Курс «Познай себя»

Курс «Познай себя»

№	Тема
	1. Будем внимательны!
1	Значение внимания. Тест «Познай себя»
2	Фокус внимания, Упражнение «Найди различия»
3	Собираем внимание. Внимание как усилитель. Тонкая настройка. Упражнение «Карта Китая»
4	Сосредоточенность и мудрость. Упражнение «Найди слова на П»
5	Доминанта, очаг возбуждения.
6	Стереограмма и внимание.
7	Диагностика внимания. Таблицы Шульте.
8	Прверочный тест №1
9 10	Практическое повторение тренингов по теме.
11	Дневник достижений (лабораторная работа №1)
	2. Виды внимания.
12	Произвольное внимание. Упражнение «Корректор»
13	Сосредоточение внимания, «Что такое?»
14	Непроизвольное внимание. Тренинг на выбор.
15	Послепроизвольное внимание. Тренинг «Паззлы».
16	Рассеянность внимания. Упражнение «Пара».
17	Власть эмоций. Эффект новизны. Тренинг «Шульте»
18	Внимание к звуку. Тренинг по выбору.
19	Практическое занятие: «Таблица Шульте» с помехой, упражнение «Найди слова на С».
20	Слуховая информация. Стереограммы: Куб, Диск.
21	Проверочный тест №2
22	Практическое повторение тренингов по теме.
23	Дневник достижений (лабораторная работа №2)
	3. Свойства внимания.
24	Объем твоего внимания. Упражнение-тест «Цифры»
25	Широта внимания.
26	Обрати на меня внимание. Упражнение «Корректор».
27	Внимание и мышление. Упражнение «Найди все буквы А»
28	Распределение внимания. Тренинг «Таблица Шульте»
29	Автоматизация. Упражнение «Паззлы»
30	Об уникальной способности. Упражнение «Пара».
31	Проверочный тест №3
32	Практическое повторение тренингов по теме.
33	Стереограммы: Глубина, Звезда.
34	Дневник достижений (лабораторная работа №3)
	4. Концентрация и устойчивость.
35	Качество настройки. Упражнение «Шифровка».
36	Постановка цели. Упражнение «14 слов на букву М».
37	Устойчивость внимания. Устойчиво ли ваше внимание?
38	Управляем устойчивостью. Тренинг «Пара»
39	Практика: упражнение «Сканер»
40	Устойчивость и процесс запоминания. Упражнение «Паззлы».
41	Привычное внимание. Тренинг «Таблица Шульте»
42	Проверочный тест №4
43 44	Практическое повторение тренингов по теме.
45	Стереограммы: Морское животное, Морская звезда.
46	Дневник достижений (лабораторная работа №4)
	5. Переключаемость и отвлечение внимания
47	Переключаемость и темперамент. Упражнение «Паззлы».
48	Плюсы и минусы переключения внимания. Упражнение «Что не так?».
49	Рассеянность. Упражнение «Образы».
50	Развиваем переключаемость. Тренинг «Таблица Шульте» - 5 тренировок.
51	Колебание внимания. Упражнение «Найди слова на П»
52	Избирательность внимания. Практические задания: Слон, Фигура.
53	Практическое задание «Двойные картинки»
54	Искривление пространства. Упражнение «Картинки-иллюзии»
55	Стереограммы: Маска-череп, Маска.
56	Проверочный тест №5
57 58	Практическое повторение тренингов по теме.
59	Дневник достижений (лабораторная работа №5)
	6. Внимаем собеседнику
60	Конспектирование.
61	Правила конспектирования. Упражнение «Пара»
62	Скоростная запись. Тренинг «Таблиц Шульте» - 5 тренировок с помехами.
63	Я вас внимательно слушаю.
64	Что рождается в споре? Упражнение «Образ»
65	Традиции и внимание. Практическое задание «Внимание к деталям»
66	Мудрость Конфуция. Этикет.
67	Проверочный тест №6
68 69	Практическое повторение тренингов по теме.
70 71	Дневник достижений (итоговая лабораторная работа №6)
72	Итоговый форум «Уникальности моего внимания»
	Итого:

Календарно-тематический план

По программе «Личностный рост и саморазвитие»

Курс «Познай себя»

№	Тема	Кол. час.	Дата
	1. Будем внимательны!
1	Значение внимания Тест «Познай себя» Фокус внимания, Упражнение «Найди различия»	2	17.09
2	Собираем внимание. Внимание как усилитель. Тонкая настройка. Упражнение «Карта Китая»	2	24.09
3	Доминанта, очаг возбуждения. Стереограмма и внимание.	2	1.10
4	Диагностика внимания. Таблицы Шульте. Проверочный тест №1	2	8.10
5	Практическое повторение тренингов по теме.	2	15.10
6	Дневник достижений (лабораторная работа №1)	2	22.10
	2. Виды внимания.
7	Произвольное внимание. Упражнение «Корректор»	2	26.10
8	Непроизвольное внимание. Тренинг на выбор.	2	29.10
9	Послепроизвольное внимание. Тренинг «Паззлы».	2	5.11
10	Власть эмоций. Эффект новизны. Тренинг «Шульте». Внимание к звуку. Тренинг по выбору.	2	12.11
11	Практическое занятие: «Таблица Шульте» с помехой, упражнение «Найди слова на С».	2	19.11
12	Проверочный тест №2 Дневник достижений (лабораторная работа №2)	2	26.11
	3. Свойства внимания.
13	Объем твоего внимания. Упражнение-тест «Цифры», «Корректор».	2	10.12
14	Широта внимания. Внимание и мышление. Упражнение «Найди все буквы А»	2	17.12
15	Распределение внимания. Тренинг «Таблица Шульте», Упражнение «Паззлы»	2	24.12
16	Об уникальной способности. Упражнение «Пара».	2	31.12
17	Практическое повторение тренингов по теме. Стереограммы: Глубина, Звезда.	2	7.01
18	Проверочный тест №3. Дневник достижений (лабораторная работа №3)	2	14.01
	4. Концентрация и устойчивость.
19	Качество настройки. Упражнение «Шифровка».	2	21.01
20	Устойчивость внимания. Управляем устойчивостью. Тренинг «Пара»	2	28.01
21	Устойчивость и процесс запоминания. Упражнение «Паззлы».	2	4.02
22	Привычное внимание. Тренинг «Таблица Шульте»	2	11.02
23	Стереограммы: Морское животное, Морская звезда.	2	18.02
24	Проверочный тест №4. Дневник достижений (лабораторная работа №4)	2	25.02
	5. Переключаемость и отвлечение внимания
25	Переключаемость и темперамент. Упражнение «Паззлы». «Образы».	2	3.03
26	Развиваем переключаемость. Тренинг «Таблица Шульте» - 5 тренировок.	2	10.03
27	Колебание внимания. Упражнение «Найди слова на П»	2	17.03
28	Избирательность внимания. Практические задания: Слон, Фигура.	2	24.03
29	Искривление пространства. Упражнение «Картинки-иллюзии»	2	31.03
30	Проверочный тест №5. Дневник достижений (лабораторная работа №5)	2	7.04
	6. Внимаем собеседнику
31	Правила конспектирования. Упражнение «Пара»	2	14.04
32	Скоростная запись. Тренинг «Таблиц Шульте» - 5 тренировок с помехами.	2	21.04
33	Я вас внимательно слушаю.	2	28.04
34	Традиции и внимание. Практическое задание «Внимание к деталям»	2	5.05
35	Проверочный тест №6.	2	12.05
36	Дневник достижений (итоговая лабораторная работа №6)	2	19.05
	Итого:	36