Формирование стрессоустойчивого поведения у замещающих родителей
в рамках концепции «поисковой активности».
, педагог-психолог
БОУ ВО «Череповецкий центр психолого-медико-социального сопровождения»
В тезисах Г. Селье говориться о том, что стресс — это «аромат и вкус жизни», и что «полная свобода от стресса означает смерть». Изучение феномена стресса убедило специалистов в истинности этих посылок. Ныне общепризнано, что наша способность достойно встречать угрозу стресса и отводить ее с минимальным ущербом для организма определяется, в конечном счете, нашим общим отношением к жизни.
Влияние различных типов поведения и их эмоциональной окраски на устойчивость (резистентность) организма к разнообразным вредным воздействиям и заболеваниям - одна из наиболее актуальных проблем современной физиологии и медицины. Неуклонный рост удельного веса
психосоматических заболеваний в общей структуре заболеваемости вынуждает исследователей искать наиболее общие, неспецифические поведенческие и психические факторы, предопределяющие повышенную уязвимость организма и его склонность к развитию заболеваний. В последние десятилетия основным таким фактором считался стресс, прежде всего эмоциональный - состояние напряжения адаптационных механизмов, вызванное неприятными переживаниями, такими, как гнев, тоска, тревога, страх, чувство подавленности.
Известно, что в основе любой отрицательной эмоции лежит неудовлетворенная потребность. При этом, если у животных только внешние препятствия мешают удовлетворению "эгоистических" желаний, для человека препятствиями нередко становятся воспитанные с детства и хорошо усвоенные социальные нормы поведения, превратившиеся в императивные социальные потребности. Таким образом, причиной возникновения эмоционального стресса у человека чаще всего оказывается внутренний конфликт между одинаково сильными, но взаимно несовместимыми и исключающими друг друга побуждениями.
Однако роль стресса в изменении резистентности организма и в возникновении заболеваний далеко не столь однозначна. Согласно классическому определению самого автора концепции стресса Г. Селье, стресс представляет собой неспецифический ответ организма на любое предъявляемое ему требование, и эта реакция направлена на преодоление возникших трудностей и приспособление к изменившимся обстоятельствам. Стресс в широком понимании - обязательный компонент жизни, он может не только снижать, но и повышать устойчивость организма к вредным болезнетворным факторам. Вопрос о том, когда и почему кончается положительное действие стресса и начинается отрицательное ("дистресс" - истощение), - один из самых спорных во всей концепции. Г. Селье предложил простую схему трехфазного реагирования организма на любое стрессорное воздействие:
1) реакция тревоги, отражающая мобилизацию всех ресурсов организма;
2) сопротивление, когда благодаря предшествующей мобилизации удается успешно справляться с вызвавшими стресс воздействиями без какого-либо видимого ущерба для здоровья (в этой фазе организм характеризуется даже более высокой устойчивостью, чем вне стресса);
3) истощение, когда слишком длительная или слишком интенсивная борьба приводит к снижению адаптационных возможностей организма, открывая тем самым дорогу развитию различных заболеваний.
Г. Селье предполагал, что эти фазы последовательно и закономерно сменяют друг друга. Однако приведенная схема выглядит внутренне противоречивой. Как может продление состояния, характеризующегося повышенной устойчивостью (фаза сопротивления), внезапно и без всяких дополнительных условий приводить к снижению сопротивляемости (фаза истощения)? Представляется, что необходим какой-то качественный перелом, иначе мы приходим к парадоксальному выводу, будто положительное действие стресса само по себе переходит в свою противоположность. Давно замечено также, что напряженная и ответственная деятельность повышает устойчивость
организма к инфекционным заболеваниям, с чем может быть связан относительно меньший процент заболеваемости особенно опасными инфекциями среди медицинских работников, занятых ликвидацией таких эпидемий, даже до эры профилактических вакцинаций. Так, врачи, самоотверженно боровшиеся с эпидемиями чумы, холеры, реже заболевали этими страшными болезнями. Вместе с тем соматические и психические заболевания нередко появляются после того, как человек достигает желанной цели (ею может быть, например, должность или реализация творческих планов), если вслед за этой "сверхцелью" не ставятся никакие другие задачи.
