Приложение 3 к Положению о проведении олимпиады «третьего возраста» |
УСЛОВИЯ ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОГО (ОБЛАСТНОГО) ЭТАПА
ОЛИМПИАДЫ «ТРЕТЬЕГО ВОЗРАСТА»
ПО ВИДАМ СПОРТА
1. КОМПЛЕКС ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Участвует вся команда.
Команде предлагается провести комплекс гимнастических упражнений с использованием флажков. Учитывается правильность, чёткость и слаженность их выполнения. Капитан команды выходит вперёд, выстраивает свою команду и проводит гимнастику по следующей программе:
1. Ходьба на месте.
2. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. На счет – круговые вращения плечами вперед, на счет – назад. Повторить 4 раза.
3. Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Рывки руками с поворотом туловища в правую и левую сторону. Повторить 8 раз.
4. Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повороты туловища вправо и влево. Повторить 8 раз.
5. Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки за головой. Наклоны туловища вправо и влево. Повторить 8 раз.
6. Исходное положение - ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая внизу. Сжать кисти в кулаки. Попеременные рывки руками назад. Повторить 8 раз.
7. Исходное положение - ноги вместе, руки на поясе. Неглубокие приседания с поворотами туловища вправо и влево. Повторить 8 раз.
8. Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Выпрямиться, сделать пружинистый мах прямыми руками вверх — назад, отставляя левую ногу назад. Прогнуться. Повторить с махом правой ногой назад. Повторить 8 раз.
9. Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Крутить воображаемый обруч на бедрах вправо, затем влево.
10. Исходное положение – основная стойка. Руки через стороны вверх, потянуться, прогибаясь в груди и поднимаясь на носки. Опуститься на полную ступню, руки через стороны вниз. Повторить 4 раза.
2. ДАРТС
Соревнования лично-командные, проводятся по упражнению «Сектор 20». Участники соревнования выполняют по 30 бросков из расчёта (10 серий по 3 дротика), стараясь набрать наибольшую сумму очков за счёт попадания в «Сектор 20». Дротики не попавшие в «Сектор 20» к результатам общего количества очков не суммируется. Участвует 2 человека от команды (1 муж. + 1 жен.). В командный зачет засчитываются результаты представителей команд, за первое место – 1 очко, за второе место – 2 очка и т. д.
3. ШАШКИ
Соревнования проводятся по круговой системе в один круг. Участвуют 2 спортсмена от каждой команды (1 мужчина + 1 женщина). Соревнования лично-командные. Победители в мужских и женских соревнованиях определяются по наибольшей сумме набранных очков.
При равенстве очков проводятся дополнительные партии до победы, с укороченным контролем времени. Дополнительные партии играются: в первой дополнительной партии после жеребьевки на «цвет», вторая и следующие партии играются с переменой цвета. Контроль времени для дополнительных партий определяет главный судья турнира по шашкам.
Соревнования проводятся обязательно с шахматными часами. Контроль времени: 15 минут каждому участнику на всю партию. Зачет по таблице.
4. ГОРОДКИ
Участвует по 2 представителя от команды.
Соревнования проводятся по упрощённой системе. Победитель определяется по количеству выбитых городков ограниченным количеством бит.
5 .НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
Соревнования лично-командные. Участвует по 2 представителя от команды (1 мужчина + 1 женщина). Проводятся в мужском и женском разрядах. Первенство определяется по количеству набранных очков, при равенстве очков - по результатам личной встречи. Участники команд играют своими ракетками и шариками. При отсутствии ракеток и шариков указанный спортивный инвентарь предоставляется организаторами соревнований. Зачет по таблице.
6. МЕТАНИЕ КОЛЕЦ
Соревнования лично-командные. Участвует вся команда.
Участники соревнования поочерёдно выполняют броски колец, стараясь набрать наибольшее количество очков. Броски производятся с 5 метров, из расчёта – 1 пробный и 5 зачётных. Победитель определяется по максимальному количеству набранных очков. При равенстве показателей в личном зачете между участниками проводится дополнительное соревнование до первой победы.
7. ВЕСЁЛАЯ ЭСТАФЕТА
Участвует вся команда.
Расстояние между стартом и финишем – 15 метров.
1 Этап «Передача мяча в колонне»
Участники команды становятся в колонну по одному лицом к линии старта. Капитан с мячом в руках становится лицом к первому участнику колонны на расстоянии 1 метр. По команде капитан бросает мяч участнику №1. Участник № 1 возвращает мяч капитану и садится на корточки. Капитан бросает мяч участнику №2. Участник №2 возвращает мяч капитану и тоже садится на корточки. И так далее до участника №7. Когда все участники сидят и мяч находится у капитана, участник №7 встаёт, после чего капитан бросает ему мяч. Участник №7 возвращает его капитану. Затем встаёт участник №6, ловит мяч и возвращает его капитану. И так далее до участника №1. Участник №1 возвращает мяч капитану.
2 Этап «Ведение футбольного мяча»
Участник команды №1 по сигналу ведёт футбольный мяч до отметки, обходя установленные на дистанции кегли и по прямой линии возвращается обратно.
3 Этап «Пронеси теннисный шар»
Участник команды №2 по сигналу несёт с помощью ракетки теннисный шарик до отметки, обходя установленные на дистанции кегли и по прямой линии возвращается обратно.
4 Этап «Ведение баскетбольного мяча»
Участник команды №3 по сигналу ведёт баскетбольный мяч до отметки, обходя установленные на дистанции кегли и по прямой линии возвращается обратно.
5 Этап «Пронеси гимнастический мяч»
Участники №4, №5 удерживая руками гимнастический мяч, по сигналу судьи стартуют парой, обходя установленные на дистанции кегли, достигают отметки и по прямой линии возвращаются обратно.
6 Этап «Колесо»
Участник №6 по сигналу судьи катит гимнастический обруч по прямой линии до отметки и возвращается обратно.
7 Этап «Бег в обруче»
Участники №7, №8 встают в гимнастический обруч и удерживая его на уровне пояса по сигналу стартуют, обходя установленные на дистанции кегли до отметки и по прямой линии возвращаются обратно.
8 Этап «Лабиринт»
На дистанции, в шахматном порядке на стойках укреплены 6 гимнастических обручей. По сигналу каждый участник команды проходит сквозь обручи, стараясь не задеть их и возвращается обратно передавая эстафету. Если обруч упал, его необходимо вернуть на место и продолжить эстафету.
9 Этап «Змейка»
Команда выстраивается в одну шеренгу. Участники команды, держась за руки по сигналу начинают движение «змейкой» огибая кегли, установленные на дистанции.
Победителем «весёлой эстафеты» становится команда прошедшая все этапы за самое короткое время.
