Классный час "Здоровым быть здорово!"

Цель: сформировать у учащихся потребность в здоровом образе жизни.

Задачи: помочь ученикам осознать важность разумного отношения к своему здоровью; способствовать укреплению здоровья детей; познакомить с основной группой витаминов, содержащихся в овощах и фруктах, их значением для организма; воспитывать у детей любовь и бережное отношение к своему здоровью, умение работать в группах, в коллективе.

Возраст: 2‑й класс.

Оборудование: компьютер, презентация, карточки с пословицами.

1. Вступительное слово. Слайды 1 - 2.

7 апреля – Всемирный день здоровья. Отмечается он в день создания Всемирной организации здравоохранения. Ежегодное проведение Дня здоровья стало традицией с 1950 года. Эта дата установлена для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни, и решить, что им нужно сделать, чтобы здоровье людей во всем мире стало лучше. В школе в этот день можно провести различные мероприятия и конкурсы.

Слайд 3. «Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял – много потерял, здоровье потерял – всё потерял!»

Сегодня мы ещё раз вспомним компоненты здоровья и выясним, что мешает человеку быть здоровым.

2. Конкурс «Вспомни пословицу» (работа в парах).

«Береги платье снову, ... (а здоровье смолоду)».

«Болен – лечись, …(а здоров - берегись)».

«Здоровье сгубишь -…(новое не купишь)».

«Двигайся больше - …(проживёшь дольше)».

«Тот здоровья не знает,… (кто болен, не бывает)».

«Смолоду закалиться - …(на всю жизнь пригодится)».

3. Закаливание. Поговорим о закаливании, так как закаливание один из составляющих ЗОЖ. Слайд 4.

Закаливание – приспособление организма к холоду.

Закаливание – повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию низкой температуры.

Закаляйся, если хочешь быть здоров!

Правила закаливания:

  Прежде, чем приступить к закаливанию, нужно избавиться от «Микробного гнезда» в организме, в виде больных зубов, воспалённых миндалин, ангины и так далее.

  Закаливание должно начинаться с консультации лечащего врача.

  Процесс должен быть постепенным – каждые два дня температуру снижать на 2 градуса.

  Закаливаться нужно систематически, не пропуская ни дня. Если же ты заболел, то начинать придётся всё сначала.

  Важен психологический настрой. Человек должен получать удовольствие от закаливающих мероприятий – иначе пользы не будет.

4. Следующая предпосылка здоровья – правильное и полезное питание. Слайд 5.

Академик Амосов сказал: «Для здоровья одинаково необходимы 4 условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закалка, умение организовывать свой труд и отдых».

Человеку нужно есть, чтобы встать и чтобы сесть, Чтобы прыгать, кувыркаться, песни петь, дружить, смеяться. Чтоб расти и развиваться и при этом не болеть, Нужно правильно питаться с самых юных лет уметь.

- Эти стихи не шутка, а, правда. Вы тоже с юных лет учитесь на уроках здоровья, как правильно питаться. А для правильного питания нужны… (полезные продукты). В них содержатся питательные вещества: жиры, белки, углеводы.

А) Слайд 6. «Заботу о пище и уходе за телом нужно отнести к области здоровья и поддержания сил, а не к области наслаждения» (Цицерон)

С пищей человек получает необходимые организму питательные вещества. Какие же это вещества?

(Слайды 7). Белки - это вещества, которые служат основным «строительным материалом» для тела человека. Особенно детям – для роста и развития. Белки содержатся во многих продуктах. Ими богаты творог, яйца, мясо, рыба, горох, фасоль.

(Слайды 8). Жиры обеспечивают организм энергией, а также служат «строительным материалом» тела. Источником жиров являются сливочное и растительное масло, маргарин, сметана.

(Слайды 9). Углеводы - главный поставщик энергии для нашего тела. К ним относятся сахар и крахмал. Углеводами богаты хлеб, крупы, картофель, макароны, кондитерские изделия, фрукты.

(Слайды 10). Витамины необходимы для сохранения и укрепления здоровья. Их много в овощах и фруктах. Ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов и минеральных веществ. Большинство витаминов не образуется в организме человека, а поступают только с пищей. Вот почему фрукты и овощи должны быть в рационе ребенка регулярно.

(Слайд 11).

Помни истину простую:

Лучше видит только тот,

Кто жуёт морковь сырую

Или сок морковный пьёт.

Витамин А – это витамин роста, помогает нашим глазам сохранить зрение. Найти его можно в молоке, моркови, зелёном луке, желтке (куриные яйца), печени, рыбьем жире.

(Слайд 12). Витамин B.

Очень важно спозаранку

Съесть за завтраком овсянку.

Витамин B делает человека бодрым, сильным, укрепляет сердце и нервную систему. Если его мало, тогда человек плохо кушает, огорчается, плачет. Он есть в чёрном хлебе, грецких орехах, молоке, фруктах, овощах, злаках.