Такие болезни получили на звание "болезни достижения" (назовем их "синдром Мартина Идена"). В таких случаях стресс в обычном понимании отсутствует и как будто бы нет причин для сколько - нибудь выраженных отрицательных эмоций. В то же время длительная и напряженная борьба за желанную цель, даже сопровождающаяся эпизодическими неудачами, т. е. классическая модель стресса, как правило, способствует сохранению физического здоровья.
Таким образом, очевидно, что не наличие длительного стресса как такового и не знак доминирующей эмоции - отрицательной или положительной - определяют степень сопротивляемости организма. В одной из последних своих книг Г. Селье подчеркивает, что даже самые крупные специалисты не знают, почему "стресс рухнувшей надежды" со значительно большей вероятностью, чем стресс, например, от чрезмерной физической перегрузки, приводит к развитию соматического заболевания.
В рамках изложенных традиционных подходов это действительно необъяснимо, ибо такие подходы включают представление об организме как о пассивном объекте приложения стрессирующих воздействий. Между тем и человек, и животное осуществляют в условиях стресса различную поведенческую активность и есть основания предполагать, что именно характер этой активности больше любых других факторов определяет степень устойчивости организма.
Стресс — это в любом случае психофизиологическая реакция личности, а не просто организма, как считали раньше. В развитии стресса существенную роль играет социальная составляющая человеческого поведения, что и доказывает структура стрессовой реакции:
1) оценку стрессогенного события;
2) физиологические и биохимические сдвиги в организме;
3) изменение поведения человека.
Таким образом, стрессовая реакция — это по большей части социальный феномен. И, значит, противостоять стрессам можно, оказывая влияние в первую очередь на социальные составляющие стрессовых реакций, которые должны быть более управляемы.
На что же конкретно должны быть направлены усилия по повышению стрессоустойчивости? Интересный ответ на этот вопрос дает концепция “поисковой активности”, разработанная российскими учеными Bадимом Cеменовичем Ротенбергом, психофизиолог и Виктором Вульфовичем Аршавским, профессор, физиолог. Они обращают внимание на то, что далеко не всегда отрицательные эмоции безоговорочно вредят здоровью. А спокойное и безмятежное существование отнюдь не гарантирует физическое благополучие.
То есть сам знак эмоций — положительный или отрицательный — не является решающим фактором, предопределяющим негативные последствия стресса. Здесь должно быть еще одно, дополнительное звено развития стрессовой ситуации, отвечающее за тот или иной ее исход. По мнению авторов, таким звеном является тип поведения живого существа, выделяемый по присутствию или отсутствию в нем «поисковой активности».
Поисковая активность,— утверждают авторы этой концепции,— тот общий неспецифический фактор, который определяет устойчивость организма к стрессу и вредным воздействиям при самых различных формах поведения.
Пассивно-оборонительную реакцию во всех ее проявлениях мы предлагаем рассматривать как отказ от поиска в неприемлемой для субъекта ситуации. Именно сам отказ от поиска, а не неприемлемая ситуация как таковая и вызываемые ею отрицательные эмоции, делает организм более уязвимым ко всевозможным вредностям.
Кратко, основные положения поисковой активности:
1. Поисковая активность - это активность, направленная на изменение ситуации (или изменение отношения к ней) без определенного прогноза результатов, но при постоянном их учете. Сам процесс поисковой активности независимо от результата повышает резистентность и стрессоустойчивость организма.
2. Отказ от поиска создает предпосылки для снижения стрессоустойчивости и развития заболеваний.
3. Быстрый (парадоксальный) сон способствует восстановлению поисковой активности (по крайней мере, на уровне психической деятельности в сновидениях) и компенсирует состояние отказа от поиска.
Поисковая активность обладает явным стимулирующим воздействием на организм и повышает его стрессоустойчивость. Дефицит же такой активности создает предрасположенность к дистрессу и всем его негативным последствиям.
