Результаты наблюдения за настроением в группе в течение месяца

Каждый день в течение месяца мы наблюдали за нашим настроением, определяя его с помощью цвета. Мы выяснили, что настроение в нашей группе чаще позитивное, активное, творческое, способствующее общению. Но случаются и грустные моменты, появляется плохое настроение.

Изучив разные способы улучшения настроения, мы начали их активно применять, и отметили, что позитивное настроение стало появляться чаще.

Наиболее эффективные способы для нашей группы: разговор с другом; занятия спортом; музыка; вкусная еда.

Как настроение влияет на качество жизни человека?

Лучшее украшение жизни - хорошее настроение.

Алексей Батиевский

МБОУ лицей №11

г. Челябинск

«Как управлять настроением»

Подготовили:

Комаров Иван, Васильев Петр, Солнышкина Даша

5 э1 класс

В нашем проекте мы искали ответ на вопрос: Как настроение влияет на качество жизни человека?

В процессе работы мы узнали, что

Настроение — общее эмоциональное состояние, окрашивающее в течение определенного времени психические процессы и поведение человека.

Настроение вызывается как различными событиями, имеющими определенное значение для человека, так и физическим самочувствием.

Настроение выдают движения, осанка, поза, руки. При хорошем настроении руки спокойны, уверенны, никаких лишних движений, при плохом — сцеплены, сжаты в кулаки.

Настроение отражается на внешнем виде. Если человеку грустно, появляется сутулость, опускаются плечи, руки безвольно повисают вдоль туловища. В глазах тревога или апатия, безучастие.

Когда настроение бодрое, приподнятое, плечи расправлены, фигура становится как бы выше, взгляд острый, походка решительная, движения точные и расчетливые. Человек наполнен силой, и это сразу видно.

Настроение напрямую влияет на качество жизни человека!

Замечено, что жизнерадостные, веселые люди надолго сохраняют молодость, бодрость духа, обаяние.

По итогам нашей работы мы хотим рекомендовать всем людям: «Не забывайте о том, что настроение влияет на качество жизни человека». И не бойтесь показать свое хорошее настроение. Нередко мы боимся это делать, и при хорошем настроении говорим привычно вялым голосом, смотрим тусклым взглядом, хмуримся. В результате постепенно хорошее настроение как-то само собой улетучивается, меняется психическое состояние, оно начинает соответствовать нашему внешнему виду. Поэтому надо учиться поступать иначе. Даже если трудно, не поддаваться эмоциям, держаться достойно и внутренне, и внешне.

А каким образом мы можем управлять настроением?

Способов улучшения настроения существует множество. Каждый может выбрать себе то, что ему ближе. Вот некоторые из возможных вариантов.

1. Скушать что-нибудь вкусненькое

2. Баня или сауна

3. Расслабляющая горячая ванна

4. Сон

5. Звонок другу

6. Улыбнуться себе в зеркале

7. Спорт

8. Посмотреть любимый фильм

9. Почитать хорошую книгу

10. Общение с домашними животными

11. Музыка

12. Любимое хобби