

2.  профилактику:

a.  проверка дискет на наличие компьютерных вирусов,

b.  удаление влаги и пыли с отдельных деталей приборов и аппаратуры, приспособлений и принадлежностей);

c.  наличие защитных экранов;

3.  за наличие средств оказания первой медицинской помощи и противопожарного инвентаря.

III. Учитель информатики следит за выполнением учащимися правил безопасности и гигиены труда.

IV. Запрещается применять компьютеры, приборы и устройства, не отвечающие требованиям правил безопасности труда;

V. Заведующий кабинетом (учитель информатики) обязан по окончании работы выключить компьютеры, отключать электрооборудование, находящееся под напряжением, а уходя – закрыть ключом дверь кабинета информатики.

VI. О всех замеченных неисправностях в электросети кабинета информатики, в том числе и о случаях перегорания электроламп, нужно сообщить электрику или ответственному за электрохозяйство школы.

С инструкцией ознакомлен:

«___» _______________________________________________________________________

«___» _______________________________________________________________________

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

В КАБИНЕТЕ ИНФОРМАТИКИ

АНО Школы «Знак»

Заведующий кабинетом: _____________________________

1.  Входить в класс можно только с разрешения учителя.

2.  Находясь в компьютерном классе, соблюдайте чистоту и аккуратность.

3.  К работе на компьютерах допускаются только лица, прошедшие первичный инструктаж по технике безопасности.

4.  Не приступайте к выполнению работы без разрешения учителя.

5.  Работать на клавиатуре разрешается только чистыми руками.

6.  При работе на компьютере запрещено вставать, передвигать монитор, системный блок и устройство бесперебойного питания компьютера.

7.  Запрещается самостоятельно включать и выключать компьютер.

8.  Запрещается прикасаться к проводам питания и соединительным кабелям, повреждение которых может привести к поражению электрическим током, а также вывести из строя компьютер или весь комплекс компьютерного класса.

9.  Подключение дополнительных устройств или отключение имеющихся разрешается только по вычислительной технике.

10.  Не разрешается самостоятельно приносить программы и устанавливать их на компьютеры.

11.  Все дискеты должны быть проверены на наличие вирусов. При обнаружении последних, информация с носителей безжалостно уничтожается.

12.  При работе на компьютере соблюдай компьютерную этику: не тобой сохраненное – не тобой удалиться. Помни: информацию, хранящуюся на компьютере легче сохранить, чем восстановить.

13.  Количество информации, хранящееся на компьютере, ограничено, поэтому запрещается замусоривать дисковое пространство случайными файлами.

14.  Оборудование, установленное в компьютерном классе является дорогостоящим. Учащиеся обязаны бережно относиться к вычислительной технике.

15.  Некорректная работа на компьютере может привести как к потере данных, так и повреждению компьютера в целом. Поэтому, запрещается предпринимать действия, не оговоренные на уроке.

16.  При любой нештатной ситуации (отключение монитора, зависании компьютера, внезапном отключении питания и т. д.) не предпринимать никаких самостоятельных действий и о происшествии сообщить учителю.

17.  При возникновении запаха дыма немедленно сообщить об этом учителю, а при необходимости - принять участие в ликвидации возгорания.

Утверждаю

Директор школы:

«____» _____ 200___

Должностные обязанности

учителя физкультуры Школы «Знак»

по охране труда и обеспечению безопасной жизнедеятельности

В соответствии с Положением об организации работы по охране труда в системе Министерства общего и профессионального образования РФ, учитель физкультуры обязан:

1.  создавать здоровые и безопасные условия для проведения занятий физической культурой;

2.  нести личную ответственность на нарушение норм гигиены и правил безопасности труда.