Потребность в поисковой активности (то есть в самом процессе постоянного изменения, получения новой информации, неизведанных ощущений и т. д.) дается человеку от природы. Субъекту остается лишь “соответствовать природе”, то есть не заглушать в себе потребность к поиску, а напротив — всячески ее культивировать, поддерживать, поощрять.
Если потребность в поиске своевременно не сформировалась, низкий уровень поисковой активности может не сопровождаться отрицательными переживаниями, однако субъект и при этом остается повышенно уязвимым к разнообразным вредным воздействиям. Предпосылки к поисковому поведению являются врожденными и биологически обусловлены. Но реализоваться они могут только при адекватном воспитании. Потребность в поиске и способность к поисковому поведению формируется на ранних этапах индивидуального развития. Систематический отрицательный опыт (столкновение с непреодолимыми трудностями) на этих этапах приводит к снижению поисковой активности, а в дальнейшем у взрослых - к реакции по типу отказа от поиска.
Отказ от поиска может возникнуть также в тех случаях, когда отрицательные результаты безуспешного поиска становятся более значимыми и травмирующими для субъекта, чем недостижение поставленной цели.
Концепция поисковой активности позволяет предположить, что даже при длительном стрессе стадию устойчивости необязательно сменяет стадия истощения, возможно, она наступает только тогда, когда поисковая активность сменяется отказом от поиска.
Опыт поискового поведения в прошлом важный фактор, обеспечивающий сохранность поискового поведения даже в самых неблагоприятных условиях. Но кроме этого, большое значение имеют психологические установки. Человек, полагающий, что его удачи случайны и обусловлены определенным стечением обстоятельств (удачей, чьей-то помощью и т. п.), а неудачи закономерны и стабильны, капитулирует перед трудностями быстрее, чем человек с противоположными установками. Тот, кто полагает, что потерпел неудачу только в этом конкретном виде деятельности, тогда как с другими задачами может справиться успешно, менее склонен к выученной беспомощности, чем тот, кто в своих представлениях распространяет опыт конкретной неудачи на любые виды деятельности. Тот, кто считает, что его неудачи обусловлены его личными дефектами, не поддающимися исправлению, более подвержен обучению беспомощности, чем тот, кто связывает неудачи с внешними обстоятельствами.
Если все это обобщить, то можно сделать вывод, что человек с высокой самооценкой, при всех обстоятельствах сохраняющий уважение к себе, более устойчив к неудачам, чем человек с чувством внутренней ущербности. Высокая самооценка и уважение к себе это неисчерпаемый резервуар поисковой активности. Особенно наглядно это проявляется в творчестве. В процессе любого творчества, художественного или научного, отдельные неудачи неизбежны. Человек с высокой самооценкой извлекает из этих неудач уроки и ищет другие пути. Он ориентирован на задачу, а не на подтверждение своих возможностей. Для человека с низкой самооценкой любая неудача оборачивается личностным крахом, он прежде всего оценивает самого себя и, выставив себе отрицательную оценку, приходит в отчаянье.
Однако можно ли утверждать, что поисковая активность полезна всегда и во всем? Если говорить о телесном здоровье, то, безусловно, можно: для нашего организма совершенно безразлично, в какую сторону мы направляем наше поисковое поведение и каковы его последствия для нашего социального окружения. Однако для самого социального окружения, т. е. для людей, среди которых мы существуем, это далеко не безразлично. Поисковое поведение может проявляться в творчестве, в борьбе за благородные идеалы, в альтруистическом поведении, наконец, в попытках преодолеть собственные слабости и отрицательные тенденции. Во всех этих случаях поиск оказывается не только спасительным для здоровья, но и в высшей степени благотворным для морального климата в малой или большой группе.
Итак, основой стрессоустойчивой жизненной стратегии является поисковая активность, проявляемая, конечно, в социально приемлемых формах. Стрессоустойчивость, как социально-личностный фактор, зависит как от самого человека, так и от социальной среды, его окружающей.
На наш взгляд, при формировании стрессоустойчивого поведения, необходимо обращать внимание на:
· Особенности самооценки личности;
· Предпочитаемые потребности личности;
· Способность к творческой активности (поиску решений);
· Уровень развития эмпатии.
