1 МОДУЛЬ
Прочистка регулятора с помощью выдоха· Делаем глубокий вдох
· Вынимаем регулятор изо рта
· Обязательно пускаем пузырьки
· Регулятор держим загубником вниз
· Вставляем регулятор в рот
· Делаем глубокий, энергичный выдох
Прочистка регулятора кнопкой принудительной подачи воздуха· Делаем глубокий вдох
· Вынимаем регулятор изо рта (загубником вниз)
· Обязательно пускаем пузырьки
· Регулятор держим загубником вниз
· Вставляем регулятор в рот
· Поднимаем кончик языка к верхнему небу
· Нажимаем кнопку принудительной подачи воздуха
Поиск регулятора (1 способ)· Вынимаем регулятор изо рта загубником вниз, отводим его вправо и отпускаем
· Отклоняемся вправо
· Прямой рукой, не сгибая ее в локте, делаем широкое круговое движение правой рукой: вниз (обязательно проводим по бедру), назад, вправо
· Находим шланг регулятора в районе локтевого сгиба
· Возвращаем регулятор в рот
· Прочищаем регулятор от попавшей в него воды
Поиск регулятора (2 способ)· Вынимаем регулятор изо рта загубником вниз, отводим его вправо и отпускаем
· Левой рукой беремся за донышко баллона и толкаем баллон вверх строго вертикально
· Правой рукой тянемся назад, за плечо, к регулятору (локоть должен идти к уху)
· Нащупываем шланг основной второй ступени (обычно верхний правый)
· По шлангу находим вторую ступень
· Возвращаем регулятор в рот
· Прочищаем регулятор от попавшей в него воды
Прочистка частично заполненной водой маски· По очереди оттягиваем обтюратор маски справа и слева, в маску начинает поступать вода
· Частично заполняем маску водой (до глаз)
· Ладонью или пальцами прижимаем верхнюю часть маски ко лбу
· Делаем продолжительный и сильный выдох через нос, одновременно плавно запрокидывая голову назад
Дыхание из октопуса· Подплываем к напарнику, хлопаем его по плечу, привлекая внимание
· Показываем жесты «кончился воздух» и «дай подышать»
· Напарник раскравается, давая возможность взять октопус (но не дает его)
· Беремся за шланг октопуса у октопуса правой рукой
· Следим за правильным положением октопуса (дефлектором вниз)
· Вынимаем основной легочник изо рта, переходим на дыхание из октопуса, прочищаем его
· Напарники держат друг друга правыми руками за локти (чтобы не расплывались)
· Показываем друг другу сигналы «ок» и «всплытие»
· Беремся левыми руками за пульт инфлятора, демонстрируя готовность к всплытию
· По команде инструктора вынимаем октопус изо рта, переходим на свой регулятор, прочищаем его
2 МОДУЛЬ
1. Очистка трубки от воды
· Дышим из трубки
· Опускаем лицо в воду
· Делаем глубокий вдох
· Вынимаем трубку изо рта, она заполняется водой
· Пускаем пузырьки
· Возвращаем трубку в рот
· Резко выдыхаем, прочищая трубку
2. Переход с трубки на регулятор и обратно
· Дышим из трубки
· Опускаем лицо в воду
· Делаем глубокий вдох
· Вынимаем трубку изо рта
· Пускаем пузырьки
· Вставляем в рот регулятор
· Прочищаем регулятор, дышим из него
· Делаем глубокий вдох
· Вынимаем регулятор изо рта
· Пускаем пузырьки
· Вставляем в рот трубку
· Прочищаем трубку, дышим из нее
· Переходим с трубки на регулятор и обратно неоднократно (минимум два раза)
3. Плавание по поверхности с дыханием через трубку
· Необходимо проплыть минимум 50 метров лицом вниз, дыша через тубку и не поднимая лица из воды
4. Подбор грузов (имитация)
· Маска на лице, регулятор во рту
· Находясь на поверхности, делаем вдох и задерживаем дыхание
· Постепенно сдуваем BCD до тех пор, пока поверхность воды не окажется на уровне глаз
· Акцентируем внимание на этом положении (при идеально подобранном грузе такое положение будет при полностью сдутом компенсаторе
· Делаем полный выдох, должны начать медленно погружаться
5. Поддув компенсатора ртом
· Сдуваем BCD, удерживая себя на поверхности на ластах
· Делаем глубокий вдох
· Нажимаем кнопку сдува BCD
· Делаем выдох в загубник инфлятора
· Отпускаем кнопку сдува BCD
6. Сброс грузов
· Комбинируется со «Снятие грузов и скубы в воде и выход из воды»
7. Снятие грузов и скубы в воде и выход из воды
· Отрабатывается перед выходом из воды
· Правой рукой расстегиваем пряжку грузового пояса и перехватываем правой рукой свободный конец, чтобы пояс не упал вниз
· Передаем грузовой пояс ассистенту на бортик (кладем на бортик)
· Расстегиваем нагрудную пряжку (если есть)