I. Заведующий спортивным залом, учитель физкультуры:

1.  принимает необходимые меры для создания здоровых и безопасных условий проведения занятий;

2.  обеспечивает выполнение действующих правили инструкций по безопасности и гигиене труда;

3.  проводит занятия при наличии соответствующего оборудования и других условий, предусмотренных правилами безопасности труда;

4.  обеспечивает безопасное состояние спортивного зала, оборудования, инвентаря, санитарное состояние помещений и спортивной площадке школы; обеспечивает надзор за эксплуатацией оборудования, инвентаря, для этого необходимо учителю осматривать и проверять ежедневно:

a.  исправность и надежность узлов крепления деталей гимнастических снарядов, баскетбольных щитов, подвесных канатов, лестниц, волейбольных стоек и др., их крепление к полу, потолку, стенам физкультурного зала и грунта на спортивной площадке;

b.  осуществлять страховку и помощь учащимся при выполнении ими упражнений;

c.  учить учащихся оказывать помощь и страховку, а также обучать самостраховке;

d.  на занятии допускать учащихся только в спортивной одежде и обуви, на занятиях по лыжной подготовке перед уроком проверять соблюдение гигиенических требований, предъявляемых к одежде и обуви лыжника, строго соблюдать температурные нормы, при которых разрешается проведение занятий на открытом воздухе, на каждом занятии проверять исправность лыж, палок, лыжных креплений и их подготовку;

e.  перед каждым занятием интересоваться состоянием здоровья занимающихся;

f.  занятия по лыжной подготовке начинать и заканчивать только в школе с обязательной проверкой по списку;

g.  при проведении занятий по легкой атлетике убедиться, что на дорожке нет рытвин, ям, камней и других посторонних предметов;

h.  при выполнении прыжков в условиях физкультурного зала необходимо место приземления устлать гимнастическими матами, освободить место разбега от лишних предметов (снарядов, инвентаря), на месте отталкивания пол должен быть сухим, обувь учащихся должна быть на резиновой подошве;

i.  места для переодевания учащихся должны быть оборудованы вешалками с крючками, скамейками.

5.  в случае обнаружения неисправностей, создающих повышенную опасность, занятия в спортивном зале не проводит до их устранения;

6.  запрещает выполнение не предусмотренных учебными программами физических упражнений, а также других подвижных и силовых упражнений без личного присутствия, а также без гимнастических матов;

7.  не допускает на занятия по физической культуре учащихся после перенесенных болезней без справки-разрешения врача;

8.  обеспечивает безопасную транспортировку снарядов, матов, ковриков и другого имущества спортивного зала;

9.  проводит инструктаж учащихся по правилам безопасности и охраны труда с последующим оформлением инструктажа в журнале установленной формы;

10.  немедленно извещает руководителя учреждения о каждом несчастном случае;

11.  несет ответственность за несчастные случаи, происшедшие в результате невыполнения ими обязанностей, возложенных настоящими правилами;

12.  организовывает эвакуацию учащихся из помещения в случае пожара.

13.  принимает участие в оформлении в кабинете уголка техники безопасности, разработке инструкций по технике безопасности по разным видам спорта и физических упражнений и лично представляет их на утверждение администрации;

14.  ежегодно обеспечивает своевременное испытание спортивных снарядов и составлении актов.

II. Учитель физкультуры отвечает за:

1.  правильность хранения и эксплуатации оборудования, спортивного инвентаря;

2.  профилактику (удаление влаги и пыли с инвентаря);

3.  за наличие средств оказания первой медицинской помощи и противопожарного инвентаря.

III. Учитель физкультуры следит за выполнением учащимися правил безопасности и гигиены труда.

IV. Заведующий кабинетом (учитель физкультуры) обязан по окончании занятий закрыть ключом дверь спортивного зала, хранилища спортивного инвентаря.

