КЛАССНЫЙ ЧАС «ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ…»
Н. В. КАРПЕНКО,
МОУ «Мирная СОШ»
Задачи проведения классного часа:
- Систематизировать знания учащихся по теме «Основы здорового образа жизни», активизировать внимание учащихся на состоянии своего здоровья, выяснить из каких компонентов состоит здоровье каждого, выявить факторы, отрицательно влияющие на здоровье человека.
- Развивать творческие способности учащихся, развивать умение работать в группе (команде), развивать навыки самостоятельной работы и умение организовать работу других.
- Воспитать ответственное отношение к своему здоровью и здоровью окружающих.
Подготовка к классному часу:
1. Изготовить цветок здоровья, состоящий из 5 лепестков (питание, движение, вредные привычки, закаливание, режим дня)
2. Разноцветные жетоны – витамины за правильные ответы.
3. Цветные карточки каждому ученику (красный, желтый, зелёный)
4. Приготовить фонограмму спокойной музыки, журчание воды, пение птиц и т. д.
5. Индивидуально приготовить учащихся для самостоятельного проведения конкурсов.
6. На доске записать эпиграф (слова Н. Брехмана).
Ход занятия:
1. Вступление.
Учитель (на фоне музыки):
- Здравствуйте, - говорим мы при встрече друг другу, желая в первую очередь здоровья. Здоровье – бесценный дар, который даёт человеку природа. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Но как часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть очень и очень трудно. Необходимо постоянно заботиться о своём здоровье, вести здоровый образ жизни.
Цель нашего занятия выяснить, из каких частей состоит наше здоровье, изображенное у нас на доске в виде цветка, выявить составляющие здоровья, это будут лепестки цветка, выяснить, как мы сами можем его сохранить, что для этого нужно делать.
Работа с эпиграфом
- Как вы понимаете слова о здоровье?
2. Выявление уровня здоровья класса и отдельно взятого ученика.
Работу проводит ученик.
-Давайте сейчас задумаемся о своём здоровье, поднимите
- зелёный жетон, если вы в течение прошлого учебного года не болели.
- желтый жетон, если заболевание возникло во время эпидемии,
- красный, если вы болели во время учебных занятий.
(Все держат свои жетоны, не опуская, учитель и ученик делают вывод)
Высокий уровень здоровья – зеленый цвет,
Средний уровень здоровья – желтый цвет,
низкий уровень – красный цвет.
В нашем классе в среднем средний уровень здоровья, есть над чем работать.
Итак, что же мы сами можем сделать, чтобы быть здоровыми? (Ответы детей).
3. Игра – соревнование.
Учитель
- Класс делится на три команды, которым и предстоит, отвечая на вопросы, выполняя различные задания, найти составляющие здоровья, найти потерянные лепестки нашего, пока ещё несобранного, цветка здоровья. За правильные ответы команды будут получать жетоны – витамины.
- А сейчас вам предлагается выбрать капитана, которому вы доверите отвечать на вопросы.
Конкурс «Разминка» (поочерёдно задаются вопросы командам, за правильный ответ – жетон. Проводит ученик).
-Сейчас вы должны подтвердить, сказать «да» - поднять зелёный цвет, или опровергнуть - сказать «нет», поднять красный цвет.
1. Зарядка – это источник бодрости. (Да, конечно.)
2. Жвачка сохраняет зубы. (Нет, желательно жевать её только после еды для лучшей выработки желудочного сока.)
3. Кактусы снимают излучение компьютера. ( Нет, это выдумка.)
4. От курения ежегодно погибает более 10 тысяч человек. (Да.)
5. Бананы поднимают настроение. (Да. В них содержатся витамины, повышающие активность человека.)
6. Морковь замедляет процесс старения. (Да. Морковь богата витаминами. Есть её желательно с небольшим количеством растительного масла или сметаны для лучшего усвоения.)
7. Среди большого количества наркотиков существуют безвредные. (Нет. Безвредных наркотических средств не бывает)
8. При желании можно легко отказаться от курения в любой момент. (Нет. Начав курить, ты становишься зависимым от сигарет. Это тоже наркотик. И бросить курить очень сложно).
9. Взрослые чаще, чем дети ломают ноги и руки. (Да. С годами в их организме становится меньше кальция, так необходимого для костей.)
10. Молоко полезнее йогурта. ( Да.)
11. Недостаток солнца вызывает депрессию, упадок сил. (Да. )
12. Летом можно запастись витаминами на целый год. (Нет)
13. Молоко нужно пить ежедневно. (Да. Это очень полезный продукт, содержащий и витамины, и минералы.)
14. Детям до 15 лет нельзя заниматься тяжёлой атлетикой. (Да. Организм ещё не сформирован.)
15. Ребёнку достаточно спать ночью 7часов. (Нет. Для полноценного отдыха требуется не менее 9.)
-Выполняя следующее задание, мы найдем первый лепесток нашего цветка.
Конкурс «Витамины».