· Если необходимо, расслабляем плечевые лямки
· Расстегиваем поясную пряжку
· Расстегиваем липучку
· Просовываем левую руку под плечевую лямку
· Снимаем компенсатор сначала с левого, затем с правого плеча
· Дальнейшие действия зависят от места проведения занятия
8. Правильный спуск (на 5 пунктов)
· Маска на лице, дышим через трубку
· 1 пункт: Показываем друг другу «ок» и «погружаемся»
· 2 пункт: Засекаем ориентир на берегу
· 3 пункт: Опускаем лицо вниз, переходим с трубки на регулятор
· 4 пункт: Засекаем время начала погружения
· 5 пункт: Полностью сдуваем компенсатор, начинаем погружаться
· Не выпускаем друг друга из виду
· Не забываем продуваться
9. Снятие, надевание и прочистка маски под водой (комбинируется с «Дыхание под водой без маски в течение 1 минуты»)
· Снимаем маску
· Берем маску в левую руку, загнув ремешок на тыльную часть ладони
· Находимся под водой без маски 1 минуту, дыша из регулятора
· По сигналу инструктора проверяем, что нос маски находится внизу
· Надеваем маску
· Проверяем, что под обтюратор маски ничего не попало
· Проверяем, что нижний край маски находится на месте (нос находится внутри маски, маска плотно прилегает к лицу)
· Продуваем маску
10. Дыхание под водой без маски в течение 1 минуты (комбинируется со «Снятие, надевание и прочистка маски под водой»)
11. Отсоединение шланга инфлятора
12. Кончился воздух
· Инструктор берет манометр студента, смотрит на него, не показывая студенту
· Инструктор перекрувает студенту воздух
· Студент дышит
· Когда воздух заканчивается, студент покузывает инструктору «Кончился воздух»
· Инструктор открывает вентиль баллона студента
13. Правильное всплытие (на 5 пунктов)
· 1 пункт: Показываем друг другу «ок» и «всплываем»
· 2 пункт: Засекаем время начала всплытия
· 3 пункт: Правая рука вытянута вверх, левая на пульте инфлятора, смотрим вверх
· 4 пункт: Начинаем всплывать на ластах
· 5 пункт: Медленно вращаемся вокруг собственной оси
· Всплыв, надуваем компенсатор
3 МОДУЛЬ
Буксировка уставшего дайвера· 1 способ: лежа на спине, слева от “тела”, беремся правой рукой за вентиль баллона, плывем назад
· 2 способ: маска на лице, загубник во рту, лицом вниз, находимся со стороны ног “тела”, обхватываем руками ноги “тела” в районе коленей и плывем вперед, толкая “тело”
Устранение судороги ноги· Беремся за кончик ласты
· Выпрямляем ногу в колене
· С силой тянем ласту на себя, растягивая мышцу
Маятник (качание на кончиках ласт)· Сдуваем BCD
· Ложимся на дно на живот
· Ноги прямые и широко раздвинуты
· Коротким нажатием кнопки инфлятора добавляем воздух в BCD
· После нажатия на кнопку делаем вдох и ждем 2 -3 секунды
· Если реакции нет, продолжаем добавлять воздух
· Если после вдоха начинаем всплывать, прекращаем добавлять воздух
· Вдыхая/выдыхая качаемся на кончиках ласт вверх/вниз не опускаясь на дно и не всплывая на поверхность
Оральный маятник· Сдуваем BCD
· Ложимся на дно на живот
· Ноги прямые и широко раздвинуты
· Делаем вдох, вынимаем регулятор изо рта (не забываем пускать пузырьки)
· Выдыхаем в инфлятор
· Во время выдоха держим кнопку сдува нажатой
· По окончании выдоха сразу отпускаем кнопку сдува
· Поймав нейтральную плавучесть, качаемся на кончиках ласт
Дыхание из октопуса в движении· Инструктор перекрувает студенту воздух
· Когда воздух заканчивается, показываем бади знак “кончился воздух” и «дай подышать»
· Подплываем к донору, берем его октопус, вставляем его в рот, продуваем и дышим
· Заплываем справа/сзади от донора
· Беремся за вентиль баллона
· Задача донора: плыть прямо, слева/внизу от реципиента
· Задача реципиента: плыть справа/вверху от донора, контролировать направление движения
· Для того, чтобы привлечь внимание донора во время движения, реципиент машет правой рукой перед его лицом
· Плывем в указанном инструктором направлении 1 минуту
· Сдуваем компенсатор, опускаемся на дно
· Переходим на свой регулятор
Дыхание из регулятора, работающего в режиме свободной подачи воздуха (режим фри-флоу)· Режим свободной подачи воздуха имитируем нажатием на кнопку принудительной подачи воздуха
· Вынимаем регулятор изо рта
· Нажимаем на кнопку принудительной подачи воздуха
· Вставляем часть загубника в левый угол рта так, чтобы излишек воздуха свободно уходил в воду