В условиях БОУ «Череповецкий центр ПМСС» проводился курс занятий для замещающих родителей, способствующий развитию стрессоустойчивой личности, создающий предпосылки для профилактики личностной тревожности, страхов. Занятия проводились с группой приемных родителей с регулярностью 1 раз в неделю и длительностью от 1,5 до 2 часов.
Зная механизмы развития стресса и основные направления развития стессоустойчивого поведения, необходимо учитывать и личностные особенности участников практических занятий, их готовность к сотрудничеству в активной форме, понимать зону ответственности педагога-психолога.
Перед началом занятий и в конце курса занятий проведена диагностика особенностей эмоциональной и мотивационно-потребностной сфер замещающих родителей. В частности использовался следующий диагностический инструментарий:
· Методика дифференциальной диагностики депрессивных состояний Цунга.
· Методика «Предпочитаемые переживания» Додонова.
· Методика определения уровня эмпатических способностей Бойко.
· Анкета для участников по итогам курса занятий «Формирование стрессоустойчивого поведения».
Анализируя данные обследования можно отметить, что у большинства участников наиболее предпочитаемыми переживаниями (потребностями) являются биологические и социальные, а познавательные потребности выражены слабо, что способствует удовлетворению, прежде всего чувства безопасности, материального благополучия и снижению: социальной адаптации, критичности поведения, потребности в саморазвитии.
По данным методики Бойко (определение уровня эмпатических способностей) у замещающих родителей отмечается недостаточная направленность внимания на понимание состояния другого человека, его проблем, поведения, а также сниженная способность сопереживать и соучаствовать, что, по мнению автора, является связующим звеном между людьми.
Учитывая данные результаты, на занятиях особое внимание обращалось вопросам:
· Можно ли жить без стресса?
· Всегда ли вредны отрицательные эмоции?
· Как осознать свои ресурсы в стрессовой ситуации?
· Как извлечь из стрессовой или неприятной ситуации полезные знания?
Структура занятия.
Этапы | Время | Задачи | Средства | Роль ведущего |
Разминка. | мин. | Самоопределение участников (с чем они пришли на группу, как себя сейчас ощущают). Включение в совместную деятельность. | Ритуализированная форма. | Предоставить каждому участнику возможность поделиться своими переживаниями, помочь осознать и принять свои чувства. |
Основная часть. | 45 -60 мин. | Задачи соответствуют теме занятия. | Самые разнообразные формы активности (беседа, мини-лекция, игры, мозговой штурм, визуализации и т. д.). | Дать определенную информацию в доступной форме. Предоставить возможность выразить свои чувства. Помочь овладеть новыми навыками, основываясь на полученной информации. |
Завершение занятия. | 10 мин. | Возможность выплеснуть накопившееся напряжение. Завершение работы в позитивном эмоциональном состоянии. | Подвижные и/или релаксационные игры. | Обеспечение безопасности участников. |
Рефлексия. | 10 мин. | Ответить на вопросы по итогу занятия: - что для меня было важно? - Что было трудно? Что понравилось? | Эмоциональная поддержка. |
Занятия проводились с использованием различных форм и методов: беседа, групповая дискуссия, лекция, «мозговой штурм», сказкотерапия, релаксационные упражнения в комнате псих. разгрузки с использованием техники визуализаций.
По окончанию занятий участники отметили, что они научились лучше понимать стрессовые ситуации, быть более спокойными, сдержанными, «обходить» неприятные моменты в процессе общения, лучше понимать себя и принимать ребенка. Все участники выразили желание продолжить посещать подобные занятия.
Данный курс можно считать лишь началом в работе по формированию стрессоустойчивого поведения у замещающих родителей. Его основная цель – дать необходимую информацию о природе и механизмах возникновения стресса, познакомить с теорией «поисковой активности», сформировать у родителей потребность в самопознании и саморазвитии.
Таким образом, на сегодняшний день перед нами стоит необходимость разработки курса занятий, в котором участники смогут в дальнейшем развивать свой духовный и творческий потенциал.