- От каждой команды приглашаются по два человека. Из предложенных витаминов они выбирают один и через 3 минуты рассказывают о его значении, о том в каких продуктах он встречается.
Конкурс «Светофор» (работа с командами. Проводит ученик).
- С помощью это игры мы проверим, насколько хорошо вы знаете полезные продукты питания и те, которые стоит употреблять менее часто. У вас есть разноцветные жетоны. Я называю продукт питания, а вы, как светофор, пропускаете его. Если этот продукт можно есть ежедневно, то вы поднимаете зелёный жетон, если этот продукт не предназначен для ежедневного потребления, но используется достаточно часто, вы поднимаете карточку желтого цвета, если это продукт, который должен появляться на нашем столе изредка, то наш светофор сигналит: будьте осторожны – красный свет.
МОЛОКО, МАКАРОНЫ, КЕФИР, ПИРОЖНОЕ, ТВОРОГ, СОСИСКИ, ГАЗ. ВОДА, ЙОГУРТ, ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ, СМЕТАНА, ПОНЧИКИ, РИС, КОПЧЕНАЯ КОЛБАСА, ЯБЛОКИ, ЯЙЦА, КОПЧЕНАЯ КОЛБАСА, ХЛЕБ, ОРЕХИ, РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО, СЫР, КОНФЕТЫ, ФАСОЛЬ, РЫБА, МЯСО, АПЕЛЬСИНЫ, СЛИВОЧНОЕ МАСЛО, ЛИМОНЫ, МОРКОВЬ, ЗЕЛЁНЫЙ ГОРОШЕК КАПУСТА, КАРТОФЕЛЬ, СОКИ.
- Итак, каков же первый лепесток, как он называется? (ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ)
(учитель прикрепляет первый лепесток к цветку).
Конкурс «Физминутка».
Каждая команда вспоминает упражнения на снятие усталости (глаз, плечевого корпуса и др.) и проводит физминутку.
- Это задание помогло найти ещё один лепесток. Что же нужно делать, чтобы быть здоровым? (ДВИЖЕНИЕ, АКТИВНАЯ ЖИЗНЬ)
- Открыть следующий лепесток нам помогут ребята, которые приготовили небольшую сценку. (Сценка о вреде курения).
-Вы, наверное, догадались, как называется эта составляющая здоровья? (ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ)
- А какие ещё вредные для здоровья привычки может иметь человек? (Ответы детей)
Конкурс «Умей сказать нет». (Проводит ученик).
-От каждой команды приглашается по одному человеку. Я буду предлагать вам закурить или попробовать наркотик, а вы сумейте отказаться так, чтобы ваши доводы были убедительны. - Жетон даётся за более убедительный отказ.
Ситуации:
1. На, закури. Ты что, не мужик?
2. Вот попробуй, это так здорово. В жизни надо всё попробовать
3. Давай попробуем всего один разок. Да ты слабак.
Открыть четвертый лепесток вам поможет следующий конкурс
Конкурс «Режим дня». (Проводит ученик).
- Отвечает первый тот, кто вперёд поднимет руку после того, как я задам вопрос. Вы получите 2 жетона. Если ответ будет неверным, я забираю у вас один жетон. А право ответа перейдет к другой команде, но она уже получит 1 жетон.
1. Правильное чередование периодов работы и отдыха, их продолжительность, распределение времени в течение одного дня называется ….. (режим дня).
2. Невыполнение режима дня приводит ….(к переутомлению, нарушению функций нервной системы).
3. К выполнению домашней работы следует преступать после отдыха через…. (три, минимум два с половиной часа).
4. Сколько раз должен питаться семиклассник? (не менее 4 раз).
5. Продолжительность сна семиклассника. (не менее 8 часов).
Открываем 4 лепесток (РЕЖИМ ДНЯ).
- О пятом лепестке мы пока на предыдущих занятиях говорили мало. У нас впереди много работы, и мы узнаем о пятой составляющей здоровья, зависящей только от нас. Как вы думаете, что это за составляющая? (ЗАКАЛИВАНИЕ).
Подведение итогов. Подсчёт жетонов.
- Здесь не может быть победителей и проигравших, победит тот, кто сумеет сделать что? (сохранить в жизни своё здоровье самостоятельно).
4. Упражнение - релаксация. ( звучит тихая спокойная музыка.)
-Сядьте на стул, расслабьтесь, закройте глаза. Руки положите на колени. Дышите ровно. Расслабьте мышцы ног, рук. Вам легко и спокойно. Вы слышите пение птиц, журчание ручья. Ваше тело легкое. Вы готовы парить в облаках. Вокруг вас всё розовое, вам тепло и комфортно. (Слова произносятся медленно, с определённым интервалом).
Откройте глаза, посмотрите на свои руки, ноги. Потянитесь.
5.Финиш – рефлексия.
У кого осталось после занятия хорошее настроение? Поднимите зелёный жетон.
Если осталось много нерешённых вопросов – красный.
Какие вопросы остались?