· Наклоняем голову вправо, чтобы потоком воздуха не сбило маску
· Дышим
Контролируемое аварийное всплытие· “Всплываем” горизонтально
· Правая рука вытянута перед собой ладонью вперед, левая рука на пульте инфлятора
· Устанавливаем нейтральную плавучесть
· Сделав глубокий вдох, плывем вперед все время издавая звук А-А-А-А-А и не превышая скорость 18 м/мин
4 МОДУЛЬ
Плавание без маски· Устанавливаем нейтральную плавучесть
· Снимаем маску, вешаем ее на правую руку
· Правая рука вытянута вперед
· Пальцем левой руки ведем по дну
· Если глаза открыты, плывем вдоль линии на дне
· Если глаза закрыты, плывем за руку с инструктором
· Плывем в указанном инструктором направлении указанное инструктором расстояние
· Сдуваем компенсатор, встаем на колени на дно
· Надеваем маску, прочищаем ее
Ховеринг (зависание)· Стоя на коленях на дне, короткими нажатиями кнопки инфлятора добавляем воздух в BCD
· “Поймав” положительную плавучесть, поджимаем ноги (поза “зародыша”) и зависаем в толще воды, не опускаясь на дно и не всплывая на поверхность
· Не пытаемся удерживаться в каком-либо положении и подгребать руками или ногами – как висится, так и висится
5 МОДУЛЬ
Снятие/одевание грузового пояса на поверхности· Надуваем BCD
· Надеваем маску, вставляем регулятор в рот
· Ложимся на спину, вытягиваем ноги (ноги должны бать на поверхности)
· Расстегиваем пряжку грузового пояса
· Перехватываем грузовой пояс правой рукой за свободный конец, другой конец свешивается в воду
· Перехватываем свободный конец левой рукой, перетаскиваем груза на живот
· Выполняем необходимые манипуляции
· Свободный конец необходимо всегда держать в руке во избежание соскальзывания грузов
· Перехватываем свободный конец правой рукой
· Держим правую руку у правого бедра так, чтобы грузовой пояс свободно свешивался в воду и одновременно переворачиваемся лицом вниз через левое плечо. При этом грузовой пояс оборачивается вокруг бедер
· Поправляем пояс, продеваем свободный конец в пряжку и застегиваем пояс
Снятие/одевание Скубы на поверхности· Маска на лице, компенсатор поддут
· Расстегиваем нагрудную пряжку (если есть)
· Если необходимо, расслабляем плечевые лямки
· Расстегиваем поясную пряжку
· Расстегиваем липучку
· Просовываем левую руку под плечевую лямку
· Снимаем компенсатор сначала с левого, затем с правого плеча
· Снимаем BCD, держим его перед собой, облокачиваемся на него локтями
· Поправляем все шланги, чтобы при надевании они не попали внутрь
· Заводим BCD назад и садимся на BCD
· Продеваем руки в прорези жилета
· Соскальзывая в воду, надеваем BCD
· Застегиваем липучку
· Застегиваем поясную пряжку
· Если расслабляли плечевые лямки, подтягиваем их
· Застегиваем нагрудную пряжку (если есть)
· Убираем шланг манометра
Снятие/одевание Скубы под водой· Сдуваем BCD
· Расстегиваем нагрудную пряжку (если есть)
· Если необходимо, расслабляем плечевые лямки
· Расстегиваем поясную пряжку
· Расстегиваем липучку
· Просовываем левую (Принципиально!) руку под плечевую лямку
· Снимаем компенсатор сначала с левого, затем с правого плеча
· Снимаем BCD, ставим его перед собой, держимся за него
· Поправляем все шланги, чтобы при надевании они не попали внутрь
· Продеваем правую (Принципиально!) руку в лямку BCD
· Надеваем BCD на правое плечо
· Беремся правой рукой за донышко баллона и подаем BCD под левую руку
· Надеваем BCD на левое плечо
· Соскальзывая в воду, надеваем BCD
· Застегиваем липучку
· Застегиваем поясную пряжку
· Если расслабляли плечевые лямки, подтягиваем их
· Застегиваем нагрудную пряжку (если есть)
· Убираем шланг манометра
4. Снятие/надевание грузов под водой
· Садимся на дно, ноги вытянуты
· Расстегиваем пряжку грузового пояса, перехватываем свободный конец правой рукой
· Перехватываем свободный конец в правую руку, кладем грузовой пояс на ноги
· Выполняем необходимые манипуляции
· Свободный конец необходимо всегда держать в руке во избежание соскальзывания грузов
· Перехватываем свободный конец правой рукой
· Держим правую руку у правого бедра так, чтобы грузовой пояс свободно свешивался в воду и одновременно переворачиваемся лицом вниз через левое плечо. При этом грузовой пояс оборачивается вокруг бедер
· Поправляем пояс, продеваем свободный конец в пряжку и застегиваем пояс