С инструкцией ознакомлен:

«___» _______________________________________________________________________

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

по лыжной подготовке

Учитель физкультуры:_____________________________________

1.  Получив инвентарь, проверьте его исправность, подгоните крепления лыж к ботинкам в помещении школы;

2.  Следите за товарищами и при появлении признаков обморожения (побелевшая кожа, потеря чувствительности открытых частей тела – ушей, носа, щек, немедленно ладонной поверхностью кисти растирайте тело рядом с обмороженным местом до порозовения, после чего слегка растирайте непосредственно обмороженное место;

3.  Во избежание потертостей не ходите на лыжах, не катайтесь на коньках в тесной или свободной обуви. Почувствовав боль, ослабьте лыжные крепления, расшнуруйте ботинки и, получив разрешение учителя, направляйтесь в школу;

4.  Если во время занятий (соревнований) вы по каким-либо причинам сошли с дистанции, обязательно предупредите инструктора (учителя) лично или через товарища;

5.  Слушайте внимательно объяснения учителя, соблюдайте интервал при движении на лыжах по дистанции (4 м), при спусках не менее 30 м;

6.  При спусках не выставляйте лыжные палки вперед, не останавливайтесь у подножия горы, помните, что за вами следует товарищ;

7.  При поломке и порче лыжного инвентаря, снаряжения и невозможности починить его в пути, предупредите учителя и, после его разрешения, двигайтесь в школу.

8.  Подбирайте обувь по размеру ноги и следите, чтобы она была сухая; не катайтесь без варежек и головного убора.

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

по легкой атлетике

Учитель физкультуры:_____________________________________

1.  Бежать на короткие дистанции при групповом старте только по своей дорожке;

2.  Исключить резко «стопорящую» остановку;

3.  Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком месте;

4.  Не приземляться на руки;

5.  При метании мяча, диска посмотреть нет ли людей в направлении метания;

6.  Не подавать снаряд броском;

7.  Не переходить места, на которых проводятся занятия по метанию, бегу, прыжкам;

8.  Быть особенно внимательным при упражнениях в метании;

9.  Не стоять при групповых занятиях справа от метающего, не ходить за снарядом без разрешения;

10.  Перед метанием в мокрую погоду вытирайте снаряд насухо.

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

при занятиях гимнастикой

Учитель физкультуры:_____________________________________

1.  Занимайтесь на гимнастических снарядах только в присутствии учителя;

2.  В местах соскоков со снаряда положите гимнастический мат. При укладке матов следите, чтобы их поверхность была ровной. При выполнении упражнений потоком (один за другим) соблюдайте достаточные интервалы;

3.  При выполнении прыжков и соскоков со снарядов приземляйтесь мягко на носки, пружинисто приседая;

4.  не выполняйте без страховки опорные прыжки, сложные элементы и упражнения;

5.  ПОМНИТЕ: при выполнении упражнений на гимнастических снарядах безопасность во многом зависит от их исправности;

6.  не выполняйте упражнения на снарядах с влажными ладонями, при наличии свежих мозолей на них, а также на загрязненных снарядах;

7.  При занятиях на параллельных брусьях ширину жердей устанавливайте в зависимости от ваших индивидуальных данных. Ширина должна приблизительно равняться длине предплечья;

8.  После занятий тщательно мойте руки с мылом. При появлении во время занятий боли в руках, покраснения кожи или потертостей (водяных пузырей) на ладонях прекратите занятия и обратитесь за советом и помощью к врачу;

9.  Не стойте близко к снарядам при выполнении упражнений другими учащимися;

10.  Будьте внимательны при передвижении и установке гимнастических снарядов;

11.  Запрещается переносить и перевозить тяжелые гимнастические снаряды без применения специальных тележек и устройств;

12.  Изменяя высоту брусьев, ослабив винты, поднимайте одновременно оба конца каждой жерди, выдвигайте ножки у прыжковых снарядов поочередно с каждой стороны, предварительно наклонив снаряд;

13.  Поднимая или опуская жерди брусьев, держитесь за жердь, но не на ее металлическую опору. Каждый раз перед выполнением упражнения проверяйте – закреплены ли стопорные винты.