(Слайд 13). Витамин C.

От простуды и ангины помогают апельсины,

Ну а лучше съесть лимон, хоть и очень кислый он.

Если его мало, мы простужаемся, болеем. У нас ослабевают кости. Витамин C помогает бороться с болезнями. Есть в картофеле, чесноке, капусте, во всех ягодах и фруктах.

(Слайд 14).

Рыбий жир всего полезней, хоть противный – надо пить,

Он спасает от болезней, без болезней – лучше жить!

Витамин Д делает наши ноги и руки крепкими, сохраняет наши зубы. Есть в яйце, сыре, молоке, рыбе.

Б) Как правильно питаться.

·  Нужно стараться есть разнообразную пищу, чтобы организм получал все необходимые ему питательные вещества.

·  Булочек и сладостей есть поменьше, особенно если имеешь склонность к полноте. В этой пище много углеводов, излишки которых организм превращает в жир и запасает под кожей.

·  Не надо есть много жареного, копчёного, солёного, острого. Такая пища может быть очень вкусной, но не очень полезной и даже вредной.

·  Пища не должна быть очень горячей, обжигающей.

·  Нужно стараться есть в одно и то же время. Организм привыкает к определённому режиму, и тогда пища лучше усваивается.

·  Утром перед школой надо обязательно завтракать. У тех ребят, которые утром ничего не едят, на уроках болит голова, теряется внимание, снижается работоспособность.

Ужинать нужно не меньше чем за 2 часа до сна. Наедаться прямо перед сном очень вредно.

В) Переедание очень опасно (Слайд 15).

·  Избыток пищи приводит к увеличению веса, все измененные вещества откладываются в организме в виде жиров.

·  Превышение веса на 10% приводит к заболеваемости в 2 раза.

·  По данным статистики. В стране 20% детей страдают избыточным весом.

·  Избыточный вес приводит к серьезным заболеваниям.

·   

5. Движение. В далёкие времена для того, чтобы прокормиться, нашим предкам приходилось много ходить, бегать, охотиться. Сама жизнь ставила условие: чтобы не умереть, надо было двигаться. И сегодня фраза «Движение – это жизнь» остаётся верной. Вот и мы сейчас подвигаемся. (Слайд 16).

Стали мы учениками, соблюдаем режим сами:

Утром мы, когда проснулись, улыбнулись, потянулись.

Для здоровья, настроенья делаем мы упражненья:

Руки вверх и руки вниз, на носочки поднялись.

То присели, то нагнулись и опять же улыбнулись,

А потом мы умывались, аккуратно одевались.

Завтракали не торопясь, в школу, к знаниям, стремясь.

6. Викторина.

- В какой сказке для спасения от Бабы Яги героям пришлось съесть молочка с киселём?

- В сказке «Каша из топора» солдат варил кашу. Что и в какой последовательности давала ему старуха?

- Что несла Красная Шапочка своей бабушке?

- Если поскрести по сусекам и помести по амбарам что, можно испечь?

- Как в сказке «Петушок и бобовое зёрнышко можно было добыть маслице?

- Чем угощали друг друга герои сказки «Лиса и Журавль»?

- Что любил Винни – Пух?

- Что посадил Дед и не мог вытянуть один?

7. Режим дня.

Если будешь ты стремиться распорядок выполнять,

Будешь лучше ты учиться, лучше будешь отдыхать.

- Соблюдение режима дня школьника - одна из составляющих ЗОЖ.

Исполнение частушек, приготовленных заранее.

* Встаёт Николай по утрам еле-еле.

И если его тормошить не начнут,

Он может свободно валяться в постели

17 часов 18 минут.

* Ребята все вместе вопрос обсуждают,

Как в лес на прогулку отрядом пойдут.

И в комнате душной они заседают

17 часов 18 минут.

* Андрюша с ребятами в речку ныряет,

Всем выйти на берег команду дают!

Все вышли давно, а его дожидают

17 часов 18 минут.

* Всегда аппетит превосходный у Саши.

Как только покушать его позовут,

Сидит над тарелкою с манною кашей

17 часов 18 минут.

8. Итог мероприятия. Рефлексия. (Слайд 17).

n  Что для вас оказалось интересным и полезным на занятии?

n  Что нового узнали?

n  Что вы хотели бы рассказать родителям?

1.  Ты должен почитать свое тело как величайшее проявление жизни.

2.  Ты должен отказаться от ненатуральной пищи и возбуждающих напитков.

3.  Ты должен питать свое тело только непереработанными живыми продуктами.

4.  Ты должен восстанавливать свое тело путем разумного чередования активной физической деятельности и отдыхом.

5.  Очищай свои клетки свежим воздухом, водой и солнцем.

МОУ «Столбовская средняя общеобразовательная школа»

Алтайский край Каменский район

Номинация «Методическая разработка мероприятия по ЗОЖ»

Автор:

учитель начальных классов

село Столбово

Телефон: 8(3

2011 год